Wszystko

Najnowsze

Archiwum

turbine
turbine
  • 0
Siemano, polecicie jakąś niewielką siłownię na #slask #bytom #piekaryslaskie #tarnowskiegory #radzionkow albo nawet #zabrze #gliwice #katowice i okolice, gdzie nie ma tłumów i można sobie spokojnie poćwiczyć?

Albo może jest ktoś z okolic #bytom #piekaryslaskie #tarnowskiegory #radzionkow i ma jakąś swoją "mordownie", to mogę nawet coś się dorzucić
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pheasanthunter
Pheasanthunter
  • 9
#mikrokoksy #silownia #patologiazmiasta #socialmedia #bekazpodludzi

Siłownie z zakazem filmowania brzmią jak świetny pomysł na biznes. Tęsknię za czasami, kiedy człowiek wchodząc na pakę mógł po prostu zbić pionę, zrobić trening mając czas dla siebie i wyjść, a nie czuł się jak w filmie o włamywaczach unikających czujek laserowych, krocząc pośród telefonów na statywach stawianych przez szczujące tyłkiem pustaki albo jakichś insta trenerów,
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
leasy2
leasy2
  • 24
Kaj wy na te siłownie chodzicie. Oblatuję już którąś z kolei i od wielkiego dzwona zdarzy się że ktoś nagrywa jakiś swój rekord czy technikę. Większość ludzi po prostu ćwiczy w słuchawkach i ma resztę ludzi w dupie, albo ćwiczy w jakiejś swojej małej grupie i tyle.
  • Odpowiedz
Adom007
  • 0
Witam Mirków ktoś się wypowie która ławka będzie lepsza, bo nawet nie wiem na co zwrócić uwage.

1: https://www.decathlon.pl/p/lawka-do-treningu-silowego-corength-bench-900/_/R-p-342936?mc=8766093
2: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29164-Lawka-dwustronna-MS-L101-2-0-Marbo-Sport.html

#mikrokoksy #silownia #cwiczzwykopem #pytaniedoeksperta #fitness #cwiczeniabezsilowni xd
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 8
303,5 kg progresja liniowa - ciężarowa, techniczna i RPE zarazem ( ͡° ͜ʖ ͡°) +1 kg / 2,5 kg na zmianę do 505,5 kg jedziemy co tydzień, aby 100 kg wykopek zawstydził Thora. 350 kg to będzie limit na siłowni, więcej nie wejdzie jakimkolwiek trickiem na sztangę jeśli ma być  na przepisowej wysokości

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 303,5 kg progresja liniowa - ciężarowa, techniczna i RPE zarazem ( ͡° ͜ʖ ͡...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@lukaszbsk:

W sumie ostatnie tygodnie na spontanie, bo jeszcze leczę stłuczenie dłoni, ale x5-7 razy SBD robiłem - bez żadnych akcesoriów i bez niemalże żadnych wariacji bojów. Każda jednostka totalne inne % cieżarów, zakresy powtórzeń i liczba serii. W dniu, gdy czułem zmęczenie kulturystyczna pompa + rozciąganie + cardio. Ale tak jak ręka w 100 % bedzie ok to ułoże coś bardziej regularnego i się tym podzielę
  • Odpowiedz
Jaqubson
Jaqubson
  • 8
Za to kocham sterydy, obecnie nie trenuje i nie muszę marnować nawet minuty na ten cwelowski guwno sportu, leci TRT a i tak wyglądam zajebiście

Ale trzeba jakoś wyglądać to teraz sobie jem co i ile chce, a jak się zacznie okres koszulkowy to sobie wejde na dużego blasta na 2 miesiace, full tryhard i potem znów out z siłowni na minimum pół roku

Kiedyś 6x w tygodniu po 3h a teraz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chalwaklb
  • 6
@Jaqubson: no i szanuję mordeczko, ja tez lecę sobie jakiś brosplit 3x w tygodniu po półtorej godziny, wlatuje cypio, jem g---o, a barki kuliste i żyła na łapie jak nigdy. A na vikopo liczenie kcal, streczing, dzienniczki chudniecia i inne gowna.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 7
@KiedysBedzieLepiej: Jak dla mnie bullshit i kolejne g---o i wymysł żeby robić kase na głupich trendach. Z resztą jakby to miało dawać chociaż 0.01 sekundy w maratonie to by elita tego używała, a nie widać za bardzo elitarnych biegaczy w tym czymś.
  • Odpowiedz
syfanalny
syfanalny
  • 0
@KiedysBedzieLepiej: Regularnie ich używam... do spania. Mam krzywa przegrodę i w trakcie snu lepiej mi sie oddycha bo rozszerzają płatki nosa.
Ale do treningu nie widzę sensu, bo normalny człowiek ćwicząc, biegając, trenując i tak oddycha ustami.
  • Odpowiedz
Aniki
  • 0
joł, mirki dlaczego ekipa wk już nie targa ciężkich klamotów? jak to się stało, że każdy z nich skontuzjowany? widzę inni nawet na środkach cisną w wieku 30-40.

czy oni już nie skupiają się tak na treningach i ćwiczą pod utrzymanie formy takiej typowo wizerunkowej? nie widziałem, żeby ktoś z nich robił siady 200kg np. albo single, tylko na maszynkach wszystko #warszawskikoks #mikrokoksy mimo wszystko lubiłem pooglądać jak
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
@Aniki: Po co maja cisnąć? do podtrzymania wiele nie trzeba i po latach tryhardowania progres jest coraz mniejszy i coraz mniej zabawy z tego. Aby być w peaku trzeba więcej z siebie dawać, dieta, sen, treningi wpływające na życie/inne sprawy.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
@Casuel:

Wiesz co ja zawsze gotuje bez przepisów i z tego co mi zostaje w lodówce/psuje się niedlugo, bo nie lubię marnować żywności, dlatego często wychodzą dziwne i ciekawe połączenia. Gotowalem z babcią od dziecka, a później dla swojej obecnej rodziny, żony, córki jak i znajomych :) - taka ze mnie męska kura domowa :P. Jak coś zupełnie nowego to patrzę +/- jedynie zarys czegoś, szczególnie jeśli to wypieki, bo
  • Odpowiedz
ZawzietyRobaczek
ZawzietyRobaczek
  • 1
#zwiazki #podrywajzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fitness Nieraz niezłe mamuski sie trafiają na siłowni, jedna taka po 40, mega zadbana, świetna figura, sympatyczna, sama, ale ma dzieciaka 12 lat, no to wiadomo że facetów to raczej odrzuca.. to raczej material jak ktos jest samotnym tatą w podobnej sytuacji.. NAwet moj kolega co jest od niej 10 młodszy sie za nia oglada
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 8
@darknightttt: tymczasem Królowe Wiktoria, Elżbieta I, Caryca Kararzyna odpowiadające za wojny i ludobójstwa śmieją się z Ciebie.
Już tak nie wybielaj kobiet. O ile faktycznie nie mają aż takich skłonności do przemocy fizycznej, tak do manipulacji oraz przemocy psychicznej górują nad mężczyznami. Ot, natura...
  • Odpowiedz
Salixu
  • 1
@ArchetypT: brałem od niego trening wraz z diagnozą bardzo dobrze mi się na tym planie ćwiczy. Grupy mięśni odpowiednio się regenerują, progres też fajny. Tylko że ten plan ma już 3 lata nie wiem ja teraz. Ale polecam
  • Odpowiedz

Powiązane tagi