[przegro_pisarz]

Jak to ludzie robią, że mają dobre samopoczucie po siłowni?
Ja jestem tylko wkurzony po niej i członkowie rodziny mnie pytają co ja taki nerwowy jestem.
#mikrokoksy #silownia

[Fattek]

@przegro_pisarz: Zredukowałem czas pojedynczej sesji z 2-3h do max 1h15min i zawsze po siłce zjadam węgle, które sprawiają, że nie jestem wywalony z papci.

[vateras131]

@przegro_pisarz
Nie jestem wkurzony tylko zmęczony. Może jesteś zły z głodu?

[mielonkazdzika]

@przegro_pisarz: mi jest trudno sobie wyobrazic czemu mial bym byc wkurzony po silowni.

[przegro_pisarz]

@Fattek spoko

@vateras131 zawsze jem po treningu i nie jestem mniej zdenerwowany po posiłku.

@mielonkazdzika mnie w-----a, że nie mam siły i brzydko wyglądam, nie potrafię być w niczym lepszy. Jestem najsłabszy i najgorzej wyglądam z wszystkich ćwiczących. Przypomina mi się, że w każdej dziedzinie życia nie potrafię robić postępów i jestem na dnie.

[mielonkazdzika]

@przegro_pisarz: rany, tego sie niespodziewalem. Ja to nawet nie zwracam uwagi na innych ludzi na silowni.
Moja rada skup sie na cwiczeniach a nie na innych. Wywalone na pozostalych ¯\(ツ)/¯

[przegro_pisarz]

@mielonkazdzika no i wszystko, nigdy się nie skupiałem na ćwiczeniach tylko na innych, od teraz gdy się skupie na sobie to będę coraz lepiej wyglądać i mieć więcej siły... Dzięki nigdy nie myślałem o tym w ten sposób, nie mogę się doczekać gdy będę miał 600+kg total bo się skupie na sobie.

[mielonkazdzika]

@przegro_pisarz: mowie o zmianie nastawienia. Cwiczys dla siebie czy innych. Cwicz spokojnie a bedziesz lepiej wygladac, miec wiecej sily, i lepiej sie czuc.

[przegro_pisarz]

@mielonkazdzika jakie są techniki skupiania się na sobie?

[vateras131]

@przegro_pisarz:
Porównuj się sam ze sobą sprzed tygodnia/miesiąca, a nie z innymi. Na innych można patrzeć ale traktuj to jako motywator - "ja też kiedyś będę mieć taką sylwetkę". Rób foty, mierz obwody, sprawdzaj wagę - będziesz mieć twarde dane, a nie tylko wyobrażenie.

Jak nie progresujesz to przyjrzyj się diecie, regeneracji, planowi treningowemu, technice - coś na pewno jest do poprawy. Może warto zrobić krok wstecz z ciężarem i

[Abgymnic199]

@przegro_pisarz:

[mielonkazdzika]

@przegro_pisarz: kolega @vateras131 ladnie wszystko opisal. Zgadzam sie w 100%

[dreadingit]

@przegro_pisarz

ludzie z (na przykład) uszkodzonym kręgosłupem (tak przyzwyczajeni do zycia z bólem ze juz tego nie zauważają w zyciu codziennym) staja sie nerwowi, szybko sie denerwują na innych ludzi - bo np stoja z bólem i czekaja az ktos im sie usunie z drogi - i zaczynają krzyczec, no zejdz mi zdrogi ty taki i taki nawet nie zdając sobie sprawy że tak sie zachowują

być może za dużo ćwiczysz

[przegro_pisarz]

@mielonkazdzika

Cwiczys dla siebie czy innych.

Ćwiczę bo muszę siłownia: poprawia samopoczucie i wygląd, daje więcej siły, uczy determinacji bez, której nie osiągnie się żadnych sukcesów w życiu.

[KompletnieLosowyLogin]

@przegro_pisarz: kojarzę twoje wpisy na wykopie od dłuższego czasu, głównie z tagu mikrokoksy, pytam zupełnie poważnie i nie prześmiewczo, czy rozważałeś kiedyś korzystanie lub korzystasz z usług psychoterapeuty? czasami mam wrażenie że ty największe ciężary nosisz w swojej głowie a nie na siłowni

[RadioaktywnyBorsuk]

@przegro_pisarz kiedy zaczynałeś z siłownią, jakie wyniki wtedy miałeś w przysiadzie, martwym i wyciskaniu, i jakie masz teraz?

[przegro_pisarz]

@KompletnieLosowyLogin nie stać mnie. Psycholog na NFZ powiedział:" trzeba próbować dalej" czy coś w tym stylu, nie widział sensu bym regularnie chodził. W zeszłym roku w lato byłem kilka razy.

[prolol]

@przegro_pisarz: nie wiem, ja teraz robię 6 treningów w tygodniu po 2 godziny i jest gitara. jeszcze jak mogę to z buta chodzę na siłownie, jakieś 20 minut w jedną stronę z pełnym plecakiem. Oczywiście Azyr albo Restricted na słuchawkach i jest pompa

[przegro_pisarz]

@prolol no tak to muszę teraz ćwiczyć 6 razy w tygodniu po 2h by polepszyło się samopoczucie i nie denerwowało mnie wszystko na siłowni (￣෴￣)

Jeszcze powodzenie u kobiet wzrośnie xD

[Cozwykopem]

@przegro_pisarz: robisz siłownię dla efektów? Bo większość osób chodzi na siłownię bo... Lubi. Nie musisz wcale tan chodzić.

[przegro_pisarz]

@Cozwykopem ćwiczę bo muszę. Większość ćwiczy czy chodzi bo lubi się przejść i nie oczekuje żadnych efektów?
Pewnie ćwiczą codziennie po 2h do upadku+ cardio, liczą każdy gram jedzenia, dokumentują postępy, biorą udział w zawodach by nie mieć żadnych efektów xD

Jak polubić chodzenie? Mam się przejść i zawrócić?

Muszę ćwiczyć bo bez tego: umrę od otyłości, będę miał złe samopoczucie, złe zdrowie, będę gorzej gadał.