Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pariashu
  • 2
dorzuciłem coś na głowę


@prolol: wyglada jak romanian dead lift z obciazeniem na karku xd Uwazaj na kręgi przy takich cwiczeniach i raczej wolne ruchy wykonuj a nie takie szarpane z dolu.
  • Odpowiedz
wengluch99
wengluch99
  • 2
Nie sądziłem, że jestem aż tak słaby. Nigdy wcześniej nie chodziłem na siłownię, moja jedyna aktywność fizyczna w całym 22 letnim życiu to była piłka nożna i rower. Wczoraj zrobiłem trening z hantelkami i mam problem zrobić 10 powtórzen 6,5kgx2 wyciskając hantle nad głową xd. Dochodzę do tak 3-4 powtórzenia i potem ręcę mi się telepią. Przy 5kg w miarę jakoś idzie.

#mirkokoksy #gorzkiezale
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 5
ćpuńskie wyciskanie dzisiaj, 100kg tempo 420 miało być, a wyszło jak wyszło, bo dawno nie robiłem tempo.
starałem się nie odkładać na klatę, tylko minimalnie nad klatą trzymać.
ławka za lekka ba się podnosi przy odkładaniu xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
prolol - ćpuńskie wyciskanie dzisiaj, 100kg tempo 420 miało być, a wyszło jak wyszło,...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 1
@picasssss1: (ai) The reverse grip bench press is an effective barbell variation that targets the upper chest and triceps while reducing shoulder stress. Key execution factors include an underhand grip, tucked elbows, and a lower bar path.
  • Odpowiedz
klamkaodokna
klamkaodokna
  • 1
Czy jest jakiś twardy, merytoryczny argument za tym, abym zaczął trenować siłowo?

-mam 32 lata (zbyt młody, żeby mówić o spowalnianiu w ten sposób starzenia się, nie czuję na ten moment żadnej degradacji zdrowia związanej z wiekiem)
-naturalnie jestem dość silny i taka siła wystarcza mi w pełni do codziennego funkcjonowania
-spotykam się tylko z prostytutkami (argument bycia atrakcyjnym dla płci przeciwnej odpada, może jedna na 10 prostytutek zapewnia atrakcyjnym facetom ciut lepszy serwis ale
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heniek_8
  • 74
@Wojciech_Skupien:
na równiutkej bieżni w klimatyzowanym pomieszczeniu, gdzie nastawia sobie nachylenie, prędkość dokładnie takie jak potrzebuje
i może w spokoju słuchac audiobooka nie zważając na ruch i hałas uliczny
  • Odpowiedz
tomwick55
  • 9
Chuop dzisiaj przećwiczył siłowo nogi, klatę, plecy, barki, triceps, biceps i brzuch na sztandze, hantlach, macie i ławce ze stojakami w izbie, a do tego zrobił zrobił spierdotripa, bo cały dzień był słoneczny i wyszło zrobionych 18 tysięcy kroków przez cały dzień

#przegryw #zdrowie #spacerujzwykopem #trenujzwykopem #mirkokoksy #przemyslenia #przemyslenia #samorozwoj
tomwick55 - Chuop dzisiaj przećwiczył siłowo nogi, klatę, plecy, barki, triceps, bice...

źródło: 1000035695

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Asphyxia
  • 2
@Vegasik69: Nie dość, że drogo to jeszcze czekasz tydzień na dostawę bo przecież oni mają zawsze wzmożenie zamówień po wypłacie, przed świętami, po świętach, na dzień pizzy co środę i pan Wiesiek na pół etatu nie wyrabia się ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dlatego od dawna leci Ostrovit i paczuszka na drugi dzień.
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 3
Dzisiaj 50tki do wyciskania zostawiłem na stojaku, poziom niżej poszły na 5 repów.
Żeby nie mieć niedosytu dobiłem się 2x10x40kg :D
Z plusów to lepsza stabilizacja, już nie mam ataków paniki jak je zarzucam xD z minusów? Jest tak gorąco że pocę się leżąc xD

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 6
@tomwick55 @Qurvinox: odlepiło mu się na łbie i ze 2-3 lata temu wrzucił na YouTube film, że cały czas tak naprawdę był na b----e i leciał w c---a i że Jezus Chrystus kazał mu się przyznać i że Kasia nie istniała i ją sobie wymyślił... Ogólnie na tym filmie wyglądał na ulanego, nieumytego bezdomnego i chyba wracał do Polski czy coś... No ogólnie przykra sprawa, film z tego co
  • Odpowiedz

Powiązane tagi