Bo zdaje się szybciej idzie nabić więcej kalorii?

@Kryskamatyska: Tak, zdecydowanie

@Kryskamatyska: Jeszcze trochę i będziesz mógł powiedzieć, że spacerujesz na pół etatu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kryskamatyska tak.

@Kryskamatyska: Najlepszy stosunek ceny do jakości ma ta ashwagandha https://www.ceneo.pl/85249581 , patrzcie na zawartość % wiatanolidów jak i samą ilość ekstraktu.

@koronawirus: a zrobiłem sobie, całkiem niezłe, nie powiem xD

@viciu03: mniej żryj, i więcej się ruszaj. Dziękuje, poproszę 200zł za poradę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@viciu03: No właśnie to jest główny problem z dietetykami - nie mogą Ci powiedzieć prawdy bo byś za nią nie zapłacił.

Dlatego będziesz dostawać przekombinowane przepisy i ćwiczenia. I pewnie im więcej dasz lasy tym bardziej z dupy rady dostaniesz.

@Bartek_W: mniej #!$%@?ć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Bartek_W: więcej #!$%@?ć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@vateras131: to #!$%@? redukcję. kto nie ma brzucha, ten słabo rucha a,weaweaheuwaheuawhe

@ToKontoNieIstnieje: I pamiętaj o dodaniu posta do tagu #barylkakrwi :)

@ToKontoNieIstnieje: te 4500 kcal które są uznawane za ekwiwalent wydatku energetycznego po donacji krwi pełnej wydają się nie mieć uzasadnienia. Wydaje mi się że bliżej prawdy są źródła anglojęzyczne mówiące o ekwiwalencie ok. 650 kcal (choć tutaj również trudno o rzetelne uzasadnienie, napisałem o tym kiedyś tutaj). Biorąc to pod uwagę, w ten dzień wyłączyłbym dietę (czyli bez deficytu), albo pozwoliłbym sobie na małą nadwyżkę energii.

@Noggenfogger: Johimbina mimo wielu korzystnych właściwości, jakie wykazuje na odchudzanie, może powodować nieprzyjemne, a nawet niebezpieczne skutki uboczne. Należy wskazać, że działanie niepożądane uzależnione jest od indywidualnej tolerancji na środki, które zawarte są w johimbinie, a także jednoczesne przyjmowanie innych leków i suplementów diety.

U osób, które stosują johimbinę, mogą pojawić się objawy niepożądane w postaci obniżenia bądź podwyższenia ciśnienia krwi, bólów i zawrotów głowy, zaburzeń akcji serca, nudności i wymiotów,Pokaż całość

@radkiewiczmariusz:

Dostałem raka czytając ten post (ಠ‸ಠ)

@radkiewiczmariusz: zdecydowanie nietrafione wartości procentowe, bo wszyscy wiemy, że:

- dieta to 80%
- trening to 20%
- sterydy to 10%
- genetyka to 40%

@AnonimoweMirkoWyznania: w jakim czasie? To pewnie sama woda i duża kupa.

@AnonimoweMirkoWyznania: to mniej więcej 4 to pewnie 1-2 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@vermirov: Jak zdarzą ci się dni gdzie zjesz więcej to w najgorszym wypadku osiągniesz zakładaną wagę na przykład tydzień później :)
Diet break czasem nie zaszkodzi, a wręcz takie dni pomagają długofalowo utrzymać redukcję, twoim celem nie jest przecież jak najszybciej osiągnąć planowaną wagę i poziom tkanki tłuszczowej, a zachować najwięcej mięśni e tym procesie :)

@Eugeniusz_Zua: tak co tydzień z 1000 deficytu do 0 kalorycznego to daje 10 tygodni redukcji czy tam mini cut, jak ktoś ma do zrzucenia 10kg to idealne, ale wiadomo jak ktoś ma do zrzucenia 30kg to trzeba zastosować inna taktykę

@Krooth: toksyczny bo napisał prawde, wykop w pigułce

@pawelkomar: kto by się spodziewał że wystarczy przestać #!$%@? 5k kcal dziennie żeby zacząć chudnąć xD czary xD

@Catmmando: bzdury. Jak mam do wyboru wodę a colę z cukrem, to i tak wybiorę wodę. No chyba, że na horyzoncie pojawia się cola zero ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Catmmando: troszkę przesadzasz, ja niezależnie od tego czy obecnie redukcja czy masa zawsze piję tylko napoje zero, a jak nie ma pod ręką to wybiorę wode albo nic, w zasadzie omijam każde możliwe kalorie w płynie i to nie dlatego że jestem fit tylko dlatego że lubię żreć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

duża szansa że ktoś się na tyle przyzwyczai i mu posmakuje że zostanie przy napojachPokaż całość

@SargonofAkkad: ostrovit sobie obczaj i znajdziesz jeszcze kod rabatowy na 10%

@SargonofAkkad: wytrwałości i powodzonka

@runnerrunner: Ładnie