Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Gymcele w formie XD
Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to też na nią chodziłem, ale praktycznie nic mi to nie dało; nie miałem wcale lepszej kondycji, nie zauważyłem u siebie żadnych benefitów zdrowotnych, a jedynie się ulałem od diety na masę i wyglądałem gorzej, niż przed rozpoczęciem treningów. Jedynym nieznacznym plusem była faktycznie większa siła mięśni, ale to nie jest wystarczający powód, żeby się poświęcać.
Już 100x lepiej jest
Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to też na nią chodziłem, ale praktycznie nic mi to nie dało; nie miałem wcale lepszej kondycji, nie zauważyłem u siebie żadnych benefitów zdrowotnych, a jedynie się ulałem od diety na masę i wyglądałem gorzej, niż przed rozpoczęciem treningów. Jedynym nieznacznym plusem była faktycznie większa siła mięśni, ale to nie jest wystarczający powód, żeby się poświęcać.
Już 100x lepiej jest
źródło: image
Pobierz
@WelcomeStranger: Ja nie chodziłem nigdy na siłkę, ale nie uważam, że copium. Tworzy jakąś rutynę, czas się lepiej tak spędza jak codziennie pójdziesz zamiast gnić przy kompie i scrollować tag.
@WelcomeStranger: jak można kołpować siłownią jak to jest obecnie basic czynność dla milionów Polaków, normictwa oskariatu i przegrywów. Nic w tym magicznego nie ma
W cityfit da się ćwiczyć w taki upał? Bo na mojej siłce to zdechnę, a widzę, że mają darmowe wejście
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy#warszawa
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy#warszawa
@solejukowski: na Twardej bywało duszno w normalny dzień, nawet nie chce myśleć jaki mikroklimat panuje tam teraz
@solejukowski: Wczoraj bylem w CityFit jak na zewnatrz bylo 38st. i bylo dobrze.
Rich Piana był dla Was bardziej inspiracją czy ostrzeżeniem? Jestem ciekawy, jak Wy patrzycie na jego wpływ na współczesny fitness.
https://www.youtube.com/watch?v=muWQljwbQ8U
#mikrokoksy #silownia
https://www.youtube.com/watch?v=muWQljwbQ8U
#mikrokoksy #silownia
@hersir_strength: był claunem, oglądało się go żeby powiedzieć w myślach, jaki debil
zrobił sobie usta glonojada, chyba został inspiracją dla różnych damskich ameb
zrobił sobie usta glonojada, chyba został inspiracją dla różnych damskich ameb
@hersir_strength: dobry wariat i nie podrabianiec. Dobre miał teksty czasami goddammit
Jestem po pierwszym treningu z planu.
O dziwo wyciskanie dobrze poszło. Bułgary są ciężkie w wykonaniu, słabo mi było po nich, drobna dziewczyna robiła hantlami cięższymi niż ja. OHP tylko 30kg ostatnie powtórzenie nie do końca zrobione już całym ciałem pchałem i czułem górkę klatki, barki.
Podciągałem się lepiej niż stara baba bo ona z gumą pod opieką trenera a ja bez gumy i sam.
Z zalet jest ciepło i d------i ćwiczą w samych skąpych
O dziwo wyciskanie dobrze poszło. Bułgary są ciężkie w wykonaniu, słabo mi było po nich, drobna dziewczyna robiła hantlami cięższymi niż ja. OHP tylko 30kg ostatnie powtórzenie nie do końca zrobione już całym ciałem pchałem i czułem górkę klatki, barki.
Podciągałem się lepiej niż stara baba bo ona z gumą pod opieką trenera a ja bez gumy i sam.
Z zalet jest ciepło i d------i ćwiczą w samych skąpych
źródło: 1000043907
Pobierz
@przegro_pisarz: mmm plan kaszaszany. Moj ulubiony
#mikrokoksy
Trening ma służyć sprawności przez całe życie, a nie tylko szybkiemu „pompującemu” efektowi.
Każdy powinien znaleźć swoją wersję idealnych ćwiczeń: trener może ocenić technikę, ale tylko ty czujesz, które ruchy faktycznie „pracują” tam gdzie trzeba i przekładają się na inne aktywności.
Trening ma służyć sprawności przez całe życie, a nie tylko szybkiemu „pompującemu” efektowi.
Każdy powinien znaleźć swoją wersję idealnych ćwiczeń: trener może ocenić technikę, ale tylko ty czujesz, które ruchy faktycznie „pracują” tam gdzie trzeba i przekładają się na inne aktywności.
@b_milejkowski:
C---a się znasz
Trening ma służyć sprawności przez całe życie, a nie tylko szybkiemu „pompującemu” efektowi.
C---a się znasz
Miałem dzisiaj zrobić trening ale dałem sobie kompletnie spokój, zrobiłem sobie 40 pompek w serii to po skończeniu myślałem że umrę xD i tak miałem robić deload xD
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
@picasssss1: wy to jesteście pussy, 50 letni budowlaniec po wypiciu małpki przewali dzisiaj więcej kg niż wy w ciągu miesiąca w klimatyzowanym gymie
Ej mordy, znalazłem zajeb1stego gainera na masę! Wychodzi jakieś 2,5pln za kg! #mikrokoksy #heheszki
źródło: IMG_5477
Pobierz
@konska-stulejka: słodzika trochę do tego i nawet z wodą wchodzi aż miło
@konska-stulejka: A myślisz że czemu kulturyści wyglądają jak kurczaki z rożna? To jest właśnie ich sekret potężnej masy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: image
Pobierz
#mikrokoksy #silownia
Mirki które trenują rano przed pracą, jak ogarniacie sprawę mokrego ręcznika po umyciu się? Żeby nie miało w torbie o bagażniku auta do popołudnia. Jakieś porady?
Mirki które trenują rano przed pracą, jak ogarniacie sprawę mokrego ręcznika po umyciu się? Żeby nie miało w torbie o bagażniku auta do popołudnia. Jakieś porady?
Co sądzicie o Samie Sulku?
https://www.youtube.com/watch?v=mRZInMyoTpU#mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=mRZInMyoTpU#mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Ehh jakiś czas temu moje libido zaczęło lepiej działać, a co ranek budziłem się z erekcją. Trwało to może jakiś miesiąc czy dwa. Niestety znowu wszystko wróciło do tego, co trapi mnie od dłuższego czasu...
Myślałem że poprawiło mi się od jabłczanu l-cytruliny, bo zażywałem po 5 do 10 g dziennie zależnie od tego czy trenowalem danego dnia na siłowni czy nie. Ale teraz nadal zażywam i nic, znowu budzę się z
Myślałem że poprawiło mi się od jabłczanu l-cytruliny, bo zażywałem po 5 do 10 g dziennie zależnie od tego czy trenowalem danego dnia na siłowni czy nie. Ale teraz nadal zażywam i nic, znowu budzę się z
@ajag: erekcja poranna to nie do końca ma związek z libido.
Są ludzie którym rano sterczy, a są impotentami, niezdolni do odbycia stosunku, jakieś blokady psychiczne np.
Ten poranny wzwód to bardziej oznaka ogólnego stanu organizmu, mózg tuż przed wybudzeniem robi coś jak test systemów, i czasem po komendzie "napompować siusiak", nie zdąży przed wybudzeniem odznaczyć tego systemu jako działającego.
Są ludzie którym rano sterczy, a są impotentami, niezdolni do odbycia stosunku, jakieś blokady psychiczne np.
Ten poranny wzwód to bardziej oznaka ogólnego stanu organizmu, mózg tuż przed wybudzeniem robi coś jak test systemów, i czasem po komendzie "napompować siusiak", nie zdąży przed wybudzeniem odznaczyć tego systemu jako działającego.
@Superstitio: no to u mnie chyba nie robi tego testu. Ale libido swoją drogą kiepskie. Jakoś dwa lata temu badany test w dolnych granicach więc to pewnie główny powód. Ale mimo wszystko było niedawno czas gdy wszystko działało lepiej.
Mam niesamowicie silne i sprawne palce
Potrafię przewinąć skarpetkę na drugą stronę jedną dłonią
Jak kiedyś któraś mnie zapragnie
To będzie Fire in a Hole!
#s--s #zwiazki #oswiadczenie #mikrokoksy
Potrafię przewinąć skarpetkę na drugą stronę jedną dłonią
Jak kiedyś któraś mnie zapragnie
To będzie Fire in a Hole!
#s--s #zwiazki #oswiadczenie #mikrokoksy
@konska-stulejka: ale w tym się liczy wyczucie a nie siła, jak będziesz robił z całej siły jakbyś mashował przyciski grając w dark souls to nie będzie w tym żadnej przyjemności.
Pytasz się skąd wiem?
Pytasz się skąd wiem?
Ma ktoś może Retatrutide w normalnych cenach? To co w polskich sklepach jest to cena fiołki wynosi więcej niż cały kit z chin xD
#mikrokoksy #odchudzanie #retatrutyd #ozempic
#mikrokoksy #odchudzanie #retatrutyd #ozempic
@marcinmortadela: Co to są "normalne ceny"?
@Poemat: pewnie ma na myśli chińskie
#mikrokoksy
Cześć!
Podczas domowych treningów HIIT i tabaty denerwowało mnie, że większość aplikacji w sklepie jest zapchana reklamami albo każe płacić subskrypcję za podstawowe funkcje. Postanowiłem napisać coś własnego.
Moja aplikacja nazywa się Gym Tabata: timer interwałowy. Jest całkowicie darmowa, nie ma w niej żadnych reklam, a interfejs zaprojektowałem tak, aby był maksymalnie intuicyjny.
Co potrafi?
🕒 Pełna konfiguracja rund, czasu pracy i odpoczynku
Cześć!
Podczas domowych treningów HIIT i tabaty denerwowało mnie, że większość aplikacji w sklepie jest zapchana reklamami albo każe płacić subskrypcję za podstawowe funkcje. Postanowiłem napisać coś własnego.
Moja aplikacja nazywa się Gym Tabata: timer interwałowy. Jest całkowicie darmowa, nie ma w niej żadnych reklam, a interfejs zaprojektowałem tak, aby był maksymalnie intuicyjny.
Co potrafi?
🕒 Pełna konfiguracja rund, czasu pracy i odpoczynku
@SlepyBazant: Jest git. Dorzuć trochę więcej bialka do diety np marsa proteinowego
@Kotouak: też moja pierwsza myśl xD
Można one hand lat pulldown zamienić na podciąganie? Mam fantazję by poprawić podciąganie i raz w tygodniu to chyba za mało. #silownia #mikrokoksy
źródło: obraz
Pobierz
@przegro_pisarz: można
Wrzucałem dzisiaj moje #pokazforme rano, teraz jestem na ślubie, rozglądam się po kościele, a tu poza jakaś znajoma na obrazie #2137 #mikrokoksy xDDD
źródło: 1000022475
Pobierz
Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letniej współpracy z użytkownikiem @Kasahara. Jako że jestem gównem genetycznym, efekty nie są spektakularne, ale mogę zapewnić, że dawałem z siebie wszystko – zarówno na siłowni, jak i w kuchni (choć tu bywało różnie).
To dzięki @Kasahara pokochałem siłownię jak nigdy dotąd i nie wyobrażam sobie, żebym kiedykolwiek miał przestać. Po prostu lubię to robić i będę to robił, póki zdrowie pozwoli, niezależnie
źródło: Kolaż moich przemian
PobierzBym nie powiedział, że genetyka jakaś bardzo słaba. Może typowo do rozwoju siły i hipertrofii nie jest idealnie, ale na zdjęciach prezentuje się dobrze - a o to w dzisiejszych czasach chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)