Bawię się trochę z tematem zatok od kilku lat (jestem po dwóch operacjach). Stan sinusoida, raz lepiej raz gorzej ale jakoś się trzymam. Po pierwszej operacji (FESS, przegroda i lekko małżowina) zaczałem mieć problem z "cięknącym" nosem głównie podczas intensywnego sportu (trenuję sztuki walki). Sprawa ma się tak, że jak zostało już coś tam mechanicznie ruszone to przepływ powietrzna jest inny (jego ilość) i taka może być reakcja (wniosek mój i mojego
  • Odpowiedz
@Cierniostwor: nie przejmować się wyliczeniamiu hinduskiego algorytmu pisanego na kolanie, który "wylicza" "pułap tlenowy".

Wylicza to śmiech bo to bardzo prosty algorytm z dupy
A pułap tlenowy to też śmiech, bo przeczytaj co to jest pułap tlenowy i pomyśl jak zegarek ma Ci to wyliczyć xd
  • Odpowiedz
@Cierniostwor: z genetyki, bo to ona ma glowny wply na wartosc vo2max ¯\(ツ)/¯
Poczytaj: https://akademiatriathlonu.pl/poradnik-pulap-tlenowy/

Twoje tetno spoczynkowe, nie jest bezposrednio powiazane z vo2max.
Pamietaj ze takie tabelki z wiki, to jest srednia dla danej populacji. Mozesz trafic na wytrenowane osoby ktore beda mialy spoczynkowe 60bpm i na nierobow z 45bpm. Na te wartosci najlepiej patrzec przez swoj pryzmat, jak poprzez trening, wzrost sprawnosci itd zmienia sie twoje tetno. Odnoszenie tego
  • Odpowiedz
Kalejdoskop #73: Produktywność, upały, aktywność, otwartość na zmiany

Cześć!
Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że mamy wokół siebie nadmiar informacji. I pewnie nie byłoby by w tym nic złego, gdyby nie to, że twórcy treści często walczą o uwagę tzw. clickbaitami, czyli tytułami mającymi nas skłonić do kliknięcia. Staram się z tym walczyć i rzadko wykorzystuję clickbaity. Robię co mogę, aby dzielić się z Tobą przejrzanymi, ciekawymi treściami i wyciągać
SVCXZ - Kalejdoskop #73: Produktywność, upały, aktywność, otwartość na zmiany

Cześ...

źródło: comment_1658658392PYPz1fXeNlBcWRARg1CL85.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Mirki, myślicie, że jakbym zaczął biegać regularnie i poprawiłbym kondycję to mniej bym sie pocił na takie upały? ;D kondycja leży, bo nigdy nie biegałem, ale nie jestem ulany, przy 183-184 cm wzrostu 77kg obecnie, powyżej 80kg to może łącznie przez rok ważyłem. Kawałek w takich upałach przejdę i cała twarz zalana, i tak, wiem, że każdy się grzeje teraz, ale ze mnie się zawsze najbardziej leje chyba.

Ogólnie to chciałem się
@dzieju41: nie wiem, ogólnie jak jest taka pogoda jak obecnie to ciężko się nie spocić. Spróbuj, kilka dni bez kawy oraz kofeiny z innych źródeł jest pewnie do zniesienia a sam zobaczysz.
Obecnie udaje mi się pić kilka kaw tygodniowo raczej poniżej 5. Czuje się lepiej, a jak już ją piję to zarówno smakuje lepiej i działa :D. Początki odstawienie były trudne, swego czasu piłem 3-4 dziennie.
  • Odpowiedz
@PanBulibu:

Ja ćwiczę od roku na drążku a nadal max 10 razy się podciągnę. ( ͡° ͜ʖ ͡°) No ale z początku zaczynałem od negatywów więc i tak progres jakiś jest.
  • Odpowiedz
Mirasy i Mirabelki - pytanie do Was - w zeszłym tygodniu wyszło mi 150-160 km na rowerze i myślę, że podobny rezultat uzyskam w tym tygodniu. Jak na moje mniemanie - nie jest to jakiś niezwykłe rewelacyjny wynik, nie mniej pozwalający na jako takie utrzymanie kondycji (choć są i tacy, którzy pewnie 150 robią w jeden dzień - też się kiedyś do nich kwalifikowałem, nie mniej czasu coraz mniej).

Moje pytanie jest
@Gzagal: spoko. - bo to daje jakieś 7k rocznie - to już całkiem nieźle. A powiedzmy te 2-3k rocznie to ZTCW taka trochę norma dla jeżdżących typowo rekreacyjnie.
  • Odpowiedz
@Gzagal: A ja Ci powiem inaczej niż poprzednicy - to jest o 150km tygodniowo więcej niż ludzie co siedzieli na kanapie. Idź na rower i olej statystyki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak się rozruszasz to zrobisz więcej i tyle
  • Odpowiedz
Hej. Covid przechorowany. W miarę łagodnie, jak mi się zdaje. Chociaż przez kilka dni byłem tak zmęczony, że miałem problem by obiad sobie zrobić, a mieszkanie musiałem sprzątać etapami, bo w głowie zaczęło mi się kręcić.
Dzisiaj pierwszy dzień po kwarantannie, wyszedłem sobie na miasto przejść się, oczywiście w maseczce. I wróciłem przerażony, bo kondycje mam w opłakanym stanie.
To normalne? Długo tak będzie? Są jakieś lekkie ćwiczenia na poprawę kondycji? Nigdy
To normalne? Długo tak będzie?


@Chrystus: Nie ma zasady - u mnie kondycja była wręcz lepsza niż przed zachorowaniem (ale może to kwestia odpoczynku, bo stosunkowo dużo biegałem przed zakażeniem), ale znam ludzi z podobną sytuacją jak u Ciebie.

A co do ćwiczeń, polecam metodę jaką stosowałem sam jak zaczynałem aktywność inną, niż piłka nożna - znajdź sobie jakąś pętlę 4-5 km i staraj się ją pokonywać codziennie. Zacznij od biegu,
  • Odpowiedz
"Jak będe s̶z̶y̶b̶k̶i̶ miał butlę tlenową, to wygram z każdym. Tlen is everything."

Kondycja/wydolność do oceny.

Wielkie serce to on ma ale od koksów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kondycja/wydolność do oceny:

  • Jest w pytę 32.4% (66)
  • Jest kiepsko/tragicznie 61.3% (125)
  • Inna odp. 6.4% (13)

Oddanych głosów: 204

Filip69 - "Jak będe s̶z̶y̶b̶k̶i̶ miał butlę tlenową, to wygram z każdym. Tlen is ever...
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@NoNameNoIdeaNoLife: no, tylko że ergometr ma mało wspólnego ze zwiększaniem masy gdziekolwiek, a w szczególności na ramionach. Trenowałeś kiedykolwiek wioślarstwo? Prace wykonują tutaj nogi i plecy. Ramion praktycznie nie używasz. Może masz mylne myślenie o takim sprzęcie bo mało albo wcale nie trenowałeś. Ja mam wzrost prawie jak ty i powiem ci nie kupuj. Siedziałem na kilku ergometrach i albo concept2 albo pieniądze w błoto po 10 min.
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@biamiVajs: pływałem pare razy kajakiem i raz takim wioślarzem, wiec jestem ewidentnie expertem xD. Narazie chyba porzucę ten pomysł, jak to przemyśle to moze zamówię tego z decathlonu i ew. oddam (zwroty darmowe z tego co pamiętam) albo spróbuję ogarnąć jakas siłownie.
  • Odpowiedz