Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 2
Cześć, szukam dobrych, niedrogich koszulek na siłownię.
Wymagania: czarny kolor, skład 100% poliester, albo coś o podobnych właściwościach, możliwe prosty, regularny krój i możliwe niska cena. Brak widocznego logo na wierzchu, szycie jak w zwykłym podkoszulku, bez zbędnych udziwnień to duży plus.
Poniżej załączam zdjęcie koszulki z Decathlonu, która byłaby idealna, gdyby nie te obcisłe rękawy, będzie mi w nich za gorąco. Wcześniej kupowałem w H&M, ale tam wiecznie mają braki na
Wymagania: czarny kolor, skład 100% poliester, albo coś o podobnych właściwościach, możliwe prosty, regularny krój i możliwe niska cena. Brak widocznego logo na wierzchu, szycie jak w zwykłym podkoszulku, bez zbędnych udziwnień to duży plus.
Poniżej załączam zdjęcie koszulki z Decathlonu, która byłaby idealna, gdyby nie te obcisłe rękawy, będzie mi w nich za gorąco. Wcześniej kupowałem w H&M, ale tam wiecznie mają braki na
źródło: IMG_0484
PobierzPoniżej załączam zdjęcie koszulki z Decathlonu, która byłaby idealna, gdyby nie te obcisłe rękawy, będzie mi w nich za gorąco.
@RudyLemur: Większość koszulek na siłownie takich będzie. Ludzie chodzący na siłownie bardzo często mają wręcz jakiś dziwny f----z podkreślania swojego ciała i potrafią chodzić nawet w przymałych ubraniach żeby tylko bicka pokazać.
@Cztero0404 w sumie coś w tym jest ja mam luźne tanie koszulki i jedyny tak ćwiczę xD reszta dopasowane, lekko przyciasne by podkreślić muskulaturę
Jak oceniacie ile % osób u was na siłce jedzie na sterydach? Tylko tak szczerze, a nie że "o ten wygląda lepiej ode mnie to na pewno kłuje dupę".
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #cwiczenia #trening #sterydy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #cwiczenia #trening #sterydy
@4mmc-enjoyer dwóch na sto procent, bo widziałem jak w szatni kłuli dupę
@4mmc-enjoyer: na obecnej siłce z 10, widać po barach, pryszczach, sposobie bycia, paru kulturystów to wiadomo, a z innych siłek to się nie raz zdziwiłem jakie chude szczury były na cyklu, a jedyne co im wyrosło to gino
- 2

- 5
Kurła, zapomniałem spodenek na siłownię...
Wchodzić na salę w jeansach i ćwiczyć górę czy trochę wstyd w jeansach?
#pytanie #mirkokoksy #silownia
Wchodzić na salę w jeansach i ćwiczyć górę czy trochę wstyd w jeansach?
#pytanie #mirkokoksy #silownia
@dzikiwonsz21: wchodzisz na salę jak do siebie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 0
Zapraszam do oceny mojego zestawu suplementów. Więcej zdjęć i opisów w komentarzach (bo to co widać to 1/5).
Tabletki częściej:
#magnez forte 400 z B6 - 1 tabletka dziennie
#potas - od 1 do 3 tabletek dziennie
#aspot (magnez + potas) - w dni gdy czuję, że potrzeba więcej magnezu i potasu niż zwykle - 1 - 2 tabletki 1-2x tygodniowo
Tabletki częściej:
#magnez forte 400 z B6 - 1 tabletka dziennie
#potas - od 1 do 3 tabletek dziennie
#aspot (magnez + potas) - w dni gdy czuję, że potrzeba więcej magnezu i potasu niż zwykle - 1 - 2 tabletki 1-2x tygodniowo
źródło: tabletki częściej
Pobierz@maxiek: Suma zysków i strat:
Potencjalny zysk:
- może obniżyć ciśnienie krwi poprzez zmianę unormowanie stosunku potasu do sodu
Potencjalne straty:
- zyski występują jedynie jeżeli masz mocne niedobory, o wiele skuteczniejsze jest obniżenie podaży sodu
- zbyt duża podaż potasu może nawet podwyższyć
Potencjalny zysk:
- może obniżyć ciśnienie krwi poprzez zmianę unormowanie stosunku potasu do sodu
Potencjalne straty:
- zyski występują jedynie jeżeli masz mocne niedobory, o wiele skuteczniejsze jest obniżenie podaży sodu
- zbyt duża podaż potasu może nawet podwyższyć
czy trenowanie boksu źle wpłynie na moje budowanie masy mięśniowej na siłowni? Od dłuższego czasu myślę nad jakimś sportem walki typu boks albo mma, ale obawiam sie że nie będę mógł już tak efektywnie budować masy mięśniowej. Czy można być dużym, umięśnionym i być np zawodowym bokserem czy to nie idzie ze sobą w parze i jeżeli chcę osiągnąć w czymś najlepsze efekty to musze wybrać jedną drogę? #silownia #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@whiteopium: Robisz naprzemiennie trening siłownia - boks - siłownia - boks trzymasz odpowiednią podaż białka i kalorii (w zależności czy chcesz przytyć czy schudnąć) i czerpiesz niepełne choć zauważalne benefity z obu aktywności. Nie ma w tym filozofii. Ja tak robiłem z MMA przez rok i progresowałem i w MMA i na siłowni ¯\(ツ)/¯
Siemka, mam komórkę lokatorską, jako że nie potrzebuję trzymać tam gratów to chciałem sobie zrobić a'la siłownię.
W chwili obecnej wygląda tak jak na zdjęciu[bez tego metalowego regału, został tylko ten drewnopodobny ale też będzie za jakiś czas inny].
Niestety pomieszczenie dość małe, bo 1.45x3.00m.
Co byście jeszcze dorzucili? Myślałem o bramie do ćwiczenia klatki, tricepsa itp montowane przy wejściu na suficie i przy lewej stronie drabinki. Czyli taki wyciąg na linkach[na
W chwili obecnej wygląda tak jak na zdjęciu[bez tego metalowego regału, został tylko ten drewnopodobny ale też będzie za jakiś czas inny].
Niestety pomieszczenie dość małe, bo 1.45x3.00m.
Co byście jeszcze dorzucili? Myślałem o bramie do ćwiczenia klatki, tricepsa itp montowane przy wejściu na suficie i przy lewej stronie drabinki. Czyli taki wyciąg na linkach[na
źródło: pseudosilownia
Pobierz@kaczmarejloooo: uważaj bo mi kiedyś taką komórkę okradli i wynieśli m.in. hantelki
Za każdym razem gdy słyszę że jakiś myśliwy postrzelił człowieka bo pomylił go z dzikiem to czuję ulgę że niedźwiedzie w Polsce są pod ochroną
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme
źródło: eee
Pobierz- 8
Kurła coś chyba poszło nie tak...
źródło: Messenger_creation_3B0C36F1-79F0-4004-AEA5-6BE81CD01230
Pobierz- 30
A se wrzucę 150 na gryfa i zostawię na środku, niech inni widzą ile szarpałem!
Widok zastany o 6 na siłce jako pierwszy klient. Jak można być takim egoistą to nie kminie.
#sport #trenujzwykopem #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Widok zastany o 6 na siłce jako pierwszy klient. Jak można być takim egoistą to nie kminie.
#sport #trenujzwykopem #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: temp_file420918271924795911
PobierzDziewczyny chodzą na siłownię by mieć lepszą dupę.
Faceci chodzą na siłownię by mieć lepszą "dupę"
#silownia #mirkokoksy
Faceci chodzą na siłownię by mieć lepszą "dupę"
#silownia #mirkokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PopeLeon ja jestem s---------y, choroby psychiczne to mnie się podobają d--y dziewczyn z siłowni, chętnie pomacam. Trudne jest życie, jedno ćwiczenie zrobi i już wielki obrzydliwy kuper. Powinien być zakaz przysiadów, ćwiczeń na dupę bo to nie estetyczne.
Jest progres! Zrobiłem dziś dwie serie po 5 pompek i nadal żyję. Nic nie boli!
Kolejny update postępów: zrobiłem przed chwilą 10 za jednym razem. Ale ostatnie 5 to była walka z bólem i samym sobą. Powolutku do przodu. Trzeba się rozruszać. Może coś się ulepi z tego gówna.
#silownia #mirkokoksy #chwalesie
- 0
@TheDarkSideOfTheMoon: I trzecia seria 8 pompek. Więcej nie robię bo juro się nie ruszę XD
@TheDarkSideOfTheMoon: właśnie te pompki które robisz jak już nie możesz są najważniejsze, pompuj pompuj
- 21
Chłop pisze, że zmienił 5 rzeczy w diecie i taka zmiana w sylwetce xD Wystarczyło nie jeść białego pieczywa xD
#trening #silownia #mirkokoksy #dieta
#trening #silownia #mirkokoksy #dieta
źródło: scaled_1000021780
Pobierz- 10
Ile u Was renifery robią na siłowni w ciągu? U mnie 306 kg
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

@Kasahara: taki Rafinerek ostatnio na wózku inwalidzkim przyjechał na siłownię
źródło: 1000025994
Pobierz
- 0

- 1
Jak sobie radzić z odciskami? Czuje, że mógłbym siłowo jeszcze podnieść, czy się podciągnąć ale ciągnie odciski i ból przerywa serie.
Rękawiczek nie chce bo nie czuje w nich chwytu, używam magnezji.
#mirkokoksy #pytanie
Rękawiczek nie chce bo nie czuje w nich chwytu, używam magnezji.
#mirkokoksy #pytanie
@Turpizm: dbać o dłonie, zdrapujesz odciski 1 razowym żyletkami i je smarujesz kremem. Magnezję zmienic na tą w kostce z płynu (a z płynu np. zostawiać na maksy)
- 2
@Kasahara: używam tej w kostce właśnie, ogarnę ten patent z żyletka, kiedyś dziadka widziałem jak to robił i teraz mi odświeżyłes pamięć




























#trt #testosteron #mirkokoksy