@0910: tak ma sens ale tylko wtedy kiedy robi się w tych samych warunkach (np. tuż po wstaniu rano) i do tego z codziennych pomiarów wylicza się średnią np. z tygodnia i potem porównuje się te średnie no i oczywiście notuje się te wszystkie pomiary np. w google fit, które automatycznie je uśrednia

porównywanie wagi dzień po dniu samo w sobie (bez uśredniania) nie ma sensu bo może się masaPokaż całość

z tego samego powodu ważenie się raz w tygodniu albo rzadziej jest tak samo mało miarodajne bo możesz raz trafić na dołek, innym razem w środek a innym razem na górkę i będziesz myśleć że twoja waga przez miesiąc stoi w miejscu i zaczniesz panikować a tak naprawdę chudniesz

@0910: to o czym piszę najlepiej zademonstrować obrazkiem #mistrzpainta oś pozioma to czas, oś pionowa to masa ciała, czarna liniaPokaż całość

@Piks0n: no to albo przeszacowujesz spalane kalorie, albo niedoszacowujesz to ile kcal zjadasz ¯\(ツ)/¯
No jest jeszcze trzecia opcja - złamałeś prawa fizyki

@Piks0n: no to nie wiem. może cię tusk karmi smalcem jak śpisz?

@bezsensutenwykop: nie odchudzać się ¯\(ツ)/¯

@bezsensutenwykop na moje oko to obciąć cardio, jesteś przetrenowany.

@hanma: a musisz ten olej potem zlizywać z patelni?

@hanma: jeżeli mowa o smażeniu zgodnie ze sztuką kulinarną, to zapomnij o redukcji. Tak jak wyżej, dusisz na wodzie, pieczesz czy używasz jakiegoś grilla elektrycznego

@mathia963:

@benson_jaca ja mu nie kaze rwdukowac

@Wezwoguleicstont no i przekonales mnie.

@Wezwoguleicstont: brawo! Pamiętaj, że z każdym dniem coraz bliżej do celu. Wytrwałości mirek

@serek_heterogenizowany: rękę zmieniaj bo sie robi dysproporcja

@hanma: ok

@szzzzzz: gratulacje! To wspaniałe osiągnięcie. Wspaniale, że udało Ci się osiągnąć swój cel. Życzę dalszych sukcesów i wytrwałości w dążeniu do kolejnych.

@runnerrunner : No i? Nie napisała niczego nieprawdziwego

@runnerrunner: Ja tam wolę się na wieczór nawierd@lać jak księciunio.

@runnerrunner: sama prawda, najlepiej działa opcja, gdzie jesz zero posiłków

@runnerrunner: gadają tak bo ludzie z całych sił z jakich mogą wypierają myśl że tylko deficyt kaloryczny gwarantuje spadek wagi. Moja ciotka co chwilę wynajduje jakieś diety-cudy i kto to widział to się w cyrku nie śmieje. "Nie jem ogórka po 16 i pomidora po 18", "12 mikroposiłków dziennie", "tydzień na zupie z kapusty", najgorsze że moją matkę w to wciąga. Oczywiście żadna dieta nie działa a jak im razPokaż całość

@Kasahara chłop co ma bmr wyzsze niż większość populacji całkowitą przemianę materii (w tym ja) xD

@Kryskamatyska: Cieszę się, że mogłem pomóc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kerdian: Nie użalać się nad sobą tylko jazda z tematem. Nigdy nie jest za późno na pozytywne zmiany w życiu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@kermitsl: z czego ty chcesz tu redukować. Suchutko brachu

@kermitsl: już nie bo coś ci się z twarzą stało, musiałeś zjeść kremówkę papieską

@Ynfluencer hahah też tak mam XD parcie na fastfood jest zapomniałem o tym wspomnieć

@Ynfluencer

dałbym dużo za coś co realnie wyłączyło by mi uczucie głodu w okresie redukcji

@natlly22: Dam plusa bo bym o----ł, ale jak widzę listę składników i listę czynności dłuższą niż 4 to już mi się nie chce tego robić xD

@Nano22: Oporny tłuszcz mobilizują hormony tarczycy. Aby utrzymac hormony tarczycy możliwie wysoko albo dodajesz je z zew. albo utrzymujesz dietę HC.
Yoha ma znacznie słabsze działanie w tym kontekscie i dodatkowe skutki uboczne, w przeciwieństwie do T3, którego wysoki poziom właściwie jest porządany.
Oczywiście jeśli nie stosujesz diety HC, a już zdążyły Ci się obniżyć hormony tarczycy to w deficycie ich nie podniesiesz. Musiałbyś na zerze na HC posiedzieć kilkaPokaż całość