Wszystko

Najnowsze

Archiwum

1z100
1z100
via Android
  • 1
@TypicznyMaciek: Tak zrobiłem, kupiłem wielopak na Amazon za 50 zł, po 2 praniach do niczego się nie nadają i zaczynają się rozpadać :D Zamówiłem z C&A wyglądają na grube i solidne.
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
  • 4
-12 kg


@DywanTv: Słowem przywozicie na siłowanie o 12 kilogramy powerliftera mniej. A gdyby tak każdy wracał na siłownie ze stratą paru kilo? Byłoby nas mniej coraz - Mikrokoksów!
- To co ja mam zrobić?
- 60 za każdy kilogram. A doping jakieś macie?
  • Odpowiedz
Szkolna17PsychoFan
  • 0
chciałbym stworzyć domową siłownie. Mam przeznaczone na to pomieszczenie 15m^2. Chciałbym mieć zestaw hantli 1-10kg (co 1kg), 12,5-30kg (co 2,5kg), do tego ławeczka regulowana, power rack, bieżnia. Jakie firmy polecacie?
Narazie rozglądałem się za rogue, rep, atx, nike i eleiko.
Najciężej jest z tymi małymi hantlami, znalazłem tylko od firmy thor, ale nie ma zbyt wiele opinii w internecie.

To co udało mi się do tej pory znaleźć:
Ławeczka regulowana:
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 0
35% zniżki na zamówienie diety w Maczfit


Jak skorzystać z kodu?
1. Skopiuj jednorazowy kod
2. Wejdź na stronę maczfit.pl i wybierz jedną z diet z oferty „Gotowe Diety” lub „Dieta z Wyborem Menu” (oferta dotyczy nowych i obecnych użytkowników Maczfit)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@Pan_Slon: ciekawa opcja. Nie jest to nic life-changing, ale na pewno ciekawe. Zwłaszcza, jeżeli świadomie zaczniesz zwracać uwagę na to, kiedy tempo spada i co to oznacza wg appki.
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
  • 1
@Pan_Slon: Używałem do treningu siatkówki, żeby znać velocity i czy działam w odpowiednim zakresie do rozwijania tego parametru, który akurat potrzebowałem. Ale potem wykupiłem sobie jakąś aplikację z app store, która też potrafiła śledzić ruch sztangi i nie było dużego rozjazdu w wartościach.
  • Odpowiedz
criginold
criginold
  • 0
Potrzebuję kupić cynk bo jem sporo kiszonek i doktor Google Gemini tak radzi.
Dlaczego w sklepie Olimp ich Chela-MZB jest tańsze od ZMA chociaż ma te same składniki tylko w większych dawkach?
Nie jest to dla mnie logiczne
#silownia #mikrokoksy #zdrowie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mrtkml
Mrtkml
  • 5
@LadnyChlopczyk: nie znalazłeś bo to tak nie działa. Jeden będzie wyciskał 100 i będzie miał rozbudowana klatę a inny 200 i będzie, może nie miał płaskiej, ale powiedzmy podobna albo ciut "gorsza" od tamtego
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Nie umiem z ciężarem siadać, tylko zawsze kibel.
Jeszcze karnet mi się kończył to była gadka o tym z laską z recepcji.
Powiedziałem szczerze, że niezbyt chce przedłużać. To ona "czemu niebyt?" Było widać zmieszanie i lekki śmiech na jej twarzy, chyba pierwszy raz miała do czynienia z incelem. Powiedziałem szczerze, że to nie dla mnie bo gruby jestem i mało siły, ale już nie niech będzie bo wszyscy ćwiczą. #silownia
przegro_pisarz - Nie umiem z ciężarem siadać, tylko zawsze kibel. Jeszcze karnet mi ...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ZawzietyRobaczek
ZawzietyRobaczek
  • 0
#przegryw #testosteron #mirkokoksy #mikrokoksy Ładuje testosteron od 3 tygodni. Poziom startowy 360. U mnie testosteron zwykle pomiędzy 290-450. Jeszcze nie robiłem badań ale nie czuje różnicy żadnej poki co. zalezy mi na lepszym samopoczuciu i wiekszej energi. Jestem przygaszony mocno od ponad roku. na razie biore 1 ampulke jelfa testosteron prolongatum na tydzien. Ale to pewnie tyle co nic. Ponoc tka dawka nic nie
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 8
@Kasahara:

"Chciałbym zaprezentować Wam przykładową rozgrzewkę przed treningiem dołu, którą polecam.

Zaopatrzcie się w szmaciane hip bandy. Możecie je również zamocować do wyciągu, co pozwoli fajnie regulować obciążenie i dalszą
Kasahara - @Kasahara: "Chciałbym zaprezentować Wam przykładową rozgrzewkę przed tre...
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
  • 0
@edenmar: Mam nadzieję, że wleciał odblok pomiędzy tymi cyklami kreatynowymi. Akurat on ma kasę, więc pewnie cały sztab ekspertów nad tym pracował, trochę nieuwagi i można sobie zrobić krzywdę lub zostać kaleką na całe życie.
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 3
Chuop się wyspał najadł i odrazu czuć różnicę
Serie robocze na benchu po 115kg x 5, 117kg z 5 wchodziły jak złoto! A to dopiero 3 miesiąc regularnych treningów, Idę to rozchodzić.

#silownia #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 3
@moja-walka: Haha. To jest klasyczny full body workout, czyli całego ciała. Robisz go 3 dni w tygodniu. Masz sporą regenerację i łatwo utrzymać te treningi. Niska objętość, czyli dwie serie każdego ćwiczenia. To zmniejsza ryzyko przetrenowania i trening nie zajmuje dużo czasu. Zakres 12-15 powtórzeń, więc nie pod duże duże ciężary i odczuwasz jak cardio.
Robisz podstawowe partie mięśniowe jak klatę, plecy, barki, ramiona i nogi. Prosty plan. Dobry dla
  • Odpowiedz
DominiCanes
  • 6
@StaryWedrowiec: stary. Ja wstawiam post, że machnąłem sobie 100 kg pierwszy raz, a Ty mi wyjeżdżasz z quizem na Borsuka xD ja Cię proszę. Przyjedź do Norwegii z miarką i złap wymiary jak tam Cię interesuje randomowy opp z wykopu
  • Odpowiedz

Powiązane tagi