@andrzej-tata-000000: absolutnie nigdzie nie idź ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Polska5Ever: ja mam coś takiego, 2x plyta osb, pomiedzy nimi podklad do paneli i na gorę ta czarna plyta z gumy o grubości pewnie 2-3 cm. wg mnie wystarcza.
Pod tym podestem jest gres i nic sie nie r-------o poki co narazie.

@Polska5Ever: Zobacz sobie gumowe maty do stajni. One sa bardzo twarde, geste, maja wytrzymwac chodzace konie i nie sa az takei drogie.

@DrogoweSafari: poćwiczy 2 miesiące i zmieni nic na instagramie na:
CoachAesthikpersonaltrainerOskar

@DrogoweSafari: mela na tswela

@prolol: Dlaczego nie zwyczajny front squat?

@prolol: czego to kuźwa nie wymyśla xDxD

Frankenstein squat

@vladi_putin: Tylko ostroznie i najlepiej jak tesciu bedzie spał bo inaczej moze p-----------c

@mirko_anonim: Musisz dorzucic pare kilo i bedzie ok

@mirko_anonim: Generalnie każde ciężkie siady i leg pressy, szczególnie jeśli miałem przerwę.

Jeśli masz nogi tylko raz w tygodniu, to warto dorzucić w jakiś inny dzień ze 2 serie lekkich hack squatów albo pressów (powiedzmy z połową ciężaru, który normalnie robisz) żeby nogi "preaktywować". Wtedy raz, że mniejsza szansa, że je zajedziesz na amen podczas dnia nóg, a dwa, że dzień "po" też powinien być znośniejszy.

@ciagletutajjestem22 kwikłem jak ktoś kiedyś wrzucił komenta do tej fotki, na której jest w rajtuzach w paski "ta jedna stonka, która przeżyła oprysk Mospilanem" xD

@Sylar: Piechowiak, w-------a te kiełbasy psznie jak major

dosłownie po 2 dniach już byłem czarny

@Jaqubson: Znaczy z-------ś komuś rower albo portfel? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@chalwaklb: Weź coś zarapuj po szczecińsku.

@chalwaklb: myślałem że major Suchodolski zmarł

@Hole_to_another_universe: Ja tak mam z pracą w ogrodzie bo zwykły sport jakoś nie daje mi radości.

@mirko_anonim: ciężko ocenić daj słoik dla skali

@mirko_anonim: Jak jesteś tak niedorozwiniętym kaleką że niżej nie zejdziesz to proponowałbym zainteresować się poprawą mobilności a nie tym czy zaliczą ci przysiad na zawodach.

@freddd: Wiadomo co on w zyciu robi ze tyle kcal przepala?

@vizori: jeździ na rowerku

@Jazon: ta, jeszcze kolano sobie rozwal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PolsartNews:
Jeden chłopiec urodził się z fiutkiem średnim, a drugi z zajebistym. Ogromnym! Spytacie: który jest szczęśliwy? Żaden - jeden jeździ na wózku, a drugi ma padaczkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PolsartNews: podziękuj ojcu dał ci motywację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@przegro_pisarz: zapytaj po prostu, na jakie siłownię chodzą Wykopki z Twojego miasta XD

@przegro_pisarz: nie no, zobacz na tag, chłopy myślą, że 70kg to ich peak genetyczny