choose your fighter

#silownia

Prawdziwe #mikrokoksy
#silownia

Tylko jedno w głowie mam trenu 5 gram

#bezbek #grazynacore #cringe #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dzisiaj 380kg na garbie i poszło leciutko... Jeszcze moment i 400kg będzie standardowym ciężarem :P Za kilka tygodni też test zwykłego siadu RAW, więc zobaczymy na ile to wszystko się przekłada :)

Na chwilę obecną nie mogę się ruszać... zajechałem się totalnie na treningu :D No poszły po prostu grube PR-y we wszystkim :P

Nie wiem, powinno być coraz trudniej... a te ciężary wydają się coraz lżejsze, jakoś dzisiaj zupełnie nie odczuwałemPokaż całość

#mirkokoksy #silownia

Takie małe ostrzeżenie, bo sprawa trwa lata

Jak wiecie - SBD to sprzęt klasy premium do trójboju. Niestety polski dystrybutor to totalny Janusz (Herkules Klasyk Mirosław Łukasiuk). Także ostrzegam z zamawiania z tej strony https://sbd-polska.pl i już lepiej cierpliwie zrzucić się z kimś na przesyłkę zza granicy. Zamawiało tam dziesiątki znajomych, każdą sprawę mamy udokumentowaną wraz ze zdjęciami; to co się tam wyczynia przekracza ludzkie pojęcie; u mnie 2 lata temu byłoPokaż całość

Deficytowy martwy(6cm) 270x3( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatni rekord z deficytu to 275 wczoraj poprawione na 270x3, za dwa tygodnie planuje zrobić 290-300. Bardzo duzo krwi sie ulało i grind był porządny, jest nawet przyciecie ba filmiku bo narzeczona myślała ze tylko na 2 będę robił xD
Dla tych co sie o mnie boją, to krew z nosa leci mi od zawsze czasem wystarczy ze mocniej sie po nimPokaż całość

Siemanko sportowe świry. Z tej strony DIETETYK i TRENER PERSONALNY Borsuk

Dziś na obiad bogaty w mikro i makroelementy posiłek.
Bataty z piekarnika obtoczone cynamonem, wędzoną papryką oraz oliwą, które marynowałem przez 2703 godzin; na koniec zamoczone we fryturze. Do tego stek z Bizona Amrykańskiego nastrzykiwany sosem BBC (nie mylić z BBQ), który dostałem od wujka z texasu, wszystko się peklowało 4 dni. Na sam koniec Szparagi, za którymi płakał Niemiec, dlategoPokaż całość

Hej Mirki, wrzucam kilka ciekawych okazji ostatniego tygodnia:

ZNIŻKI I OKAZJE:
1. Dla tych co potrzebują nowych butów, zniżka 25% na zakupy online w CCC

KOD: isdagmaszu25

2. Dla głodomorów, zamów jedzenie od Glovo ze zniżką -15 zł (minimalna wartość zamówienia 30 zł)

KOD: ZNIZKA15

3. Dla tych co ćwiczą, siłownia McFit - korzystaj przez 5 miesięcy za 1 zł
KLIK TUTAJ
Zwróćcie uwagę, że umowę się podpisuje na 12msc, a tylkoPokaż całość

Warszawa targi fiwe ktoś z was będzie?
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#silownia
#youtube

kura_workout

#obalamysterydziarza #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika

I następny sprawdzian rekordów za mną- po pół roku treningów, gdzie wcześniej było chodzenie na siłownie od czasu do czasu na maszyny, 0 siadów i 0 martwego, klata, biceps, treningi rzędu 20 iq ale się opamiętałem i teraz to wygląda tak:
Squat: 150
Bench Press: 111 (sory za tragiczne nagranie, ale tak mi się kamerka w tel ustawiła niekorzystnie jakoś pod światło :/)
Deadlift: 185 (po tym 185 podszedłem pod 200 kgPokaż całość

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

Kiedy udzielanie się na tagi #mikrokoksy ci nie wystarcza i postanowiłeś pokazać publicznie swoje możliwości.

#heheszki #silownia

Mój ranking smaków białka z KFD

KFD Regular
Kokosanki 10/10
Karmelowo-mleczny 9/10
Lody waniliowe 8,5/10
Biała czekolada-malina 7,5/10
Naturalny 2/10

KFD Premium
Gofr z bitą śmietaną 5/10
Ciasteczkowy 3,5/10

Smaki premium jak dla mnie trochę #!$%@?. Za mocne i za słone są.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Gość który nie daje rady #!$%@?ć dużej paczki Laysów z pieca, albo całego kebsa, ma czelność pisać do mnie, czy warto kupić gainera, bo on wcale nie może urosnąć, przytyć a gainery pomagają przeczytał w internecie...
#silownia
#mikrokoksy

I klasyka, jajeczka z kurkami, sałatka z fetą, pomidorem i tościki; gotowe na kolacje
Zapomniałem posolić jaj, ale to nawet lepiej.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie

Na mojej siłowni 2 prysznice są obok siebie w jednej kabinie. Wiec mam pytanie jeżeli ktoś korzysta z jednego z nich to czy odpowiednim zachowaniem jest wejście do niego i mycie się obok? Normalnie bym poczekał albo umył się w domu ale czasami mam mało czasu i bardzo się spieszę. #mirkokoksy #silownia #ankieta

Powrót do cwiczeń eh co za uczucie złapać za zimny ciężki metal.乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#pokazforme
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sport
#youtube

Mircy jaki sport tak dla zdrowia mógłbym sobie pouprawiać? #sport #fitness #silownia

- siłowni mi sie nie chce, kiedys sporo cwiczylem i mi minela zajawka. poza tym wolalbym cos bardziej kardio-kondycja
- pływać nie umiem, za duzo #!$%@? sie z jechaniem na basen, przebieraniem, plywaniem godzinke, ubieraniem
- mam rolki ale nie umiem jezdzic i nie mam z kim xd

Ogólnie 8h siedze w pracy na dupie, pozniej nic nie robie dalejPokaż całość

Dla ja spróbowałem tej wersji, całkowicie bez sensu w sumo by poszło 280+
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout

Już tradycyjnie zapraszam do oglądania sobotniej gali #wotore na której mój zawodnik będzie walczył o pas mistrzowski.
Obecny przeciwnik jest nieporównywalnie lepszym zawodnikiem od poprzednich rywali posiadający rekord 14-5 w mma oraz 3-0 na wotore.

Jeżeli ktoś jest zainteresowany i chce wesprzeć zawodnika może wykupić PPV z jego ref linku: https://tv.wotore.com/register-invitation/ibpe6tgv/

#mikrokoksy #silownia #sportywalki