Co sądzicie o tych hantlach?

https://www.kaufland.pl/product/545146361

#silownia #mikrokoksy

Ma ktoś worek bokserski Outshock 50 kg z Decathlonu? Zastanawiam się, czy warto go kupić, czy lepiej dołożyć do czegoś lepszego? #mikrokoksy

#mikrokoksy

Dlaczego waga kuchenna oprócz zwykłych gramów ma ml (mililitry). Przecież 1 g wody = 1 ml, więc po jakiego grzyba miałbym kiedykolwiek przełączyć na mililitry to, skoro w gramach wyjdzie to samo. A nie ma ustawienia, żeby ustawić gęstość płynu, który wlewam, więc to bezsensu jest żeby przełączać kiedykolwiek na militry. Kto mi to wytłumaczy?

#kuchnia #jedzenie #dieta #silownia #mikrokoksy #pytaniedoekspertaPokaż całość

Ponoć cała porcja dostarcza oprócz dużej dawki protein sporo glinu. Na dodatek ergonomiczna rączka jest stworzona jest z aminokwasow przy użyciu specjalnie wyekstrahowanych i rozbitych białek bez jajek.
#heheszki #mikrokoksy

Skąd się pojawił, a jeszcze bardziej jak się zakorzenił mit, że wzrost siły oznacza hipertrofię? Jest dokładnie na odwrót, hipertrofia oznacza wzrost siły jako skutek uboczny. Czy ludziom brakuje myślenia krytycznego?

#mikrokoksy #silownia

Trenuje sobie takim planem, mniej więcej 2 lata 3x w tygodniu, nie mam jakieś diety za specialnie, trochę supli typu kreatyna tmg, cytrulina, i witaminy.
Przybrałem ok 10kg w te 2 lata, ale teraz stoję w miejscu (・へ・)
Do końca nie wiem jak z objętością, ile tych seri i powtórzeń robić.. raz myślę że robię za duzo, a raz że za mało 😅 ogólnie lube i robie ciezkiePokaż całość

Czy rzeczywiście przy rozpiętkach na klatkę wykonując je klasycznie hantlami podejmujemy najgorszy wybór? Lepiej już robić je na maszynie lub na wyciągach bramy? Przez okres swojego trenowania na początku wykonywałem rozpiętki hantlami, potem przerzuciłem się na maszyne, a później na bramę. Teraz chciałem wrócić do klasycznych hantlami, ale zastanawiam się czy ma to sens przez malejący opór ciężaru przy fazie koncentrycznej
#silownia #mikrokoksy

Prawie dwa miesiące za mną rzucania ciężarkami, progres bardzo fajny, staram się nie ulać dodatkowo ale póki co waga stoi w miejscu xD
Wyciskanie poszło z 80kg X 5 na 115kg X 5, czuję jednak że na raz pójdzie 125kg co i tak jest dla mnie spoko rezultatem. Cel niezmienny 150kg do lipca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #dieta #sport #zdrowie

Jak załatwić karte muli sport plus #mikrokoksy chętnie bym zapłacił za taką karte, konieczna fv :)

Ostatnie lata naturalsów na siłowni.
W organizmie wytwarzana jest miostatyna.
Ona blokuje organizm przed przerostem mięśni - wstrzymuje rozwój komórek mięśniowych.
Naukowcy już opracowali sposób na wstrzymanie jej wytwarzania - efektem były przypakowane zwierzęta bez żadnego treningu.
Za kilka lat jak to wejdzie do obiegu to koniec -trening niepotrzebny.
#ciekawostki #trening #miesnie #mikrokoksy

Ma ktoś sprawdzone źródło na zakup rety?

#mikrokoksy #retatrutyd #silownia #redukcja

Proszę o ocenę przysiadu i nie śmianie się z małego ciężaru. Następnym razem będzie lepiej bo źle spałem, ledwo wstałem i bez sił się czuję. Wiem, że nie daję od siebie nawet 20% i nie wiem jak dawać cokolwiek.

Mam zdiagnozowane, że dieta leży i kwiczy bo jem za mało kalorii z tłuszczy i węgli(które odpowiadają za performance treningowy). Jeszcze mam 50% BF i jeden ekspert każe schudnąć 5kg a inny 10kg.Pokaż całość

Mireczki zacząłem chodzić na siłownię, chodzę 2 razy w tygodniu i 1 raz w tygodniu na saunę. Mam 35 lat, 194cm i 83kg. Jakie sobie suplementy kupić do wspomagania? Kupiłem juz sobie w biedronce serwatke w proszku oraz kreatynę. Pozatym zdrowo sie odzywiam, jogurty, owoce i takie tam, zadnej wysoko przetworzonej żywności #mikrokoksy #silownia

Różowa zjechała z 56 kg na 50 kg dzięki diecie którą jej rozpisałem i bardzo mnie to cieszy :) Pozdro z Zakopanego #pokazrozowegopaska #zwiazki #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy

Panowie korzysta ktoś z gryfu typu kratownica do wyciskania?

Chcę przygotować rysunk dla wykonawcy i zastanawiam się nad układem chwytów (pod kątem / na prosto)? Potrzebuję taki rodzaj chwytu jako akcesoryjne pod dipy. Wyciskanie na standardowej sztandze nie jest mi potrzebne i dodatkowo nie jest korzystne dla mojego barku, a hantle nie są komfortowe przy większym ciężarze.

Na ten moment chciałabym zamieścić 4 różne chwyty:
1) wąski pod kątem V (rozstaw 15cm)Pokaż całość

Ola Mirosław #mikrokoksy
#galamistrzowsportu