Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Beszczebelny: Dobra robota. Szkoda, że taka smutna konkluzja :C
@Beszczebelny: inflacja jest podawana na podstawie kilku składowych.
Jeżeli chodzi o spożwykę to o panie, 20%? Chciałbym żeby to było 20% Najwięcej oberwało mięso, ale co się dziwić, skoro produkcja pochłania tyle energii i paliwa.
Ustawa o zakazie wielkich chłopów w pełnej krasie.
Jeżeli chodzi o spożwykę to o panie, 20%? Chciałbym żeby to było 20% Najwięcej oberwało mięso, ale co się dziwić, skoro produkcja pochłania tyle energii i paliwa.
Ustawa o zakazie wielkich chłopów w pełnej krasie.
Jakie d3+k2 mk7 suplementujecie? Chodzi mi i konkretny produkt, bo rozbieżność cenowa jest chora i nie wiem czy jest jakaś różnica pomiędzy sfd (10 gr za tabletkę) a np. Bonimed (1,10 zł za tabletkę).
#mirkokoksy #zdrowie #suplementy #dieta
#mirkokoksy #zdrowie #suplementy #dieta
#dieta strasznie spuchnąłem przez ostatnie 5 lat.. :P chciałbym coś z tym zrobić, ale nie wiem od czego zacząć :P
@sSpoko: to policz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, podział makroskładników (W/B/T) i jedz mniej niż wskazuje wyliczona wartość kcal, ale z zachowaniem proporcji makro
Komentarz usunięty przez autora
Nie daję sobie rady z #dieta
Zapłaciłem dietetyczce fhui kasy i ciągle łażę głodny az mnie skręca. No i po 2 tygodniach diety waga ani drgnie.
#chudnijzwykopem
Zapłaciłem dietetyczce fhui kasy i ciągle łażę głodny az mnie skręca. No i po 2 tygodniach diety waga ani drgnie.
#chudnijzwykopem
@Nihad_Kantic: nie spasłeś się w dwa tygodnie to i nie schudniesz nagle w dwa tygodnie
ile masz wzrostu, wagi i na ile kcal dostałeś dietę?
ile masz wzrostu, wagi i na ile kcal dostałeś dietę?
@cutecatboy cześć. Dziś rano zjadłem z warzyw jednego ogórka, na drugie śniadanie mus truskawkowy, na obiad miałem warzywa z ryżem i mięsem na patelni. Ciężko mi określić ile %. Na kolację pomidor bez skórki i dwa liście sałaty. Tyle z warzyw.
Kończy mi się niestety białko i muszę kupić nowe, ale ceny tak wystrzeliły w kosmos, że białko 3kg, które zawsze kupowałem podrożało o 100. Myślicie, że powinienem szukać jakiegoś zamiennika(o ile znajde, możecie dawać propozycje)/przeboleć na 900g i modlić się, żeby za 3 miesiące ceny się ustabilizowały/czy po prostu kupić?
#mirkokoksy #silownia #dieta
#mirkokoksy #silownia #dieta
Wybór
- Szukać zamiennika 30.4% (7)
- Kupić 900g z nadzieją na spadek cen 8.7% (2)
- Kupić te 3kg za 250pln 60.9% (14)
@zxc21: Jak nie potrafisz wykręcić 200 gram białka z diety na poziomie 2000 kcal to znaczy, ze robisz coś zle.
Izolat nie jest niezbędnym suplementem. Nikt tego nie sprawdza.
Izolat nie jest niezbędnym suplementem. Nikt tego nie sprawdza.
@AVOIDME: przy 2,5k na luzie 200g białka, ale przy 2k kcal już trzeba się trochę postarać, aby nie jeść samego białka i suchego ryżu
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
czy przy 8-godzinym oknie żywieniowym i określonej ilości kcal do spożycia jest sens dzielić to jeszcze na konkretne godziny posiłków ?
rzuciłem palenie tego gówna #iqos i zwyczajnie wolałbym podjadać w tym oknie zamiast czekać na alarm w telefonie zapraszający do paśnika.
czy przy 8-godzinym oknie żywieniowym i określonej ilości kcal do spożycia jest sens dzielić to jeszcze na konkretne godziny posiłków ?
rzuciłem palenie tego gówna #iqos i zwyczajnie wolałbym podjadać w tym oknie zamiast czekać na alarm w telefonie zapraszający do paśnika.
@DildoShwaggins: nie ma, zjedz kiedy ci wygodnie.
@uberGoy: dzięki, tak właśnie myślałem że są jakieś granice i trochę mnie już p----------o z tą dietą.
Mirki, jestem na redukcji aktualnie, bo trochę mi się ulało ostatnio. Generalnie od zawsze miałem bardzo duże uda. Głównie, chyba, kwestia genetyczna.
Oczywiście obwód w udzie na pewno spadnie, jeśli spale trochę fatu. Nie mniej, nawet jak miałem niski BF (ładnie widoczny 6pak) to moje uda były nieproporcjonalnie duże.
Jakieś protipy żeby zmniejszyć tą dysproporcje?
Czy niskie obciążenie treningowe tej partii podczas redukcji, pozwoli zgubić również trochę trochę mieśnia z tej partii?
Oczywiście obwód w udzie na pewno spadnie, jeśli spale trochę fatu. Nie mniej, nawet jak miałem niski BF (ładnie widoczny 6pak) to moje uda były nieproporcjonalnie duże.
Jakieś protipy żeby zmniejszyć tą dysproporcje?
Czy niskie obciążenie treningowe tej partii podczas redukcji, pozwoli zgubić również trochę trochę mieśnia z tej partii?
wszyscy mają genetycznie duże nogi, a jak przyjdzie co do czego to wszędzie kle kle kle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Pozytywny_gosc o to ja xD
Post wodny, głodówka lecznicza - oczyszczająca. Czy działa?
Oczyszczanie organizmu poprzez głodowanie to dla wielu osób sposób na wymarzoną sylwetkę, poprawę samopoczucia i uczucie lekkości. Czy rzeczywiście głodówka oczyszczająca będzie dobrą drogą do tego celu?
Poradnik dla #programista15k od NTFY w znalezisku: https://www.wykop.pl/link/6693803/post-wodny-glodowka-lecznicza-oczyszczajaca-czy-dziala
Przypominamy
Oczyszczanie organizmu poprzez głodowanie to dla wielu osób sposób na wymarzoną sylwetkę, poprawę samopoczucia i uczucie lekkości. Czy rzeczywiście głodówka oczyszczająca będzie dobrą drogą do tego celu?
Poradnik dla #programista15k od NTFY w znalezisku: https://www.wykop.pl/link/6693803/post-wodny-glodowka-lecznicza-oczyszczajaca-czy-dziala
Przypominamy
Miraski, zwracacie uwagę na naturalne antyoksydanty? Odkąd kolega z siłowni mnie trochę uświadomił, to staram się coś dodać. Na razie jedzie sporo: cynamonu, pieprzu, imbiru. Oprócz tego wrzucam jakieś ząbki czosnku do tego jogurtu naturalnego Skyr.
To wystarczy?
#redukcja #dieta #chudnijzwykopem
To wystarczy?
#redukcja #dieta #chudnijzwykopem
@Kryskamatyska z takich popularnych to jeszcze kurkuma (dodaje do jedzenia i pije w herbacie), zielona herbata, oregano i bazylia etc. Niby świetne są goździki, ale je trudniej gdzieś włączyć.
Osobiście co jakiś czas kupuje sobie też astaksantyne w kapsułkach.
Osobiście co jakiś czas kupuje sobie też astaksantyne w kapsułkach.
@kRpt: polecam ice tea w 3 smakach w proszku bolero, po doliczeniu butelki najtańszej mineralki wychodzą jakieś grosze za 1.5l
a z marketów no to jakiegoś liptona zero na pewno kupisz, i fuze tea chyba w dużych butelkach
a z marketów no to jakiegoś liptona zero na pewno kupisz, i fuze tea chyba w dużych butelkach
@Loginconajmniej4znaki niby gdzie?
Czy jogurty typu activia są faktycznie zdrowe, faktycznie są probiotykami i poprawiają florę jelitową, czy to bullshit marketingowy? Poza tym, ze mają 10% cukru, to wiem xD #pytaniedoeksperta #dieta #kiciochpyta
@adrian1207: kupuj te z biedry albo lidla
źródło: comment_1654692017RShfl2v3wgzWY8dicN3sAa.jpg
Pobierz@Impuls94: Polecam też koktajle proteinowe z piątnicy, w biedrze są na pewno
Zna ktoś odpowiedź dlaczego w KAŻDYM zachodnim Lidlu jest masa napojów bezukrowych a w polskim taka bieda, że często nawet nie ma coli czy pepsi zero bo market kupuje 1/8 palety i rozchodzi się to w 2dni.
Zdjęcie z Lidla z Malty, oczywiście są także bezcukrowe energetyki marki własnej Lidla (w Polsce brak), takich oczywistych jak cola, pepsi, fanta nie robiłem fot ale też są.
#dieta #zdrowie #
Zdjęcie z Lidla z Malty, oczywiście są także bezcukrowe energetyki marki własnej Lidla (w Polsce brak), takich oczywistych jak cola, pepsi, fanta nie robiłem fot ale też są.
#dieta #zdrowie #
źródło: comment_1654689735PTov5JlwmOwwszad9du2Ke.jpg
Pobierz
@Beszczebelny:
W Polsce wciąż pokutuje opinia, że od słodzików dostaje się sraczki, artretyzmu i raka to i zbyt mniejszy. Kiedyś polałem matce coli zero to spojrzała na mnie jakbym chciał ją otruć po czym wylała i nalała sobie hoop coli z cukrem.
W Polsce wciąż pokutuje opinia, że od słodzików dostaje się sraczki, artretyzmu i raka to i zbyt mniejszy. Kiedyś polałem matce coli zero to spojrzała na mnie jakbym chciał ją otruć po czym wylała i nalała sobie hoop coli z cukrem.
Hej koledzy i koleżanki z #bieganie, trochę też #dieta - jak planujecie posiłki przed bieganiem? Na ile przed jecie? Co jecie? Na co zwracacie uwagę w tym posiłku, aby spokojnie móc osiągnąć założone na jednostkę treningową celę? Pytanie zwłaszcza w kontekście kolek, ciężkości na żołądku, odbijania i innych nieprzyjemnych sytuacji, które mogą się zdarzyć podczas godzinnego biegu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Będę wdzięczny
Będę wdzięczny
@michurz99 nie jem przed bieganiem. A jak zjem to wychodzę za 3h, chyba że ma to być spokojne klepanie to szybciej
@michurz99: takie 2-3h przed treningiem i byle co. Jedynie przed zawodami planuje posilki, przed zwyklymi treningami nie ma sensu sie spinać.
Oczywiście slabym pomyslem bedzie jedzenie kebaba xxl + 4 piwa, ale czy zjesz picce, czy schabowy z ziemniakami czy nalesniki to nie robi jakies kolosalnej roznicy.
Oczywiście slabym pomyslem bedzie jedzenie kebaba xxl + 4 piwa, ale czy zjesz picce, czy schabowy z ziemniakami czy nalesniki to nie robi jakies kolosalnej roznicy.
Post wodny, głodówka lecznicza - oczyszczająca. Czy działa?
Oczyszczanie organizmu poprzez głodowanie to dla wielu osób sposób na wymarzoną sylwetkę, poprawę samopoczucia i uczucie lekkości. Czy rzeczywiście głodówka oczyszczająca będzie dobrą drogą do tego celu? Poradnik dla #programista15k od NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°)
z- 11
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ostatnio staram się jeść mniej. Rezultaty mojej walki z otyłością są raczej żadne bo ja nie umiem odżywiać się lepiej bez bicza nad moją głową. Niedługo idę do dietetyka ale z moją chęcią do gotowania nie widzę sukcesu. Poza tym nagminnie podjadam.
Ale nie o tym, piszę w sprawie kofeiny.
Od dobrych kilku dni nie piję energetyków. Wcześniej normą były 2 dziennie, a zdarzały się i 4. Bez cukru, co nie znaczy że kofeiny
Ale nie o tym, piszę w sprawie kofeiny.
Od dobrych kilku dni nie piję energetyków. Wcześniej normą były 2 dziennie, a zdarzały się i 4. Bez cukru, co nie znaczy że kofeiny
Warto w fitatu premke brac?
#dieta
#dieta
@michurz99: W Appstore jest opcja zakupu Fitatu bez reklam; trochę taniej niż premium. Sam teraz z niej korzystam, bo w ogóle nie korzystam z opcji premium.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kiedy posypujesz truskawki zwykłym cukrem w ogromnych ilościach i dodajesz równie słodką bitą śmietanę
#dieta #odchudzanie #pdk #heheszki
#dieta #odchudzanie #pdk #heheszki
źródło: comment_1654669888gbQpQj4CAmeY5Z1afu2yDu.jpg
Pobierz@zaxang oh shit, here we go again XD
#gluten #dieta
źródło: comment_1654764715hjmR0hPwWBMrLCiQmMtAlB.jpg
Pobierz