Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@mr_ponglish wszystkie smakują chemia
Lepsze to (250 zł) czy zwykły drążek? Tu mam drążek, uchwyty na dipy bo myślę sobie ciężar na siebie dawać i się podciągać robiąc triceps + uchwyt na pompki.
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
źródło: 1000016728
Pobierz
@Pardo: jbc nagrywaj w poziomie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Gymasturbator: łeb cie n------a
@Gymasturbator: co to za świnia ulana
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@Pardo: Loteria. Tam nie ma żadnej "inteligencji", tam jest (bardzo dobry) generator tekstu wyglądającego jak odpowiedź na zadanie pytanie. ;)
@hoodoovoodoo: to jest najlepszy opis tego całego AI jaki widziałem, nie tylko w przypadku diety czy treningu
#ai
#ai
Mam problemy z stożkami rotatorów (pewnie jak dużo osób tutaj) Póki co delikatne ćwiczenia, więcej rozciągania itp.
Czy warto dorzucić TB500/BPC157, żeby przyspieszyć regenerację ( i jakie dawki)? Czy może zainwestować w gh np 2iu dziennie? Nigdy ani jedno ani drugie nie było zarzucane, a przyznam szczerze, że jeśli jest to możliwe to chciałbym uniknąć operacji ;)
#sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Czy warto dorzucić TB500/BPC157, żeby przyspieszyć regenerację ( i jakie dawki)? Czy może zainwestować w gh np 2iu dziennie? Nigdy ani jedno ani drugie nie było zarzucane, a przyznam szczerze, że jeśli jest to możliwe to chciałbym uniknąć operacji ;)
#sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@w3n5zu: Dorzuc ogarnietego fizjo, wiem ze tego nie trzeba wstrzykiwac i ciezej uwierzyc ze zadziala, ale noooo, w ten sposob to sie wlasnie ogarnia.
@w3n5zu: Wykonuj regularnie kilka pozycji z poniższych 3-4x w tygodniu:
Wzmacnianie rotacji zewnętrznej z gumą oporową / na wyciagu z linką
Podciąganie hantli w leżeniu bokiem (rotacja zewnętrzna)
Rotacja wewnętrzna z gumą oporową / na wyciągu z linką
I, Y,
Wzmacnianie rotacji zewnętrznej z gumą oporową / na wyciagu z linką
Podciąganie hantli w leżeniu bokiem (rotacja zewnętrzna)
Rotacja wewnętrzna z gumą oporową / na wyciągu z linką
I, Y,
Czy producent sypki Olimp należy do SFD? Bo na stronie SFD sprzedają produkty Olimpu jak i innych marek.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Twaróg z odrobiną drzemu Łowicz 100% to dobry pomysł na kolacje? #silownia
@bartekpolska: no pewnie, takie „ulepy” na dobicie makro czasami są najsmaczniejsze.
@bartekpolska: Jak nie masz lepszego pomysłu na dobicie makrosów, to czemu nie. Debilne pytanie.
co to za przypadłość kiedy to od brania sterydów ludzie zaczynają seplenić i zmienia im się kształt twarzy w okolicach ust? Widzę u wielu osób, które na poważnie ćwiczą i biorą dużo sterydów właśnie taką przypadłość i do tego coś z zębami się dzieje, u kobiet co biorą sterydy też to jest zauważalne. #sterydy #mikrokoksy #silownia
@Lewusx Ty nie szanujesz a on jedzie betonary aż piszczy. Ty też pewnie wlecisz na tapetę bo widać że roid Gut rośnie
@pomywacz: Znam co najmniej dwóch którzy noszą ochraniacze (które powodują seplenienie) przez bruksizm
źródło: images (1)
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@chico_lachowski: da radę naturalnie taką formę zrobić? (ćwiczę od stycznia jak coś)
@chico_lachowski: followuje go na insta, wrzuca jak codziennie kardio na rowerku kręci dlatego tera taki pochlastany ( ͡° ͜ʖ ͡°), dawno w sumie nie oglądałem jego filmików, dalej sapie po zdjęciu koszulki, czy to cardio może poprawiło mu serducho?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
ostatnio odkryłem że na bieżni można popierdzielać z obciążeniem, na mojej okolicznej siłowni jest mało miejsca na spacer farmera, wiec teraz łączę z cardio przed treningiem.
dzisiaj siadło 16kg zmiana ręki co minutę, 3 razy na rękę, czyli 6 minut spaceru z obciążeniem bez przerwy.
czasami robię też na schodach, ale tam tylko 2 razy po minucie na rękę.
ostatnio odkryłem że na bieżni można popierdzielać z obciążeniem, na mojej okolicznej siłowni jest mało miejsca na spacer farmera, wiec teraz łączę z cardio przed treningiem.
dzisiaj siadło 16kg zmiana ręki co minutę, 3 razy na rękę, czyli 6 minut spaceru z obciążeniem bez przerwy.
czasami robię też na schodach, ale tam tylko 2 razy po minucie na rękę.
@prolol: są bieżnie że masz rączki do trzymania na które można założyć obciążenie. Coś jak maszyna do martwego ciągu plus bieznia. Niedawno coś takiego na siłowni pierwszy raz zobaczyłem
konto usunięte via Wykop
@prolol: xd, nigdy nie widziałem człowieka z obciążeniem na bieżni i jak to sobie wyobraziłem to się zaśmiałem
Damięcki który całe życie miał wizerunek grzecznego pretty boya wystarczy że ogolił się na zero, namalował sobie tatuaże i trochę pomachał na siłowni a wygląda na większego skorwiela niż te wszystkie spuchnięte kartoflane ryje z siłowni.
#blackpill #mikrokoksy #silownia
#blackpill #mikrokoksy #silownia
źródło: temp_file7184756060378567423
Pobierz
@Dominikjagoda: no siłownia twarzy nie zmieni. On ma dobrą twarz to i dobrze wygląda.
@Dominikjagoda: efekt dobrej mordy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim ja nie zauważyłem xd
@mirko_anonim: Tych osób 100kg na żylę nie widzie więcej, ale dzieciaków 15-18 lat dość silnych, szczególnie porównując się do nich gdy ja miałem ten wiek, jest naprawdę dużo, dużo więcej. :)
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Stradelek ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Stradelek ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@Ukiss: bo to oznacza że jak dostanie dzidą w brzuch to ma duże szanse przeżyć
@some_ONE: nazywanie ich słupami to już jest wyższy poziom odklejki xD
Ja się zawsze wykopkowiczom dziwiłem gdy pisali, że biorą sterydy lub są słupami? Bo tak naprawdę co z tego? Nawet jak by to była prawda? Domy sobie pobudowali, markę własną zbudowali, ba nawet każdy osobno byłby dużą marką w Internecie. Kto nie chciał by być słupem na takich zasadach, że staje się milionerem?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim parę miesięcy + dieta najważniejsza. Do tego mam wrażenie że on tu napina mięśnie brzucha.
@LuCzadoreQ: chodzisz na siłownię? Parę miesięcy? :) typowy facet nie będzie tak wyglądał po 2 latach na siłowni. Nie mówię, że się nie da szybciej, ale pójdź kiedyś na siłkę i zobacz jak wyglądają ludzie tam trenujący i pogadaj kto od jakiego czasu śmiga. Op nie ma genów, jakby miał, to by nie zadawał takich pytań bo niewiele by mu brakowało do tego wyglądu
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Chin up z ciężarem, pierwszy raz w bloku treningowym od jakichś 4-5lat xd
4s x 5p +45kg na pasie. Tak ez coraz bardziej lata, chociaż ten chwyt zawsze dyskomfort mi sprawiał ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Chin up z ciężarem, pierwszy raz w bloku treningowym od jakichś 4-5lat xd
4s x 5p +45kg na pasie. Tak ez coraz bardziej lata, chociaż ten chwyt zawsze dyskomfort mi sprawiał ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@LateMacchiato: możesz być nawet niebinarny jeśli sprawia Ci to przyjemność 乁[ ◕ ᴥ ◕ ]ㄏmyślę, że są w życiu gorsze rzeczy niż bycie gejem, np uprawianie crossfitu
@kratofel123: @Jazon potwierdze jesli chodzi trening na redukcji. mialem max repa podciagniecia 20kg zanim zaczelem cwiczyc z ciezarem.W 4 miesiace schudlem ok 5kg a moj max teraz wynosi 32kg
halo halo, jeden z mirków pisał tu o swojej apce do zapisywania progresu (lub regresu heHE) na silowni
poda ktoś jej nazwę? chętnie przetestuję
Ten Mirek to @koala888
Aplikacją to strive
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.koalasoft.gymnasium
Korzystam, polecam.