Wszystko

Najnowsze

Archiwum

A_R_P
A_R_P
  • 1
@Siateczkasrodplazmatyczna: byłam kiedyś na diecie kebabowej i robiłam pełne badania odnośnie niedoborów i wszystko miałam w normie. Wszystkie witaminy, potasy itp. Ale mięso było marynowane na miejscu, a nie pasztet z makro. Czyli mamy w kebsie mięso z grilla, czyli najzdrowiej, plus mix warzyw, trochę tłuszczu z sosu i niedużo węglowodanów. IMO całkiem zbilansowany posiłek xD
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Milo900
Milo900
  • 0
Ale sie przerazilem ile wydaje miesiecznid kasy na jedzenie i chemie. Czyli biore pod uwage zakupy w marketach, sklepach typu zabka oraz ile wydawalem na jedzenie na miescie lub zamawialem. Od groma :/

W jakiej dzis kwocie mozna sie rozsadnie zmiescic finansowo aby gotowac dobrze, prosto itp. 500-600 zl jest mozliwe dla singla lvl 30, ok. 2000 kcal dzienie?

#jedzenie #odzywianie #odchudzanie dla zasiegu #zywnosc
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 5
@Reevder: Nie to, że się nie "wchłania" albo nie "przyswaja". Kolagen jest białkiem, a każde białko jest złożone z jakiejś kombinacji spośród 20 aminokwasów białkowych (12 endogennych - takich, które organizm potrafi syntezować i 8 egzogennych - takich, które muszą pochodzić z diety). Pojedyncze białko jest zbyt duże aby organizm je sobie wziął i użył, musi je najpierw rozłożyć na poszczególne aminokwasy a następnie sobie z tych aminokwasów składa to
  • Odpowiedz
Pickupyouart
Pickupyouart
  • 1
Ok 3tyg temu zacząłem pić #huel (2-3 dziennie i kolacja normalna tj jajka/ryba/mięso + warzywa czasami ryż i jakieś przekąski, omegę 3suplementuje ekstra. Faktycznie czuje się lepiej(pewnie witaminy i minerały + probiotyki no i nawodnienie), mam dużo energii, cera robi się lepsza, śpię tak samo w sumie, waga fajnie i stabilnie spada, ale(bo zawsze musi być jakieś ale) jest to dosyć drogie, a walory smakowe nie pozwalają, no i prawdziwe
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej. Z tej strony #rozowypasek. Trochę #zalesie a nawet bardzo. Czuję, że dopada mnie depresja

Od 6 lat jestem żoną, a od 3 również matka. Matka jestem szczęśliwa, ale żona nie.

Od młodego miałam problemy z nadwaga. W okresie studiów miałam motywację i ogarnęłam temat, doszłam nawet do zadowalającej mnie i mężczyzn sylwetki. Po paru latach wyszłam za mąż i niestety od tego momentu jest
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
moll
  • 9
@mirko_anonim: zacznij od endokrynologa. Sprawdź hormony tarczycy, bo może Twoje problemy to insulinooporność. Jeśli nie wpierdzielasz cały czas słodkiego i fastfoodów, a waga mimo latania przy dziecku nadal rośnie, to może być trop
  • Odpowiedz
Kotdog
Kotdog
  • 4
Czemu za rok szanse będą 50% mniejsze? To tak nie działa, że w poniedziałek masz 39 lat, a we wtorek 40 lat i szanse są o połowę mniejsze. To zależy od konkretnego organizmu. Schudnięcie może nawet pomóc, bo przy otyłości z hormonami często problem.
Ogólnie to lepiej ogarnąć swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, małżeństwo, pracę. Zrobisz tego dzieciaka drugiego i w jakiej on będzie żył rodzinie? Z rodzicami co na skraju rozwodu
  • Odpowiedz
wux0rs
  • 0
#glodowka #glodowkasoogood #detoks #zdrowie #odzywianie #superfood

siema, jutro zaczynam swoje 72h głodówki. Sama woda + herbatki ziołowe i suplementacja wit D, aszwagandy I kwasu masłowego I węgiel aktywowany. Myślę nad włączeniem do tego spiruliny w proszku ale przez jej wysokie wartości odżywcze zastanawiam się czy to by dalej była głodówka czy już nie. Ktoś coś podpowie? Pozdrawiam
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niepokon4ny
Niepokon4ny
  • 0
Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 3
@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj,
  • Odpowiedz
Darksed
  • 1
różne mięśnie różnje reagują ns hipertrofię


@In_thrust_we_trust: P---------e

czy ćwiczyć allahy czy też ćwiczenia na macie z użyciem własnego ciężaru wystarczą?


@Niepokon4ny: Nie wystarczą, chyba że będziesz robił super trudne warianty. Rób allahy.
  • Odpowiedz
came_a_lot
  • 0
Czekolada wedel 80%, są dwie wersje - tańsza w niebieskiej plastikowej folii, droższa w białym kartoniku. Tańsza 3-6PLN, droższa 9-11PLN.
Według składu identyczne, ale w makro bardzo dziwna sprawa bo ta droższa ma niby mniej kcal. Smak podobny. Gdzie jest realna różnica?
#wedel #czekolada #dieta #odzywianie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie przebierając w słowach, jestem ulanym świniakiem będącym na granicy nadwagi a I stopnia otyłości.

Kilka razy podchodziłem do odchudzania, raz udało mi się zejść na granicę pomiędzy nadwagą a wagą prawidłową, jednak wróciłem tu, gdzie jestem teraz. A powód tego jest prosty: nie potrafię zmienić swoich przyzwyczajeń żywieniowych.

Kiedy jem to co teraz (czyli niekoniecznie dużo słodyczy, czy tłuszczu, a po prostu dużo), to nie potrafię skończyć na małej
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 1
Anonim (nie OP): Nie nie potrafisz, tylko nie chcesz.
Gdybyś prawdziwie chciał to zmienilbyś swoje nawyki, które równie dobrze możesz nazwać przyzwyczajeniami.
Jak to się robi?, prosto i trudno zarazem. Prosto bo wystarczy postanowić sobie jakie nawyki chcesz zmienić, trudno bo musisz wytrwać w tych postanowieniach tak długo jak nowe nawyki przejmą rolę starych. Wytrwać, a nie się tłumaczyć jak małe dziecko tak jak to robisz teraz.
Weź się w garść, spisz co
  • Odpowiedz

Powiązane tagi