Też macie taki problem, że przy dłuższej redukcji pojawia się, no może nie tyle wstręt do jedzenia, co brak jakichkolwiek chęci?
Zleciałem od 21 marca 124kg --> 107kg, czyli zaraz będzie zakończony 12 tydzień odchudzania.
Na chwilę obecną zmęczenie 1800-1900 kcal w jedzeniu to katorga, najchętniej uciąłbym jeszcze z 400-500, żeby nie musieć żreć na siłę i ładować chociaż te 160g białka minumum.
To jest normalna reakcja organizmu czy niet? Głodu mało
Zleciałem od 21 marca 124kg --> 107kg, czyli zaraz będzie zakończony 12 tydzień odchudzania.
Na chwilę obecną zmęczenie 1800-1900 kcal w jedzeniu to katorga, najchętniej uciąłbym jeszcze z 400-500, żeby nie musieć żreć na siłę i ładować chociaż te 160g białka minumum.
To jest normalna reakcja organizmu czy niet? Głodu mało
@shesellsseashells: No chyba jak każdemu. Zero ruchu, praca biurowa. Jedynie co, to trochę trenowałem siłowo, co paradoksalne zwiększało jeszcze łaknienie (ale dawało też jakiś plus, bo niwelowało bóle pleców i na pewno coś mięśni złapałem pomiędzy tą świńską masą, więc ten wstępny BF był np. 35% zamiast 40%).
A co do żarcia, to mi się po prostu nie chce. Nawet na kebsa średnio mam ochotę, a jak już wrzucę cheat meal,
A co do żarcia, to mi się po prostu nie chce. Nawet na kebsa średnio mam ochotę, a jak już wrzucę cheat meal,
@Kryskamatyska: nie wiem, ale zazdroszczę.
1) jedz kolację później. Mi kiedyś matka wbiła do głowy, że na redukcji kolacja max. do 18, bo inaczej przytyjesz. Gówno prawda – liczy się tylko i wyłącznie bilans kaloryczny, natomiast ostatni posiłek powinno się jeść ok. 3 godziny przed snem. Ja przesunąłem sobie kolację na 19-20 i dzięki temu przed snem jestem tylko bardzo lekko głodny, a chudnę normalnie. W Hiszpanii jedzą kolację o 22 i żyją.
2) a