Ten co papajowy kontent dostarcza

@De_Fault: nie jest najłatwiej dobijać z tłuszczy? Masło orzechowe z mlekiem i w moment będą kalorie

@De_Fault: jak ci brakuje jakiejś 200 - 300kcal to garść orzechów i dziękuję do widzenia.

@kolar1: powiedz to ediemu który w-----l 500 - a kręgosłupa z tytanu nie ma xD

@SirPsychoSexy: z takiej wagi to pewnie wystarczyło zejść z 4 kebabów dziennie na 3 i samo spadało...

Pokaż spoiler

@SirPsychoSexy Brawo kolego! Ja leciałem z wagi 144.5 i aktualnie mam 80 więc też 65kg, wiem co czujesz ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@grzyboslaw: Wedle mojej wiedzy nie w klasycznym tego słowa rozumieniu: jak w przypadku alko, fajek, jakichś opioidów itd gdzie twój mózg dostaje jobla bez danej substancji

Ale wraz z przyjmowaniem teścia zewnętrznie, twoja naturalna produkcja teścia wyhamuje. Dodatkowo efekty odczuwalne po teściu jak większa energia, libido czy nastrój mogą z czasem się zmniejszyć przez wzrost innych hormonów jako skutek uboczny brania teścia - estrorgenów albo prolaktyny.

@grzyboslaw receptory androgenowe się poprawiają (upregulują) im dłużej i więcej stosujesz androgenów (nie jest fenomen bo np. tak samo działa też acetylocholina - im dłużej stosujesz cholinergiki tym lepiej działają) więc jest to przeciwieństwo budowania tolerancji

@LadnyChlopczyk:

z czołowych fitnes modeli i modelek, co cały rok są w formie - są jacyś naturale?

Dobrze znasz odpowiedź xd

@Saprofit: myślę że dla typa 180 cm to nawet 90 kg na żyle (<10% bf) nie jest osiągalne

@ElPicasso: Jak az tak poslad dominuje to wywal wszystkie ruchy hiphinge z planu i daj wiecej izolacji, ruchow w stawie kolanowym.

@ElPicasso: Uginanie podudzi na maszynie siedząc, najlepsze ćwiczenie na grupę kulszowo-goleniową pod kątem aktywacji EMG

@mirko_anonim: takie jest ryzyko ćwiczenia z ciężarami, nie żaden absurd, a ci ludzie którym wygięły się kolana w drugą stronę, zerwali mięśnie, złamali kręgosłup czy zginęli jak im spadła sztanga się nie bali ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mirko_anonim: Jak nie egoliftujesz, nie masz istniejących urazów kolan, hipermobilności stawów czy innych problemów z tym związanych to robienie pełnego wyprostu (nie przeprostu) w kolanie na leg pressie czy w przysiadzie nie powinno być żadnym problemem. Najwyżej zainwestuj w tejpy, aby je ustabilizować.

@S_M_I_T_H: to nic nie da. This is the end

@slackbot: Boli to znaczy ze rosnie.

@slackbot: Jak jesteś początkujący to przy prawie każdym ćwiczeniu będziesz czuł bicepsy i przedramiona ale z czasem się wyrobią.

@IntruderXXD: xDD

@IntruderXXD:

-Darksed patrz co umim (redukcja do jednocyfrowego BFa)

-Mnie to bardziej interesuje czy ty tak Intruder w zawidach wystartiwać umisz

@Pan_Szeryf: A ja się pochwalę. Za tydzień dostanę 3 drop moich koszulek dla moich „fanów” i podopiecznych. Łącznie już około 200 osób kupiło. (Nie zarabiam na tym, płacą tyle za koszulkę ile ona realnie kosztuje)

@Pan_Szeryf a ja takie :)

@mirko_anonim skoro to twój znajomy i ma nadwagę, to się ciesz że ci kolega nie zejdzie przedwcześnie na zawał, dla grubasów każda aktywność fizyczna jest na plus

@mirko_anonim: Niech twój znajomy się trochę podszkoli, bo robi głupoty. Codziennie na siłowni przez cały tydzień (xd) to jest katowanie siebie, organizm nie ma kiedy się zregenerować, robienie tych samych partii dzień po dniu to głupota. Barków nie ma w ogóle, łydek też, na nogi tylko jakiś soy boy exercise typu leg press, co ich dobrze nie rozwinie. Skoro ma nadwagę to niech zamieni większość dni w tygodniu z ćwiczeńPokaż całość

@futanari: kuł żelazo - odwarznie

@futanari: W jakim celu kuć udo skoro jest tyle bezpieczniejszych i lepszych miejscówek.

@Damian_TS: a wrócą jeszcze szybkie obiadki?

@JuneJohn raczej już nie wrócą, w każdym razie póki co, nie ma na to planu.

@Ronnie96: To są raczej porównywalne wyniki te 110 x 6 i 35 x 12. Może nieco słabsze hantle. Nic dziwnego. U mnie 180 około ława i hantle 60 x 8-10.

Co jest ze mną nie tak?

@Ronnie96: Nie masz wykształconej stabilizacji osiowej w ramieniu

@runnerrunner Z rtęcią, tak?

@tozalezyogunie ok sezonowcu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@tozalezyogunie: Ja nie wiem jaki z tym problem, nie każdy kto chodzi na siłownię musi całe życie pod to optymalizować. Ważne, że im to sprawia przyjemność oraz ogólnie dzięki temu będą zdrowsi

@Lewusx: Zdruwka