Aktywne Wpisy
mirko_anonim +15
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy uważacie, że jeżeli narzeczestwo się rozstaje, to niedoszła panna młoda powinna oddać pierścionek?
Bo właśnie mnie coś takiego spotkało, że narzeczona powiedziała, "jednak nie pasujemy do siebie" i że pierścionek sobie zachowa i nie odda.
Tak więc dziś smutny dzień bo jestem biedniejszy o jedną Sylwię* i 50 Władysławów Jagiełło :(.
#slub #zwiazki #milosc
*) imię zmienione
───────────
Czy uważacie, że jeżeli narzeczestwo się rozstaje, to niedoszła panna młoda powinna oddać pierścionek?
Bo właśnie mnie coś takiego spotkało, że narzeczona powiedziała, "jednak nie pasujemy do siebie" i że pierścionek sobie zachowa i nie odda.
Tak więc dziś smutny dzień bo jestem biedniejszy o jedną Sylwię* i 50 Władysławów Jagiełło :(.
#slub #zwiazki #milosc
*) imię zmienione
───────────
jmuhha +3
Co byście tu zmienili
Aktywne Znaleziska
Od ponad roku robię fbw co drugi dzień.
Jakieś tam efekty są, ale pewnie byłyby większe, gdybym pilnował diety.
183/85 moje wymiary. Niby na masę powinienem przyjmować jakieś 3000 kcal i rzadko kiedy mi się to udawało, a i tak się trochę zalałem na brzuchu (・へ・)
Ale tylko troszeczkę, łatwo będzie to spalić.
Ogólnie sylwetkę miałem dotychczas raczej chudotłustą.
Teraz zastanawiam się, czy albo nie dorzucić do tego kardio, np. pływania między dniami treningowymi (ale mam przed tym opór, bo zakodowałem sobie, że kardio nie jest polecane w przypadku chudotłustych, poza tym codziennie robię 15 km na rowerze do i z pracy - może wystarczy?).
Albo po prostu częściej siłownia, np. 5 dni w tygodniu.
Zależy mi na atletycznej sylwetce, nie musi to być nie wiadomo jaka muskulatura
#mikrokoksy #mikrokoksy #fitness
Kiedy przejść na level wyżej na siłowni? Najlepiej jutro, dzisiaj sobie jeszcze możesz pozwolić na opierd*lenie tej czekoladki i zapicie jej colką ( ͡° ͜ʖ ͡°) .
Kto ci takich bzdur naopowiadał xD ? Kardio jest zawsze polecane, ( a zwłaszcza jak jesteś tłustą świnką) nieważne jaki rodzaj sylwetki posiadasz. A pływanie jest w ogóle kozak, bo nie obciąża stawów plus fajnie rozwija barki/ramiona.
Siłownia 5
A dziękuję, właśnie zjadłem batonika. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Chodziło mi o zwiększenie intensywności i częstotliwość treningu, mądralo. Z 3 na tydzień do 5 na przykład.
Ale dzięki za odpowiedź. Coś tam się dowiedziałem.
Zależy co chcesz osiągnąć ale zakładając że trenujesz typowo dla siebie to jako natural warto się bawić intensywnością treningów, zakładając że jedziesz 5x5 FBW, nie bój się zamienić tego na 3x8 albo 3x15 albo 5x10 etc... i zobaczysz jak twoje ciało zareaguje po miesiącu.