Giga beka, bo mam otyłość, a z ćwiczeń i zasad treningu wiem już tyle, że mógłbym pisać doktorat. Chyba zostanę trenerem personalnym. #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@FedoraTyrone: Prawda jest taka, że nie wiesz nic, a jedyne, co zrobiłeś, to naczytałeś się teorii i/lub badań, które bez praktyki nie mają najmniejszego sensu i znaczenia.
@FedoraTyrone: @arclex pasuje tutaj xD
źródło: kruger-dunning-efekt.png
Pobierz
Zrobiłem sobie trochę dłuższy trening, bo godzinę i 40 minut i w końcu plecy aż tak mi nie odstają.
Trochę się głodny zrobiłem ᕦ(òóˇ)ᕤ
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Trochę się głodny zrobiłem ᕦ(òóˇ)ᕤ
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: IMG_20260729_185724
Pobierz
#chwalesie w 4 miesiące zjechałem 13kg ze 108kg na 95kg przy wzroście 180cm, i przypakowałem na siłce jednocześnie #odchudzanie #chudnijzwykopem #mirkokoksy
@arclex: wg bmi Pudzianowski ma otyłość
#mikrokoksy #mirkokoksy
Czy walenie towaru, np testosteron +oxandrolon powoduje zdecydowanie większy przyrost suchej masy niż ćwicząc naturalnie czy różnica nie jest aż tak duża?
I po odstawieniu tego większość masy zostaje przy regularnym treningu?
Ktoś tutaj jest na takich środkach?
Czy walenie towaru, np testosteron +oxandrolon powoduje zdecydowanie większy przyrost suchej masy niż ćwicząc naturalnie czy różnica nie jest aż tak duża?
I po odstawieniu tego większość masy zostaje przy regularnym treningu?
Ktoś tutaj jest na takich środkach?
Czy walenie towaru, np testosteron +oxandrolon powoduje zdecydowanie większy przyrost suchej masy niż ćwicząc naturalnie czy różnica nie jest aż tak duża?
@Siatkarz17: nie no co Ty, wcale różnicy nie ma, a jest nawet trudniej niż naturalnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Siatkarz17: uczciwie jest powiedzieć - to zależy. Jeżeli leży dieta i trening, to może z 2-3 kilo suchego mięśnia zrobisz na takim zestawie. Oczywiście nabije Cię wodą i masy będzie znacznie więcej, niż naturalnie, ale to wydmuszka, która spadnie po
Natomiast jak się postarasz, dopniesz dietę i trening oraz masz gen do sylwetki i dobrze reagujesz na środki, a przy tym nie rzucisz treningu w p---u po cyklu, to i
Natomiast jak się postarasz, dopniesz dietę i trening oraz masz gen do sylwetki i dobrze reagujesz na środki, a przy tym nie rzucisz treningu w p---u po cyklu, to i
ze spoko sylwetki zmienił się w ogra
@Guminator: sylwetka nr 1 - nabita, sterydowa i nadmiernie rozrośnięta ale estetyczna
Numer 2- obrzydliwość
A co najgorsze sądze że numer dwa wiele się nie zmieniła od numer jeden po prostu od nadmiaru sterydów zaczęło mu wywalać wszelkie defekty soczku.
Najgorszym defektem jest jednak postarzenie o 20 lat.
Numer 2- obrzydliwość
A co najgorsze sądze że numer dwa wiele się nie zmieniła od numer jeden po prostu od nadmiaru sterydów zaczęło mu wywalać wszelkie defekty soczku.
Najgorszym defektem jest jednak postarzenie o 20 lat.
Wziąłem z ciekawości taki makaron z biedry i wychodzi mi na to, że to jedno z najtańszych źródeł białka. 1,50 zł za 26 g
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
źródło: 1000092186
Pobierz@solejukowski: co za syf XD. Nie wiem, skąd u wykopków taka niechęć do sensownego odżywiania.
@solejukowski jedz kilogram mięsa dziennie jak człowiek do tego warzywa i owoce
lekkie siady.
na tej wysokości ma być sztanga?
jak wezme niżej to robi się ćwiczenie na wyłamywanie nadgarstków
145 2x1
115 3x5
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
na tej wysokości ma być sztanga?
jak wezme niżej to robi się ćwiczenie na wyłamywanie nadgarstków
145 2x1
115 3x5
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
źródło: 1323
Pobierz@Saprofit: @DywanTv: wydaje mi się że kładę na tą 'półeczkę', takie uczucie jakbym na mięśniu tą sztangę trzymał. w tej pozycji jest tylko lekki dyskomfort w nadgarstku.
jak sprawdzałem niżej to ruch był bardziej hinge, a siła była podobna, może delikatnie większa, ale napięcie w nadgarstkach było już nie do zniesienia.
jak sprawdzałem niżej to ruch był bardziej hinge, a siła była podobna, może delikatnie większa, ale napięcie w nadgarstkach było już nie do zniesienia.
@prolol: Masz kilka rozwiazac.
- Popracowac nad mobilnoscia
- Uzywac opasek na nadgarstki
- Lapac szerzej
- Lapac bez kciuka lub nawet bez
- Popracowac nad mobilnoscia
- Uzywac opasek na nadgarstki
- Lapac szerzej
- Lapac bez kciuka lub nawet bez
5x50kg hantlami na skosie zaliczone ᕦ(òóˇ)ᕤ
Ale mi się panic mode załączył jak to zarzucałem xD
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Ale mi się panic mode załączył jak to zarzucałem xD
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
@picasssss1: j--------i
źródło: uuuuuuuuu
PobierzPompki i kółko na meblościance
Solidny trening!
z- 10
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Realizm123: od stycznia
Mirki pomocy spasłem się jak świnia. Problem jest tego typu że jestem lekko upośledzony i największą motywacją jest grind statów jak w jakiejś tibijce czy innym clickerze w których niby jest progres ale który realnie na nic się nie przekłada. Kiedyś przy życiu trzymał mnie #garmin ale zdobyłem wszystkie trofea i motywacja też nagle siadła. #mirkokoksy znacie jakieś aplikacje gdzie chudniecie, przebiegnięcie 10 km itd przekłada się na
@Asddes: https://www.intvl.com.au/ Nie ma pasków postępu ale są terytoria do zdobywania więc biegasz po okolicy, podpierdzielasz ludziom teren, ludzie Tobie i jakoś się to kręci.
znacie jakieś aplikacje gdzie chudniecie, przebiegnięcie 10 km itd przekłada się na rozwój „pasków postępu
@Asddes: ja znam fajne urządzenie do śledzenia postępów w odchudzaniu ale to nie aplikacja, to waga łazienkowa i metr krawiecki xD
Z tego materiału, skorzystać może myślę lekko 70% społeczności która się tutaj znajduje. Zapraszam. Nie marnuj czasu, rób progress!
#lewusmusisz
#silownia
#dieta
#sterydy
#lewusmusisz
#silownia
#dieta
#sterydy
źródło: D58C9A2F-9FFF-47D6-9EF8-77F4AD3240F3
Pobierz
Chuop w dzisiejszą sobotę skosił trawę, zajęło mi to 1,5 h. Zrobiłem 15 tysięcy kroków, a także trening siłowy, gdzie przećwiczyłem nogi, klatę, plecy, barki, biceps, triceps i brzuch, a na jego zakończenie 20 min jazdy na rowerze stacjonarnym
#przegryw #polskiedomy #spacerujzwykopem
#przemyslenia #zdrowie #mirkokoksy
#przegryw #polskiedomy #spacerujzwykopem
#przemyslenia #zdrowie #mirkokoksy
#321685 #przegryw #mirkokoksy
Dziejszy trening:
Odległość: 9.7 km
Prędkość: 7.6 km/h
Czas: 1:14 h
Pompki: zero
Kółko: zero
Dziejszy trening:
Odległość: 9.7 km
Prędkość: 7.6 km/h
Czas: 1:14 h
Pompki: zero
Kółko: zero
@1_9_9_1: takie co się po podłodze jeździ, na brzuch
@David_Rabbits ja w tym tygodniu w ogóle nic nie ćwiczył siłowo (mam taką ławeczkę w piwnic, z podasza przeniosłem bo tam za gorąco żeby ćwiczyć), tylko trochę rowerem jeździł.
źródło: 1000001133
Pobierz
https://www.instagram.com/reel/CjfEofSI3eO/?igsh=MWhvZXB2aWVjbnN2dw==
Wie ktoś jak nazywa się ta piosenka? Shazzam nie chce wyszukać
#shazzam #jakatomelodia #jakatopiosenkamireczku #famemma #primemma #przegryw #mirkokoksy #muzyka
Wie ktoś jak nazywa się ta piosenka? Shazzam nie chce wyszukać
#shazzam #jakatomelodia #jakatopiosenkamireczku #famemma #primemma #przegryw #mirkokoksy #muzyka
@adreno420: Trzymaj link https://youtu.be/jqzBkvJb0A0?is=Em5GmIO8zzBIoZoi
@adreno420: powiedz temu Shazamowi czy jak mu tam że będzie miał p--------e jak nie poda
Ludzie na siłowni dzielą się na tych, których boli bark i na tych, których będzie bolał bark.
#mirkokoksy #mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy
@PodniebnyMurzyn: no to dużo
Wyskoczyła mi reklama-film kalisteniki. W tej reklamie baba podbija do d--------o na towarze typa, perfekcyjnie odciętego, że jakby jej chłop takbwyglądał to nie wychodziłaby z domu.
Dalej inny typ, też tak samo d------y kulturysta, gada że to wszystko dzięki 15 minutowemu treningu wojskowemu.
Spoglądam na dół tej reklamy, a tam napis, że to wszystko wygenerowane w ai i żeby nie brać tego jako wyznacznik...
Mogli napisać, że to parodia to inny wydźwięk
Dalej inny typ, też tak samo d------y kulturysta, gada że to wszystko dzięki 15 minutowemu treningu wojskowemu.
Spoglądam na dół tej reklamy, a tam napis, że to wszystko wygenerowane w ai i żeby nie brać tego jako wyznacznik...
Mogli napisać, że to parodia to inny wydźwięk
#321685 #przegryw #mirkokoksy
Trening dziś:
Odległość: 9 km
Prędkość: 7.67 km/h
Czas: 1:10 h
Pompki: 17 + 13 = 30
Kółko: 5 + 4 = 9 ruchów przód/ tył
Trening dziś:
Odległość: 9 km
Prędkość: 7.67 km/h
Czas: 1:10 h
Pompki: 17 + 13 = 30
Kółko: 5 + 4 = 9 ruchów przód/ tył
@David_Rabbits: ok oski
@luke-dolla7: Ja siłowni w piwnitzy nie mam, ja Ty!
Nawet najdroższy suplement nie zadziała na 100%, jeśli organizm walczy z toksynami. "Droga Chada" to przede wszystkim czystość i dyscyplina. Przy całkowitej abstynencji od alkoholu i używek, Twoja wątroba i układ hormonalny nie tracą czasu na detoksykację. Cała pula odżywcza z Creasteronu idzie dokładnie tam, gdzie powinna – w budowę mięśni, adaptację układu nerwowego i regenerację.
Podsumowując: Creasteron na "drodze Chada" to po prostu doskonałe narzędzie logistyczne. Dostarcza organizmowi
źródło: 4c9f3641-c639-4e3c-bbe3-ae1fa7854aa7
Pobierz