Próbowaliście Milky Shake Whey Protein od 6PAK? Dobre to? Białko chcę do szejka, dla smaku. Niestety Ostrovit, KFD i reszta odlecieli z cenami ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Oświeciło mnie dzisiaj i już wiem skąd ten wasz ból doopy i hejt na mnie. Tyle czasu tego nie rozumiałem. Wszystko stało się jasne w ułamku sekundy.

Problem jest taki, że zazdrość was zżera, że mój pies bierze 900 na klatę.

To was k*rwa boli. Tak was szczypie, że nie możecie po prostu odpuścić i przyznać, że nie macie do tego podejścia.

Zwłaszcza:Pokaż całość

Jest ktoś w stanie wypowiedzieć się na temat profili w powerliftingu?
Bo w dużym uproszczeniu są trzy podstawowe profile:
Deadlifter 35/25/40 - zawodnik z dominującym martwym ciągiem, czyli na przykład: 175+125+200. Przyczyna: długie kończyny, krótki tułów.
Squatter 40/25/35 - zawodnik z dominującym przysiadem, czyli na przykład: 200+125+175. Przyczyna: krótkie kończyny, długi tułów.
Ballanced 36/28/36 - zawodnik ze zbliżonym przysiadem do martwego, 180+140+180. Typowe dla większości początkujących.
Generalnie rozchodzi mi się o to, czy powinienem pilnować tych proporcji,Pokaż całość

53 591 - 61 = 53 530

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Reszta treningu w trakcie.

#Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy
To jest sylwetka IFBBPRO?

53 700 - 109 = 53 591

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Skrypt | Statystyki | FAQ

#przegryw #silownia #mirkokoksy

#mirkokoksy

Zapalenie kaletki podbarkowej - czy miał ktoś to g---o ? Boli od miesiąca :/

opłaca się dodawać niską dawke NPP do sredniej dawki trenu?
120mg test C (moja dawka TRT)
byłem na 600mg NPP przez 8 tygodni i masa szła elegancko, ale zaczęła mnie dojeżdżać anhedonia i „depresja”. zmieniłem NPP na 250mg trenu ace i póki co jest spoko, ale nie wiem czy dorzucenie np. 200mg NPP by pomogło w kwestii budowania masy? czy po prostu niepotrzebnie obciążyłbym sobie dodatkowo serce i bebechy? dawka teścia zostajePokaż całość

Mirki, jaki katering polecacie? Na terenie #warszawa

Chce wrócić do formy, kiedyś byłem na kuchni Vikinga, natomiast później wiem że jakość znacząco spadła i nie mogłem jeść ich mięsa.

Polecicie coś, co faktycznie jest smaczne i ma dobre makro? Zastanawiam się nad #nfty i #maczfit

#mirkokoksy #catering #cateringdietetyczny #jedzenie #silownia #zdrowie #jedzzwykopem

53 760 - 60 = 53 700

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

60 to liczba, której nie osiągałem od czerwca, więc chyba siła wraca, tak jak wracają moglje wyniki na giełdzie xd.

MiałemPokaż całość

dzisiaj na @2 deadlift wleciał offset deadlift. na sztandze z jednej strony 25kg, a z drugiej 25+20kg, po 3 repy na strone.
core czuć fest, dobre ćwiczenie na lżejszy tydzień, czy prehabowy blok
#mikrokoksy #silownia #trojboj #mirkokoksy

#silownia jakich pasków używasz? #mikrokoksy #mirkokoksy #trening Ja używam takich skórzanych i na razie sprawdzają się dobrze chociaż faktem jest że innych nie próbowałem xd

16 podciagniec w niezłej technice i tempie, jestem zadowolony bo startowałem w tym roku z bardzo wymęczonych dziesięciu. Żelazna konsekwencja przynosi efekty
może uda się do końca roku dobić do 20 bo jeszcze z 5kg można schudnąć i teoche czasu zostało

#mirkokoksy #silownia

✨️ Jak radzić sobie z niską pewnością siebie po przerwie od siłowni? Ⓘ
Nie byłem na siłce od 6 miesięcy. Spadki ogromne. A kobiety mówią mi że dobrze wyglądam, że jestem umięśniony. Jprdl... Co to są w ogóle za standardy tych polskich kobiet? Dobrze to ja wyglądałem 6 miesięcy temu, a teraz to mi wstyd ściągać koszulkę.

#silownia #logikarozowychpaskow #mirkokoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Chwilę żyłem w niewiedzy, bo porobiłem eleganckie zapasy białka na początku roku, ale powoli się kończą i chciałem uzupełnić i po wejściu na sklep mówię CO DO C---A xD Dodatkowo cm3 chciałem dokupić i też patrzę, że nie ma w ogóle bo jakaś gównoregulacja weszła... no ja p------e likwidacja wielkich chłopów trwa jak to powiedział trener Paweł.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

#pytaniedoeksperta #pytanie Czy zalanie płatków owsianych wrzącą wodą wpływa niekorzystnie na owsiankę? #dieta #jedzenie #mirkokoksy

Sa tacy co twierdzą że bez TRT po 40 to już nie da się budować masy mięśniowej. Jestem zywym przykladem ze sie da. W 9 miesięcy 12kg w dół, pas z 94cm do 85cm, łapa z 37cm do 40cm #pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #odchudzanie