Siema, jakiś czas temu pisałem, że czuje się źle rano i ogólnie jakoś tak bez sił. Polecaliście robić badania i część już mam to się pochwalę - póki co hormony - niestety nie wyszło idealnie i trochę się martwię.

Czy to możliwe, że to przez to, że w piątek wieczorem ćwiczyłem siłowo a oddałem krew w sobotę rano?

#dieta #mirkokoksy #zdrowie #lekarz

Czy jeśli mam utrzymać deficyt kalorii na poziomie 1700 i wrzuce sobie raz w tyg zamiast kolacji sprite zero i chipy i zmieszcze się w makro to powinno być git?
#mikrokoksy #dieta

Serwus Mirki,
w ramach projektu, kontrachent chce, żebym świadczył usługi project managera na miejscu inwestycji przez ok rok.
Na stałe działam w Warszawie, projekt we Wrocławiu ( mieszkanie we Wro+ kilometrówka na powroty do WWA zapewnione).

W umowie : zarządzanie projektami w odniesieniu do projektów zarządzanych przez beneficjenta w dowolnym miejscu na terenie Polski

CzyPokaż całość

Jakie macie doświadczenie z białkami roślinnymi. Najtańsze białko jakie znalazłem na allegro: https://allegro.pl/oferta/hi-tec-protein-2250g-bialko-serwatkowe-kazeina-9404615316
białek serwatki 43%, białka pszenicznego 43, białka mleka 14%
110 zł za 2250 gram

Mam świadomość, że gorsze od 100% serwatki, ale czy różnica jest jakaś gigantyczna? Bo nie ma opcji, żebym płacił za full serwatkę przy obecnej cenie, dlatego szukam alternatywy. Wydaje mi się, że w połączeniu z serwatką może się całkiem nieźle spisywać, ale doświadczenia z tymPokaż całość

Jutro idę do nowej #pracbaza na 12 godzin. Co wziąć ze sobą do żarcia? Co kupujecie spożywczego do roboty kiedy akurat nie gotujecie nic własnego? 7-Daysy? Jakieś pierogi? Ograniczam mięsko więc najlepiej coś jarskiego... Zsiadłe mleko?

#jedzenie #dieta #wegetarianizm

wyobraźcie sobie taki projekt, że ludzie kupują batona co ma 10g białka, jest niesmaczny i kosztuje 5 zł, gdzie pewnie taki snickers ma z 4-5g w 1 sztuce. W ogóle te białkowe zamienniki to w większości kupa straszna, lepiej już jebnąć odżywkę białkową raz dziennie i jeść normalne rzeczy i liczyć kcal, ofc nie dotyczy to rzeczy bez cukru, ale no ludzie jarają się jakimiś puddingami białkowymi co mają 8g białka wPokaż całość

#dieta #pytanie
Też tak macie, że po czymś naprawdę słodkim/kolejna z kolei słodka rzecz powoduje u Was rozleniwienie i chęć pospania?

Z waszego doświadczenia - jak to wygląda w przypadku cateringów dietetycznych - zaniżają czy zawyżają podawaną kaloryczność posiłków?

#dieta #odchudzanie #cateringdietetyczny #catering

Śmiejemy się z postów, gdzie piszemy, ze jakaś forma to x1 basen w tygodniu u jakiejś d-------j osoby, prześmiewczo, wyolbrzymiając to jakie ludzie mają o tym wyobrażenie. Najgorsze jest to, że tak naprawdę jest. Pamiętam, że gdy robiłem sobie tam fotki 1,5 roku temu, to do mojej żony przyszli znajomi, parka tam około 30 lat jak my. I cośtam pytają się czym się zajmuje no i że trenerem jestem. Pytają czy mamPokaż całość

Witam. Jak jest z waga przed i po obróbce termicznej. Jest sytuacja zrobiony kurczak w piekarniku smażony i np po obróbce wyjdzie 200g to ile mam wpisać w Fitatu? Te 200g czy 33% więcej? W Fitatu widzę jest kurczak smażony bez skory
#mikrokoksy #dieta

Oszacowałem to na jakieś ~1100 kcal, ale pewnie za mało ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) czy nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ryż brązowy 100g, 250g ogórków, 360g kotleta bez kości (przed panierką). Smażone ma smalcu.

#redukcja #odchudzanie #dieta #zdrowie #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Na jutro na siłownie pudełeczka bo cały dzień będę siedzieć :<

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Hejka, jakie polecacie sosy zero/mające mało kalorii na 100g. Zarówno słodkie jak i wytrawne. Walden farms i 6pack smakują bardzo chemicznie i mi niestety w ogóle nie podchodzą. Jedyny słodzik którego teraz używam i mi smakuje to taki zawierający cyklaminian sodu i sacharynian sodu. Całą resztę - stevie, ksylitole, erytrytole, aspartamy, etc. próbowałem ale nie mogę się przemóc.
Myślę że tak do 40-50kcal/100g max mógłbym zdzierżyć jeśli sosik smakowałby dobrze.
#dietaPokaż całość

Co to znaczy "zdrowe" produkty?

Czy białe pieczywo, makaron się do tego zaliczają?

Ile cukru dziennie mozna jeść, żeby iw orzekroczyc limitu? Jakieś dżemy albo owoce, gdzie cukier wystepuje naturalnie.

#dieta #mikrokoksy

W-----a mnie już ta keto adaptacja, więc siłą rzeczy przychodzą mi do głowy różne myśli.

1. Po pierwsze mam wrażenie że 90% wymienianych zalet keto to utrata wagi. A ja jestem bliższy niedowagi niż nadwagi i jest to ostatni efekt którym byłbym zainteresowany.
Cukrzycy ani epilepsji również nie mam.

2. Rzekome działanie na choroby autoimmunolgiczne.Pokaż całość

#silownia #dieta #dietetyka
Dlaczego mówi się, że takie żarcie z maka to śmieciowe jedzenie? Przeczytałem właśnie tabele wartości odżywczych, bo jakoś naszła mnie ochota a mało dzisiaj jadłem a taki cheeseburger ma np. 16g bialka, 14 (bodajże) tluszczy i około 30 węgli. Nieźle odżywczo raczej. Chyba, że jest coś o czym nie wiem.

Film kampanii uświadamiającej na temat refluksów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mocnyvlog #zdrowie #keto #dieta