Poszedłbym na basen ale boję się grzybicy stop i paznokci, co doradzicie? Mogę wybrać to tylko ze względu na problem z #kregoslup

#zdrowie #basen #medycyna #choroby #mirkokoksy #przegryw #sport

Gdzie znaleźć SIS Rapid Rego Recovery z wysyłką do Hiszpanii (Andaluzja) żeby doszło max jutro? Trzeba coś na szybką regenerację. W Calpe dużo pomagało.

Trzeba też maść przeciwbólową typu Altacet, Ibuprofen (nie dla mnie)

Pokaż spoiler

#hiszpania #andaluzja #malaga #mirkokoksy #odzywki #pytanie #szosa

Czyjaś babcia pobiła rekord w damskim planku (ponad 4 godziny).

#sport #silownia #mirkokoksy #trening #fitness

#podciaganiezwykopem

64 236 - 45 = 64 191

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 18 743 podciągnięć ᕦ(Pokaż całość

✨️ Optymalny plan treningowy na dwa dni w tygodniu Ⓘ
Jaki plan treningowy polecacie na 2 dni w tygodniu? Nie dla totalnego nowicjusza, ale mimo wszystko bardziej początkujący niż srednio-zaawansowany. Do tej pory trenowałem 3 razy w tygodniu, ale w tym roku będę mógł tylko 2 razy, i nie wiem jak optymalnie ułożyć plan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

✨️ Jak kontrolować efekty uboczne stosowania cypionatu? Ⓘ
Pany, 9 tydzień na cypionacie 300mg/week. Początkowo biłem po 150 w poniedziałki i czwartki, ale przerzuciłem się na podskórne ED bo wydaje mi się, że mniej odczuwam wahanie tego stężenia.Dodatkowo e3d 400 IU hCG. Ciśnienie w normie, dopiero z tydzień temu zacząłem czuć, że suty zaczynają być bardziej tkliwe, na plecach wychodzić syfy, a libido coraz mniejsze. Zrobiłem badania i prezentują się następująco:
Hemoglobina: 15,7g/dL
Hematokryt: 46,5%Pokaż całość

Ile maksymalnie można ścinać na redukcji dla średniozaawansowanych-zaawansowanych, aby było to generalnie jak najszybciej przy jak najmniejszym spadku siły/masy mięśniowej?

W moim przypadku 183cm, 101kg, natural, mocno zalany, wiec waga docelowa to około 80-82 kg.

Kilka wyników siłowych dla przykładu:
wyciskanie na płaskiej 140kg x 5Pokaż całość

zacząłem uczyć się brekdensa,
za 3 miesiące wrzucam tutaj windmilla albo rękę w gipsie

#sport #mirkokoksy

#fitnessboners #silownia #mirkokoksy

Chce kupić Wioślarza. Nie znam się w ogóle. Mieszkam w bloku, więc im mniejszy, lub składany, tym lepiej. Czy możecie polecić coś w granicach rozsądku cenowego na początek. Coś do tego 1000-1200zł? Z bieżni z Aliexpress jestem zadowolony.
https://tiny.pl/4t-yccq2f
https://tiny.pl/b33hbjx-d
https://tiny.pl/8ytcrwp2f

Propozycje trzech ćwiczeń na barki dla przegrywów zaczynających przygodę z siłownią
Piszę to ponieważ barki to istotna część ciała, którą większość chłopów ignoruje, dopóki nie zajarzy, że koszulka dalej wisi jak worek po ziemniakach. Jak macie zamiar wyglądać nieco "szerzej" to mam dla was trzy ćwiczenia do ogarnięcia:

1. Wyciskanie hantli nad głowę, można siedzieć lub stać tak jak kto woli. To podstawa. Ciężka w c--j ale skuteczna i nie wymaga nie wiadomoPokaż całość

Cześć,
Zrobiłem sobie bardziej obszerne badanie krwi, kilka parametrów mam po za normą:
LVL 28, raczej zdrowy tryb życia, wzrost 180, waga 70 kg, ostatnio trochę stresu było w życiu.

Prolaktyna - powyżej normy -norma laboratoryjna 4.04 - 15.2 - wynik 22,3 ng/m
Progesteron - powyżej normy - Twoja norma 0.1 - 0.2 - wynik 0,32 ng/mlPokaż całość

Lekki 155 i 160 kg. Powoli wchodzi natchnienie na robienie regularnie 170/170+

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#podciaganiezwykopem

64 283 - 47 = 64 236

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 18 698 podciągnięć ᕦ(Pokaż całość

Od czego zależy czy guma oporowa jest śliska czy nie? Na siłkach mimo tego, że gumy teoretycznie wyglądały na takie same to jedna potrafiła być śliska a druga przyczepna - czy to zależy od tego jak bardzo jest "wyrobiona"? Chcę kupić własną żeby na ławeczce podczas wyciskania się nie ślizgać.
#mikrokoksy #mirkokoksy #gumyoporowe

19:33
Jak wy macie rosnąć w tej Polsce jak takie gówna żrecie polskie koksy piehdolone

#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika

64 425 - 59 = 64 366

Ogółem Podciągnięć: 2586

StyczeńPokaż całość

Tl;dr robiłem sobie pierwszy raz w życiu zastrzyki w dupe. Podziwiam wszystkich koksów, że co 2 dzień wbijacie sobie 3-4 cm igłę.

Dostałem serię zastrzyków na dolegliwości bólowe. Lekarz przepisał bardzo małe dawki. Dowiedziałem się o tym od pań robiących zastrzyki, że to 1/8 dawki a kawał chłopa jestem. Zastrzyk kosztował mnie 80 zł.

Stwierdziłem więc, że zamiast płacić 80 zł za wstrzyknięcie 1/8 dawki to sam sobie wstrzyknę domięśniowo pełną dawkęPokaż całość

117 kilo 187 cm, 33 lata. Aktualna kondycja: jak wejdę na 3 piętro z siatką z zakupami to dyszę xD

Praca zdalna. Średnio robię 5000 kroków dziennie. To cała moja aktywność. Czy jak coś tam porobie pocwicze to będę w stanie moc zrobi taką pozę kaliteniatyczną jaką jest "flaga"?
Pozdro

#silownia #mirkokoksy #chudnijzwykopem #sport #zdrowie #medycyna