@chico_lachowski: policzona szama - klasyk

@chico_lachowski: dwie pierwsze odpowiedzi w ankiecie są poprawne, ale w kontekście wypicia 300ml oleju rzepakowego tylko druga pasuje, plus możesz dopisać rozj**anie wątroby.
krótko mówiąc, chcesz chudnąć, to trzymaj deficyt kcal, oraz dbaj o odpowiednie makro, w zależności od tego jak wygląda Twój tryb życia.

@chico_lachowski: brakuje odpowiedzi czwartej - nic się nie stanie. Schudnięcie to nie jednodniowy proces czy eksperyment. Liczy się deficyt, ale to co się je wpływa na to jaki on jest i czy będziesz w stanie go utrzymać długoterminowo oraz we względnie dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym

@mirko_anonim: za dużo to ty od życia nie oczekujesz

@aa-aa: ja ostatnio w Lidlu upolowałem ładne szynki po 8zł - też zapchałem... (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Ale już powoli kiełbasa się kończy więc gdzieś koło lipca trzeba będzie odpalać ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Myhell:

180

Ok oski

@Myhell: polecam długie piesze spierdotripy. Codziennie

@mirko_anonim: tłuszcze same w sobie nie powodują tycia, ale ich spożycie bardzo łatwo może wygenerować nadwyżkę kaloryczną. Dzieje się tak dlatego, że 1g tłuszczu to 9kcal w porównaniu z 4kcal z białka czy węglowodanów. Do tego posiłki z dużą ilością tłuszczu mają małą objętość i przez to mogą mniej sycić, szczególnie osoby uprawiające intensywnie sport, które z reguły jedzą dużo i mają nieco rozpechane żołądki, a przez to potrzebują niecoPokaż całość

No przecież, że wasz ulubiony bodybuilder!

@Lewusx: ronnie coleman?

@Lewusx: no to jestes zodiakalnym bykiem byku, najlepszego, z wpisow wychodzi ze jestes spoko sympatyczny koleś a napinasz się tylko na zawodach, tak trzymaj

@relegowanyZuczelni "utkaj dziurę pecie" typowy trener z wyższych sfer, mający 20 letnie doświadczenie xd

@RECAPTCHASSIE: przy czym, zazwyczaj owe substancje lub ich użycie jest jeszcze większą trucizną

substancje przeciwzapalne niszczą organizmy, osłabiają je ponieważ zazwyczaj stan zapalny = stan regeneracyjny, brak regeneracji to trwałe uszkodzenia

kremy do naświetlania słońcem nie są potrzebne (poza ekstremalnymi sytuacjami kiedy zostanie nam jakiś fragmencik np. twarzy nie osłonięty (reszta ciała pod ubiorem) w pracy na polu, czy podczas sportu, wtedy dajemy grubo aby całe promieniowanie wyciąć), przedłużają niepotrzebniePokaż całość

@RECAPTCHASSIE: Jak się powie człowiekowi, że jest tłusty i choruje z tego powodu bo żre za dużo energii i się nie rusza to będzie ziewał i wmawiał Ci, że to już słyszał.
Jak się powie mu, że jest tłusty przez glutaminian sodu i dostanie raka od dwutlenku tytanu z syropem glukozowo fruktozowy. To jest wow. 3 skomplikowane nazwy, brzmi jak "chemia", "są nienaturalne" i łatwo w ten sposób pokazać komuśPokaż całość

Do tego tępo jedzenia.

@Rustyyyy: Musiałem chwilę pomyśleć co tutaj chciałeś powiedzieć (a raczej napisać).

@baal80: podczas gdy inne narody wymyślały technologię, Polanie stworzyli słowo butelka by wyśmiać chłopa który miał małą butlę z mlekiem

@mirko_anonim: Musisz zrobić PCT po odstawieniu kreatyny, polecam test+tren aby ograniczyć spadki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mirko_anonim:
Kreatyna to nie steryd, w dużym skrócie jedynie poprawia zatrzymywanie wody w mięśniach.
Możesz się spodziewać, że trochę tej wody ubędzie i będziesz wyglądał troszeczkę gorzej. Ale ja bym się tym nie przejmował.

@freddd: moja miażdżyca dostała miażdżycy

@freddd: powinien zrezygnować z gazu .., był o krok od nieszczęścia :)

@Catmmando dobre

@Catmmando: i na chvj ten acesulfam, nie mowie że jakiś szkodliwy ale sukraloza wystarczy

@Pan_Szeryf: co do postów. To ja uważam, nie z całą pewnością a z dużym prawdopodobieństwem, że takie typowe niejedzenie nawet 10 czy 12h to nie ma żadnych przewag nad jedzeniem nawet 10x dziennie pod warunkiem że jest deficyt. Większość badań dot postu nie kontroluje podaży energii i z dużym prawdopodobieństwem można założyć że większość badanych przynajmniej na początku nie intencjonalnie ma ten deficyt i to on odpowiada za wszystkie magicznePokaż całość

@Inozythol oczywiście, posty krótsze niż 24h typu IF lub OMAD to tylko system żywienia nie mający większych benefitów zdrowotnych od tradycyjnych kilku posiłków dziennie. Post musi mieć min. 48-72h żeby ukazały się jego unikalne właściwości. Mimo to niektórym o wiele łatwiej przychodzi utrzymanie deficytu jeżeli ogranicza spożywanie kcal do kilku godzin w ciągu dnia więc ma on swoje miejsce

@aa-aa: ale szczypior ( ͡° ͜ʖ ͡°)