#mikrokoksy #dieta #silownia
Siemka,
Jestem jak większość ludzi od poniedziałku zaczynam z nadwagą (35,5% body fat) , ale chciałbym to zmienić.
Czy są gdzieś poradniki na tagach bo nie znalazłem
I.
Co do diety jak ja sporządzić? ile kcl jakie makro
Wolałbym się nauczyć.
Czy polecacie jakieś serwisy z przepisami nawet odpłatne które wam rozpisują danie z przepisem
II.
Jaki mieć plan treningowy żeby rozwinąć mięśnie i ćwiczenia do tego.
III.
Jakie
Siemka,
Jestem jak większość ludzi od poniedziałku zaczynam z nadwagą (35,5% body fat) , ale chciałbym to zmienić.
Czy są gdzieś poradniki na tagach bo nie znalazłem
I.
Co do diety jak ja sporządzić? ile kcl jakie makro
Wolałbym się nauczyć.
Czy polecacie jakieś serwisy z przepisami nawet odpłatne które wam rozpisują danie z przepisem
II.
Jaki mieć plan treningowy żeby rozwinąć mięśnie i ćwiczenia do tego.
III.
Jakie
#chcepogadac