[K.....r]

#chudnijzwykopem #dieta #przegryw #odchudzanie

[D.....a]

@Kardio_Error: Normalna waga ludzka

[Nikwu]

@Kardio_Error: Ile wcześniej?

[K.....r]

@Nikwu: 81,45

[WarmWeather]

@Kardio_Error chłop się porządnie wysrał

[patoologiaa]

@Kardio_Error: stary ja 3 tygodnie 10kg xDDDD z 95 na 85 przy 185 cm xD teraz trzymam wagę i koniec xD

[claude_speed]

@Kardio_Error: jaki wzrost?

[Resonati]

@patoologiaa: No i jak żeś to zrobił?

[patoologiaa]

@Resonati: jem 2 posiłki na dzień, późne sniadanie koło 10/11 i póżny obiad/kolacje koło 18-19. piję dużo wody, posiłki takie żeby coś zjeść.. Chodzę głodny od miesiąca xD ale efekty widać, jak mnie łapie wielki głód jem jogurta między posiłkami, teraz zaczołem jeść naturalne xD aaa no i staram się ćwiczyć choć 15/20 min tak standard brzuszki, pompki, hantle, przysiady, orbitrek , rower czasem, w weeknedy w góry zazwyczaj jeden dzień

[K.....r]

@claude_speed: 176

[claude_speed]

@patoologiaa: brzmi to jak bardzo głupi pomysł na schudnięcie, ale mogę się mylić. #!$%@? Cię spowrotem w górę jak zaczniesz normalnie jeść. Lepiej jeść zdrowe, zbilansowane posiłki. Częściej, a mniej. Będziesz mniej głodny, a przez co lepiej będziesz się czuć. Nie trzeba wtedy nawet się ruszać, organizm sam zredukuje. Ja tak schudnąłem parę kg, może nie drastyczny zrzut, ale za to bez obciążeń dla samego siebie.

@Kardio_Error: to nie jest

[Resonati]

@patoologiaa: Nojs, niezła robota ja teraz tez robię po 20 tys kroków i pływam, ale deficyt, który robię nadrabiam niestety wieczorem ( ͡° ʖ̯ ͡°)