@PanCHODYN: dlaczego tak mało śpisz?

@PanCHODYN: Ludzie mają różne pory optymalnego funkcjonowania. Po co walczyć z naturalnym rytmem, zamiast dostosować dzień pod siebie?

@koronawirus: widzę tutaj trochę komentarzy, że ten makaron jest obrzydliwy, ale będę go bronić ( ͡° ͜ʖ ͡°) On "przejmuje" smak potrawy, więc wszystko zależy od tego, do czego się go doda po prostu.

@AmazingNickname: To raz.

A dwa, jeśli Wam nie smakuje, to znaczy, że nie jesteście tak naprawdę głodni na tyle, żeby musieć używać produktów tego typu.

Prosty przykład, jak mam podaż kcal na normalnym poziomie, to jedząc ogórka/pomidora rzygam.

Jak mam głęboki deficyt i jestem na kilka tygodni do zawodów, zjem ogórka czy pomidora bez soli/pieprzu, a cebule w-------m jak jabłko.

@kaspil: najpierw ją uruchom, poczekaj aż wskaże 0.00 i dopiero na nią stań

@kaspil: Ja mam wagę od Huawei i działa bardzo dobrze, polecam. Eksperymentalnie czasami ważę się kilka razy z rzędu w krótkich odstępach czasu i nigdy nie było żadnych problemów, waga taka sama.

@shesellsseashells: makrela to protip

smakuje jak gowno

@Corphen: ale wędzoną makrelę, to ty szanuj.

@federiczii: Wpłynie negatywnie, bo będziesz na deficycie.

@rowerowa_panienka: Drzemka to maks. 24 minuty. Wstajesz i jest gitówa pospane. Jak prześpisz więcej to już lepiej wcale nie spać.

@rowerowa_panienka: Zdrowa dieta napewno pomoże z brakiem energii, warzywa oraz owoce natomiast na Twoim miejscu jeszcze sprawdziłbym profilaktycznie zdrowie w tym tarczyce czy nie masz z nią problemów.

@Kordianyt: bardzo duza ilosc warzyw, nie ma tu więcej jak 800 pzdr

@Neko-chan51: byłem na keto, na mnie podziałała bardzo źle. Spadek siły na siłowni, ogólne zmęczenie brak energii do czegokolwiek. Poza tym to kompletnie nieżyciowa dieta, nie było co zjeść przy wyjściu ze znajomymi. Podsumowując trudna do utrzymania dieta wg badań naukowych nie jest w niczym lepsza od zbilansowanej jak nie masz padaczki. Jestem na nie.

@Neko-chan51: W sumie na keto spędziłam ponad rok i nadal do niej wracam rekreacyjnie jak mam ciężkie okresy w pracy.

Z plusów:
- bardzo stabilny poziom energii w ciągu dnia co u mnie daje o wiele większą wydajność
- lepsza jakość snu i krótszy czas potrzebny do regeneracji
- brak uczucia głodu, można spokojnie cały dzień pościć iPokaż całość

@anonimowa: mega dzięki. Ale jutro będę miał śniadanko. Będzie testowanie bo idea i forma bardzo mi się podoba :)

@anonimowa: Dałem x2 proporcje i serek wiejski zwykły. Wizualnie wyszły abominacje, bo podzieliłem na 3 placki tylko, więc nie wstawiam zdj, bo wstyd ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale oprócz tego bardzo zjadliwe, z keczupem i sosem czosnkowym też smaczne. Dzięki za pomysł.

Tu mirek wstawił wersje ala pizza z piekarnika, też chyba warto wypróbować
https://www.wykop.pl/wpis/65735733/pizza-na-serku-wiejskim-500-kcal-zajebista-na-diec/

@Tylko_Seweryn: 10kg w miesiac to skrajnie wyniszczajaca redukcja, jak sie uprzesz to sie uda ale masz praktycznie pewna jakas inna chorobe i serie infekcji

@jaroslawII: sądzę że na początku najważniejsze jest zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej

@jaroslawII: 1800kcal dla chłopa 86kg o tak dużej aktywności? Nie jest to zdrowe, ja ważąc i ruszając się mniej niż Ty spokojnie sobie redukuję na 2400kcal. Na twoim miejscu dorzuciłbym zdecydowanie kcal (nadal będzie deficyt). No i dobrze byłoby gdybyś trzymał te przynajmniej 1.2g białka na kilogram masy ciała, a jeśli chciałbyś zbudować trochę mięśni to minimum 1.6g.

@glos_zenady: przez twoje pytanie uświadomiłem sobie, że ostatni raz w jakikolwiek sposób chory byłem 3 albo 4 lata temu XD

@glos_zenady: podobno choroba to dla organizmu taki mały trening - ja nic nie zmieniałem jak miałem dietę tylko w nietreningowe jadłem węgle przez pół

@Ana77: poleciłbym Ci ogarnąć sobie jakieś testy pokarmowe - może masz nietolerancję na coś o czym nie wiesz, albo jakiegoś pasożyta który dewastuje jelita. Najlepsza metoda na szukanie takich problemów to testy genetyczne, są dosyć drogie ale pokazują wszystko od strzała z bardzo dużą dokładnością

@LonNon: Podawanie kurczakom hormonów wzrostu jest zabronione, antybiotyki tylko w przypadku choroby. Tak, wszystkie mięsa czy inne produkty mają hormony same w sobie.

@LonNon: nie w takim sensie w jakim on myśli.
od lat, nie chce mi się szukać dyrektyw, rzygałam tym na studiach, nie można stosować w hodowli zwierząt żadnych środków wpływajacych na szybki przyrost masy ciała - hormonów, środków stymulujących.
Dopuszczalne są tylko antybiotyki w przypadku wystąpienia choroby w stadzie.
więc odpowiadając: tak w mięsie będą hormony, ale te które wyprodukował sobie sam kurak czy inny zwierz, nie pochodzenia egzogennego.

@bialy100k:

W Polsce też tak macie?

Z grubsza tak.
Bardziej bym zwrócił uwagę na zawartość tłuszczu (jogurt grecki jest źródłem tluszczu, nie tylko białka), bo na zachodzie lubią wszystko odtłuszczać.

naprawdę ludzie z takich powodów szukają spocjalistów? może jeszcze faramokologiczmie chcesz „leczyć” ten twój „problem”?

@AnonimoweMirkoWyznania: zacznij od ostawienia kofeiny na jakiś czas i zobaczysz.