kat88
Ile kalorii mniej więcej może mieć takie danie u chińczyka? Makaron sojowy z warzywami i panierowanym kurczakiem

#redukcja #odchudzanie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
NiebieskiWStringach
@kat88: fhuj
0
telemach20
@kat88: lekko tyle ile wynosi dzienny limit kalorii ( ͡° ͜ʖ ͡°)
0
mirko_anonim
✨ Obserwuj #mirkoanonim
Wskoczyłem na lekka #redukcja z #masa i w sumie mam regresje liniowa sily. Ćwiczę greyskullem tak jak na masie, pospadalo wszystko, na klatę musze zakładać 10 kg mniej, żeby serie zrobić, przysiad 15 kg zeszło, akcesoria też wszystko mniej, tylko DL się trzyma. Nawet podciągnięcia mi spadają, pod koniec masy robiłem serie z obciążnikiem 5 kg, teraz musze z gumą xD. Co robię nie
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
@mirko_anonim: raczej psychika, bo jeśli nie jesteś super zaawansowany to nie ma prawa tak spaść
0
In_thrust_we_trust
Nawet podciągnięcia mi spadają, pod koniec masy robiłem serie z obciążnikiem 5 kg, teraz musze z gumą


@mirko_anonim: wuuuuuuuut
0
kat88
Osiągnęłam swój cel. Byłam na deficycie kalorycznym, po chwilowej stagnacji zwiększyłam intensywność ćwiczeń i nadszedł ten dzień, kiedy zobaczyłam upragnione liczby. Niżej już nie chcę spaść z wagi i chciałabym wejść teraz na utrzymanie. Ale mam straszną blokadę przed jedzeniem, boję się, że waga znów się zwiększy. Nie wiem jak do tego podejść z głową i się nie zamęczyć ani psychicznie ani fizycznie

#redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PodniebnyMurzyn
@kat88 zejdź jeszcze trochę i dopiero wejdź na utrzymanie, wtedy jak się waga trochę zwiększy to nie będziesz miała wyrzutów sumienia
1
official_mirabelka_account
może dietetyk? albo gotuj i licz kalorie tak by pokryć zapotrzebowanie. Jak nie wrócą złe nawyki żywieniowe to wszystko powinno być w porządku
0
Ronnie96
Ronnie96
Cześć wszystkim, obserwuję tag od dłuższego czasu i w końcu zdecydowałem się za założenie tu konta.
Mam na początek takie szybkie pytanie do bardziej ogarniających temat - czy jeśli ważę 120kg przy wzroście 190 to mogę liczyć na jakiś realny progress siłowy na redukcji, czy co najwyżej na zachowanie siły? Zdania na temat recompu są mocno podzielone więc chciałem się zapytać was jak to wyglada w praktyce. Dodam że trenuję 2 lata
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Saprofit
@Ronnie96: przy takich wynikach, to nie powinno nic spaść z siadu i martwego a nawet trochę możesz sprogresować na początek redukcji. Ława IMO spadnie, bo to najbardziej zależny od masy ciała bój, ale to też nie musi być jakiś ogromny spadek. Jak będziesz trenować odpowiednio intensywnie, to możesz utrzymać praktycznie wszystko - a już na pewno wg. punktacji wilksa możesz sprogresować
3
WyuArtykyu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
2
DeszczBanknotow
DeszczBanknotow
Może ktoś borykał się z podobnym problemem na temat trądziku podczas stosowania sterydów, chociaż słowo „trądzik” to za delikatnie powiedziane. To co wyskakuje mi na plecach wygląda dosłownie jak wulkan z kraterem. Całe plecy mam obolałe od tego syfu, wygląda to tak, że pod skórą robią się duże bolące uwypuklenia, dookoła czuć twardą skórę, a po srodku tego syfa jest miękkie miejsce. Po kilku dniach potrafi samo pęknąć i wychodzi z tego
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Buko_von_Krossig
Buko_von_Krossig
@DeszczBanknotow: xD gratuluje pomysłu walenia sterydów. Samo zdrowie jak widac.
14
kat88
Hej

jestem na deficycie kalorycznym od 3 tygodni i od tygodnia ćwiczę codziennie zumbę przez 30 minut. Przez pierwsze dwa tygodnie byłam zadowolona ze spadku wagi, od tygodnia niestety stagnacja plus do tego od 3 dni gdybym się nie hamowała to zjadłabym teraz czekoladę i przegryzła to frytkami i kebabem... Co robić ( ͡° ʖ̯ ͡°) Nie chcę na razie rezygnować z deficytu bo nie doszłam do upragnionego
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
lukratywny
Jak liczycie makro ud z kurczaka ze skórą? Zważyć na surowo, a potem po obróbce odjąć wagę kości? #dieta #redukcja #jedzenie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
johnymielony69
Kto jeszcze nie próbował to polecam, kozaczek fchuj. Znalazłem w lodówce, nawet nie wiem, skąd się tam wziął xD
#dieta #jedzenie #redukcja #mcdonalds
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
lukratywny
Jak takie makro na #redukcja? #dieta
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
lukratywny
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
Objat. Około 4500 kcal, ale dowali się keczupem i majonezem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #redukcja #zdrowie
11
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Adio912
Po straconych 25kg w 5 miesięcy zostało mi jeszcze 10kg do zredukowania. Plan jest taki żeby do końca roku docisnąć te 10kg. Tym razem musi się udać!
#silownia #redukcja #mirkokoksy #oswiadczenie #chudnijzwykopem
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Mirkovsky
Mirkovsky
Podzielę się z Wami pewną ciekawostką: waga Silvercrest z Lidla (ta, która kilka dni temu była z kuponem za 19,99 zł) pokazywała mi przed chwilą średnio 0,5-0,7 kg mniej niż Mi Smart Scale 2, z której korzystam regularnie - dlatego zawsze najlepiej patrzeć na lustro i kompozycję ciała, a nie wyłącznie sugerować się samymi cyferkami - 80 czy 90 kg u regularnie trenującej osoby to zupełnie co innego niż u takiej, która
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
A.....3
A.....3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirko_anonim
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
0
DeathMelepeta
Mam czasem taką wewnętrzną potrzebę wypchania żołądka , np dzis zrobiłem sobie tortille z jajkiem, ale jak zobaczyłem jak tego malo to w------m do tego 400g pekińskiej pomidorow i salaty cebuli i papryki i o------m jak sążnego kebskika. Czy to jest zdrowe? W ogóle jak to wygląda z wagą takiego śniadanka na diecie. Wszędzie pokazują takie małe porcyjki, a ja to zawsze d--------e sobie talerzyk pół kilo warzyw i mam w tym
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
timek1119
timek1119
Cel osiągnięty!
30.03.2023 - 117,8 kg
07.06.2023 - 109,2 kg (-8,6 kg)
17.08.2023 - 99,8 kg (-18,0 kg)
30.09.2023 – 94,9 kg (-22,9 kg)
M 24, 195 cm.
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi