Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Gdzie w Lublinie mógłbym się zważyć? W ktorej aptece jest waga? #lublin #mikrokoksy #silownia #mikrokoksy #dieta #pytanie
@Xabitka10: musisz wskoczyć do wanny pełnej śmietany 18%. Wtedy się zważysz he he XD
- fortySeven
- chlop784
- psposki
- ranunculus
- yung_jaspis
- +18 innych
@nalej_mi_zupy: kto powiedział, że będę ważył się w ciuchach
Kolacja
Skyr, jogurt czekoladowy, jagody goji, sezam, chia, mak, jagody leśne, wiśnie.
#kuchniamg78 #gotowanie #mirkokoksy #mirkokoksy #dieta #zdrowie
Skyr, jogurt czekoladowy, jagody goji, sezam, chia, mak, jagody leśne, wiśnie.
#kuchniamg78 #gotowanie #mirkokoksy #mirkokoksy #dieta #zdrowie
@Obcy666: Czy ja wiem czy takie zdrowe....Pełno cukru tam widzę
Siema podliczylem caly dzien jedzenia , obecnie waze 93 kg i chcialbym zejsc do 83-85 kg . Rozklad BTW jest ok? Trenuje 3-4 razy w tygodniu obecnie splitem , po treningu zazwyczaj cardio 30 min . W weekendy wiecej kalorii wpada ale waga spada :) #mikrokoksy #silownia #dieta #mirkokoksy
@Zabomen_2: mi się zawsze zdawało, że bekon to upieczony boczek
@Zabomen_2: tak naprawdę to nie, i boczek i bekon są ze świni, ale z nieco innych części. Bekon - to górna część boku świni, położona blisko schabu, ma charakterystyczny łezkowaty kształt i jest otoczony tłuszczem. Boczek - to element zlokalizowany w nieco niżej boku świni, jest bardziej poprzerastany tłuszczem w poprzek.
Sporo nieporozumień wypływa tutaj z angielskiego bacon, który jest tłumaczony po prostu na boczek. Natomiast tam się to rozróżnia na
Sporo nieporozumień wypływa tutaj z angielskiego bacon, który jest tłumaczony po prostu na boczek. Natomiast tam się to rozróżnia na
Forum kulturystyczne takie jest:
W jakich porach brac magnez i przed czy po posiłku.
- ja bjore przed snem i jest ok :)
- łysy muwił ze rano ale z daleka od posiłku
- tylko z jedzeniem inaczej biegunka
- kiedy kolwiek byle regularnie
Jakieś źródło? były robione badania w tym temacie?
- kiedys czytalem ze szwedzi robili badania i wyszlo ze trzeba brać
- mordo nie szukaj badan bo to koncerny
W jakich porach brac magnez i przed czy po posiłku.
- ja bjore przed snem i jest ok :)
- łysy muwił ze rano ale z daleka od posiłku
- tylko z jedzeniem inaczej biegunka
- kiedy kolwiek byle regularnie
Jakieś źródło? były robione badania w tym temacie?
- kiedys czytalem ze szwedzi robili badania i wyszlo ze trzeba brać
- mordo nie szukaj badan bo to koncerny
Taki posiłek potreningowy dziś
Trendy lunch, polędwiczki z kurczaka, warzywa, 30g oliwy.
Do tego kreatyna, d3, magnez, maślan.
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #suplementy #zdrowie #silownia
Trendy lunch, polędwiczki z kurczaka, warzywa, 30g oliwy.
Do tego kreatyna, d3, magnez, maślan.
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #suplementy #zdrowie #silownia
Pisałam już kiedyś, że odkryłam u siebie mocną nietolerancję na orzeszki ziemne. Zauważyłam też, że boli mnie głowa jeżeli zjem więcej niż garść jakichkolwiek orzechów, migdałów czy nawet pestek słonecznika. Macie pomysł, o jakiej nadwrażliwości może to świadczyć?
To jest stuprocentowa zasada, zapomnę się w chrupaniu tych rzeczy i zawsze nadchodzi taki sam zaćmiony ból głowy.
Serio, lepiej się czuję po nachosach niż po orzechach.
#keto #dieta
To jest stuprocentowa zasada, zapomnę się w chrupaniu tych rzeczy i zawsze nadchodzi taki sam zaćmiony ból głowy.
Serio, lepiej się czuję po nachosach niż po orzechach.
#keto #dieta
@luk04330: tak zrobię z ciekawości, dam znać
@NajwyzszaFormaSztuki: na co dzień jem głównie migdały, i po nich zawsze, ale np. po pistacjach czy pekanach też. Po słoneczniku bardzo.
@NajwyzszaFormaSztuki: na co dzień jem głównie migdały, i po nich zawsze, ale np. po pistacjach czy pekanach też. Po słoneczniku bardzo.
@BarkaMleczna hej, wołaj po eksperymencie. Jestem ciekawa czy moczenie orzeszków pomoże
Słyszałem, że będąc na diecie redukcyjnej, po jakimś czasie jest zalecane wejście z powrotem na "bilans 0" tak po ok. 3 miesiącach, ponieważ organizm zaczyna się przyzwyczajać do deficytu kalorycznego.
Na redukcji (2400kcal, 27% białko [162g], 20% tłuszcze, 53% węglowodany) jestem od 1go sierpnia (PPM podawane przez tanity ok. 2000kcal), przez cały ten czas ścisłe liczenie kalorii i jedzenie tylko tego co da się zidentyfikować oraz regularny trening (na tydzień 2x FBW
Na redukcji (2400kcal, 27% białko [162g], 20% tłuszcze, 53% węglowodany) jestem od 1go sierpnia (PPM podawane przez tanity ok. 2000kcal), przez cały ten czas ścisłe liczenie kalorii i jedzenie tylko tego co da się zidentyfikować oraz regularny trening (na tydzień 2x FBW
@Catmmando: To prawda. Ja zrobiłem już takie 4 cykle. Teraz moje 0 kaloryczne wynosi 1800 kcal. Planuje dojść do 0 za jakieś 4 cykle. Potem zacznę produkować energie z niczego i stanę się perpetuum mobile. Trzymajcie kciuki.
Komentarz usunięty przez moderatora
#anonimowemirkowyznania
Ważył ktoś koło 70 kilo przy 165,ile jadlyscie na redukcji? Schudłam już 10 kilo, jadłam cały czas 1800 kcal, sporo jeździłam na rowerze (100-200km tygodniowo) i to były moje jedyne ćwiczenia. I teraz stanęło na tych 70 i od 3 tygodni stoi waga i nie wiem czy zmniejszać kalorycznosc, nie chce też przesadzić w druga strone :( Chce dodać ćwiczenia ale jestem niezdara i w moim przypadku to chyba strata czasu
Ważył ktoś koło 70 kilo przy 165,ile jadlyscie na redukcji? Schudłam już 10 kilo, jadłam cały czas 1800 kcal, sporo jeździłam na rowerze (100-200km tygodniowo) i to były moje jedyne ćwiczenia. I teraz stanęło na tych 70 i od 3 tygodni stoi waga i nie wiem czy zmniejszać kalorycznosc, nie chce też przesadzić w druga strone :( Chce dodać ćwiczenia ale jestem niezdara i w moim przypadku to chyba strata czasu
@AnonimoweMirkoWyznania: 100-200km tygodniowo to dość spora rozpiętość. Na twoim miejscu zacząłby od ustabilizowania tego (raczej bliżej 200km). A druga sprawa, skoro schudłaś już 10kg, to może organizm potrzebuje trochę odpocząć...
@AnonimoweMirkoWyznania: przy 159cm i 1800kcal mi leciała waga, mimo, że zaczynałam z wagą 60kg i prawie nie uprawiałam sportu.
Jesteś pewna, że dobrze liczysz?
Używasz wagi spożywczej czy miary na łyżki, szklanki i garście? Bierzesz pod uwagę każdą kropelkę oliwy do smażenia?
Nie robisz "dnia luzu" raz na tydzień gdzie nadrabiasz wszystkie spalone kcal na tygodniu?
Inna sprawa to sport - możesz przejść 10km w 15h albo w 3h i to
Jesteś pewna, że dobrze liczysz?
Używasz wagi spożywczej czy miary na łyżki, szklanki i garście? Bierzesz pod uwagę każdą kropelkę oliwy do smażenia?
Nie robisz "dnia luzu" raz na tydzień gdzie nadrabiasz wszystkie spalone kcal na tygodniu?
Inna sprawa to sport - możesz przejść 10km w 15h albo w 3h i to
Gluten i dieta bezglutenowa - najważniejsze fakty i mity
- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Takie piwko pszeniczne 0% dorwalem w Auchan. Cena 4,20.
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #piwo #zdrowie #silownia
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #piwo #zdrowie #silownia
Komentarz usunięty przez autora
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Hingivend: 300kcal /100 g
Albo 250.albo 400.
Albo 250.albo 400.
Ziomki . Jestem po telefonicznej konsultacji z moim doktorem i od dzisiaj oficjalnie jestem wyleczony z nieuleczalnej choroby i odstawione mam dwa leki z najsilniejszą dawką 10mg na #nadcisnienie które brałem przez ostatnie 4 lata odkąd dowiedziałem się że mam 180/110. Leczenie trwało 30 dni a cisnienie ponizej 120/80 nieprzerwanie od 2 tygodni ( mam sobie sprawdzac a wizyta kontrolna w styczniu.
Z tego miejsca chcialem podziękować panu Willowi Smithowi oraz radziecko-chinskiej
Z tego miejsca chcialem podziękować panu Willowi Smithowi oraz radziecko-chinskiej
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
Jajko w koszulce
Jajko w koszulce, jajko poszetowe lub po prostu perdut, uznawane jest za jeden z najbardziej wyrafinowanych sposobów podania tego produktu. Idealne, powinno mieć całkowicie ścięte białko przy zachowaniu płynnego żółtka. Często powszechnie uważa się je za trudne w przygotowaniu. Przedstawiamy Wam prosty przepis jak je zrobić, aby zawsze wyszło perfekcyjne.
https://ketobaza.pl/article-display/482bb80c-852b-4655-cfd1-08d87b357c54/Jajko%20w%20koszulce
Jajko w koszulce
Jajko w koszulce, jajko poszetowe lub po prostu perdut, uznawane jest za jeden z najbardziej wyrafinowanych sposobów podania tego produktu. Idealne, powinno mieć całkowicie ścięte białko przy zachowaniu płynnego żółtka. Często powszechnie uważa się je za trudne w przygotowaniu. Przedstawiamy Wam prosty przepis jak je zrobić, aby zawsze wyszło perfekcyjne.
https://ketobaza.pl/article-display/482bb80c-852b-4655-cfd1-08d87b357c54/Jajko%20w%20koszulce
konto usunięte via Android
@ElCiesiel
1. Do garnka wlewasz wody na kilka centymetrów, wlewasz do niej łyżkę octu;
2. gotujesz;
3. Zmniejszasz gaz na minimum;
4. Wbijasz jajco do małej miski albo do chochli i delikatnie zanurzasz w gotującej się wodzie z octem. To delikatny proces więc nie #!$%@? tego;
5. Robisz tak, żeby białko nie rozpłynęło się po całym garnku, tylko z grubsza przebywało w okolicy żółtka (nie Stanisława tylko tego z jajka);
6. Gotujesz
1. Do garnka wlewasz wody na kilka centymetrów, wlewasz do niej łyżkę octu;
2. gotujesz;
3. Zmniejszasz gaz na minimum;
4. Wbijasz jajco do małej miski albo do chochli i delikatnie zanurzasz w gotującej się wodzie z octem. To delikatny proces więc nie #!$%@? tego;
5. Robisz tak, żeby białko nie rozpłynęło się po całym garnku, tylko z grubsza przebywało w okolicy żółtka (nie Stanisława tylko tego z jajka);
6. Gotujesz
Cześć tu Wasz 152 cm karzeł przemcel kasahara nieco wyższy niż pralka. Nie stać mnie na marsa proteinowego, to dorzuciłem sante, aby była darmowa przesyłka; sosy bardzo lejące póki co nic co ma pojazdu do KFD nie znalazłem. Ciekawi mnie owsianka na weekend i ten aromat w proszku. Do konjac znalazłem sposób - sos sojowy i jest spoko
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #redukcja #zdrowie #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #redukcja #zdrowie #fullborsukworkout
- shaelix92
- Kremit
- fortySeven
- Saprofit
- Pfnet
- +5 innych
Jak spędzić wakacje w offseason’ie. Cheatmeale, alkohol i relaks
Jak spędzić wakacje w offseason’ie. Cheatmeale, alkohol i relaks Zapraszamy do oglądania ! Team...
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
Kobieta w wieku 39 lat, najpierw zrzuca prawie 80 kg, następnie jeszcze ponad 4 kg nadmiaru skóry zostaje usunięte operacyjnie. Efekt poniżej.