#spacerujzwykopem

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Notabene

przedwczoraj, 17:58:33

Drzewa padli

#las #spacerujzwykopem

tomwick55

18.08.2026, 22:09:16

Podsumowanie wtorkowej aktywności fizycznej chuopa:

- 15 tysięcy kroków zrobione przez cały dzień
- ok. 1 h kopania w ziemi na robocie o 14
- trening siłowy full body workout o 21

#przegryw #spacerujzwykopem #mirkokoksy #robota #przemyslenia #zdrowie

1_9_9_1

18.08.2026, 22:19:59 via Wykop

@tomwick55: Szanuję, ja 30 tys. ale reszty brak, pójdę na magazyn i sprawność poprawię, tyle mogę.

tomwick55

15.08.2026, 13:51:05

Chuop jest na spacerze w lesie

#przegryw #las #przyroda #przemyslenia #spacerujzwykopem #zdrowie

tomwick55 - Chuop jest na spacerze w lesie

#przegryw #las #przyroda #przemyslenia #... — **źródło:** 1000036274
Pobierz

D00M666

15.08.2026, 13:55:05 via Wypiek

Komentarz usunięty przez moderatora

boblazar

15.08.2026, 13:55:11 via Wykop

@tomwick55: W istocie bardzo ładnie

tomwick55

09.08.2026, 21:42:13

Chuop dzisiaj spacerował, ładna pogoda była

#przegryw #zdrowie #spacerujzwykopem #przemyslenia #pogoda

tomwick55 - Chuop dzisiaj spacerował, ładna pogoda była

#przegryw #zdrowie #spaceru... — **źródło:** 1000036035
Pobierz

D00M666

09.08.2026, 21:45:48 via Wypiek

@tomwick55 Houp typu piechur.

Cztero0404

11.08.2026, 04:26:33 via Wykop

@tomwick55: Ja wczoraj też z 6-7 kilometrów z buta zrobiłem na pewno xD

tomwick55

06.08.2026, 21:51:39

Chuop dzisiaj spacerował tylko. Słonecznie było na zewnątrz. Czwartek to u mnie dzień nietreningowy. Tak wygląda podsumowanie całego dnia

#zdrowie #przegryw #spacerujzwykopem #przemyslenia #pogoda #mirkokoksy

tomwick55 - Chuop dzisiaj spacerował tylko. Słonecznie było na zewnątrz. Czwartek to ... — **źródło:** 1000035880
Pobierz

LisekUrwisek

06.08.2026, 21:53:21 via Wykop

@tomwick55: chłop typu spacerowicz

moja-walka

07.08.2026, 08:31:08 via Android

@tomwick55: w piekielni pochmurno

tomwick55

05.08.2026, 22:33:03

Podsumowanie chuopskiej aktywności fizycznej w środę:

Dzisiaj przećwiczyłem całe ciało siłowo na treningu: nogi, klatę, plecy, barki, triceps, biceps i brzuch

Do tego zrobiłem spierdotripa z Pimpkiem, bo cały dzień był słoneczny i wyszło 22 tysięcy kroków

#przegryw #zdrowie #spacerujzwykopem #trenujzwykopem #mirkokoksy #przemyslenenia #pogoda #psy

tomwick55

04.08.2026, 23:27:58

Ile zrobiliście dzisiaj kroków przez cały dzień?

#przegryw #spacerujzwykopem #zdrowie #przemyslenia

Peppe_theFrogg_enjoyer

04.08.2026, 23:29:31 via Wykop

@tomwick55: mało

WolnyBLN

04.08.2026, 23:35:37 via Wykop

@tomwick55: dziś póki co to do kibla i z powrotem, więc to będzie ze 30

tomwick55

04.08.2026, 23:16:06

Chuop dzisiaj tyle zrobił kroków przez cały dzień

#przegryw #zdrowie #spacerujzwykopem #przemyslenia

tomwick55 - Chuop dzisiaj tyle zrobił kroków przez cały dzień

#przegryw #zdrowie #s... — **źródło:** 1000035745
Pobierz

Umeraczyk

04.08.2026, 23:17:03 via Wykop

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

Sylwiusz_89

05.08.2026, 06:14:01 via Wykop

@tomwick55: Z 5 km na 100 % wczoraj

tomwick55

03.08.2026, 22:03:54

Chuop dzisiaj przećwiczył siłowo nogi, klatę, plecy, barki, triceps, biceps i brzuch na sztandze, hantlach, macie i ławce ze stojakami w izbie, a do tego zrobił zrobił spierdotripa, bo cały dzień był słoneczny i wyszło zrobionych 18 tysięcy kroków przez cały dzień

#przegryw #zdrowie #spacerujzwykopem #trenujzwykopem #mirkokoksy #przemyslenia #przemyslenia #samorozwoj

tomwick55 - Chuop dzisiaj przećwiczył siłowo nogi, klatę, plecy, barki, triceps, bice... — **źródło:** 1000035695
Pobierz

StanMarsh93

03.08.2026, 22:04:49 via Android

@tomwick55: huop typu sportowiec

orkako

03.08.2026, 22:09:50 via Wykop

@tomwick55: miałem takie same plany, ale zrobiłem z 15 podciągnięć i z 10 powtórzeń hantelkami na bicka.

tomwick55

26.07.2026, 22:06:28

#przegryw #zdrowie #spacerujzwykopem #spacer

tomwick55

25.07.2026, 19:23:33

Chuop w dzisiejszą sobotę skosił trawę, zajęło mi to 1,5 h. Zrobiłem 15 tysięcy kroków, a także trening siłowy, gdzie przećwiczyłem nogi, klatę, plecy, barki, biceps, triceps i brzuch, a na jego zakończenie 20 min jazdy na rowerze stacjonarnym

#przegryw #polskiedomy #spacerujzwykopem
#przemyslenia #zdrowie #mirkokoksy

smutna_zaba_jpg

25.07.2026, 19:23:58 via Wykop

@tomwick55: kurde szanuję

PrzegranySlazak26

25.07.2026, 19:30:57 via Wykop

@tomwick55: i teraz miesiąc albo dluzej przerwy czy masz ciągłość i dyscyplinę?

tomwick55

23.07.2026, 20:58:44

Chuop dzisiaj zrobił 15 tysięcy kroków, 20 minut jazdy na rowerze stacjonarnym i trening siłowy full body workout

#przegryw #spacerujzwykopem #cwiczzwykopem #zdrowie #przemyslenia

lNKOGNITO

23.07.2026, 21:00:42 via Wykop

@tomwick55: lepiej pójść do kołchozu i mieć za to płacone
ja od marca do teraz z XL do M

tomwick55

18.07.2026, 21:22:11

Chuop dzisiaj zrobił 15 tysięcy kroków, 20 minut jazdy na rowerze stacjonarnym i trening siłowy full body workout

#przegryw #zdrowie #cwiczzwykopem #przemyslenia #spacerujzwykopem

Scrooge_Ebenezer

18.07.2026, 21:23:41 via Wykop

@tomwick55: huop grajnduje nie ma lipy

finalfantasy11

19.07.2026, 02:22:29 via Wykop

@tomwick55: szybki

tomwick55

10.07.2026, 19:55:34

Chuop dzisiaj zrobił 15 tysięcy kroków, 20 minut jazdy na rowerze stacjonarnym, przećwiczył siłowo plecy, nogi, barki, biceps i brzuch oraz zrobił kilka ćwiczeń rozciągających całe ciało

#mirkokoksy #przemyslenia #spacerujzwykopem #przemyslenia #przegryw #zdrowie

Blackhorn

10.07.2026, 22:49:16 via Wypiek

@tomwick55 ja nie mam siły się ruszać

Blackhorn

10.07.2026, 22:58:44 via Wypiek

@tomwick55 nie, jakieś zaburzenia i niewysypianie się wysysają że mnie całą energię.

Krzewiciel_prawdy

04.07.2026, 14:09:45

Spacerek.

#swobodnezycie #spacerujzwykopem

tomwick55

28.06.2026, 21:03:24

Dobra, chuop zrobił trening typu biegowy, po nim wziął prysznic, odpoczął na pryczy, zjadł kanapeczki na kolację i idzie teraz na krótkiego spierdotripa przed snem. Ciężko się siedzi w tej darmowej domowej saunie. Chuop do ludzi zaczyna wychodzić

#przegryw #pogoda #bieganie #spacerujzwykopem #przemyslenia #upal #lato #polska #zdrowie #polskiedomy #rozwojosobisty

PanieAreczku

28.06.2026, 21:35:04 via Wykop

@tomwick55: nie byłoby tagu przegryw jakby było tu ciepło. Dlatego na południu Europy lepszy vibe i uśmiechnięci socjalizujący się ludzie, a na północy zimnej breivik świr i inni tacy

PanieAreczku

29.06.2026, 08:17:20 via Wykop

@tomwick55: tak

tomwick55

26.06.2026, 21:57:34

Wybije za kilka minut północ, a to podsumowanie dzisiejszego dnia chuopa z aktywności fizycznej

#przegryw #zdrowie #spacerujzwykopem #biegajzwykopem #przemyslenia

tomwick55 - Wybije za kilka minut północ, a to podsumowanie dzisiejszego dnia chuopa ... — **źródło:** 1000033488
Pobierz

Polski_Polak_Z_Polski_PL

26.06.2026, 21:58:36 via Wykop

@tomwick55: ale najbenae, gdzie tyle chodziles

tomwick55

26.06.2026, 22:18:07 via Wykop

@Polski_Polak_Z_Polski_PL: A tu i tam po powiatowym. 4 km treningu biegowego, a reszta spacery

Notabene

20.06.2026, 21:10:55

Miałem nie chodzić po górach ale k---a się nie udało.
Życzę wam wszystkim zdrowia, chodzenie jest fajne.

#gory #spacer #spacerujzwykopem #gownowpis

Notabene - Miałem nie chodzić po górach ale k---a się nie udało.
Życzę wam wszystkim... — **źródło:** image_picker_78364742-3583-4070-8971-A277A299FCA8-14276-000021086DB8076B
Pobierz

Beskid Niski, krajobrazy, które zachwycają bardziej niż Tatry

To jedno z najrzadziej odwiedzanych miejsc w Polsce, teraz dziwimy się dlaczego, bo Beskid Niski, czaruje krajobrazami. Oczywiście zachwycają łemkowskie cerkwie, ale górki i doliny szczególnie przypadły nam do gustu. Zatrzymaliśmy się w Domkach Polana Piorun, które są idealną bazą wypadową na bliższ

z dodany: 14.06.2026, 13:25:30