Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Wiciu89
Wiciu89
  • 0
Mam duży spadek energii do życia, nic mi się nie chce nie mam ochoty na nic podstawowe czynności urastają do wielkich czynów do których się zmuszam itd. Nie chciałbym iść do psychiatry po leki antydepresyjne bo myślę ze potrzebuje po prostu kopa trochę i sobie poradzę.
Czy ktoś stosował jakieś Nootropiki i co jest warte polecenia.
GABA albo Rhodolia Rosa to planuje kupić ale chciałbym jakiś booster dopaminy albo coś co sprawi
LezliNilsen
LezliNilsen
  • 1
Czy ktoś stosował jakieś Nootropiki i co jest warte polecenia.


@Wiciu89: noopept testowałem. Działa bardzo wyraźnie, szczególnie do nauki i intensywnej pracy umysłowej. Mózg wskakuje na wyższy level.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie wiem, czy to ja jestem jakiś #!$%@?, czy wiele osób tak ma, ale zawsze za każdym #!$%@? razem jak zaczynam chodzić na siłownię to przestaje po 4-5 miesiącach. Miałem już tak 2 razy. Nie wiem w ogóle jak to opisać - zauważam efekty ćwiczeń, czuję się lepszy i pewniejszy siebie, przestaje być po prostu aspołeczną #!$%@?ą. Ale wystarczy jeden dzień, w którym ten dyskomfort psychiczny wynikający z konieczności
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 1
@mirko_anonim zmień może dyscyplinę na coś co.do czego zajawka będzie trwała Ci dłużej.
Co do silowni, sądzę że spotkasz tu mnóstwo osób którym czasem.sie nie chce iść na siłownię ale po prostu to robią i tyle. Nie ma w tym wielkiej filozofii, albo masz w sobie wyrobione wewnętrzne poczucie obowiązku albo nie. Jak nie masz to nic Ci nie pomoże.
  • Odpowiedz
lunaexoriens
lunaexoriens
  • 0
Czym konkretnie się suplementujecie na co dzień? Chciałbym podejść do tematu poważnie i dostarczać swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje. Pytam w kontekście ogólnego samopoczucia, energii, braku zmęczenia itp. Badania krwi robiłem, wszystko mam w normie. W tym momencie łykam:
- B6 z magnezem,
- ashwagandhę,
- d3 (chociaż wiosną/latem chyba nie ma sensu).
Czytałem w różnych tematach na wykopie, że warto jeszcze:
- omega 3,
- cynk.
Coś jeszcze? Bo chcę zrobić
abuk123
abuk123
  • 22
Rack pull z pod kolan 320x5
trening planowałem na początku zrobić sobie trochę lżejszy w związku z tym że dzień wcześniej zostało spożyte 12 browarów dzięki znanej promocji no i rano nie czułem się w najlepszej dyspozycji, ale na wieczornym treningu okazało się że poczułem potężne ilości OGNIA który na szczęście udało się przekuć w nowy rekordzik a nie samozapłon spowodowany resztkami etanolu w organizmie ( ͡° ͜ʖ ͡°
abuk123 - Rack pull z pod kolan 320x5 trening planowałem na początku zrobić sobie tr...
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 9
@abuk123: Brawo :) Aż przypomniały mi się moje rekordy napędzane etanolem. Dawne czasy, bo już chyba z 4 lata albo i 5, gdzie jestem totalnym abstynentem, nie pamiętam dokładnie, tak mi się pomieszało w głowie od tej trzeźwości lol.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 4
Czym motywowana ta decyzja?


@In_thrust_we_trust: Czystym przypadkiem :) Piłem sobie raz, i coś nie wchodziło, drugi czy trzeci raz to samo i stwierdziłem że to bez sensu pić na siłę więc przestałem pić... Czas jakoś zleciał, minęło nie wiem miesiąc, dwa czy trzy bez żadnego alkoholu i dotarło do mnie że mi ten alkohol do niczego nie potrzebny. I przestałem pić, i od tamtego czasu mi się nawet pić nie chce...
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 39
@mirko_anonim: Spokojnie :) Zrobisz jak chcesz, twoje życie twoja sprawa. Tylko za kilka miesięcy, lat, jak zobaczysz w jakie gówno się wpakowałeś, nie mów że nie wiedziałeś że to się tak skończy, że nikt Ciebie nie uświadomił z czym to wszystko się wiąże.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 41
Dzień dobry 330kg x 3. Wariant Rounded Back SSB GM vs chains 330kg x 3 (230kg bar + 100kg chains)

Ten wariant polega na tym żeby zrobić jak największego garba schodząc, a potem go prostować wstając no i nie dać wybuchnąć głowie od ciśnienia. A mi prawie ten łeb wybuchł przy trzecim powtórzeniu. Dlatego takie jęki po serii LOL... A to dopiero był początek piekła :P

Ostatnio szczególnie na treningach lower tej
IntruderXXL - Dzień dobry 330kg x 3. Wariant Rounded Back SSB GM vs chains 330kg x 3 ...
wykolejony
wykolejony
  • 11
Siemano. Ostatnio wpadłem na świetne urozmaicenie diety. Za 8,47 zł można kupić w biedronce 1 kg parówek z kurcząt. 100g tych parówek ma 11g białka ( ͡° ͜ʖ ͡°). Oprócz niskiej ceny zaletą jest to, że są gotowe do spożycia (w przeciwieństwie do piesi z kurczaka) i można ich zjeść bardzo dużo w ciągu dnia. Jem je w różnych formach - na ciepło, na zimno, podsmażane z jajecznicą
wykolejony - Siemano. Ostatnio wpadłem na świetne urozmaicenie diety. Za 8,47 zł możn...

źródło: comment_kKENixvP284d8ifuNEyQvtKB5wFWCz3f

Pobierz
List0pad
List0pad
  • 0
Dlugie wybiegania nasila katabolizm miesni na redu? Przechodze z masy, na ktorej mialem duze kalorie, wiec tez biegalem pod korek i staralem sie dokladac jak najwiecej na kij, ale nie wiem, czy to dobre rozwiazanie na redu?
Wiec wg was
Wiecej kcal na redu + wiecej biegania
Mniej kcal na redu + mniej biegania

Czy to tak naprawde nie bedzie mialo wiekszego znaczenia i robic, na czym mi bardziej zalezy?

#mirkokoksy #
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 3
@List0pad chyba lepiej na początek ściąć kalorie trzymać je na jakims akceptowalnym poziomie i stopniowo zwiększać cardio, przy trzymaniu kaloryki. A potem na koniec ciąć kalorie.
Wydaje mi się, że ma to znaczenie głównie psychologiczne. Dużo bardziej bolesne, przynajmniej dla mnie, jest jedzenie mniej niż robienie cardio, dlatego cięcie kalorii zawsze robiłbym jako drugie.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
  • 2
@List0pad: Długie wybieganie nasili katabolizm mięśni na redukcji jeśli kilka-kilkanaście godzin przed bieganiem nie dostarczysz aminokwasów i węglowodanów oraz po biegu nie dostarczysz przez kilka-kilkanaście godzin aminokwasów i węglowodanów.
  • Odpowiedz
knurku
knurku
  • 5
Redukcja tydzień 9. Spadło 4,1kg, do zrzucenia mam jeszcze 8kg. Samopoczucie super, sen mógłby być lepszy, ale jak się pracuje na 1 zmianę to tak jest. Treningi siłowe bardzo dobre, z niektórych ćwiczeń cięższych zszedłem z obciążenia o jakieś 10%, a w reszcie trzymam. Chodzę najedzony, cardio zawsze po treningu 30min by spalić minimum 200 kcal. W weekendy jak jest fajna pogoda robię długie trasy rowerowe w plenerze w zależności od chęci.
knurku
knurku
  • 1
@Wezwoguleicstont: Na redukcji obecnie w ogóle bo chce trzymać ciężar. Na masie zmieniam co 8-12 tygodni bo zwykle wtedy osiągam już raz, że nudność danymi ćwiczeniami, dwa że progress już zwykle jest słabszy, a trzy nowy bodziec, inne ćwiczenia by inaczej zaatakować inne grupy mięśniowe. Zawsze jak też widzę, że pewne ćwiczenia idą bardzo słabo to szukam w następnym planie ćwiczeń które mogą poprawić te ćwiczenia słabsze. W płaskiej dałem 3
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 2
@uwaga-mowa-nienawisci: niski block pull jest to wariacja, która pozwala pracować nad miejscem, w którym większości spowalnia sztanga, odbiera mocny drive z nóg i uczy ciągnać bardziej w pleców. U mnie zazwyczaj mam 1:1 wynik z ziemni jak z podstawek
  • Odpowiedz

Powiązane tagi