Skoro naukowczynie nie doszły jeszcze do tego czemu jedni ludzie tyją, a inni nie to może warto zapytać o to naukowców? xD

#dieta #silownia #mikrokoksy #bekazgrubasow

Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać, bo takie użalanie się nad sobą trzeba zostawić dla siebie i może trenera, ale kilka osób pytało.

W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. NatomiastPokaż całość

Pogratulujcie Mireczkowi @c4ctusj4ck - wykop strong

"Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym

765@102.7 - 277.5/185/302.5
I miejsce w kategorii do 105 kg, IV miejsce Open i 3 total zawodów

Rekord poprawiony o 2.5kg z wagą ciała mniejszą o 10kg, celowałem jednak w trochę wyższy wynik. Predyspozycja dnia i trochę spartańskie warunki, ale chyba większość osób to odczuła"

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mikrokoksy prośba o pomoc ( ͡° ʖ̯ ͡°)

W tamten piątek coś mnie zaczęło łamać w plecach taki specyficzny ból w miejscu jak na zdjęciu, ból pojawia się przy wyginaniu karku w dół i różnych zgięciach w lędźwiach, robiłem jakieś ćwiczenia na ból kręgosłupa czy tam pleców, niestety średnio mi one pomogły - zapewne zły dobór ćwiczeń.

Ból się pojawił nagle, miałem ok tydzień przerwy od siłowni iPokaż całość

#mikrokoksy ale spadki po zejściu z bomby. A chłopaki dalej będą ściemniać, że naturale

Najgorsze w wejściu Intrudera na bombe i przebijaniu swoich PRów co trening jest brak ostrych kłótni z Darksedem, będzie mi tego brakować ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy

Podwalanie (z ang. Halfaping) - zachowanie seksualne mężczyzn polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych, lecz w przeciwieństwie do masturbacji(walenia) nie kończące się orgazmem i ejakulacją. Techniki podwalanie nie różnią się zbytnio od technik masturbacji, zazwyczaj polegają na ruchach posuwisto-zwrotnych stymulujących penisa.
Podwalanie jest szczególnie popularne w środowisku przegrańców i sportowców. Sprawdza się świetnie przed treningiem, zwiększając poziom testosteronu przez co człowiek jest bardziej pobudzony agresywny i jego wysiłek fizyczny może być intensywniejszyPokaż całość

Ale praca fizyczna w kołchozie po 8 czy więcej godzin fizycznie musi podnosic kortyzol i zmniejszać testosteron przeciez nie ma mowy ze organizm da rade sie zregenerowac jak dzien po dniu dostaje takie zmeczenie
#przemyslenia #pieklomezczyzn #przegryw #mikrokoksy

Znajomy chodzi na treningi z trenerem personalnym w jego własnej domowej siłowni, są to zajęcia grupę (6 osób). Idealne dla mnie rozwiązanie, tylko niestety drugi koniec Warszawy. Próbuje coś znaleźć w okolicy Bielan/Bemowa, nawet pod Warszawą z tej strony (wieczorem da się już jeździć), ale ciężko cokolwiek znaleźć. Macie pomysł gdzie szukać tego typu zajęć? Chciałbym regularnie chodzić z jakaś grupa i pod okiem trenera, no ale jednak przy dzisiejszych stawkach toPokaż całość

Zastanawiam się nad nowym planem treningowym bo teraz robię FBW a co myślicie o tym treningu?
https://www.youtube.com/watch?v=bKwHaXk08_g

#mikrokoksy #silownia

Co jest lepsze z perspektywy trawienia i sytości - skyr czy chudy twaróg?

#dieta #mikrokoksy

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taką tam sklejeczke na IG zmontowałem z wczorajszego spotkania w #pleszew na street workout parku.
Cześć osób z moich zajęć z kalisteniki + kilku znajomych co też coś tam trenują xd

15cm block pull - 400kg. CZYSTY OGIEŃ! 400KG w martwym ciągu jest bliżej niż myśłałem :D

Jaja jak berety. Już przed treningiem miałem przekonanie graniczące wręcz z pewnością żę 400kg wciągnę... Okazało się to naprawdę łatwe, nie czułem żeby to było jakieś wyzwanie :P I tak sobie na spokojnie wciągnąłem, w trakcie myśląc tylko jakie to jest lekkie lol.

280kg w back offach było trudniejsze niż te 400kg w głównej serii lol.Pokaż całość

#mikrokoksy Poleci ktoś jakąś appkę na #ios do rejestrowania treningu telefon + pas HRM? Nie mam aktualnie smartwatcha i póki co swoje treningi na siłowni i biegania rejestrowałem w #strava. Niemniej Strava nie uploaduje do training peaks ani Apple Health. Do #rower mam oddzielne urządzenie.

Czy można chudnąć ale bez utraty wagi?

Od początku roku zjechałem ponad 10kg na deficycie. Teraz wkręciłem się trochę mocniej w #silownia od pewnego czasu i widzę że dalej chudnę. Szczególnie widać to na twarzy i brzuchu (to nie tylko moja opinia, otoczenie też to widzi) ale waga stoi w miejscu. To normalne?

#zdrowie #mikrokoksy

Dziś około 13:00 startuję na Akademickich Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym. Będę na pomoście 5 - czarny singlet, łysa głowa, broda xd
Jesli ktoś ma ochotę to zapraszam.
Openery:
270 kg, 170 kg, 240 kg
Link do transmisji:

https://www.youtube.com/live/IZ4tLzzK_xc?si=ArcgFfVym2JRfqUg

#mikrokoksy #silownia #trojboj

Jak to jest, że gdy widzę otyłych ludzi albo ostatnio dość często nawet kobiety to automatycznie mam głowie myśl że co za grubas ja #!$%@? i to mi będą liczyć ślad węglowy. Czemu tacy ludzie nie mogą pójść na siłownię poćwiczyć i wyglądać normalnie tylko tankują tłuszcz jak Polacy paliwo przed podwyżką. To przez takich grubasów żywność jest droga a w Afryce głodują. A potem taki grubas przeżre pół życia i spędziPokaż całość

Jeśli osoba przez 6 dni je 1500 kcal i siódmego dnia zje 10000kcal, co w tygodniowym rozrachunku daje zero kaloryczne to myślicie, że mimo to - nadal ta osoba redukuje, bo organizm nie przyswoi aż tylu kalorii w 12 godzin?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #pytanie #dieta #pytaniedoeksperta #silownia #redukcja #lekarz #biologia #medycyna #zdrowie

Potrzebuje zbadać poziom testosteronu, czy ktoś podpowie jakie dokładnie badania się w tym celu wykonuje? #testosteron #mikrokoksy

Forma formą, ale picke to by #!$%@?ł i na deserek lody (・へ・) #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #zalesie