June 29th

#samotnosc #mikrokoksy #silownia #film

Gymcele w formie XD

Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to też na nią chodziłem, ale praktycznie nic mi to nie dało; nie miałem wcale lepszej kondycji, nie zauważyłem u siebie żadnych benefitów zdrowotnych, a jedynie się ulałem od diety na masę i wyglądałem gorzej, niż przed rozpoczęciem treningów. Jedynym nieznacznym plusem była faktycznie większa siła mięśni, ale to nie jest wystarczający powód, żeby się poświęcać.

Już 100x lepiej jestPokaż całość

W cityfit da się ćwiczyć w taki upał? Bo na mojej siłce to zdechnę, a widzę, że mają darmowe wejście

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy#warszawa

Rich Piana był dla Was bardziej inspiracją czy ostrzeżeniem? Jestem ciekawy, jak Wy patrzycie na jego wpływ na współczesny fitness.
https://www.youtube.com/watch?v=muWQljwbQ8U

#mikrokoksy #silownia

ćwierć kilo twarogu chudego,
pół kilo skyra,
dwie łyżki miodu,
dwie garści daktyli,
garść orzechów laskowych.

LepszePokaż całość

Jestem po pierwszym treningu z planu.
O dziwo wyciskanie dobrze poszło. Bułgary są ciężkie w wykonaniu, słabo mi było po nich, drobna dziewczyna robiła hantlami cięższymi niż ja. OHP tylko 30kg ostatnie powtórzenie nie do końca zrobione już całym ciałem pchałem i czułem górkę klatki, barki.
Podciągałem się lepiej niż stara baba bo ona z gumą pod opieką trenera a ja bez gumy i sam.
Z zalet jest ciepło i d------i ćwiczą w samych skąpychPokaż całość

#mikrokoksy
Trening ma służyć sprawności przez całe życie, a nie tylko szybkiemu „pompującemu” efektowi.
Każdy powinien znaleźć swoją wersję idealnych ćwiczeń: trener może ocenić technikę, ale tylko ty czujesz, które ruchy faktycznie „pracują” tam gdzie trzeba i przekładają się na inne aktywności.

Miałem dzisiaj zrobić trening ale dałem sobie kompletnie spokój, zrobiłem sobie 40 pompek w serii to po skończeniu myślałem że umrę xD i tak miałem robić deload xD

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Ej mordy, znalazłem zajeb1stego gainera na masę! Wychodzi jakieś 2,5pln za kg! #mikrokoksy #heheszki

#mikrokoksy #silownia

Mirki które trenują rano przed pracą, jak ogarniacie sprawę mokrego ręcznika po umyciu się? Żeby nie miało w torbie o bagażniku auta do popołudnia. Jakieś porady?

#mikrokoksy

Fajny event sie zapowiada

Co sądzicie o Samie Sulku?
https://www.youtube.com/watch?v=mRZInMyoTpU#mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy

Ehh jakiś czas temu moje libido zaczęło lepiej działać, a co ranek budziłem się z erekcją. Trwało to może jakiś miesiąc czy dwa. Niestety znowu wszystko wróciło do tego, co trapi mnie od dłuższego czasu...
Myślałem że poprawiło mi się od jabłczanu l-cytruliny, bo zażywałem po 5 do 10 g dziennie zależnie od tego czy trenowalem danego dnia na siłowni czy nie. Ale teraz nadal zażywam i nic, znowu budzę się zPokaż całość

Mam niesamowicie silne i sprawne palce
Potrafię przewinąć skarpetkę na drugą stronę jedną dłonią
Jak kiedyś któraś mnie zapragnie
To będzie Fire in a Hole!

#s--s #zwiazki #oswiadczenie #mikrokoksy

Ma ktoś może Retatrutide w normalnych cenach? To co w polskich sklepach jest to cena fiołki wynosi więcej niż cały kit z chin xD
#mikrokoksy #odchudzanie #retatrutyd #ozempic

#mikrokoksy
Cześć!
Podczas domowych treningów HIIT i tabaty denerwowało mnie, że większość aplikacji w sklepie jest zapchana reklamami albo każe płacić subskrypcję za podstawowe funkcje. Postanowiłem napisać coś własnego.
Moja aplikacja nazywa się Gym Tabata: timer interwałowy. Jest całkowicie darmowa, nie ma w niej żadnych reklam, a interfejs zaprojektowałem tak, aby był maksymalnie intuicyjny.
Co potrafi?
🕒 Pełna konfiguracja rund, czasu pracy i odpoczynkuPokaż całość

staż 4 lata. Sylwetka do oceny

#silownia #mikrokoksy

Można one hand lat pulldown zamienić na podciąganie? Mam fantazję by poprawić podciąganie i raz w tygodniu to chyba za mało. #silownia #mikrokoksy

Wrzucałem dzisiaj moje #pokazforme rano, teraz jestem na ślubie, rozglądam się po kościele, a tu poza jakaś znajoma na obrazie #2137 #mikrokoksy xDDD

dobra, nowy etap życia, będę robił trójbój, białko, progres, siła

Pokaż spoiler

#silownia #mikrokoksy