Wszystko

Wszystkie

Archiwum

radmen2
radmen2
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Estetykatopodstawa:
Puszka fasoli czerwonej(odsączona i opłukana)
2 duże banany lub 3 małe
1 jajko
3 łyżki oleju
20-30g kakao
Esencja waniliowa lub cukier wanilinowy łyżeczka
Łyżeczka cynamonu
Łyżeczka proszku do pieczenia
Szczypta soli
Opcjonalnie czasami dodaję 40g odżywki białkowej
Wszystko zblendować i rozlać w foremki
Ja daję w środek powidła śliwkowe
Piec 30-40 minut w temp 180 stopni
xkasienka
  • 2
Mam 5-miesięcznego bąbeleka i niedługo będę rozszerzać mu #dieta . No wiec kupilam #parowar , żeby #babelek miał zdrowy start. Generalnie planowałam w nim robić posiłki dla całej rodziny, w końcu przykład płynie z góry. Okazało się jednak, że model który wybrałam (a jest to jeden z lepszych parowarów z fajnymi funkcjami) ma w plastikach #bpa (bisfenol A). Wszędzie straszą, żeby w akcesoriach dla niemowlaka nie było tego związku. Mysle tez, ze

Wymienic na inny bez BPA?

  • Tak 55.8% (24)
  • Nie 14.0% (6)
  • ęśąćż 30.2% (13)

Oddanych głosów: 43

elektryczny_pastuch
  • 1
@Estetykatopodstawa:
@Yarmolenko:

mozna by cały reportaż o nim stworzyć xD przede wszystkim to jest wszechwiedzący narcyz, pojadł wszystkie rozumy. U niego standard to tona supli, zwłaszcza lubi konkretnie przywalić wszelkich środków na hehe "chemie mózgu" . Dla Koralka standard to np 5htp i ldopa w stałej suplementacji( ͡° ͜ʖ ͡°) na to oczywiście jeszcze jakieś nootropy adaptogeny żeby zrobić wielki kociołek panoramiksa w mózgu. Dzieki tym
matiimakaka
  • 0
@Nadnamiczuwalos tak możesz jeść ile apetyt pozwoli, pod warunkiem, że dalej będziesz jadł zdrowe żarcie i kontrolował wagę co tydzień. Jeśli polecisz w chipsy, pizze i słodycze to ulejesz się szybciej niż schudłeś na redukcji.
MadameJo
  • 6
Pamiętnik odchudzania

Zebrało mi się tyle wody z powodu okresu, że jestem bardzo ciekawa jutrzejszego ważenia xD
Co gorsza, wywaliło mi bebzol przeokrutnie, mam nadzieje, ze zaraz to zejdzie.

Śniadanie, godz. 11:30:
Tofucznica, 1,5kromki chleba białkowego z hummusem, pastą pomidorową i warzywami.

Lunch, 16:30:
Skyr naturalny, banan, pół jabłka, borówki, baton proteinowy z masłem orzechowym.

Kolacja, 19:30:
Bulgur z warzywami i nuggetsy sojowe + odżywka białkowa na mleku sojowym.
Całość 1900kcal, W183,
Arths
  • 2
█│BILANSOWANIE DIETY KETO / LOW-CARB - AMA

Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
Arths
  • 2
@luk04330:
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.

Napisz jeszcze proszę, co polecasz jako zieleninę w dobrych pieniądzach.


Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
Arths
  • 1
@luk04330: Przypomniał mi się jeszcze ciekawy trick z zieleniną - zakup nasion na kiełki. Bardzo zdrowe, szczególnie brokuła i rzodkiewki. Można sobie samemu wyhodować w słoiku z siatką, bez chemii którą zasypuje się warzywa podczas przemysłowej uprawy. Po ~3 dniach masz gotowe do spożycia. Można sobie nawet sprawić kiełkownicę.
bitkoin
  • 1
Postanowiłem w końcu zrobić coś ze swoją sylwetką suchoklatesa i wskoczyłem na dietę pudełkową 3000 kalorii (zapotrzebowanie 2500) przy jednoczesnym ćwiczeniu na maksa w domu z hantlami.

Ale nie jestem w stanie w siebie wepchnąć tyle jedzenia :/ w połowie każdej porcji odpala mi się jakiś jadłowstręt, nie smakuje mi to i aż mi się nie chce rzuć. Macie jakieś sposoby na apetyt? Może jakieś #suplementy apetizer? xD

Przed pudełkami jadłem w
S.....r
  • 0
@venom_inside: nie chce mi się weryfikować tych danych, ale nawet jeśli są prawdziwe, bo mogą, to co to ma do rzeczy? Zajebisty ciąg przyczynowo skutkowy, palisz fajki i statycznie spożywasz 150kcal mniej. Dlaczego? Yy bo żołądek wypełnia się dymem. #!$%@? taki wniosek można było wyciągnąć tylko mając wodogłowie :E
wojtekwojtecki
  • 0
Cześć Mirki. W końcu spojrzałem na siebie krytycznym okiem i stwierdziłem, że muszę schudnąć. Ostatnie tygodnie a nawet miesiące to ciągłe żarcie w biegu i zapychanie się byle czym. Na liczniku jest 113 kg a pamiętam jak zajebiście się czułem mając 90 kg. :) Sytuacja u mnie taka, że oczywiście muszę zacząć dietę ale też ćwiczenia. Niestety nie mam żadnych przyrządów do ćwiczeń, ale jak ktoś jest w temacie to pewnie powie
Filip69
  • 6
A wy koksy co, pewnie nadal się zajeżdżacie na tych siłowniach albo na innych rowerkach czy schodkach, dając z siebie wszystko i wylewając z siebie siódme poty? Heh. Nawet mi was nie żal ... MOŻNA PROŚCIEJ! MOŻNA BEZ RUCHU!

Po 30 sekundach ćwiczeń stwierdzasz: chyba jednak wolę Netflixa.

Znamy to uczucie, dlatego mamy alternatywne zestawienie filmików dla początkujących. Są bliskie idei body-positive. Dzięki temu łatwiej jest zmotywować się do ćwiczeń. 30 minut
Pobierz
źródło: comment_16037148739VjbQ6hKAQW6MyqLuytYTa.jpg

A jakie są wasze ulubione ćwiczenia na spalanie tłuszczu w wersji bodypositive?

  • Siedzenie na dupsku przed TV 13.6% (19)
  • Zerowanie czteropaka browara z kumplami 52.1% (73)
  • Netflix n Chill 26.4% (37)
  • Inne 7.9% (11)

Oddanych głosów: 140

Powiązane tagi

Popularne tagi