Indeks Glikemiczny - CO JEŚĆ ŻEBY DŁUŻEJ POZOSTAĆ SYTYM

Jeśli się zastanawiałeś, czemu ciągle jesteś głodny, mimo że ciągle coś jesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdrowie #dieta #odchudzanie #gotujzwykopem

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
Jeżykowe babeczki
Przepis ten powstał w wyniku poszukiwania godnego zamiennika mlecznej czekolady. Jeżyki idealnie spełniają tę funkcję. Łagodny aromat czekolady wspaniale współgra z ukrytymi w środku owocami. Do tego wszystkiego robi się je naprawdę szybko i łatwo.
https://ketobaza.pl/article-display/3e08ecf2-a119-402d-87a4-08d87e475b63/Je%C5%BCykowe%20babeczki

Dobra, robię sobie czelendżyk. 3 miesiące odchudzania z Greyskull LP. Zamówiłem graty do domowej siłowni, czekam jeszcze tylko na stojaki do sztangi i aż mnie stopa przestanie wściekle boleć.

W tym roku schudłem 12 kg, zostało pewnie z drugie tyle. Na siłowni nigdy nie byłem, 10 lat temu ćwiczyłem trochę w domu, ale nie pamiętam maxów.

Cel to zmiejszyć bodyfat i jak najlepiej wykorzystać newbie gains, ale po drodze pewnie zmienie zdaniePokaż całość

Oglądam jakiś program na TLC, typ z wagi 400kg schudnął do 180kg i w 6 tygodni przybrał 120kg, do 300kg.

O #!$%@? tu chodzi? Ile on musi #!$%@??
Program leci teraz jak coś.

#mikrokoksy #silownia #dieta

Używa ktoś z was do przechowywania owoców i warzyw jakiegoś rodzaju zamknięcia z próżnią, a raczej z azotem zamiast tlenu?
Tak u mnie na wsi pomyśleliśmy że byłoby spoko, ale w sumie jesteśmy świeży w temacie i chcielibyśmy dopytać kogoś bardziej doświadczonego ;) Nie wiemy czy work nie przepuszczać tego będą, nie wiemy za bardzo też ile np. jabłek wrzucać do jednego worka.
Może znane są wam jakieś lepsze pomysły, o którychPokaż całość

Ile przyjmować witaminy D3 w tych okresach zimowych ? Mam kapsułki gdzie w jednej jest tam 2000 jednostek czy coś
I po jakich posiłkach przyjmować ?
#suplementy #witaminy #silownia #dieta #mikrokoksy

1l soku pomaraczonwego i dwie miski płatków z mlekiem nie były dobrym pomysłem, nie pytajcie skad wiem
#dieta #mikrokoksy

Katarzyna Bosacka - baba z nadwagą, która od lat w mediach jest promowana jako specjalistka od zdrowego żywienia i poucza ludzi z nadwagą, że źle jedzą. Ja #!$%@?, przecież to tak jakby program o stomatologii i zdrowiu jamy ustnej prowadził jakiś żul z czarnymi zębami.
#bosacka #tvn #zdrowie #telewizja #dieta

Wielka micha z ryżem, kurczakiem w przyprawach, serem feta i sosem czonstkowym na jogurcie 0 i lekkim majonezie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #dieta

Pijcie ze mną kompot! Przez lockdown strasznie się roztyłem i od lipca zabrałem się do walki z nadwagą aby osiągnąć wymarzoną wagę. W tej chwili udało mi się powrócić do mojej wagi sprzed lockdownu i jestem z siebie mega dumny ( ͡° ͜ʖ ͡°) 10 kilo mniej, jeszcze 8 i będzie gitówa.

#dieta #odchudzanie

Mireczki jest problem. Potrzebuje porady.

Chodzę na mordownie w podziemiu 4 razy w tygodniu trening siłowy, 4-5 ćwiczeń z cardio 21 minut.
Stosuje dietę 2400kcal która dwa lata temu pomogła mi zrzucić 15kg i co tydzień miałem -1-1.5kg

Z tym ze teraz od 2 tygodni waga nie drgnie. Od 4 chodzę na silownie, od 2 trzymam dietę. Wszystko po staremu a jednak nie :/
Pije Ok 4l wody dziennie z dzbanka dafi.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
ostatnio mam bardzo niski testosteron, erekcje ciężko uzyskać, wszystko stało się jakby w ciągu chwili, wcześniej było ok, a tu z dnia na dzień flak
mam 27 lat, jestem szczupły, sport uprawiam co drugi dzień, z odżywek to biorę guaranax olimp, omega3 i zma na noc brałem, ale zma odstawiłem z 2 tygodnie temu, bo myślałem, że może przez to (długo stosowałem)
planuje badania hormonalne testosteron, prolaktyna, proszę powiedzcie co wartoPokaż całość

W tym tygodniu znów się ruszyło, prawie kg mniej, a w ogólnym rozrachunku około ~21kg ᕦ(òóˇ)ᕤ Progres jest też siłowy, zaczynałem z hantlami 5,5kg, ciężko było mi wykonani cała jednostkę treningową bo mięsie nie paliły pod koniec, aktualnie sukcesywnym progresem używam hantel z obciążeniem 16,2kg.

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 31.10.2020
Waga: 115,41kg (-0,90kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -20,59kg

#odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #dieta

#dieta #redukcja #mikrokoksy

Zjadłem wczoraj 400g makaronu konjac i dziś się okazało że to po prostu przezemnie przeszło na wylot, mam się martwić? xD

Kolacja ᕦ(òóˇ)ᕤ na mase.
#mirkokoksy #jedzenie #dieta

Na zdjęciu 350 kcal.

Makaron z kiełbaskami drobiowymi, szynką, pomidorami, cukinią, pieczarkami, papryką, cebulą i serem. Jakieś 15 minut przygotowywania.

#redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

Żelki Erytrytolowe właśnie wjechały na nasz sklep! ❤️ Niczym wiadomo kto, wiadomo kogo, wiadomo gdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Idealne dla ludzi z #mikrokoksy i #dieta

ILOŚĆ LIMITOWANA!

✅ Żelki zamiast cukru mają erytrytol, dzięki czemu posiadają o ok. 50% mniej kalorii
✅ Do produkcji wykorzystaliśmy żelatynę wołową oraz naturalne barwniki
✅ Truskawką na torcie ( ͡° ͜ʖ ͡°) jest dodatek soku truskawkowego

SzybkiePokaż całość

3 dni refeedu 3800 kcal, choć 85 % nadwyżki będzie z owsianki z warzywami aby nie kusiło (prawie 1000 kcal)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #redukcja #zdrowie #fullborsukworkout

Heja

wypuściliśmy nową wersję naszego marketplace dla #cateringdietetyczny i będziemy wdzięczni za feedback.
Co się sprawdza,a co nie nie. Co by się jeszcze przydało, lub co nie jest do końca jasne :)

Przygarniemy też pomysły co więcej powinniśmy dorzucić w przyszłości (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#startup #dieta #mikrokoksy