@kukurydzapomidor: Nie sądzę, żeby liczenie kalorii niskokalorycznych warzyw miało sens. Być może jeśli robisz jakiś większy posiłek gdzie większość to warzywa to tak, ale trzeba pamiętać że wszystkie estymaty kalorii produktów mogą się znacznie różnić od rzeczywistości. Przetworzenie jedzenia(np. ugotowanie) też zmienia ilość kalorii które ciało człowieka może z niego wydobyć - przykład słupka selera gdzie na surowo będzie miał 6kcal, a ugotowany 30kcal(czyli 5x więcej)(https://youtu.be/Gy_vcL1cpP8?t=2952 na potwierdzenie).
RóbPokaż całość

@kukurydzapomidor: Moim zdaniem, jeśli twoja masa spada w tempie które cię zadowala, to znaczy że robisz dobrze. Też miałem tego typu rozkminy ale stwierdziłem że skoro waga mi leci średnio 2kgna miesiąc to nie ma co psuć.

@0910: tak ma sens ale tylko wtedy kiedy robi się w tych samych warunkach (np. tuż po wstaniu rano) i do tego z codziennych pomiarów wylicza się średnią np. z tygodnia i potem porównuje się te średnie no i oczywiście notuje się te wszystkie pomiary np. w google fit, które automatycznie je uśrednia

porównywanie wagi dzień po dniu samo w sobie (bez uśredniania) nie ma sensu bo może się masaPokaż całość

z tego samego powodu ważenie się raz w tygodniu albo rzadziej jest tak samo mało miarodajne bo możesz raz trafić na dołek, innym razem w środek a innym razem na górkę i będziesz myśleć że twoja waga przez miesiąc stoi w miejscu i zaczniesz panikować a tak naprawdę chudniesz

@0910: to o czym piszę najlepiej zademonstrować obrazkiem #mistrzpainta oś pozioma to czas, oś pionowa to masa ciała, czarna liniaPokaż całość

@Piks0n: no to albo przeszacowujesz spalane kalorie, albo niedoszacowujesz to ile kcal zjadasz ¯\(ツ)/¯
No jest jeszcze trzecia opcja - złamałeś prawa fizyki

@Piks0n: no to nie wiem. może cię tusk karmi smalcem jak śpisz?

@bezsensutenwykop: nie odchudzać się ¯\(ツ)/¯

@bezsensutenwykop na moje oko to obciąć cardio, jesteś przetrenowany.

@hanma: a musisz ten olej potem zlizywać z patelni?

@hanma: jeżeli mowa o smażeniu zgodnie ze sztuką kulinarną, to zapomnij o redukcji. Tak jak wyżej, dusisz na wodzie, pieczesz czy używasz jakiegoś grilla elektrycznego

@mathia963:

@benson_jaca ja mu nie kaze rwdukowac

@Wezwoguleicstont no i przekonales mnie.

@Wezwoguleicstont: brawo! Pamiętaj, że z każdym dniem coraz bliżej do celu. Wytrwałości mirek

@serek_heterogenizowany: rękę zmieniaj bo sie robi dysproporcja

@hanma: ok

@szzzzzz: gratulacje! To wspaniałe osiągnięcie. Wspaniale, że udało Ci się osiągnąć swój cel. Życzę dalszych sukcesów i wytrwałości w dążeniu do kolejnych.

@runnerrunner : No i? Nie napisała niczego nieprawdziwego

@runnerrunner: Ja tam wolę się na wieczór nawierd@lać jak księciunio.

@runnerrunner: sama prawda, najlepiej działa opcja, gdzie jesz zero posiłków

@runnerrunner: gadają tak bo ludzie z całych sił z jakich mogą wypierają myśl że tylko deficyt kaloryczny gwarantuje spadek wagi. Moja ciotka co chwilę wynajduje jakieś diety-cudy i kto to widział to się w cyrku nie śmieje. "Nie jem ogórka po 16 i pomidora po 18", "12 mikroposiłków dziennie", "tydzień na zupie z kapusty", najgorsze że moją matkę w to wciąga. Oczywiście żadna dieta nie działa a jak im razPokaż całość

@Kasahara chłop co ma bmr wyzsze niż większość populacji całkowitą przemianę materii (w tym ja) xD

@Kryskamatyska: Cieszę się, że mogłem pomóc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kerdian: Nie użalać się nad sobą tylko jazda z tematem. Nigdy nie jest za późno na pozytywne zmiany w życiu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@kermitsl: z czego ty chcesz tu redukować. Suchutko brachu

@kermitsl: już nie bo coś ci się z twarzą stało, musiałeś zjeść kremówkę papieską

@Ynfluencer hahah też tak mam XD parcie na fastfood jest zapomniałem o tym wspomnieć

@Ynfluencer

dałbym dużo za coś co realnie wyłączyło by mi uczucie głodu w okresie redukcji