Wszystko

Najlepsze

Archiwum

IntruderXXL
  • 34
Dzisiaj Floor press 210kg... +2,5kg PR tym chwytem.

Szczerze mówiąc to nic nie ważyło i było łatwo... a poszło bardzo brzydko :P

Dzisiaj miałem plan właśnie zrobić 210kg i koniec. Poprzednie serie szły aż za łatwo, więc stwierdziłem że sobie to 210kg "utrudnię" maksymalnie się napnę, opuszczę delikatnie na ziemie, z większą niż zwykle kontrolą, zrobię pauzę, a potem dynamicznie wycisnę do góry... A wyszło tak że przez to delikatne opuszczanie opuściłem
Darksed
  • 22
Wyciskanie wąsko 200kgx2(prawie( ͡° ͜ʖ ͡°))

Zaczynam w tym tygodniu deload z objętości na górę ciała, usuwam wszystkie izolacje, zostają tylko warianty wyciskania.
No coś wczoraj nie poszło tak jak miało i zabrakło sił na dociśnięcie. W czwartek poszło 5x1x170 i 1x180 w dead benchach z nogami w górze I już czułem się trochę przemęczony, nawet wizyta u @Poemat tego nie zmieniła. Po deloadzie zmiana ćwiczeń w ciężkim
smok_bozy
  • 11
Przerzuciłem się z ciągu klasyka na sumo na miesiąc by zobaczyć z czym to się je, a dzisiaj wracając do klasyka, ku mojemu zdziwieniu 150 kg latało jak jakaś szmata. Wychodzi więc chyba na to, że ciągi sumo skutecznie wzmocniły mi niektóre słabe ogniwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Za tydzień sprawdzian maxów i gdy pójdzie 200 kg (w co wątpię, ale jest taka możliwość xd) martwy po pół
stefan8800
  • 89
Mirki, stało się. Uderzyłem pięścią w stół i powiedziałem sobie basta. Moja 4 miesięczna transformacja z kartofla co tylko chciał być lepszy w martwym od 90% tagu do w miarę atletycznej zdrowej sylwetki (myślę nad debiutami za rok). Można? Można. Nie ma co narzekać, tylko można wziąć się za siebie, wystarczy tylko trochę kreatyny, badger setów i 10 min cardio po każdym treningu. Po lewo 110 kg nadczynności tarczycy do zdrowych 83kg
źródło: comment_1599293851X3RnX5fB8WfXISqekS5s8a.jpg
stefan8800
  • 33
@DywanTv: niestety ale mam taką zasadę że nie odpowiadam na pytania o naturalność. Dlaczego? Zbyt często pada to pytanie w kontekście mojej sylwetki. Już nie mam siły tłumaczyć że taka duża masa mięśniowa jest jak najbardziej do uzyskania bez środków dopingujących. To wszystko jest kwestią ciężkiej pracy i wielu wyrzeczeń. Z moich doświadczeń moge tylko powiedzieć, że doping nie daje więcej niż 10-20%, liczy się tak naprawdę mental i jak trudne
Waspin
Waspin
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@Lizergo: bardziej mnie bawi, że dieta wege nie jest dietą zbilansowaną i prowadzi do niedoborów ergo nie jest dietą, która jest optymalna dla ludzi, ergo #!$%@? wegan jak to można całe życie być wege i jakie wege jest zdrowe a nie jakaś tam głupia cena witaminy b12 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
LukasQuark
  • 7
Za mną solidnie przepracowane 2 miesiące. Oprócz 2/3 dni, w ktorych dałem w palnik dietka jak i trening były trzymane na 95% ( gdyby nie obiadki mamuśki, dałbym 99%, ale tragedii nie ma, w miarę sie dostosowała, i da się wliczyć w makro). Na początku lipca ustaliłem 0 kaloryczne i co jakiś czas jak czułem opór na diłce dodawalem ok 100/150 kcal ( aktualnie jestem na poziomie 3650 kcal ). Wymiarów ciała
źródło: comment_1599249142WNiJpZ20hrmooCUe9FJeSm.jpg
Kasahara
  • 15
https://instagram.com/stories/fullborsukworkout/2390657999374341824?igshid=1s1rcpp12b66n

Mój ogień z dupy na IG story na temat box squatow całość w linku powyżej; temat był już podejmowany przez @IntruderXXL w jego wpisie tutaj - https://www.wykop.pl/wpis/51785877/zerowe-pojecie-o-box-squats-bzdura-goni-bzdure-czy/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
źródło: comment_1599210683tuY2ymyiKKPqbgJvrKrHnr.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi