400 zł za 3kg białko z #kfd,ich chyba p------o już calkiem z tymi cenami xD!!!! #mirkokoksy
Vegasik69
Asphyxia via Wykop
@Vegasik69: Nie dość, że drogo to jeszcze czekasz tydzień na dostawę bo przecież oni mają zawsze wzmożenie zamówień po wypłacie, przed świętami, po świętach, na dzień pizzy co środę i pan Wiesiek na pół etatu nie wyrabia się ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dlatego od dawna leci Ostrovit i paczuszka na drugi dzień.
Jaką odżywkę bialkową możecie polecić? Chodzi głównie o to żeby była dobrej jakości i dobrze smakowała. Jakich sami używacie?
Szukałem na allegro, ale chyba każda ma dużo negatywnych komentarzy i trudno wybrać. Podajcie proszę swoje topowe odżywki białkowe.
#silownia #mikrokoksy
Szukałem na allegro, ale chyba każda ma dużo negatywnych komentarzy i trudno wybrać. Podajcie proszę swoje topowe odżywki białkowe.
#silownia #mikrokoksy
Czy to jest dobry rozkład makro na masie?
Wchodzę na 3200kcal z 3000kcal po 1,5 miesiąca, ale muszę zmienić proporcje, bo chyba nie ma już sensu dokładać np białka, bo nic to nie da. Jedyne co, że nabijanie takich ilości węgli wcale nie jest takie łatwe, o ile się tego nie robi słodyczami xd
Wszelkie opinie mile widziane. Dokładam, bo waga od dwóch tyg stanęła, nie ma juz tez takiego progresu siłowego.
Wchodzę na 3200kcal z 3000kcal po 1,5 miesiąca, ale muszę zmienić proporcje, bo chyba nie ma już sensu dokładać np białka, bo nic to nie da. Jedyne co, że nabijanie takich ilości węgli wcale nie jest takie łatwe, o ile się tego nie robi słodyczami xd
Wszelkie opinie mile widziane. Dokładam, bo waga od dwóch tyg stanęła, nie ma juz tez takiego progresu siłowego.
źródło: image_picker_C0CF3D31-10AE-47E1-9AFD-D18235ADAB4D-88555-00000E4D7E1D66F4
Pobierz
Asphyxia via Wykop
@PanLodowegoOgrodu: Polecam wszelkiej maści owocki suszone np. daktyle.
Pytanie, czy istnieją jakieś książki w języku polskim, dzięki którym dowiem się więcej na temat kulturystyki? Nie wyciągam wiele z empirycznego podejścia i w gruncie rzeczy nie wiem, czemu w konkretny sposób powinno się wykonywać poszczególne ćwiczenia. Robię to bardzo odtwórczo, a chciałbym się wgryźć w temat
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
źródło: yo4unbf4new81
Pobierz
Mireczki ze stażem 5lat+ na siłowni, też macie podobne odczucia?
Nie wiem jak was, ale mnie strasznie wkyrwia ta dzisiejsza moda na siłownię, przez to znienawidziłem przychodzić na ową.
Kiedy ja zaczynałem ćwiczyć te prawie 12 lat temu w domu, i 10 lat temu na siłowni, to ćwiczyła raptem garstka ludzi, dziś co drugi gówniarz brokułowy chodzi na siłownię, w dodatku najczęściej chodzą w grupkach po 5-6 i tak okupują ławeczkę przez
Nie wiem jak was, ale mnie strasznie wkyrwia ta dzisiejsza moda na siłownię, przez to znienawidziłem przychodzić na ową.
Kiedy ja zaczynałem ćwiczyć te prawie 12 lat temu w domu, i 10 lat temu na siłowni, to ćwiczyła raptem garstka ludzi, dziś co drugi gówniarz brokułowy chodzi na siłownię, w dodatku najczęściej chodzą w grupkach po 5-6 i tak okupują ławeczkę przez
Asphyxia via Wykop
@siemawpadajdomejkuchni: No nie wiem gdzie ty zaczynałeś te 10 lat temu jak to co piszesz jest od 15 minimum ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Asphyxia: Zaburza niebieskie światło. Wybierz takie z ciepłym, jak najnowszy PPW.
Albo czytaj przy zapalonej lampce
Albo czytaj przy zapalonej lampce
@Asphyxia: Najnowsze badania nad wpływem światła niebieskiego na sen dostarczają bardziej zniuansowanego obrazu niż wcześniej sądzono. Choć światło niebieskie może wpływać na rytm dobowy i produkcję melatoniny, jego rzeczywisty wpływ na jakość snu zależy od pory dnia oraz indywidualnych czynników.
Poranne światło niebieskie – korzyści dla snu i aktywności
Badanie opublikowane w 2025 roku przez Uniwersytet Surrey wykazało, że ekspozycja na światło wzbogacone w niebieskie spektrum rano poprawia jakość snu i
Poranne światło niebieskie – korzyści dla snu i aktywności
Badanie opublikowane w 2025 roku przez Uniwersytet Surrey wykazało, że ekspozycja na światło wzbogacone w niebieskie spektrum rano poprawia jakość snu i
Jak myślicie, ile powinno zająć dojście do takiej sylwetki jaką miał Damięcki w furiozie od 0? Biorąc pod uwagę brak soku
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Taki mój mały progres po miesiącu dojazdów do kołchozu ヽ(☼ᨓ☼)ﾉ
Mogłoby być trochę cieplej rano o te kilka stopni, ale nie ma co narzekać. Jak się uda zejść poniżej 30 minut to będę przeszczęśliwy ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rower #mikrokoksy
Mogłoby być trochę cieplej rano o te kilka stopni, ale nie ma co narzekać. Jak się uda zejść poniżej 30 minut to będę przeszczęśliwy ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rower #mikrokoksy
źródło: IMG_20250530_054111
Pobierz
Asphyxia via Wykop
@picasssss1: Zajebiście,ja kiedyś w zimę lubiłem bo zimno zmuszało do zapierdzielania ( ͡º ͜ʖ͡º) Po takim combo w pracy humorek git :)
Z racji na wymianę lodówki na stancji byłem zmuszony wypić białko z wodą a nie mlekiem (mlekovita truskawka). Czy są ludzie którzy z nieprzymuszonej woli wybierają wodę a nie mleko? Przecież bardzo dobry smak zmienia się w jakieś ohydne popłuczyny, jakbym wypił wcześniej białko z mlekiem, nalał do kubka wody i to wypił. Tragedia.
#dieta #bialko #mikrokoksy #silownia
#dieta #bialko #mikrokoksy #silownia
Asphyxia via Wykop
@michalxd21: Na redu szkoda marnować kcal na mleko w odżywce,no i dla mnie często z mlekiem jest po prostu za słodkie ale to zależy od smaku i producenta.
Szukam jakiegoś rowerka spinningowego na którym można zrobić solidne cardio 3-6 razy w tygodniu i nie rozwali się po miesiącu, no i musi stówkę wagi wytrzymać :) .Budżet stawiam na razie gdzieś w okolicach 1k ale wszystko do przemyślenia,zawsze może jakaś używka się znajdzie. Może ktoś ma i poleci jakiś konkretny model? A i nie,nie będzie to najdroższy wieszak w mieszkaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Asphyxia: jest drogi nowy ale polecam mega stabilny. Ciężka suka.
Cena wielka ale może uda Ci się jakaś używkę na olx kupic
Cena wielka ale może uda Ci się jakaś używkę na olx kupic
źródło: 1000090043
Pobierz