Chłopskie jadło znowu z resztek - polski mak and czips z kiełbasą i serkiem topionym
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #odchudzanie #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #odchudzanie #fullborsukworkout
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 2026-02-25 17.09.47
Pobierz
@Kasahara: Ale daj zdjęcie przed jedzeniem a nie po
Czy z takich butelek po czasie, nawet gdy myje je się w zmywarce, zaczyna śmierdzieć i nadają się do wyrzucenia?
Mam zamiar zrezygnować z wody 1.5l, bo mi się nie chce ze śmieciami latać do sklepu.
#mikrokoksy #zywnosc
Mam zamiar zrezygnować z wody 1.5l, bo mi się nie chce ze śmieciami latać do sklepu.
#mikrokoksy #zywnosc
źródło: 1000024576
Pobierz
@ulegly: tak, bo nawet zmywarka nie dotrze do wszystkich zakamarków tej butelki do tego te wszystkie dzióbki i gumki w nakrętce zajdą grzybem prędzej czy później jak są nierozbieralne
butelka na ciecz powinna mieć jak najprostszy kształt, żeby właśnie umożliwić łatwe mycie,
np. coś takiego Nalgene silo, butelka twarda, łatwo się myje, wiem bo sam
butelka na ciecz powinna mieć jak najprostszy kształt, żeby właśnie umożliwić łatwe mycie,
np. coś takiego Nalgene silo, butelka twarda, łatwo się myje, wiem bo sam
Ja czyściłem detergentem i wsypanym ryżem, ale na dłuższą metę to strasznie upierdliwe. A zmywarka raz, że nie domyła, a dwa, że bidon cały się pogiął... (╯°□°）╯︵ ┻━┻
źródło: 1000004586
Pobierz
@Afrobiker: ogólnie spoko, ale trochę będzie ze mnie pan maruda, bo ludzie którzy toną wcale nie krzyczą i raczej dzieje się to po cichu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
będzie ze mnie pan maruda, bo ludzie którzy toną wcale nie krzyczą i raczej dzieje się to po cichu
@Saprofit: ze mnie też będzie pan maruda - psychika dziecka mogła zapamiętać to całkowicie inaczej niż było w realu ¯\(ツ)/¯
Mirasy o co chodzi - robię modlitewnik albo standardowe uginanie ramion z hantlami i bolą mnie przedramiona bliżej nadgarstka.
Jak temu zapobiec?
#mirkokoksy #mikrokoksy
Jak temu zapobiec?
#mirkokoksy #mikrokoksy
@ithilcrackk: przedramie, chwyt i nadgarstek też się ćwiczy
@ithilcrackk: weź mniejszy ciężar
https://tomhrm.app/ats/wk-sp-z-o-o/dz6Fds/jobs/pl/26
takie "luźne" hehe chłopaki to dlaczego trzeba z---------ć do biura codziennie?
tak poza tym to chyba stracili fun z tych filmików, saker musi walic mikrodawki tescia bo siusiak po przeszczepie i terapi finem nie staje
#programista15k #programista15k #korposwiat #pracait #programowanie #pracbaza #kolchoz #pytanie #wkdzik #mikrokoksy
takie "luźne" hehe chłopaki to dlaczego trzeba z---------ć do biura codziennie?
tak poza tym to chyba stracili fun z tych filmików, saker musi walic mikrodawki tescia bo siusiak po przeszczepie i terapi finem nie staje
#programista15k #programista15k #korposwiat #pracait #programowanie #pracbaza #kolchoz #pytanie #wkdzik #mikrokoksy
źródło: image
Pobierz@model_trzy_zmianowy: no z ich formatów na YT to sensowne to jednie podcast przy ławie i jakaś familiada z inną ekipą
@model_trzy_zmianowy: jakim przeszczepie? jakiej terapi?
Mircy, znacie jakies zagraniczne sklepy gdzie można taniej dorwać zegarki Garmina? Znalazlem fajne promki na hudaura.com ale chyba nie wysyłają do Polski więc szukam alternatywy :D
#smartwatch #bieganie #silownia #mikrokoksy #garmin
#smartwatch #bieganie #silownia #mikrokoksy #garmin
@Mesmerised: sledzic peppera i tyle.
Nie wiem na co konkrtnie polujesz, ale miej na uwadze ze np zegarki sprzedawane na aliexpress, w wiekszosci wypadkow sa przeznaczone na inne regiony niz EU i nie bedziesz mial gwarancji w PL.
Z europejskimi sklepami nie powinno byc problemow, no tylko wez znajdz dobra oferte.
Nie wiem na co konkrtnie polujesz, ale miej na uwadze ze np zegarki sprzedawane na aliexpress, w wiekszosci wypadkow sa przeznaczone na inne regiony niz EU i nie bedziesz mial gwarancji w PL.
Z europejskimi sklepami nie powinno byc problemow, no tylko wez znajdz dobra oferte.
@Mesmerised: Ja polecam OLX/allegro. Swojego Garmina dorwałem za 600zł, gdzie w sklepach wszędzie 1500zł nówka. Jest tysiące "niedzielnych" biegaczy co z podjarki kupują zegarek za 2 klocki, a po pół roku okazuje się że mu niepotrzebny i sprzedaje za grosze. Tylko wiadomo, nie kupować wycioranego starego dziada co ktoś 5 lat katował, tylko używke do roku max.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@przegro_pisarz: napisz jeszcze 1500 kolejnych wpisów, jaki to jestes zły i beznadziejny. To Ci na pewno pomoze
@przegro_pisarz ile można czytać tego użalania się nad soba. Ale w sumie na tym ta strona polega, także pisz sobie jeśli Ci to pomaga
#mikrokoksy czy wynik 645 testosteronu dla 31 latka 185cm, 83kg, od 1.5 roku na redukcji (z przerwami na zerze) można uznać za bardzo dobry, czy już zacząć się kłuć? Dużo siłowni i biegania. Pierwszy raz w życiu mierzyłem, więc odniesienia nie mam. Ogółem zrobiłem profilaktyczne badania i prawie wszystko w normie i chatowi się podobały. Delikatne przeziębienie miałem, stąd ten stan zapalny o którym pisze
#zdrowie
#zdrowie
źródło: Screenshot_20260224_132552
Pobierz
Ogółem zrobiłem profilaktyczne badania i prawie wszystko w normie i chatowi się podobały.
@Hfishman1: No to jak się chatowi podobały to wszystko w porządku o nic nie trzeba się martwić
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
P------e te naturalna kulturystykę, człowiek płaski na redukcji jak stół. Wyglądam jak dyel pedale. Obwody w bicu i klacie zmalały, ale za to siła spadla.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@ulegly: są dwie opcja albo masa albo cykl
@ulegly: robisz redukcję i spadają obwody, a czego się spodziewałeś? Przecież nie schudniesz miejscowo, tylko z całego ciała i nigdy nie będzie to równomierne. Dociągnij redukcje do końca, wejdziesz na plus kaloryczny, mięśnie się napełnią glikogenem i zaraz przestaniesz być płaski
Ja jebix jakie to jest ohydne. Prawie mnie zmitoło z planszy xD Smakuje jak proszek do pieczenia. Wczesniej mialem KFD i mlekovite i wchodziły elegancko
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: 694D5D6BCAB630BC4E2B4363814B4BB6
Pobierz
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
siema, koniec masy i wybiło 90 na budziku (wzrost 175). chciałbym obciąć do polowy czerwca jakoś 15kg. ile bezpiecznie budujecie deficytu kcal żeby nie paliło mięśnia? to moja druga redukcja dopiero i wole doświadczonych kolegów zapytać
siema, koniec masy i wybiło 90 na budziku (wzrost 175). chciałbym obciąć do polowy czerwca jakoś 15kg. ile bezpiecznie budujecie deficytu kcal żeby nie paliło mięśnia? to moja druga redukcja dopiero i wole doświadczonych kolegów zapytać
@fredikamionkagminaburzenin: czyli przytyłeś tylko po to żeby schudnąć?
@fredikamionkagminaburzenin: 15kg tłuszczu do zrzucenia przy wzroście 175 to musiała być swiniomasa
@Horrorystyczny_Demon_Pagona: o tak, taka idealna dla chłopa. Przydusiłaby taką łapą, to miałbym spokój od życia na dobre kilka godzin
@ChuopSkiChuop: I ze w wakacje sie puszcza, ale ceni sobie stabilnosc xdxd
Czy jest jakaś znaczącą różnica (oprócz sytości) jak zrobię sobie owsiankę klasyczne vs szejk?
#dieta #mikrokoksy
#dieta #mikrokoksy
@PanMuchomorekk: internet mówi że pokarm wymagający żucia daje dłuższe uczucie sytości bo opóźnia przechodzenie treści z żołądka do jelit
Dodatkowo jak robiąc shake będziesz mielił płatki owsiane albo otręby to tym bardziej będzie to mniej sycące przez utratę błonnika a raczej redukowanie jego efektu obróbką mechaniczną
Dodatkowo jak robiąc shake będziesz mielił płatki owsiane albo otręby to tym bardziej będzie to mniej sycące przez utratę błonnika a raczej redukowanie jego efektu obróbką mechaniczną
internet mówi że pokarm wymagający żucia daje dłuższe uczucie sytości bo opóźnia przechodzenie treści z żołądka do jelit
@Catmmando: dodatkowo w żuciu chodzi przede wszystkim o obróbkę mechaniczną pokarmu ułatwiającą trawienie oraz rozpoczęcie procesu trawienia węglowodanów (ślina ma amylazę). Ale nie wiem czy w przypadku owsianki ma to jakieś znaczenie, bo i przygotowaną klasycznie i w formie shejka, praktycznie łyka się bez specjalnego memłania w gębie.
#mikrokoksy #sportywalki #boks #mma #trening
Trenowaliście kiedyś kark/szyję tym przyrządem? Jest sens kupić i na tym trenować czy szkoda kasy? Chcę wzmocnić kark funkcjonalnie pod boks, ale efekt wizualny też mile widziany. Oczywiście ciągi wchodzą, zarzuty sztangi też, ale chciałbym coś punktowo w te mięśnie, da radę ten przyrząd?
Trenowaliście kiedyś kark/szyję tym przyrządem? Jest sens kupić i na tym trenować czy szkoda kasy? Chcę wzmocnić kark funkcjonalnie pod boks, ale efekt wizualny też mile widziany. Oczywiście ciągi wchodzą, zarzuty sztangi też, ale chciałbym coś punktowo w te mięśnie, da radę ten przyrząd?
źródło: Korona-Karku-Przyrzad-do-Treningu-Miesni-Karku-ARW-758-449-uniwersalny
Pobierz
@czz17: kupso ile taki i znasz dobrego trenera.
źródło: 1000018966
Pobierz@czz17 spróbuj bez tego. Wodyn robił na YT materiał l szyi, może z niego się dowiesz czegoś
Chłop se zrobił pastę
- 2800 może i 3000 kcal
- 240 B
- 180-200 T
- Ileś tam Ww
- 2800 może i 3000 kcal
- 240 B
- 180-200 T
- Ileś tam Ww
źródło: 2026-02-23 15.38.03
Pobierz
@Kasahara: Kobiety powinny przychodzić na siłkę już bez gaci.
@DorodnyTucznik: Najbardziej gnije z tych nowych legginsów, zwykle obcisłe to już było za mało, więc teraz zakładają takie co wyglądają jak by były w stringach. Wcale nie dla atencji :) wcale.
Mirasy, byłby ktos tak miły i pomógł rozpisać jakis plan FBW dla początkującego?
A jak poćwiczysz dłużej niż kilka miesięcy (3-6), to olej FBW i zacznij robić progress.