#321685 #przegryw #mirkokoksy
Dziejszy trening:
Odległość: 9.7 km
Prędkość: 7.6 km/h
Czas: 1:14 h
Pompki: zero
Kółko: zero

https://www.instagram.com/reel/CjfEofSI3eO/?igsh=MWhvZXB2aWVjbnN2dw==

Wie ktoś jak nazywa się ta piosenka? Shazzam nie chce wyszukać

#shazzam #jakatomelodia #jakatopiosenkamireczku #famemma #primemma #przegryw #mirkokoksy #muzyka

#trzecieoko #silownia #gif #mirkokoksy
Skull crusher

Ludzie na siłowni dzielą się na tych, których boli bark i na tych, których będzie bolał bark.

#mirkokoksy #mikrokoksy

Wyskoczyła mi reklama-film kalisteniki. W tej reklamie baba podbija do d--------o na towarze typa, perfekcyjnie odciętego, że jakby jej chłop takbwyglądał to nie wychodziłaby z domu.
Dalej inny typ, też tak samo d------y kulturysta, gada że to wszystko dzięki 15 minutowemu treningu wojskowemu.

Spoglądam na dół tej reklamy, a tam napis, że to wszystko wygenerowane w ai i żeby nie brać tego jako wyznacznik...

Mogli napisać, że to parodia to inny wydźwiękPokaż całość

#321685 #przegryw #mirkokoksy
Trening dziś:
Odległość: 9 km
Prędkość: 7.67 km/h
Czas: 1:10 h
Pompki: 17 + 13 = 30
Kółko: 5 + 4 = 9 ruchów przód/ tył

Zawsze pilnowałem by przed siłką się nie obżerać, ale dzisiaj godzinę wcześniej wciągnąłem całą picke Giuseppe i miałem dużo więcej siły i zrobiłem progress w każdym ćwiczeniu.

#mirkokoksy #braklogikiniebieskichpaskow

Myślicie że da się coś z tej sylwetki ulepić czy geny nie takie i nie mam na co liczyć w przyszłości? Nie znam się na budowaniu masy, 184/90
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

#mirkokoksy #dieta # #zdrowie
W tym poście chodzi o to, że nigdy ćwicząc nie bawiłem się w wielkie słoje z białkiem, tabsy kreatynę, xyz, tylko witaminy żeby uzupełnić bo nie stać mnie było w tedy na posiłki z Instagrama. To wystarczy, nawet jak nie masz kasy, odstaw cukier, kup najtańsze multiwitaminy z minerałami nawet z Lidla, bierz je przy tłustym posiłku i serio zero cukru aPokaż całość

Znalazłem fajny kalkulator, który uwzględnia dodatkowo kroki i rodzaj cardio i w moim wypadku niemal idealnie wstrzela się w zapotrzebowanie.

https://fit-atp.pl/kalkulator-kaloryczny/

Policzył to na tyle precyzyjnie, że pokrywa się to z moim empirycznym doświadczeniem.

#dieta #mikrmikro #mirkokoksy

✨️ Jak radzić sobie z niskim testosteronem i trądzikiem? Ⓘ
Pytam na wykopie, bo szczerze mówiąc już nie wiem, gdzie szukać pomocy.

Mam 24 lata i od gimnazjum nieprzerwanie zmagam się z trądzikiem. W końcu postanowiłem zrobić badania hormonalne. Wszystkie wyniki wyszły w normie, jedynie insulinooporność, oraz wyraźny niedobór testosteronu całkowitego.

Lekarz zlecił mi zbadanie wolnego testosteronu i kilku dodatkowych parametrów. Okazało się, że wolny testosteron również mam bardzo niski, jeszcze mieści się w normie,Pokaż całość

Czy zjawisko występowania na siłowni grupek oskarków z vifonem/brokułem na głowie, wysoko naciągniętymi skarpetkami często w klapkach jest zjawiskiem ogólnopolskim?
Zazwyczaj robią w grupce jedno ćwiczenie, siedzą w telefonach i generalnie zaczyna się czuc jak na lekcji WFu? xd Raczej unikają ćwiczeń złożonych, za to uwielbiają wyciągi, które są przez nich nieustannie zajęte xd Kolejny znak rozpoznawczy absolutnie fatalna technika i popisywanie sie ciezarem..Najczęściej nie robią żadnych ćwiczeń na nogi, żadnych postępówPokaż całość

Cześć wszystkim, jakiś czas zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po lewo moje zdjęcie jak wyglądałem jeszcze niedawno. Problem w tym że gdy zmieniłem troche mój styl trenowania odczułem spadek masy mięśniowej. Dorzuciłem 40 min cardio tygodniowo + dodatkowe cwiczenia żeby trenować pod wyskok (kulturystyka to nie moje jedyne hobby).

Rok takiego ćwiczenia i wyglądam obecnie tak jak widać po prawej. Barki stanowczo mniejsze, obwód łapy się też spadł o pare ładnych centymetrów, aPokaż całość

Siemanko.

Póki co udaje mi się zachować regularności i właśnie na kanale ukazał się kolejny materiał!

Zapraszam do zapoznania się, dużo cennych tipów, a nawet zdradziłem mój obecny cykl.

MaszPokaż całość

Jednak po nockach to c--j nie trening jest proszem panstwa.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Mój pies bierze 900 na klatę, w pełnym zakresie ruchu, jedną łapą.

Więc mi wszyscy mogą naskoczyć.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #mma #sportywalki #heheszki #takaprawda

Z taką sylwetką na Badoo pewnie by było 100 par, a od poniedziałku mam konto i kompletna lipa

#przegryw #blackpill #mirkokoksy #badoo #podrywajzwykopem #przemyslenia #chad
#redpill #rozowepaski

Brutalny komentarz

#przegryw #blackpill #przemyslenia #mirkokoksy

Szukam ławeczki do domu ja nie przewiduje wiecej niż 120kg wyciskać a ja 80kg to 200kg w sumie w porywach musi wytrzymać, skosy tez moze bede robil #mirkokoksy
Może ktoś coś wie lub ma do oddania starą to ja chętnie przyjmę