Wszystko

Najnowsze

Archiwum

gaga-jaga
  • 3
@Qwertyasdf123 cardio + dieta = chudnięcie. Otyłość brzuszna to tluszcz nie tylko pod skórą, ale i wokół narządów wewnetrzych.
Rowerek stacjonarny, skakanka, bieg, marszobieg lub treningi cardio z youtuba
  • Odpowiedz
SlepyBazant
  • 8
Chodzę se na sieciówkę i jest taki gruby ziomek, ok. 175 cm, 140 kg. Chodzi regularnie od dłuższego czasu, super, niech chodzi. Ma trenera personalnego, bo ciągle do niego podbija no i siłą rzeczy widzę, co ten ziomek robi.

Jego plan treningowy od kilku miesięcy to ok. 30 minut chodzenia na bieżni. Później idzie do trenera personalnego, ten daje mu pudło drewniane i patrzy jak ten chłop wchodzi i schodzi z tego
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
joekey
  • 8
@SlepyBazant: jaaaaa prdle to już nawet nie jest śmieszne, czy oni sobie zdają sprawę ze obciąża niesamowicie takimi ćwiczeniami przy tej masie stawy, enjoy rozj3bane kolana, przecież ten trener go powinien na basen wysłać dietę rozpisać ehhhhh
joekey - @SlepyBazant: jaaaaa prdle to już nawet nie jest śmieszne, czy oni sobie zda...

źródło: IMG_2685

Pobierz
  • Odpowiedz
In_thrust_we_trust
  • 8
@SlepyBazant: praca większości trenerów personalnych ktorych obserwuję na silkach to jest dla mnie fenomen. Mógłbym bez problemu prowadzić 95% ich klientow, bo ich "plany" to bieżnia i maszyny xD

To jest nieprawdodpobne, że można być aż tak zlenionym/zdesperowanym/pełnym oszukiwania siebie że można płacić komuś za takie coś xD
  • Odpowiedz
RudyLemur
RudyLemur
  • 0
Hej, dostałem właśnie pierwszy raz w życiu multisporta w pracy, w wersji elektronicznej. Niby karta świeci sie jako aktywna, ale jest też powiadomienie “tożsamość niepotwierdzona”. Z tego co rozumiem apka domaga się wgrania mojego zdjęcia.

Pytanie do was czy da się to jakoś obejść? Używać tej karty bez zdjęcia? Nie mam ochoty wgrywać do tej aplikacji swojej facjaty

#multisport #sport #benefit #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nexe
  • 2
a jaka jest różnica skoro składy są takie same? rzetelnością ?


@zt_im: ak, główna różnica między markami suplementów mimo podobnych składów, leży w rzetelności i jakości produkcji np firmy takie jak Olimp inwestują w rygorystyczne procesy kontroli jakości (mają własne laboratoria i certyfikaty) do tego dochodzi Przebadanie składu (rzeczywista zawartość składników), dodatki i wypełniacze np w droższych suplementach rzadziej znajdziesz zbędne wypełniacze, sztuczne barwniki czy nadmiar słodzików. I ostatnia sprawa
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 211
@Kasahara:

Całego nie przeczytałem, ogólnie zgoda, ale:

1) Na siłowni, bardzo ciężko zrobić sobie krzywdę. Oprócz zdrowego rozsądku, próbowania robienia czegoś od małych ciężarów prawdopodobnie brak techniki ograniczy Wam możliwość podniesienia ciężaru, którym możecie sobie zrobić krzywdę. Czegoś nie wiecie do końca, podejdźcie do dużego gościa co sporo targa, z uśmiechem poczuje się doceniony spytany o radę Ci Wam podpowie.


to jest oczywista nieprawda. Sporo ludzi ćwiczy na siłowni i
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 98
@Morison: od 10 lat, jestem codziennie 3-4 godziny na sieciówce, kontuzji widziałem przez te 10 lat - z 15; oprócz tego jednak baza przerobiona 1000+ klientów. Czyli tyle ile zobaczysz w tydzień na Orliku jak dzieciaki czy chłopy graja. Kontuzja na siłowni, jest możliwa, tak samo jak skręcenie kostki, gdy poślizgniemy się na gównie, jednak mało prawdopodobna w porównaniu do innych zajęć czy nawet biegania, które jest często pierwszym wyborem
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mirkokoksy #silownia #trening

Jak ułożyć plan treningowy?
Od roku lecę podstawowym planem Sakowskiego dla początkujących i natrafiłem na ścianę, nie mogę zrobić progresu dalej. Pomyślałem, że może zmiana planu treningowego pomoże.

Interesuje
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wezwoguleicstont
  • 0
Autor wpisu (OP): @Wezwoguleicstont: Widzę mamy tu śmieszka. Oczywistym chyba jest, że takiej wiedzy nie mam, stąd pytanie


@mirko_anonim: nie śmieszkuję, tylko odpowiadam na takim samym poziomie jak zadane pytanie, które jest trochę głupie. Równie dobrze mogłeś zapytać "jak naprawić samochód? Bo nie chce jechać?" - rozumiesz już?
  • Odpowiedz
ecco
  • 0
Chcę kupić obciążenie do ćwiczenia w piwnicy. Polecicie jakiś sklep albo nawet zestaw? Gdzie najlepiej się wyposażyć a czego unikać? #mikrokoksy #silownia

2 x 10 kg
4 x 5 kg
8 x 2 kg
4 x 1 kg
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ortalionowy
  • 0
@ecco: mam w domu gryf 158cm średnica 28mm i do tego obciążenie jeszcze doymos (to samo tylko przed rebrandingiem na corenght) nie narzekam wydaje mi się że z tych marek marketowych są najlepsze, przejdź się do najbliższego Decathlonu i sam się przekonasz jak ci będą leżały w łapie
  • Odpowiedz
FrozenShade
  • 5
@KulaChleba: nie sluchaj 'ekspertow' z siłowni mówiacych 'jeden centymetr testo w dupe raz w tygodniu mordoooo'.

Dodatkowy testo rozwala ci równowagę hormonalną, musisz brac dodatkowe środki w odpowiednich ilosciach.
Z ilościami jest problem, bo nigdy nie wiesz jakie faktyczne stężenie mają srodki, które sprzeda ci seba z siłowni - to nie jest produkt z apteki, pomimo legitnie wyglądającego opakowania.
Po cyklu musisz zrobić odblok - i tu znowu nie masz pewności
  • Odpowiedz
azek
  • 0
Jakie jest najlepsze białko izolat z prostym składem bez suklarozy itp? Teraz mam białko od typa z bloku great one i podejrzewam, ze to przez to. Zjadłem wczoraj właściwie owsianke z wpc, szejka białkowego, kurczaka z ryżem i warzywami i dostałem bólu brzuchu z niebotyczną sraką, a wątpię, że wywołał ją ryż i kurczak z warzywami
#silownia #dieta #zdrowie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Randy_the_Ram
  • 0
Ciężko mi sie progresuje z klatą. Lewą stronę mam zauważalnie większą, niż prawą. Mam też krótszy lewy obojczyk, bo go kiedyś złamałem i chodziłem tak przez tydzień xD konował mi wtedy na sorze kazał kupić prześcieradło, potem mi taką ósemkę zawinęli na barkach i chodziłem jakbym miał telewizory pod pachą. Jakieś komplikacje z tego byli, nerw uszkodzony, prawą dłoń miałem sparaliżowaną, nie mogłem pompki zrobić. Konia musialem walić lewą ręką xD Możliwe
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi