#chwalesie zszedłem z BMI do 10, dalej ciągnąć #redukcja czy już iść w #masa

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #heheszki #ufo

Wiem że to nie najlepszy moment na takie pytanie, bo zaraz wyskoczą komentarze na temat rtęci w kreatynie SFD ALE zaryzykuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co według Was warto brać przy redukcji?
Kreatyna?Pokaż całość

#silownia #redukcja

Pytanie, ustawiłem na fitatu wzrost 173/waga 78 i aktywność siedząca praca, i cel chudnięcie 0.7 tyg, pokazało mi 1900 kcal

nie za dużo? Modyfikujecie sami swoje makrosy w tej apce?

Pytanie! Próbował ktoś robić naleśniki z odżywka białkową? Przepisy z internetu zastępujące mąkę dodaniem odżywki są ok? Ma to sens?

#redukcja

Hej, wyskoczyło mi takie coś przy redukcji i treningach. Co to może być lub jakie objawy? Jaka suplementację stałą brać przy treningach? #silownia #mirkokoksy #redukcja #suplementy

Taki słodzik tabletkowy nadaje się np do omleta lub innych ciast czy się nie rozpuści (albo będzie słodkie w jednym miejscu) i jest tylko do ciepłych cieczy jak herbaty/kawy ?
I lepiej w proszku kupić?
#dieta #zdrowie #redukcja #odchudzanie

Stworzyłem własny posiłek w myfitnesspal, ale chciałbym sobie dodać z niego do dziennego jadłospisu np porcję 70g. Rozumiem, że nie da się bez kombinacji?
I. Nie ma opcji dodania gramów tylko porcji, wiec muszę zsumować wszystkie gramy z produktów składowych (przy wielu produktach będzie trochę j-----a) i potem z proporcji obliczyć sobie ile to jest 70g z tego i wpisać w porcjji dopiero 0,45.

opcja II
Stworzyć sobie posilek tak jak miałem i jeszczePokaż całość

Chyba chłop będzie musiał zainwestować w większą patelnie( ͡° ʖ̯ ͡°)
#dieta #redukcja #obiad #jedzzwykopem #gotujzwykopem

Udało się pokonać trzycyfrową barierę #wygryw
19.04.2023 - 117,8 kg
07.06.2023 - 109,2 kg (-8,6 kg)
17.08.2023 - 99,8 kg (-18,0 kg)

#odchudzanie #chudnijzwykopem #chwalesie #redukcja

#chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie
Jestem w połowie drogi do osiągnięcia pierwszego celu - 04 kwietnia 2023, masa początkowa 120,5 kg , cel: Boże Narodzenie 2023 - masa 99 kg. Masa obecna: 110kg.
Czuję się zajebiście. 3 x w tygodniu robię 800m kraulem i 200 żabką. Mam 43 lata

Jak długo można stosować johimbine? Lecę 4 tydzień, wyczytałem, że niby max 3/4 tyg i przerwa tydzień bo receptory się przyzwyczajają. Jakie jest wasze zdanie?

Od razu zapytam o sally, póki co z dawkami lecę piramidą, co tydzień zwiększam o 4 czyli 8/12/16 i tak w górę aż dojdę do 32. Jak długo można brać i ile przerwy? Planowałem 10-12 tyg.

#redukcja #johimbina #redukcja #silowniaPokaż całość

Mam nowe białko 2.27 kg orzech czekolada puszcze za 140 zł. Wysyłka na mój koszt. Jak ktos zazinteresowany pw. Mam również kreatyne 500g - 40 zł jezeli zestaw, 50 zł osobno.
Pozdro swirki z silowni
#mirkokoksy #dieta #redukcja #handel #sprzedam

Postanowiłam, że dla zdrowotności będę piła zakwas z buraków. Dzisiaj wracam do domu, a jutro ogarnę z ogrodu kilka buraków.
Oby to coś dało, bo chce być zdrowa i silna ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#dieta #redukcja

Miała być spokojna 7-miesięczna przerwa od dźwigania na redukcji, ale był OGIEŃ. Jutro ostatni dzień męki trwającej od nowego roku, więc pora na podsumowanie.

Jeśli ktoś pamięta jeszcze kolejnego łysego z brodą na tagu, tego od nowych maxów co miesiąc przez półtora roku, to treningowo niczego nie zmieniałem - cała redukcja miała być staraniem się o utrzymanie jak najwyższego ciężaru z maxami co 4 tygodnie, ale już luźno i bez spiny. Przynajmniej takiPokaż całość

Pierwszy raz brokuł z piekarnika. Ciekawe, jak to będzie smakować ¯_(ツ)_/¯
#dieta #redukcja #gotujzwykopem #kuchennerewolucje

Miało 200 plusów i moderacja się osrała i skasowała za cytaty z testo, to wrzucam ponownie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #odchudzanie #dieta #rozowepaski #ladnypan

Chłop dzisiaj przyłożył się konkretnie do treningu łap i pleców, to musiał się dobrze załadować po treningu.
#mikrokoksy #silownia #dieta #redukcja