Hej jakie BCAA kupić ? W sensie żeby się najlepiej kalkulowało - cena do jakości / ilości ?
#mirkokoksy #kolarstwo #bieganie

#silownia #mirkokoksy

Będę testował ten trening na idealne pośladki

Od dzisiaj zacząłem ćwiczyć na siłowni. Celem jest: poprawa zdrowia, sylwetki, samopoczucia. Tak żeby wyglądać chociaż przeciętnie, albo osoba, która raz w tygodniu jest aktywna. Dostać polubienia na Tinderze.
Czas do: 1.03 2027.
Waga 85.2kg 183cm
Jem min1.6g/kg białka codziennie twaróg i WPC. Mam kreatynę, D3, glicynian magnezu.

Proszę trzymajcie za mnie kciuki.Pokaż całość

sprzedam roczny karnet do city fit

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

W sumie dam mały update. Bo trochę osób się pytało. Chodzi o temat bezsenności.
Po prostu nic nie wykrywano, nic nie działało a jak działało to tylko okresowo (np. hiper dawki melatoniny_
Zaczynając od higieny snu, przez leki, suplementy, szamańskie bardziej i mniej metody

Od lekarza do lekarza, od porady do porady różnych osób poszedłem na taką ogólniejszą diagnostykę zaburzeń u dorosłych. Niby od dawna wiedziałem, ze mam cechy autystyczne, ale no jakoś 37Pokaż całość

Szukam Kolagenu

Ma ktoś dobry do polecenie, który nie będzie wyceniony jak Olimp?
Używałem KFD i Ostrovitu, ale teraz promek nie ma, więc szukam czegoś innego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #silownia #suplementy #zdrowie

Też zauważyliście, że ostatnio w świecie sportu wystąpiła "gym inflation", czyli po prostu bardzo duży wzrost skili? Wypowiem się o swojej bańce, ale mam wrażenie, że można to wszędzie zaobserwować.
Różowy pasek here, więc tak, zacznę temat od poledance. Moja znajoma była przez 10 lat trenerką poledance i ostatnio zrezygnowała i powiedziała, że jednym z powodów jest to, ze nagle poziom treningów począwszy od grup początkowych wzrasta wykładniczo i ona jako trenerkaPokaż całość

zrzucilem juz ok 2-3kg na redukcji, obecna waga 96.5, jestem ciekaw jak to bedzie wygladac przy 90 lub 85. Na bicku jedna wielka zyla sie ciagnie az do konca dloni xD Jak trenuje przy lustrze to nie moge przestac sie patrzyc jak ta maszyna pracuje #mirkokoksy #silownia #chwalesie #przegryw

Ile pieniędzy wydajecie tygodniowo na jedzenie w 2026? Pytanie głównie do osób mieszkajacych samemu, jedzacych 4000 kcal+
Dzisiaj zdałem sobie sprawę, że u mnie w tym roku średnio wychodzi 350-400zl tygodniowo

#mirkokoksy #mikrokoksy #jedzenie #pytanie

Mam ciężką fizyczną pracę, w której muszę sporo biegać. Najkrócej wychodzi gdzieś tak 30 min dziennie. Chciałbym jednak zbudować masę mięśniową. Jak taki styl życia wpływa na ciało? Co zrobić żeby przy takim stylu życia rosły mięśnie?

#silownia #sport #zdrowie #bieganie #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #fitness

Powiedzcie mi coś się robi z takimi ludźmi - potrzebuję skrzynie, patrzę stoi jakas, na niej telefon i woda, pytam gościa czy używa bo potrzebuje a ten że do następnego ćwiczenia potrzebuje. Okej myślałem, że zaraz będzie używał. Przeszukałem siłownię i znalazłem coś innego. Skończyłem swoją serie z 15 min a ten kretyn nawet tego ruszył. Skąd się biorą tacy kretyni? Strasznie mnie takie coś w-----a, tak samo ludzie co zajmą 3Pokaż całość

Dziś weszło 7x105kg na klatę, dotąd wchodziło 5x.
Tak się pochwalić chciałem, bo się tym jaram już kilka godzin :D
Endorfiny zajebiście smakują.

#mirkokoksy #mikrokoksy

500x2 w paskach i 500x1 bez pasków. japierdle...

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

halotestin u ochroniarza wjechał jak złoto gościu wygląda jakby zaraz miał wybuchnąć

#primemma #mirkokoksy

Sprzedam 500 ml oleju MCT za 50 zł. Zapraszam na priv. #mirkokoksy #sprzedam #zdroweodzywianie #olejmct

Dzisiejszy trening

SQ

160x2x3
180x2x2Pokaż całość

Hej to "normalne" że już czuję zmiany odchudzania? 188 cm, ważyłem 121 kg. Po miesięcznej diecie mam około 114 i czuję się inaczej. Mniej się pocę, lepsza kondycja, lepiej oddycham. Ofc nie jest super idealnie, ale i tak czuję różnice, myślałem że jak schludne 30 kilo to dopiero czuję się różnice odchudzania

#chudnijzwykopem #odchudzanie #mirkokoksy

Pół dnia siedzę na kiblu zamiast pracować.
Kreatyna, ty krwo

#mirkokoksy