[Niepokon4ny]

Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy #crossfit #niebieskiepaski #pytanie

[Mirkosoft]

@Niepokon4ny: a czym się różnią mięśnie brzucha od innych mięśni?

[In_thrust_we_trust]

@Mirkosoft: różne mięśnie różnje reagują ns hipertrofię
Mięśni brzucha zazwyczaj jakiś spektakularnie mocno nie zwiększysz

[Niepokon4ny]

@In_thrust_we_trust: tylko pytanie brzmiało, czy ćwiczyć allahy czy też ćwiczenia na macie z użyciem własnego ciężaru wystarczą?

[Mirkosoft]

@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj, że będą

[Darksed]

różne mięśnie różnje reagują ns hipertrofię

@In_thrust_we_trust: #!$%@?

czy ćwiczyć allahy czy też ćwiczenia na macie z użyciem własnego ciężaru wystarczą?

@Niepokon4ny: Nie wystarczą, chyba że będziesz robił super trudne warianty. Rób allahy.