W grudniu i styczniu spędzę 6-8 tyg. na #bikepacking w Azji (Wietnam, Kambodża, Laos, Tajlandia). Pewnie będę miał dosyć ograniczony dostęp do białka i możliwe, że ogólnie będę mniej jadł. Aktualnie 178cm/69,9kg przy ~8% bf. Co robić? Masować przez ten miesiąc, czy trzymać to co jest?
@prolol: większość jazdy to będzie i tak 1 strefa, boję się, że przy tak niskim bf i deficycie, który może być naprawdę spory, bo mamy do zrobienia ~4000km będę się źle czuł
z ciekawości - w jaki sposób transport do Azji, i to z rowerem? też odwiedzam Wietnam w przyszłym roku
@motoko: samolotem, jak latam Wizzairem, czy Ryanem to wykupuję bagaż sportowy i rower pakuję w torbę na rower, albo karton. Do wietnamu będę leciał chyba Qatarem i tam w cenie biletu masz już duży bagaż
@klefonafide: kup białko w prochu tam. Normalnie jest dostępne, w Tajlandii i Wietnamie na 100% bo kupowałem. Nawet na siłkę możesz iść bo są jednorazowe wejściówki w normalnych cenach, nie to co u nas.
Pewnie będę miał dosyć ograniczony dostęp do białka
@klefonafide: przecież tam robali od c---a, dasz se rade ( ͡°͜ʖ͡°)
W grudniu i styczniu spędzę 6-8 tyg.
@klefonafide: eh ale za zazdro, w moim kołhozie żeby dostać 3tygodnie to jest dramat i trzeba się liczyć z robieniem gały a i tak nie wiadomo czy się dostanie.
większość jazdy to będzie i tak 1 strefa, boję się, że przy tak niskim bf i deficycie, który może być naprawdę spory
@klefonafide: Wydaje Ci się z tym deficytem. Chyba, że celowo nie będziesz nic jadł przed, w trakcie i po jeździe. Podaj przykładowy zarys tygodnia tj. km i przewidywany czas netto na taką jedną trasę
@Poemat: średnio będzie 100 km/dzień i będziemy jechać od rana do wieczora - częste przerwy żeby gdzieś posiedzieć, zrobić zdjęcie. Na rowerze, nawet jak jeżdżę z torbami w 1 strefie, to staram się jeść tylko węgle, bo inaczej jest mi ciężko na żołądku
Co robić? Masować przez ten miesiąc, czy trzymać to co jest?
#rower #gravel #silownia #mikrokoksy
@motoko: samolotem, jak latam Wizzairem, czy Ryanem to wykupuję bagaż sportowy i rower pakuję w torbę na rower, albo karton. Do wietnamu będę leciał chyba Qatarem i tam w cenie biletu masz już duży bagaż
@murmandamus: prawdopodobnie tak będzie xD
@klefonafide: przecież tam robali od c---a, dasz se rade ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@klefonafide: eh ale za zazdro, w moim kołhozie żeby dostać 3tygodnie to jest dramat i trzeba się liczyć z robieniem gały a i tak nie wiadomo czy się dostanie.
@GrubyKociol: wystarczy być bezrobotnym xD
@kotbehemoth: nawet tutaj sobie nie żałuję, ale pewnie tam nie zawsze będzie gdzie coś dobrego zjeść
@klefonafide: Wydaje Ci się z tym deficytem. Chyba, że celowo nie będziesz nic jadł przed, w trakcie i po jeździe. Podaj przykładowy zarys tygodnia tj. km i przewidywany czas netto na taką jedną trasę