Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wkto
wkto
  • 0
@aa-aa: warto sprawdzać numer zakładu. Produkowane na licencji ale lokalnie: takie se i były za razem pod biedronkową marką, więc można brać które akurat tańsze. (Dłużej temu sprawdzałem, więc mogło się zmienić.) Oryginał lepszy, niektóre sklepy sprowadzają np. auchan.
  • Odpowiedz
Galeria-Widgeta
  • 3
Rys. Widget

Eksperci U.S. News & World Report po raz kolejny ocenili dziesiątki diet i wyłonili te najlepsze. Na podium znalazły się: dieta śródziemnomorska, DASH i fleksitariańska.

Dieta śródziemnomorska – kolejny rok z rzędu numer jeden! 🌿 Dużo warzyw, owoców, pełnych ziaren, ryb, oliwy z oliwek i minimalnie mięsa. Chroni serce, wspiera prawidłową masę ciała, poprawia funkcje mózgu i działa przeciwzapalnie.

Dieta
Galeria-Widgeta - Rys. Widget Eksperci U.S. News & World Report po raz kolejny oceni...

źródło: oryginalne-rysunki-prasowe-ilustracje-humorystyczne-i-karykatury-na zamówienie-idealne-jako-prezent-lub-dekoracja-każdy-rysunek-wykonany recznie-pelen-ironii-inteligentnego-humoru-depresja

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@johny-kowalski: najlepiej nie przetworzone ostatecznie wędzone/pieczone bez wielu dodatków. Jak lubisz śledzie to spoko, ale patrz na to co i ile jest dodane, bo sam śledź jest tłusty i jak jeszcze ma tłusty sos to już może być za dużo kalorii Ja wcinam głównie łososia wędzonego i pieczonego, jak jest w biedrze to makrela pieczona. A surowe do pieczenia kupuję łososie, potem halibuty i czasem pstrągi.
Śledzi nie lubię, makreli
  • Odpowiedz
Megalogin
  • 0
Za każdym razem jak kupuje ryby w selgrosie na tym stoisku gdzie ryby leżą na lodzie (one są wcześniej rozmrożone) to zawsze dziwnie śmierdzą. Nie jest to jakiś smród zepsucia czy coś. Raczej dziwny specyficzny zapach w ogóle nie rybny. Z czego to może wynikać i czy też to zauważyliście #mirkokoksy #ryby #wedkarstwo #dieta
Megalogin - Za każdym razem jak kupuje ryby w selgrosie na tym stoisku gdzie ryby leż...

źródło: images (34)

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crespo
crespo
  • 1
@tomwick55: Zamiast boczku do jajek warzywa na oliwie i zmienić pieczywo na pełnoziarniste i by było git. Ale jak piszesz, że raz na ruski rok zjesz boczek to też nic się nie stanie.
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 0
#medycyna #medyczneprzypadki #dieta #bieganie #mikrokoksy #kiciochpyta
Cześć! Od 2-3 lat regularnie mam poziom białych krwinek poniżej normy t.j. 4*10^9 - zazwyczaj 3.8 - 3.9. Najczściej towarzyszy temu obniżony poziom neutrocytów (poniżej normy, ilościowo ale również często procentowo) czasem w parze z limfocytami ponad normę. Wyniki robione zarówno na czczo jak i po śniadaniu bogatym w tłuszcze (co może być korzystne dla
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mozgogrdyczka
  • 1
@Grzegiii: jakbyś znalazł lekarza, którego to zainteresuje albo jakiś trop, daj znać, bo to w sumie ciekawe - żyje tak sobie odkąd pamiętam jakiejkolwiek wyniki krwi i w sumie nigdy nikt się tym nie przejął. Chorować też nie choruję, na tyle że jak poszłam do rodzinnego to spojrzał w moją kartę i wykrzyknął: „pani u nas była ostatnio 10 lat temu, CZY TO COŚ POWAŻNEGO?”.

Żeby to rzutowało na wyniki
  • Odpowiedz
p3sman
  • 1
@Grzegiii pytanie, czy ta suplementacja żelazem poprawia Ci wyniki ferrytyny. Sprawdziłbym z ciekawości tarczycę, ale nie samo TSH, ale też FT3,4 i przeciwciała).
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Właśnie byłem na spacerze i spaliłem 500 kalorii Ale zjadłem dwie drożdżówki z makiem po drodze z Biedronki które łącznie mają ponad 600(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zardzewialy_Szczur
Zardzewialy_Szczur
  • 0
Witam, mam pytanie dotyczące samokontroli w diecie, tzn. jak ją utrzymać?
Co zrobić żeby psychicznie się przypilnować w tym żeby jej nie łamać i żeby mieć do tego motywację? Wcześniej to potrafiłem, ale teraz coś jakby już nie potrafię.

Wcześniej już schudłem, ale po tym nie potrafiłem się motywować do diety i z powrotem przytyłem. Od dwóch miesięcy próbuję powrócić do diety, ale za każdym razem po paru dniach diety coś mi się przestawia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jutrobedzieinaczej
  • 1
@Zardzewialy_Szczur:

Wypracowałem sobie stały zdrowy zwyczaj żywieniowy (to miałem na myśli, pisząc we wpisie o utrzymaniu wagi przez 3-4 miesiące), tylko że nie udało mi się tego utrzymać.

Siadła mi samokontrola i motywacja do ćwiczeń i ignorowania lekkiego uczucia głodu (taki mi pozostał po diecie).


No i właśnie wg mnie to nie są stałe zdrowe zwyczaje żywieniowe, skoro jesteś głodny i musisz się do czegoś motywować. Stały i zdrowy zwyczaj żywieniowy, to
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 2
@MaszynaTrurla: ciekawostka: kcal w fizyce =/= kcal w dietetyce

W fizyce kcal oznacza jednostkę ciepła obliczoną przez kalorymetr.
W dietetyce kcal oznacza dostępną jednostkę energii pożywienia z uwzględnieniem już energii jaką nasz organizm zużył na jej metabolizm. Liczone jest to za pomocą ulepszonego systemu atwater.

Czyli jak włożysz żywność opisaną jako 100 kcal do kalorymetra to pokaże ci wyższy wynik niż jest na etykiecie np. 134 kcal
  • Odpowiedz
wap_eeL
  • 0
#dieta poszukuje apki/strony która ułoży jadłospis na 2300-2500 kcal
Warunki:
1) jadłospis rozpisany na min 1 tydzień
2) Lista zakupów z dokładnymi wartościami
3) Składniki względem dań mają być zależne - czyli jak ide na zakupy na cały tydzień to wiele dań ma podobne składniki, które wykorzystam z czasem, oczywiście mniej więcej
4) Proste dania
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wap_eeL
  • 0
@Inozythol: brzmi nieźle. A jak oceniasz to z takiej perspektywy, że szukam czegoś co sprawi, że maksymalnie mało czasu będę poświęcał na diete? do tej pory wszystkie prowadzenia oceniam jako takie, nie dla mnie właśnie z powodu tego, ze trochę czasu trzeba było spędzać w tej apce, wymieniać posiłki, sprawdzać co jest itp a ja chce w zasadzie proste jedzenie i w miarę tanie
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 1
Trzeba by się dociąć znowu ale nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ostatnio utrzymałem to 2-2,5 miesiąca, układ nerwowy mnie wyczerpał. Ostrzeżenia miałem - utrzymać to można kilka tygodni. Ja kilka tygodni? Cały czas tak będę wyglądać.
Skóra przestawała być napięta na mięśniach, zaczynała może nie wisieć ale nie w sposób zwarty trzymać się ciała. Lęki takie wjeżdżały że strach/ niezrozumiale bardzo zaniepokojony byłem stać w
aa-aa - Trzeba by się dociąć znowu ale nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ostatnio utrzymałe...

źródło: temp_file8370070111346488989

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crespo
crespo
  • 3
@aa-aa: To kolejny popularny ostatnio szaman obok braci Rodzeń czy tej starej profesor od Rymanowskiego, tylko z mniejszymi zasięgami.
Zasada działania taka sama - tytuł (lekarz/profesor) budujący autorytet, tego że ze specjalizacji zupełnie innej niż tematy o których p------i głupoty już nikt nie sprawdza. Do tego mówienie ludziom tego co chcą usłyszeć.
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
An-Dagda
  • 1
0,8g białka na kilogram masy ciała


@aa-aa: A na opakowaniach pisze że 60g białka przy 2000 kcal. Co znaczyłoby że referencyjny człowiek prowadzi leżący tryb życia i nie potrzebuje mięśni.
  • Odpowiedz
Wilczak
  • 6
Mam #protip / #lifehack dla starzejących się #rozowepaski: żaden makijaż, żaden botoks, żaden fryzjer nie zrobi tyle, co szczupła sylwetka i ładny uśmiech, białe zęby, zdrowe włosy.
Wpadła mi teraz do par na #tinder spoko dziewczyna i na zdjęciu (ewidentnie) sprzed kilku lat jest solidne 7.5/10, a na aktualnych rzuca się w oczy minimum 7 kg więcej, brak talii. Nie jest otyła, nie
Wilczak - Mam #protip / #lifehack dla starzejących się #rozowepaski: żaden makijaż, ż...

źródło: portrait-teenager

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bo_ma
  • 1
@mateos11 250g serka milsani, 30g odżywki białkowej ( ciasteczkowe ), słodzik wedle uznania, 1g gumy guar… Później ninja na program ice cream, dać respin i na program extras 15g czekolady w kawałkach gorzkich
  • Odpowiedz

Powiązane tagi