Udało mi się wytrzymać jeden dzień, a właściwie pół bez napojów gazowanych z cukrem #cocacola.
Jestem zszokowany jak bardzo cukier uzależnia, pozwolę sobie nawet otagować ten wpis tagiem #narkotykizawszespoko.
To zupełna prawda, cukier w jedzeniu nikomu nie przeszkadza, jest spoko, niby nie groźny, każdy uważa że to nic wielkiego, że łatwo z niego zrezygnować.
Do czasu aż spróbuje, siła smaku tego szarlataństwa mnie przeraża.

Być może uda mi się tymPokaż całość

Ktoś wie jaki składnik/działanie w odżywkach białkowych powoduje u mnie trądzik na twarzy? Po odstawieniu wszystko wraca do normy. Istnieją jakieś typy odżywek proteinowych, które nie powodują takiej reakcji? Wiem, że lepiej dostarczać to z diety ale bardzo odpowiada mi ta forma dostarczania białka ze względu na czas i łatwość.

*Jak coś mowa tu o kfd wpc i wpc premium*

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
#silownia
#pytanie

#dieta #mikrokoksy

Update po 3 dniach.

Przez ostatnie dni jadłam wg wytycznych jeśli chodzi o produkty które można jeść na keto. Założenie było takie żeby przez tydzień trzymać 100g węgli i schodzić co tydzień niżej. Jednak zdziwiłam się trochę bo bez większego problemu jadłam po 60-70g węgli. Jakbym się bardziej postarała to bym zeszła do 50g. Ale na razie próbuje na spokojnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Największym problemem jest dlaPokaż całość

Dzięki za wsparcie. Jeszcze kilogram. Daje sobie na to miesiąc. Puki co będę trzymał dietę ale daje sobie z 5 dni czasu na pozadna regenerację. Dziś było biegane 12 km w czasie 1godz 30minut.

#dieta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

#jedzzwykopem #dieta ale bydlak, ciekawe czy wejdzie na raz ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ciekawe badanko na temat relacji BMI ze śmiertelnością link. Spora próba 2mln osób.

Wynika z niego, że osoby z BMI ~25 (granica nadwagi) żyją najdłużej. Zapewne znaczenie mają też choroby, przy których człowiek chudnie. Jednak co z chorobami neurologicznymi, psychicznymi, demencją, samookaleczeniami? Może wpływ ma kategoryzowanie powodów śmierci przy chorobach współistniejących?

#dieta #zdrowie #medycyna

#anonimowemirkowyznania
#odchudzanie i #dieta to przez ostatni miesiąc priorytet - nowy rok nowy ja...

Wzrost 190cm
Waga startowa 124 kg
Aktywność fizyczna: Niemal zerowa, pandemia, homeoffice i hobby w stylu gier komputerowych, gier planszowych czy pokera, powodują że prawie się nie ruszam + nie chce mi się.

Obecna waga: 118 kg

Problem jest taki, że w ostatnim tygodniu mimo trzymania takiej samej diety, nie schudłem NIC, co mnie oczywiście trochę martwi, boPokaż całość

co jest lepsze dla organizmu?
opcja 1 2-3 miesiące dość intensywnej redukcji, siłka 3 razy w tygodniu plus spacery/bieganie i siedzienie w dość dużym deficycie kalorycznym np 700-1000 kcal dziennie
opcja 2 pół roku spokojnej redukcji, siłka 2 razy w tygodniu, spacery i delikatne obcięcie kalorii w stylu 300 dziennie, czasami nawet na zerze, albo na delikatnym na plusie, ale licząc w skali miesiąca z apki wychodzi, że jest się na minusiePokaż całość

Cześć,
czy jakiś ekspert od #dieta i #mirkokoksy może mi pomóc?
Kupiłem w Auchan szynkę wieprzową bez kości i za cholere nie wiem której użyć kaloryki. W sieci rozstrzał od 120 do 250kcal. Bialka od 17 do 23/100g mięsa. Tłuszcze od 6 do 21/100g. Zakupione mięcho w 90% zostało okrojone z tłuszczu. Czy jak wyposrodkuje wartości to będzie w miarę rzetelnie?

180kcal/20b/12t/100g mięsa

Redukuję i chciałbym to jak najdokładniej wliczyć ( ͡Pokaż całość

Dzień 32 - 06.02

Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.7kg
Progres całkowity: -6.2kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 99.9kg

No więc minął miesiąc odchudzania, bo zacząłem 6 stycznia. Planowo zakładałem 5kg w pierwszym miesiącu a udało mi się zrzucić 6kg, niczego sobie nie odmawiając, nawet alkoholu.
Jadłem hamburgery, tłuste sosy, makarony i inne ciasta. Po prostu ważyłem wszystko, liczyłem kalorie i nie przekraczałem ich. Nawet drineczki ważyłem jak chciałem się napić pysznego singlePokaż całość

Siemano, mógłby ktoś zapodać jakis przepis na wysokokalorycznego shakea?
#mikrokoksy #silownia #dieta

#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Łosoś — zdrowy czy nie? Jak wybrać?

Nie da się ukryć, że łosoś należy do najsmaczniejszych ryb. Nawet ci, którzy zazwyczaj nie przepadają za tego rodzaju daniami, nie mogą się oprzeć potrawom z łososia. I trudno się dziwić, ryba ta, odpowiednio przyrządzona, jest naprawdę pyszna, a do tego zawiera mnóstwo zdrowych dla organizmu tłuszczów omega-3, które mają dobroczynny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu. CorazPokaż całość

Witam w 28 dniu #masa.
Spożywam codziennie 2700kcal i ważę aktualnie 75,3 kg (+2,2kg).
Dla przypomnienia: trenuję co drugi dzień na drążku, gumach, sztandze z gumami, poręczach. Wykonuję podstawowe ćwiczenia z wolnych ciężarów zastępując je sztangą z gumą. Do tego codziennie kreatyna 5g i 5g beta alanina, ashwaganda, magnez z cynkiem i witaminy ADEK.

Jak widać idzie już trochę wolniej, 0,6kg na 2 tyg. Wchodzę na 3000kcal i muszę postarać sięPokaż całość

10 potężnych jaj Bożych
#keto #wygramzketo #przegryw #dieta

Jak u Was na keto wygląda łapanie przeziębień? Jestem na keto jakieś 16 miesięcy i tak jak wcześniej, średnio co 2-3 miesiące, coś tam mnie brało według schematu: bolące gardło, temperatura, katar, tak teraz nic takiego się nie dzieje. Właściwie zapomniałem co to przeziębienie. Przypadek? #keto #dieta #lowcarb #zdrowie

Zadałam to pytanie już wczoraj, ale chyba dalej szukam konkretniejszych odpowiedzi. Mianowicie, czy jest sens jedzenia ryb z puszki? Takich tuńczyków w sosie własnym czy tam szprotek w sosie pomidorowym? Czy one mają naprawdę te kwasy Omega 3? Czy sam fakt zapuszkowania nie odbiera im na dzień dobry punktów? #dieta #kiciochpyta #przemyslenia

Udało się! MINUS 30 KG!, Mirabelki i mirki pijcie ze mną kompot(oczywiście free sugar) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 06.02.2021
Waga: 106,28kg (-1,76kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -29,72kg

W maju gdy zaczynałem, wiedziałem że mi się uda, podchodziłem do tej redukcji od stycznia xD Ale wiedziałem, że gdy zacznę to nie skończę dopóki nie osiągnę celu. Cel jeszczePokaż całość

Czy jest sens jedzenia ryb z puszki? Takich tuńczyków w sosie własnym czy tam szprotek w sosie pomidorowym? Czy one mają naprawdę te kwasy Omega 3? Czy sam fakt zapuszkowania nie odbiera im na dzień dobry punktów? #dieta #kiciochpyta #przemyslenia