Wszystko

Najnowsze

Archiwum

stanleymorison
  • 1
Jakie strzykawki i igły polecacie do bicia w doopsko samego testosteronu? Nie będzie na raz więcej niż 1ml oleju, więc 1ml wystarczą? Insulinówkami da radę, 0,5mm cxy może jakiś harpun 0,8? I jakiej firmy polecacie?

#sterydy #mirkokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
@stanleymorison: Ja używam G30, max 1ml na iniekcje i nigdy nie miałem tych mitycznych tłuszczaków czy innego syfu na który tak niektórzy narzekają a nie robię sobie w ten sposób blizn wewnątrz mięśni wbijając takie harpuny więc haters gonna hate ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
Tom3kt
  • 2
@WiejskiFilozof: na początek kup hantelki, przez pierwszy miesiąc 3x w tygodniu po jednym ćwiczeniu na każdą część ciała po 2 serie, ciężar abyś wykonał 10 powtórzeń: klata, barki, biceps triceps, plecy, tyłek, uda powinno Ci to zająć 20-30 min. Po miesiącu codziennie jedna partia mięśni 3 ćwiczenia po 4 serie, czyli jeden dzień klata, drugi dzień barki, itd, jedynie nogi możesz połączyć razem. ćwiczenia znajdziesz w shortach lub filmikach na
  • Odpowiedz
D1Fect-
D1Fect-
  • 2
@armiakrolewska: Na razie za wcześnie na takie liczby, jak dobije do 1000 podciągnięć miesięcznie to też będzie fajnie. Kto wie może w przyszłym roku uda się zrobić 3000 podciągnięć w miesiąc.
  • Odpowiedz
adamsowaanon
  • 3
Top człowieka to 25-55lat,
Nawet z tym nie dyskutujcie,
Ma się wtedy 3 krytyczne rzeczy na raz!

ZDROWIE CZAS PIENIĄDZE

Dlatego
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
centerario
  • 2
@adamsowaanon: Pod względem zdrowia, wigoru, wyglądu to pewnie najlepsze lata życia to są do 30, szczególnie, że organizm ma swój peak w wieku około 25 lat i utrzymuje się przez kilka lat, a pozniej zaczyna spadać. Co do czasu i pieniędzy to różnie, bo jak masz kasiastych starych i dużo wolnego np. na lajtowych studiach to masz praktycznie najlepszy wtedy okres w życiu.
  • Odpowiedz
Potezny_Mazur
  • 2
Posądzanie Owce z #warszawskikoks o nienaturalność to obraza dla całej branży, przecież te jego wyniki są bierne. 200kg na ławce to śmieszny wynik jak na taki staż, tutaj chłopak 15 lat prawie 220kg wycisnął i to pewnie naturalnie. Tak samo Młody Ninja, Seba Kot panowie powinni celować w minimum 250kg i się nie ośmieszać.
Dlatego zapamiętajcie, jest 2025 i już 100kg nie powinno być wynikiem uznawanym za odpowiedni jeśli ćwiczysz
Potezny_Mazur - Posądzanie Owce z #warszawskikoks o nienaturalność to obraza dla całe...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@Brandon95: Rekord ważąc 121kg, 170kg x5, ale tylko 180kg x1 i z problemami. (Nie płynnie)

Teraz przy 113kg po sezonie i biorąc pod uwagę że ławkę robiłem ostatni raz w czerwcu/lipcu 2024, 140-150kg mógłby mnie mocno uszkodzić.
  • Odpowiedz
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 1
Moja dieta redukcyjna zawsze wygląda tak samo.

Jest tydzień mobilizacji, stopniowe schodzenie z kcal bez agresywnych cięć

Potem tydzień kolejny, pogłębianie tego, ale bez przesady.

A
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stanleymorison
  • 8
Skąd w środowisku medycznym taka niechęć do TRT? Mam znajomego, który z rok temu trafił do szpitala i chłop był na oddziale traktowany jak wyrzutek społeczny, bo zgodnie z prawdą poinformował lekarzy, że przyjmuje 125mg teścia tygodniowo, na własną rękę (o czym niżej). Dosłownie lekarze zachowywali się jak rodzice, którzy o wszystko obwiniają komputer, mimo że nie ma to nic do rzeczy.

Rzeczony znajomek wszedł na TRT na własną rękę po tym,
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Malachitowa_Laka_Morza
  • 5
@stanleymorison: to jest chore i bardzo współczuję tej niesprawiedliwości. Mam refundowane i dostępne w każdej aptece syntetyczne hormony. Za to mój mąż odbijał się jak od ściany po lekarzach, a jak w końcu poradził sobie na własną rękę to powiedział z rozbrajającą szczerością - chce mi się teraz żyć. TRT to bazowa, fundamentalna podstawa wszystkich podstaw dobrostanu każdego mężczyzny.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 65
Czasami i wykopka uda się wyciągnąć z #przegryw.

Dla was to tylko sylwetka, a dla niego aż sylwetka.

Pewność siebie w górę, awans w pracy, większe zarobki i stado kobiet wokół to tylko kilka z benefitów jakie uzyskaliśmy zwyczajnie kształtując sylwetkę…
Lewusx - Czasami i wykopka uda się wyciągnąć z #przegryw. Dla was to tylko sylwetka,...

źródło: 20EE21C7-854B-4164-BAAA-610C967816B6

Pobierz
  • 50
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arturrow
  • 2
@SunnO: kiedyś fitatu było fajne ale odkąd juleczki i inne typu tego stwory zaczęły korzystać z tego to mi się odechciało. Lepszy excel niż szukanie produktów bo ktoś się pomylił z kcal na 100g a tu podana wartość typu szklanka, łyżka, łyżeczka, sztuka nie da się dobrze obliczać kcal z fitatu. Czasami skanujesz produkt a tam rozbieżność +- 200kcal na 100g niż to co na etykiecie produktu bo ktoś podał
  • Odpowiedz
Maze21
  • 0
Siema, szukam sobie butów na siłownię, macie jakieś polecajki? Robię dość długie treningi, czasami trenuje jeszcze z innymi, więc fajnie jakby były dosyć przewiewne. Raczej nie bawię się w trujbuj, więc powerlifty to mi nie będą potrzebne. Wolałbym za to, żeby wygodnie robiło się w nich planka czy żurawie, żeby zachowały przyczepność przy sankach, ale też miały twarda podeszwę i praktyczny brak amortyzacji, bo martwego, przysiadu i pacierza nie odmawiam.

Bonusowe pytanie:
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 2
✨️ Jak przełamać psychiczne blokady w treningu siłowym? Ⓘ
"PROGRESYWNE PRZECIĄŻENIE"
Cześć mirki, mój przypadek jest jakiś dziwny, może ktoś miał podobnie, mianowicie nie umiem trenować do upadku. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale od początku.
Jak zacząłem chodzić na siłke to trenowałem fbw sakera, przychodziłem sobie na siłkę rozgrzewka i właściwie miałem gdzieś ile podnosze, pamiętam, że zaczynałem coś koło 45kg na klatę na płaskiej i skończyłem na 57.5kg, chodząc około 8msc... . Po
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rtone
  • 19
@mirko_anonim: Brzmi jakbyś trenował, dobrze się bawił i robił postęp, ale później trener online ci powiedział, że jednak źle trenujesz i ci to weszło na banie, chciałbyś nie musieć zapisywać powtórzeń i pobijać serii. To wyobraź sobie, że jestem twoim trenerem online i pozwalam ci niczego nie zapisywać - chodź sobie dźwigać i dobrze się bawić. Nie każdy musi robić wszystko optymalnie, idealnie, progresować w nieskończoność itp. Ktoś ci zaraz
  • Odpowiedz
Abgymnic199
Abgymnic199
  • 10
@mirko_anonim: Baw się treningiem i uznaj siłownię za dobrą zabawę, a nie walkę o życie. Przyjdą większe obowiązki i się będziesz cieszył jak wgl 2x w tyg znajdziesz czas żeby iść trening zrobić xD
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak schudnąć i zbudować sylwetkę? Ⓘ
Zastanawiam się nad trenerem personalnym na #silownia bo nie ogarniam już jak ćwiczyć żeby były efekty i jak schudnąć..
Ćwiczę sobie w domu i efekty mam dziwne. Nie ogarniam jak pozbyć się dużego bebzona a jednocześnie sobie budować powoli sylwetkę. Moja sylwetka raczej przypomina janusza z brzuchem ale klatką i ramionami wyćwiczonymi od pracy fizycznej xd. Czytam, że zejście z brzucha to deficyt kaloryczny, czyli
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi