Czy te wagi łazienkowe, które pokazują skład ciała procentowy to dobry produkt czy raczej fejk i wyniki daleko odbiegające od normy?
Coś w tym stylu
https://allegro.pl/oferta/inteligentna-waga-lazienkowa-xiaomi-mi-body-composition-scale-s400-17145125651?utm_feed=7344abb5-e99e-4b65-8a3e-a4bab04d3b86&utm_source=ceneo&utm_medium=cpc&utm_campaign=feed&ceneo_cid=f582187c-cea9-b6a5-ea00-38d9cf118ec1

#mikrokoksy #technologia

Już tylko lekko ponad miesiąc i na silkach zacznie się tłok jak na pasach w shibuya. Najgorsze i tak brokuły w zonobijkach okupujący stanowiska w pięciu.
Trzeba będzie chodzić tylko czwartek -niedziela.
#mikrokoksy #silownia

Cześć, znalazłem taką kreatynę w szafce. Data ważności do lutego 2025. Trzymana w suchym zacienionym miejscu. Czy jest na tyle zbrylona że lepiej wywalić, czy sądzicie że nadaje się do spożycia?

#mikrokoksy #silownia #suplementy #trening

Gdzie szukać jakichś planów treningowych dla kogoś kto nigdy nie chodził na siłownię? Może jakieś kanały na youtube godne polecenia?
Generalnie potrzebuję zrzucić trochę kg, wzmocnić mięśnie i kondycję.
#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy #silownia

Polecicie jakąś sprawdzoną wagę kuchenną co nie ma dotykowych przycisków(tylko jakieś solidne)? Obecna (jakaś tania) co ma z 5 lat już mnie w-----a, co włączę to jest w innym trybie niż ją zostawiłem, przyciski dotykowe sprawiają, że jak coś się rozleje czy wysypie to już się wyłącza i trzeba czyścić. P-------a idzie dostać.

#dieta #gotujzwykopem #mikrokoksy #jedzenie

Całkiem fajna sylwetka jak na 4 miesiące ale ja taką zrobiłem w dwa
#mikrokoksy

Krótka historia z dzisiaj na temat zdrowia mężczyzn w tym kraju.

Jakiś czas temu zapisałem się na wizytę u polecanej lekarki – endokrynolog-androlog. Wiele osób pisało mi, że w mojej sytuacji najlepiej diagnozować się właśnie u androloga.Szczerze mówiąc, zapomniałem o tej wizycie, ale dostałem przypomnienie i akurat byłem w okolicy, więc poszedłem.

I teraz sedno .

PaniPokaż całość

#mikrokoksy #zdrowie #kiciochpyta pytanie, trochę mam kompleksy

Od około 8 roku życia mam wiecznie w------y bęben

Nie jestem gruby, jak napne, widać co najmniej 4 pak i jest na tyle twardy, że mogę łamać kije na ognisko na brzuchu

TylkoPokaż całość

Coraz bardziej lekkie to 302,5 kg, ostatnia 3cia seria z tym cieżarem
Cieszy, ze coraz fajniej wyglada to technicznie i szybciej

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Próbuję zredukować tkankę tłuszczową z poziomu 25% do poziomu 15%. Od sierpnia ćwiczę siłowo, suplementuję białko, kreatynę oraz magnez i omega 3, teraz zacząłem dodatkowo K2+D3.
Trenuję siłowo treningiem FBW - 3 razy w tygodniu.
Jeżeli chodzi o dietę to na początku starałem się nie jeść słodyczy i nie pić piwka, monsterów itd. ale według pomiarów waga stała w miejscu, tak samo masa mięśniowa oraz poziom tkanki tłuszczowej.
Następnie doszedłem do wniosku, żePokaż całość

#ciekawostki #mikrokoksy
W chinach filet jest najtansza czescia kurczaka. <3 zl za 400g w markecie bez zadnych promocji. Natomiast w komentarzu cena kurzych lapek i pokrojonego kuraka z koscmi

#mikrokoksy
No hejka! Co tam się z tobą dzieje? Skąd to zwątpienie?

Od jakiegoś czasu lecę takim planem
1. Klata biceps
2. Plecy tricepsPokaż całość

Miałem takie przeczucie że podczas przysiadu, tyłek ucieka, jakiś butt-wink no ale nie mam nikogo, kto mógłby to rzetelnie zweryfikować.
Nagrałem sobie wideo, zacząłem szukać dedykowanego serwisu - znalazłem https://cueform.ai/

Wnioski z cueform:

Add 1–2s pause squats to steady the bottomPokaż całość

Udaję że zyję jak kulturysta, a nigdy nie chciałem nim być. Nie interesowała mnie scena i miejsca. Wydaje 2200-2500 zł na jedzenie, czy to przepalanie zasobów? Pracuje na magazynie za 5k. Może lepiej zostać 80kg average guy i skupić się na czymś innym?
#mikrokoksy

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć

Niedźwiedź wstał. 103,5 kg. Czas poprzewalać trochę żelastwa

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jeszcze tam combosik z sobotniego night sesha. Mocy miałem całkiem, nawet ten touch ładnie przytrzymany jak na mnie, zaskoczył mnie skubany xd chyba że darude sandstorm tak zadziałało xd