Wszystko

Najnowsze

Archiwum

szyszkasz
szyszkasz
  • 5
Cześć.
Zastanawiam się nad dorzuceniem kreatyny do suplementacji, ale nie mogę się zdecydować, który monohydrat będzie najlepszy na początek. Ogólnie to troche czytałem już na ten temat – część osób mówi, że mono to mono i nie ma co przepłacać, inni z kolei twierdzą, że jakość, mikronizacja czy dodatki typu B6 też mają znaczenie.

Jesli chodzi o mój trening to w ostatnim czaxsie trenuję regularnie od około roku, 4-5 razy w tygodniu
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
volvo-gets
  • 7
Jaki kolagen i ile gram polecicie brać dziennie? Pytam bo zastanawiam się nad suplementacją. Chodzi mi głownie o stawy. Odczuwam lekki dyskomfort w stawach przed i po treningu. I kilkoro znajomych właśnie wspomniało mi o kolagenie. Ogólnie dodam, ze ból nie występuje tak częśto i głownie jak mam słabszą regenerację. Na przykład tyddzień z mniejszą iloscią snu. Ogólnie zastanawiam się nad dawkami, czy osoby trenujące powinny brać większe dawki? No i sam
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
damiandeczk
damiandeczk
  • 3
@volvo-gets: Samego czystego kolagenu opłaca się brać jakieś 10 g dziennie. Ten z linka jest bardzo dobry, sam go rano kupowałem i wtedy jeszcze kosztował 99 zł. Jak sobie zamówisz to wystarczy brać 2 miarki, a nie 3 jak jest napisane na opakowaniu.
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 5
Naturalne zastrzyki energii, w tym dojrzałe banany 🍌 i daktyle 🌴 dają lepsze efekty niż syf sprzedawany w sklepach z odżywkami i na straganach w miasteczkach zawodów, a na pewno wyrządzają mniej szkód niż batony, galarety i żele.

Naturalne produkty węglowodanowe, w tym ryż 🍚 kasza gryczana 🌾 ziemniaki 🥔 makaron 🚜 odpowiednie pieczywo 🍞 też działają lepiej niż promowane w mediach społecznościowych "zdrowe" produkty dla sportowców, wszelkie batony z orzechami itd. Z
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
throwmc
throwmc
  • 1
#silownia #odzywki
Czy ktoś może wie jak jakościowo wypada Izolat Olimp Pure Whey Isolate 95?
Są gdzieś jakieś niezależne badania laboratoryjne?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Asarhaddon
  • 2
Od dłuższego już czasu - co najmniej od dwóch miesięcy - nie mogę nigdzie dostać izolatu KFD Pure WPI 90 - nie jest nawet dostępny na ich stronie. Wiadomo dlaczego? Coś było z nim nie tak i go wycofali? Polecacie jakiś inny izolat?

#odzywki #mikrokoksy #kfd #bialko
Asarhaddon - Od dłuższego już czasu - co najmniej od dwóch miesięcy - nie mogę nigdzi...

źródło: image

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
criginold
criginold
  • 0
Jaki izotonik polecacie? Teraz podczas treningu na trenażerze używam tego ze zdjęcia ale odrzuca mnie fakt, że nie rozpuszcza się on w 100% i zawsze na dnie butelki mam jakieś pływające farfocle.
Szukam czegoś dobrej jakości o możliwie dobrym składzie (bez zbędnych ulepszaczy smaku etc)

#rower #sport #mikrokoksy #odzywki #suplementy
criginold - Jaki izotonik polecacie? Teraz podczas treningu na trenażerze używam tego...

źródło: 1000003983

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....2
h.....2
  • 2
@criginold: Ja używam SIS Go Electrolyte i cytrynowego Isostara. Oba mi wchodzą całkiem okej :) Na trenażer i w ciepłe dni przygotowuję trochę bardziej rozwodniony izotonik, mam wrażenie, że wtedy tak nie zalepia i przyjemniej się go pije.
  • Odpowiedz
ujdzie
  • 5
@criginold: bojówka Isostar Cytrynowy here, ale taki bardziej rozwodniony. Olimpa zmęczyłem, ale mi w ogóle nie podszedł. W miarę ok był SIS, ale wróciłem do Isostara.
  • Odpowiedz
Kremufka2137
  • 0
Zważywszy na mój stan zdrowia znowu zjechałem ostatnio trochę z masy, a i łaknienie nie jest jakieś wybitne (a nie chce w siebie pompować paszy na siłę niczym w te niesławne gęsi do foie gras).
Wniosek jest taki, że zacząłem się zastanawiać czy by nie było dobrze kupić jakiegoś białka bądź podobnej rzeczy - tak aby było to w stanie, patrząc na staty, mniej więcej udawać +1 zjedzony posiłek. Nie znam się
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gosciu82
  • 0
@Kremufka2137: białko ma ok 120 kcal w porcji. Tego się nie traktuje jako posiłek tylko dodatek do rzeczy żeby podbić zapotrzebowanie na białko jak się ćwiczy. To o czym mówisz to gainery ale nie polecam drogie to i ochydne po jednej paczce będziesz miał dość plus to dam syf i proszek. Dużo lepiej zrobisz jak sobie zmielisz dajmy na to serek wiejski 2 banany orzechy dżem... Opcji jest na prawdę
  • Odpowiedz
Kremufka2137
  • 0
@gosciu82: gdybym był w stanie tyle ukręcić to nie byłoby tej rozmowy, ale tłumacze, że łaknienie działa tak sobie. O żadnym treningu też póki co nie ma mowy bo leżę w szpitalu, potem zapewne mój ruch będzie ograniczaj się do mniej lub bardziej intensywnego spacerowania.
Ok czyli gainery wybiłeś mi z głowy, pozostańmy przy białku - tutaj opcji też jest sporo, jesteś w stanie coś zasugerować?
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 0
Jakieś legalne i bezpieczne środki, żeby zwiększyć siłę i wytrzymałość na zawodach? Bo to tragedia, co się ostatnio dzieje. Brakuje mi siły, coraz gorsza kondycja, a przez noc słabnę totalnie i czasami rano jestem do niczego. Gdyby starty odbywały się wieczorem, byłoby trochę lepiej. Ponieważ to MTB, to też przyda mi się lepsza koncentracja i szybsze podejmowanie decyzji.

Czytałem kiedyś o beta alaninie. Ale ciekawi mnie, co stosujecie na co dzień i
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi