Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Bog666
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 8
Panowie. Czy lubicie robić przysiady ze sztangą? Wczoraj podczas treningu nóg (przysiady głębokie ze sztangą) naszła mnie taka myśl, że po prostu nienawidzę tego ćwiczenia. Czy wy macie podobne odczucia? Jak wam się wykonuje to ćwiczenie?

Dla mnie to katorga, najcięższe ćwiczenie jakie według mnie istnieje. Najbardziej dyskomfortowe ćwiczenie z mojego repertuaru. Zawsze mi po tym słabo i rzygać mi się chce. Nieważne, czy wezmę 60, czy 160 kg.

Oczywiście robię pełne,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pepega
  • 2
@Ynfluencer: dużo prościej skatować bicepsik na uginanie czy klatke na rozpiętkach na bramie niż siady do odciny, to logiczne że ludzie tego nie lubią xD
  • Odpowiedz
Greiz
  • 2
#bieganie #fitness
Mireczki chciałem sobie kupić #bieznia
robię po 10km 3-4 razy w tygodniu.
Na zewnątrz bardzo łatwo łapie zatoki.
Przeglądam temat od kilku dni.
Akurat na niektóre teraz są na promocji.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mystery_26
mystery_26
  • 0
Możecie pomóc w wyborze orbitreka? https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/fitness-i-silownia/orbitreki/orbitrek-magnetyczny-hertz-fitness-gymbo-77?gclid=CjwKCAjwoIqhBhAGEiwArXT7K32AUB1WeX_k1L0_Ne5bLwii1S2dhJ4tUY9KMdIRVfHk3ifHiuaFRhoCKYIQAvD_BwE
https://allegro.pl/oferta/orbitrek-magnetyczny-do-150-kg-kolo-zamach-8-kg-12615076713?reco_id=45399be1-cd7e-11ed-8635-7a0c8322dcda&sid=0e7a5475e04eefd78184d559df6fb9f87c889ad5ac94196dac75ac99722370c3&bi_s=archiwum_allegro&bi_c=Product&bi_m=reco&
Jakieś inne propozycje? Nie za miliony monet, wzrost ćwiczącej ok 1.80 :)
#fitness
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KrolikMU
KrolikMU
  • 0
#kalistenika #fitness #kulturystyka
Hej, chciałbym zacząć ćwiczyć Recommended Routine ale mam kilka pytań odnośnie tego treningu.
1. Jeśli nie potrafię zrobić 3x5-8 Progresja podciągania, to zamiast tego zaczynam od Progresja przyciągania w poziomie? Czyli podciąganie robię dopiero jak jestem w stanie zrobić 3x8 przyciąganie w poziomie?
2. Czy ta sama sytuacja występuje przy Progresja pompki na poręczach (dipy)? Czyli ćwiczę pompki do czasu aż jestem w
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....k
  • 1
@KrolikMU: Zarówno rozgrzewka jak i właściwe ćwiczenia w tym planie RR, aktywują i ćwiczą mięśnie brzucha.
Wiele ludzi uważa ćwiczenie osobno brzucha za stratę czasu - ja ćwiczę ¯_(ツ)_/¯

Na początku, na twoim miejscu trzymałbym się tego planu RR, bez dodawania nic na brzuch, bo i tak go wzmocnisz robiąc postępy w tych ćwiczeniach, a wtedy treningi będą krótsze, to łatwiej będzie realizować plan przez wiele miesięcy.
  • Odpowiedz
L.....2
  • 0
Pany chciałbym zacząć ćwiczyć w domu ale też trochę budżet mnie ogranicza i poza takimi domowymi ćwiczeniami, z użyciem tego co mam, planuję jednak kupić jaki taki sprzęt. Na pewno drążek i gumy + sztanga, ale taka bardziej... amatorska? Nie wiem czy to odpowiednie słowo, w każdym razie takiej na siłowni raczej nie spotkam. No i tak, zastanawiam się nad tymi niżej, ale czy to nie będzie za małe obciążenie? Brać od
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ale_typ
ale_typ
  • 0
@Luko42: Może kup sobie jakąś niedrogą ławkę prostą ze stojakami, ewentualnie regulowaną, gryf prosty i obciążenie jakieś 50-60kg, A poźniej z czasem dokupisz obciążenie.

Hantle skręcane odradzam, mam takie podobne i wydawały się fajną opcją, ale dużo czasu schodzi na skręcanie, rozkręcanie i zmianę obciążenia.

To co wrzuciłeś to szkoda zachodu, takie obciążenie szybko będzie zbyt małe, a tu nie ma możliwości rozbudowy.
  • Odpowiedz
Espance
Espance
  • 0
@Luko42: po pierwsze nie kupuj obciążenia bitumicznego, zaczniesz tym rzucać i się r---------i. Lepiej dołożyć trochę i mieć sprzęt na lata, kup żeliwne obciążenie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi