Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pariashu
  • 1
@krzysztof-mirko: to akurat sam wymyslilem, nawalilem miesa i warzyw i tyle xD Grzyby i pora zesmazylem, kurczak i bekon upieczony, wrapy z lidla. Mozna dodac mozarelle ale nie mialem akurat. Jeden kebab 426kcal B/42 W/33 T/14
  • Odpowiedz
wcaleniepchamsiewmultikonto
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy

Używacie jakichś urządzeń do posiłków typu air frier, sous vide, gotowanie na parze, pod ciśnieniem?

Myślę jak tu przyspieszyć cały proces i żeby móc wsadzić np. indyka, warzywa i ryż, a po 20 minutach mieć gotowe do jedzenia.

Są takie wynalazki? Air frier kojarzy mi się z thermomixem i sektą dookoła :)
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zbyslaw33
  • 1
Jak masz model z 2 komorami, to możesz się bawić i w jednej piec mięso a w drugiej jakieś warzywa. Kiedyś tak próbowałem, ale to słabo działa, w moim modelu te komory mają różną moc i żadko kiedy zrobiło się jedzenie w tym samym czasie. Teraz tej mniejszej komory nie używam wcale a tylko miejsca więcej na blacie zajmuje. Wolę warzywa na surowo albo z wody, albo robię tylko warzywne danie i
  • Odpowiedz
DowodyDoWody
  • 2
Nie robie bicepsa i na wznosy bokiem juz robie tyle co na biceps, a i tak nie rosna barki wszerz

A wcale nie mam waskich obojczykow, wyglądam tak jakbym mogl zbudowac te barki dosc ladne, ale nie wiedzieć czemu one sa u mnie oporne na wzrost, ciezar idzie w gore (powoli bo powoli), a one nadal malutkie

Co robię nie tak
#przegryw #silownia #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@DowodyDoWody: ale chodzi Ci i same barki, czy ogólną szerokość. Bo na tzw. kulistość barków, to przede wszystkim działa rozwinięcie mięśni naramiennych, w domyśle najbardziej bocznego aktonu, więc wznosy bokiem trzeba robić konkretnie i często. Do tego nie zapominać, że tylne aktony mięśni naramiennych również potrzebują trochę uwagi i ładnie poprawiają prezencję całej obręczy barkowej. A najlepiej to w ogóle wbić na b---ę i te barki wyraźnie urosną. W odmiennym
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@DowodyDoWody: jakichś dobitnych danych, że słaby tył może limitować wzrost boku, to nie mam, ale już optycznie na pewno jest to zauważalne patrząc na całość. Tym bardziej, że ten podział na przednie, boczne i tylne aktony jest dość dużym uproszczeniem, bo mięśnie naramienne mają znaczenie więcej podregionów. Dlatego może być tak, że robiąc więcej tyłu barków pod różnymi kątami, to nawet i ten bok coś tam dodatkowo urośnie.
  • Odpowiedz
Morison
  • 2
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Jaką macie różnicę między martwym w klasyku a sumo? od jakiegoś czasu szlifowałem technikę do sumo na mniejszych ciężarach, dziś stwierdziłem, że spróbuję mocniej i trochę bujało ale swój PR klasyczny zrobiłem z dużym zapasem i zastanawiam się na co mogę liczyć w przyszłości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Morison - #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy Jaką macie różnicę między martwym w kla...

źródło: 1000016520

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xeyes
xeyes
  • 1
@Kolanoskopia_ treningi dzielę na push, pull. Raz w tygodniu robię ten sam trening x2, co drugi trening.
Push:
5x ohp (wyciskanie barki)
4x wyciskanie sztangi na plaskiej (klata)
3x wyciskanie skos hantli (klata)
3x rozpiętki hantlami na
  • Odpowiedz
pepe998
  • 0
Jak kształtują się obecnie zarobki trenerów personalnych na siłowni? Koło 200 zł na czysto idzie wyciągnąć? Początkujący koło 100 zł? Wiadomo że podstawowa sprawa to obłożenie a więc i marketing własnej osoby. Myśle czy jak mi się korpo nie znudzi to nie uderzyć właśnie w zostanie takim trenerem, narobić się nie narobię jeśli narobieniem się można nazwać założenie obciążeń na sztangę i dyktowanie co klient ma robić, poprawianie/motywowanie go. Sylwetkę niezłą mam,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Drzepetto
Drzepetto
  • 2
@pepe998: jesteś komunikatywny, gadatliwy i masz sylwetkę - ok, ale zapomniałeś o najważniejszym: czy Ty masz jakiekolwiek pojęcie i kwalifikacje do tego żeby być trenerem?
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 19
@Drzepetto:

Kwalifikacje w ogóle w tym zawodzie nie decydują i liczbie klientów, ba mogą wręcz odstraszać ¯\(ツ)/¯
W sumie umiejętności miękkie morda + sylwetka 90 % + sukcesu
Taka posrana branża
  • Odpowiedz
i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo
  • 4
Ok, zakupiłem Mounjaro zestaw startowy 2,5mg i 5mg (dwa peny)
Jak narazie jestem chudszy o 350funtów, ale mam nadzieję, ze i waga spadnie
Na dzień dzisiejszy mam 95kg, ale wielkiego bebzuna nie mam, bo jestem masywny, endomorfik
Ale chciałbym być w okolicach 80kg
Wzrost 175cm.
Bedę dawał znać co tydzień, moze ktoś bedzie miał podgląd, jak waga może z tym specyfikiem spadać.
iterazwchodzejacalynabialo - Ok, zakupiłem Mounjaro zestaw startowy 2,5mg i 5mg (dwa ...

źródło: mo

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niebieskikubek2
niebieskikubek2
  • 4
jestem chudszy o 350funtów


@i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo: Bardzo to drogie. Poza tym jak schudniesz to i tak nie będziesz zadowolony z efektu. Nie liczy się waga, tylko stosunek tkanki tluszczowej do mięśniowej.

Z mniejszą wagą nadal możesz mieć zwisające c--e jak baba i piwny brzuch. Nie pisze ci tego dokuczliwie, po prostu z autopsji (nie brałem żadnych leków, po prostu schudłem na diecie i co z tego, skoro miałem prawie niedowagę, a
  • Odpowiedz
ZawzietyRobaczek
ZawzietyRobaczek
  • 0
#testosteron #mikrokoksy #mirkokoksy elo, czy Ktoś z Was poczuł jakas zmianę po testosteronie a jesli tak to po jakiej dawce? Jakalokwiek zmiana cokolwiek - na lepsze albo na gorsze... Ja zaczynałem od 1 ampułki jelfa testotseron prolongarum na tydzień, bez rezultatu - potem waliłem dwie na tydzień a obecnie już 3 na tydzień. Sam teść jest wysoki ok 1 tys. przed kolejną dawką. estradiol jeszce w
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 6
@ZawzietyRobaczek: 750mg testosteronu i 1000 w badaniach? Ja bym się zastanowił, co Ty wbijasz, bo na pewno nie testosteron XD. Jak masz e2 w normie, to mnie tylko utwierdza w tym przekonaniu.

Sterydy to nie jest i nigdy nie bedzie magiczny lek na r-------e życie i samopoczucie. Co do tego, kiedy są widoczne efekty - 500 w górę.

Edit. A, zapomniałem, że te ampułki to 100mg. Ale i tak mało
  • Odpowiedz
vizori
  • 2
@ZawzietyRobaczek: Przecież 1000 to okolice górnych widełek, norma ze nic nie czujesz jezeli zaczynałes będac w normie. Druga rzecz - dziwne że jesteś tak nisko bijąc 300mg tygodniowo. Po jakim czasie od zmiany dawki robiłeś badania? Masz świadomość że w prolongatum jest długi estr testosteronu i potrzebujesz kilku tygodni żeby się "wkręcił"?
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 2
Jak zacząć kalistenike? Widziałem ostatnio panią, która robiła wygibasy na drążku i fajne to wyglądało.Seksowna 30 latka. To se pomyślałem, że jak będę robił kalistenike to też może będę dobrze wyglądać. Na razie ćwiczę w domu z gumami.
Na siłownię i tak nie mam wbity.

#mikrokoksy #kalistenika
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kiedys_Mialem_Fejm
  • 1
Czy są tu osoby którego nie mogą jeść nabiału, albo wszystkiego co związane z krowim mlekiem, a ćwiczą? Mi po 30 paru latach wyszło, że mam uczulenie na białko mleka krowiego (prawdopodobnie bo pewności nigdy nie ma) i mogę się pożegnać z twarogiem, wpc czy serkami wiejskimi. Wszystko co ma napis protein też odpada

Jak ja mam wbijać codziennie 200g białka nie jedząc tych rzeczy?(╥﹏╥) Póki co jadę
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kiedys_Mialem_Fejm
  • 3
Bo u mnie jakikolwiek skyr, albo coś co ma napis wysokobiałkowe kończy się poparzoną mordą. W przypadku batonów proteinowych nawet afty. Byłem u periodontologa i mi powiedziała, że to na bank jakieś uczulenie pokarmowe i żebym robił dietę eliminacyjną i wyszło mi, że wszystko co ma dużo białek i jest związane z mlekiem.


@Flyhaba: Póki co badam jeszcze produkty.

@SmacznegoCynamonu 20 zł za 200g twarogu to już wole zostać
  • Odpowiedz

Powiązane tagi