Wszystko

Najnowsze

Archiwum

solejukowski
  • 2
Zero sportu, jedynie trzymanie diety.


Chociaż jeden mądry, wszyscy myślą, że jak zaczną biegać to wystarczy, a że przy okazji aktywności je się więcej i może wychodzić na zero to trudno xd

Z ciekawości, jak trzymałeś dietę? Liczenie kalorii czy na oko unikałeś jedzenia czegoś?
  • Odpowiedz
inga
inga
  • 11
Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.

Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
labelle
labelle
  • 0
Cześć, rozpisałem sobie plan jedzeniowy na najbliższy czas i prosiłbym o poradę, co sądzicie o takim planie? Dodam, że jestem na chwilę obecną na redukcji, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i dodatkowo na basen 2 razy. Ważę aktualnie 99 kg i mam 181 cm wzrostu. Aktualnie moje wyniki na siłowni to 80 kg na wyciskaniu na ławce (ćwiczę od marca). Mój cel to do końca roku 100 kg na ławce
labelle - Cześć, rozpisałem sobie plan jedzeniowy na najbliższy czas i prosiłbym o po...

źródło: temp_file6785573484139007601

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Jak znaleźć motywację do sportu po przerwie? Ⓘ
Pytanie do wszystkich sportowych swirow z tagow #silownia #sport #odchudzanie #igrzyskabebzonow #kulturystyka i inne takie.

Jak wy w ogole znajdujecie motywację do tego żeby uprawiać sport? Podzielę się moim przypadkiem - mam 24 lata i od jakos 11 roku zycia do czasów covida (czyli do marca 2020) uprawialem dosc intensywnie (trening 1,5h 4 razy w
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Re--
  • 17
22 302,24 - 10,00 = 22 292,24

Cel osiągnięty!
Dziś pierwszy raz zrobiłem 10 km poniżej 55 minut – 54:12!.
Jeszcze tydzień temu było 56:30, a dziś progres aż miło.
Dodatkowo waga zleciała z 107,4 kg na 104,5 kg – krok po kroku do przodu.
Re-- - 22 302,24 - 10,00 = 22 292,24 Cel osiągnięty! Dziś pierwszy raz zrobiłem 10 k...

źródło: 20071

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
morfixnh
  • 0
Waga z synchronizacją do Garmin Connect
Szukam alternatywy dla indexa s2, z racji tego, że nie chcę aż tyle wydawać ;)
Jest Xiaomi smart scale, ale czytałem, że odczyty nie należą do zbyt precyzyjnych.
Szukam czegoś w granicach 300zł z możliwością przesyłania do GC, może ktoś z was ma coś takiego albo podzieli się wiedzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie wiem czy to istotne ale system to iOS
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lucasy
  • 1
@morfixnh odczyty na Xiaomi będą tyle samo warte co na garminie :). Pomiary bez tych elektrod co się przyczepia do człowieka to bardziej zgadywanie niż pomiar.
  • Odpowiedz
szczeki32
szczeki32
  • 0
Jaki macie przykładowy jadłospis? Musze trzymać 3k kcal.
Kiedyś jadłem
Śniadanie
Płatki owsiane z mlekiem, orzechy
Drugie śniadanie
Omlet z płatkami owsianymi z bananem, mrożone owoce
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczeki32
szczeki32
  • 0
@Iskaryota śniadanie 80g płatków. 350ml mleka 0.5. Parę g orzechów

Omlet 3 jajka 80g płatków banan jeden i 100g mrożonych
Kurczak 250g ryż 100 200g warzywa
250g twaróg, jeden banan 5 sztuk wafli ryżowych. Nie mam Fitatu ale jakoś tyle wychodziło
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 1
Gentleman
Welcome to Fight Club.
The first rule of Fight Club is: you do not talk about Fight Club.
The second rule of Fight Club is: you DO NOT talk about Fight Club!
Third rule of Fight Club: if someone yells “stop!”, goes limp, or taps out, the fight is over.
Fourth rule: only two guys to a fight.
aa-aa - Gentleman Welcome to Fight Club. The first rule of Fight Club is: you do no...

źródło: temp_file1973872057545674423

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
_....._
  • 4
@aa-aa nie rozumiem, czym ty się tu flexujesz? Jesteś chudy jak szczur z Oświęcimia na dodatek masz muskulaturę jak 17latek… Serio sylwetka jak u co drugiego sebixa z budowy
  • Odpowiedz
czescmampytanie
  • 4
@mirko_anonim: nie przeczytałem całego bo za duza sciana tekstu, ale brzmi jakbyś był na spektrum. jeszcze ta historia gdy jakaś odklejona laska kwestionuje twoje poczucie honoru (jakiekolwiek ono jest), a ty się tym przejmujesz, eh...

Otóż najprościej mówiąc, uważam się za osobę honorową, jak raz dałem słowo to zawszę się go trzymam i nie rzucam słów na wiatr. Nigdy nikogo nie obgaduję za plecami, tylko walę prosto z mostu jak
  • Odpowiedz
czescmampytanie
  • 2
@mirko_anonim: troche beka ze tak spuszczasz się nad tym ubiorem kiedy to nie ma żadnego znaczenia. nie masz powodzenia bo masz słaby ryj, a jak do tego dochodzi jeszcze wiek (czyli z roku na rok coraz mniej kobiet widzi twój profil przez filtrowanie wiekowe) to taki jest tego wynik.
  • Odpowiedz
crisstofer
  • 0
Trzymam kciuki !! ja właśnie dokładnie z takiej wagi schodziłem i teraz ważę 80 kg i dla mnie to jest waga w której czuję się bardzo dobrze :) powodzenia !
  • Odpowiedz

Powiązane tagi