@tomwick55: ale nogi jak u bociana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Espance: ale co to jest

@tomwick55: tak jak szczupak jest królem wód, tak grochówka królową wśród zup.

Pozdrawiam!

@Jazon: ale mi filozofia... ja tak bez podwieszonego ciężaru 120kg robię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Espance: martwego nie robię od lat, max kiedyś to coś koło 180

@Fenoloftaleinowy_Chrabaszcz: tylko, jeżeli po obiekcie będziesz ostentacyjnie chodzić z puszką kreatyny i dresie wk dzik

@Fenoloftaleinowy_Chrabaszcz: obecnie jest beka z tych, co się złapali na promki z Black Friday, więc możesz nie być jedynym, który wpadł na ten sprytny pomysł. Ale serio, u mnie ostatnio ludzi od z-------a, nawet w dość późnych godzinach typu 22.30, więc ten szczyt napływu świeżaków chyba zaczął się wcześniej

@HuopWsiowy Odpuść sobie divy, nie jest to cel warty zrealizowania. Tylko sobię samoocenę tym obniżysz.
Taki stosunek jest czysto zwierzęcy, bez emocji.

@turbine: pewnie będzie dzisiaj do wysłania

@SlepyBazant: Jak ktoś ustawia statyw 10 metrów od stojaka, kladzie tam aparat, kamere czy cokolwiek, drze się, żeby mu nie przechodzić i się na to denerwuje to jest debilem.

Natomiast nagrywanie się podczas treningów czy podczas maksów to nromalna sprawa. Nie tylko pozwala np. poradzić sie w kwestii techniki, wysłać film trenerowi co po prostu pochwalić się np. nowym rekordem przed kolegami. Normalna sprawa i bardzo przyjemna.

Mi się rzadkoPokaż całość

@Espance ale bym se takiego o--------ł ajajaj

@Lewusx: W następnym zrób zbliżenie na pośladkowy wielki, będzie pasowało do muzyki( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lewusx zrobiłem tak dzisiaj na treningu a łapa nadal mała

Żona po treningu

@Kasahara: żona wraca z treningu i zmęczona piecze chłopowi kuraka. Biedna kobieta (╯︵╰,)

@Kasahara: Dobra żona, że odwaliła trening, a potem jeszcze obiadek dla Ciebie upichciła. Pozdrów i ucałuj :)

@THOgrim: a dlaczego? Może widzą swoje zmiany i są z siebie dumni? Wyluzuj Mirek, lustra są dla każdego.

@THOgrim: beka z typów co potrafią się spłakać w Internecie, że jakiś Maciuś chce się napinać do lustra na swoim treningu

@qwertypiotr Z podstawowych badan nie wykonales podstawowego badania.

@qwertypiotr: ile tego tescia jest w 1ml? 300 mg? Nie za dużo jak na trt? XD

Oczywiście, że bicie teścia ma wpływ.
Retencja wody jest objawem podwyższonego estro. Najlepiej zrobić badania przed biciem i po jakimś czasie od iniekcji, wtedy ma się porównanie.

@mirko_anonim: Zapytaj Tomka w szatni, powiedz że jesteś od Siwego. On Ci wszystko wytłumaczy

Mam 182 cm, 60 kg

@mirko_anonim: Spróbuj może na początek coś jeść

Jakie ćwiczenia najlepiej uwydatniają mięśnie brzucha?

@mirko_anonim: deficyt kcal ;)

@mirko_anonim: Ćwiczenia na mięśnie proste brzucha, ale niski bodyfat daje najlepszy efekt

@Kasahara: tyle to moja chora curka podnosi

@robsonoid: curka to curka, czego nie rozumiesz? Po angielsku "doter", a niemiecku "tochta"

@Mezomorfix: wydłuż przerwę.

@Inozythol: nie trzeba robić tyle samo powtórzeń w każsej serii, nie wiem skąd ten dogmat. Ważne, aby wraz z czasem był progres powtórzeniowy/ciężarowy

@mirko_anonim: Jako osoba, która 'redukowała' już dwa razy to chyba wiem coś. :D Pierwsza 'redukcja' to sama siłownia. Zero diet, tylko ćwiczenia siłowe co drugi dzień. Efekty? Są, i to duże. Jak sobie pomóc? Znajdź drugą osobę, która będzie cię wyciągać na siłkę, żebyście nawzajem się motywowali. Pierwsze efekty do 6 miechów. Drugi raz z powodów połamania się na motorze, robiłem tylko z dieta itd. Koniec jedzenia dużych porcji. KoniecPokaż całość