Wszystko

Najnowsze

Archiwum

SweetieX
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 7
@Magq: toś d-----ł xD
Nawet w rehabilitacji po urazach kręgosłupa daje się ćwiczenia typu RDL, czy Good Morning, aby wzmocnić i rozbudować dane mięśnie. Nie trzeba dowalić od razu pół tony ciężaru, ale z umiarkowanym obciążeniem jest to jak najbardziej zdrowe i "niezawodne" ćwiczenie.

@SyntetycznySamiecAlfa jak całe życie robiłeś jedną techniką, to nic dziwnego, że zmiany wzorca ruchu niosą za sobą bóle, a nawet kontuzje. Jak ciało się zaadaptowało,
  • Odpowiedz
AlexBrown
  • 0
Kiedy przejść na level wyżej na siłowni?
Od ponad roku robię fbw co drugi dzień.

Jakieś tam efekty są, ale pewnie byłyby większe, gdybym pilnował diety.
183/85 moje wymiary. Niby na masę powinienem przyjmować jakieś 3000 kcal i rzadko kiedy mi się to udawało, a i tak się trochę zalałem na brzuchu (・へ・)
Ale tylko troszeczkę,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SyntetycznySamiecAlfa
SyntetycznySamiecAlfa
  • 1
@AlexBrown:
Zależy co chcesz osiągnąć ale zakładając że trenujesz typowo dla siebie to jako natural warto się bawić intensywnością treningów, zakładając że jedziesz 5x5 FBW, nie bój się zamienić tego na 3x8 albo 3x15 albo 5x10 etc... i zobaczysz jak twoje ciało zareaguje po miesiącu.
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 11
@Don_Hollywood: Biorąc pod uwagę, że zdjęcie było robione pewnie po treningu, to można założyć że koleś ma bardzo mało mięśni. Więc tutaj tylko i wyłącznie jest to kwestia niskiego %bf i tego, że koleś się prawdopodobnie dodatkowo spompował i ustawił w dobrym świetle. Myślę, że jakbyś go zobaczył bez koszulki w ciągu dnia to byś nie zakładał, że ćwiczy.
  • Odpowiedz
italia__
italia__
  • 1
Czy masturbacja wpływa negatywnie na naszą siłę? Zmniejsza wyniki podczas ćwiczeń? Z doświadczenia świeżo po "zabawie" miałem trudność uzyskać ten sam efekt gdybym był na np tygodniowej absencji
#masturbacja #cwiczenia #fitness #sylwetka #zdrowie

Czy masturbacja źle wpływa na naszą kondycję podczas ćwiczeń?

  • Tak 51.9% (27)
  • Nie 48.1% (25)

Oddanych głosów: 52

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paczelok
  • 1
@italia__: Nadmierne spermie nie powoduje zubożenie organizmu i gorsze funkcjonowanie mózgu, brain fog, a co za tym idzie mniejszą inteligencję, a jak wiadomo odpowiednia inteligencja poprawia wyniki treningu
  • Odpowiedz
Dustaf1
  • 0
#bieznia #mirkokoksy #silownia #bieganie #fitness szukam bieżni do domu. Zastosowanie typowo amatorskie, szukam dla kogoś ale wydaje mi się że do szybkiego marszu ewentualnie truchcik - nic zawodowego. Osoba o wymiarach 185/95-105kg coś takiego (zawsze jakiś zapas). Od jakich cen zaczynają się ceny za dobry sprzęt taki co nada się również do biegania? Muszę liczyc się z kwotą 8tyś wzwyz.? Jezeli tak
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bog666
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 8
Panowie. Czy lubicie robić przysiady ze sztangą? Wczoraj podczas treningu nóg (przysiady głębokie ze sztangą) naszła mnie taka myśl, że po prostu nienawidzę tego ćwiczenia. Czy wy macie podobne odczucia? Jak wam się wykonuje to ćwiczenie?

Dla mnie to katorga, najcięższe ćwiczenie jakie według mnie istnieje. Najbardziej dyskomfortowe ćwiczenie z mojego repertuaru. Zawsze mi po tym słabo i rzygać mi się chce. Nieważne, czy wezmę 60, czy 160 kg.

Oczywiście robię pełne,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pepega
  • 2
@Ynfluencer: dużo prościej skatować bicepsik na uginanie czy klatke na rozpiętkach na bramie niż siady do odciny, to logiczne że ludzie tego nie lubią xD
  • Odpowiedz
Greiz
  • 2
#bieganie #fitness
Mireczki chciałem sobie kupić #bieznia
robię po 10km 3-4 razy w tygodniu.
Na zewnątrz bardzo łatwo łapie zatoki.
Przeglądam temat od kilku dni.
Akurat na niektóre teraz są na promocji.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mystery_26
mystery_26
  • 0
Możecie pomóc w wyborze orbitreka? https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/fitness-i-silownia/orbitreki/orbitrek-magnetyczny-hertz-fitness-gymbo-77?gclid=CjwKCAjwoIqhBhAGEiwArXT7K32AUB1WeX_k1L0_Ne5bLwii1S2dhJ4tUY9KMdIRVfHk3ifHiuaFRhoCKYIQAvD_BwE
https://allegro.pl/oferta/orbitrek-magnetyczny-do-150-kg-kolo-zamach-8-kg-12615076713?reco_id=45399be1-cd7e-11ed-8635-7a0c8322dcda&sid=0e7a5475e04eefd78184d559df6fb9f87c889ad5ac94196dac75ac99722370c3&bi_s=archiwum_allegro&bi_c=Product&bi_m=reco&
Jakieś inne propozycje? Nie za miliony monet, wzrost ćwiczącej ok 1.80 :)
#fitness
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi