O co chodzi z tymi ogłoszeniami "szukamy 10 osób na metamorfoze sylwetki" wśród trenerów personalnych na FB? To jest jakis scam czy po prostu ot taka popularna forma marketingu?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Lewusx via Wykop
@perseweratywnosc: @Sylar Właśnie nie. Wysyłają x osobą dokładnie to samo, jeśli jednej z 10/20/30 uda się jakiś efekt osiągnąć to mają przemianę do portfolio. Ewentualnie dostajesz darmowy pakiet startowy na 1-2 miesiące, a dalsza współpraca jest płatna.
Lewusx via Wykop
@Sylar: No to nie sądziłem, że są aż tak perfidni "trenerzy". xD
Czy Śliwa jest w stanie wycisnąć czyste 150 kg w ciągu najbliższych 6 miesięcy?
https://www.youtube.com/watch?v=ZnyQTW4xRA4
#silownia #mikrokoksy #ogsliwa
https://www.youtube.com/watch?v=ZnyQTW4xRA4
#silownia #mikrokoksy #ogsliwa
Lewusx via Wykop
@hersir_strength: W technice w której wyciska, czyli bez techniki, tak.
Kolejny materiał, tym razem cofnięcie w czasie, może też w rozwoju. Zawody z września 2025, France Pro.
Zachęcam do obejrzenia w wolnej chwili.
#silownia
#lewusmusisz
#sterydy
Zachęcam do obejrzenia w wolnej chwili.
#silownia
#lewusmusisz
#sterydy
źródło: 77A41782-FCDE-4450-8A6B-25D5AE177532
Pobierz
#mikrokoksy #mirkokoksy
Czy są tu jacyś doświadczeni trenerzy którzy podjęliby się prowadzenia osoby która ćwiczy dosyć krótko i chciałaby wejść na testosteron? Polecicie kogoś?
Czy są tu jacyś doświadczeni trenerzy którzy podjęliby się prowadzenia osoby która ćwiczy dosyć krótko i chciałaby wejść na testosteron? Polecicie kogoś?
Lewusx via Wykop
@Siatkarz17: Ja moge Cie poprowadzic, bez testosteronu, ale z odpowiednia wiedza i podejsciem, uwierz, to tez bedzie duzy skrot. ;)
Witam polecilby ktos hantelki na start dla gościa, który stawia swoje pierwsze kroki na siłowni? W oko narazie wpadło mi tylko to: https://www.decathlon.pl/p/zestaw-hantli-do-treningu-silowego-corength-20-kg/_/R-p-7449
Z tego co wiem w bitumiczne nie ma sensu iść
#mirkokoksy #silownia #pytanie
Z tego co wiem w bitumiczne nie ma sensu iść
#mirkokoksy #silownia #pytanie
Lewusx via Wykop
@wengluch99: Nie musisz swoich przynosić, normalnie możesz na siłowni trenować z ludźmi, podzielą się.
Z tego materiału, skorzystać może myślę lekko 70% społeczności która się tutaj znajduje. Zapraszam. Nie marnuj czasu, rób progress!
#lewusmusisz
#silownia
#dieta
#sterydy
#lewusmusisz
#silownia
#dieta
#sterydy
źródło: D58C9A2F-9FFF-47D6-9EF8-77F4AD3240F3
Pobierz
Lewusx via Wykop
Lewusx via Wykop
@Imie_Lukasz_Nazwisko_PoTacie: Obejrzyj co o tym powiedziałem, a potem komentuj. xD
Lewusx via Wykop
@b_milejkowski: Twój sufit pewnie przebity kilkukrotnie, możesz płakać dalej.
Lewusx via Wykop
@arclex: Co do miniaturek, jakkolwiek nie wpłyną na wyświetlenia, to zgadzam się z tym, że c-----o wygląda jak każdy ma takie same i warto postawiać na coś swojego.
Co do przerw, mój przekaz głównie miał być taki, że początkujący robią za krótkie przerwy. Przerwy typu 30-60 sekund i po prostu tracą na potencjale jednostki treningowej w ten sposób, z resztą mogę się jak najbardziej zgodzić. Może źle to powiedziałem po
Co do przerw, mój przekaz głównie miał być taki, że początkujący robią za krótkie przerwy. Przerwy typu 30-60 sekund i po prostu tracą na potencjale jednostki treningowej w ten sposób, z resztą mogę się jak najbardziej zgodzić. Może źle to powiedziałem po
Lewusx via Wykop
@b_milejkowski: Ale nie musisz zazdrościć, jak komentujesz w taki sposób to sory, ale naprawdę współczuję życia.
Lewusx via Wykop
@KontoDoWrzucaniaGownaNaCzarnaListe: @wstanczyk Stare czasy naturalności, nie tęsknię. :D
Lewusx via Wykop
@demagog: To wabik na bogatych gejów. Jesteś bogaty?
Lewusx via Wykop
@Gozdziu: Możesz zrobić ze soba porządek bez sterydów.
Siemanko.
Póki co udaje mi się zachować regularności i właśnie na kanale ukazał się kolejny materiał!
Zapraszam do zapoznania się, dużo cennych tipów, a nawet zdradziłem mój obecny cykl.
Masz
Póki co udaje mi się zachować regularności i właśnie na kanale ukazał się kolejny materiał!
Zapraszam do zapoznania się, dużo cennych tipów, a nawet zdradziłem mój obecny cykl.
Masz
źródło: 9DCEA1EC-6467-429B-93AB-BD7D90606BBD
Pobierz
Lewusx via Wykop
Lewusx via Wykop
@Pariashu: Siema, postaram się. :)
@Mega_Smieszek Tak, nawet dobrze mi w tym idzie i nawet ułożyłem sobie dobrze życie, robiąc to.
@Mega_Smieszek Tak, nawet dobrze mi w tym idzie i nawet ułożyłem sobie dobrze życie, robiąc to.
Lewusx via Wykop
@LightMenago: Jest dzień jedzenia podany z makrosami, a prędzej ktoś będzie chciał zjeść moje g---o, niż czytać twój płacz.
Lewusx via Wykop
@Poemat: Pod koniec tamtego roku, powiększona lewa komora, ale nie większa niż w 2024. Listopad/grudzień zrobie kolejne.
Lewusx via Wykop
@donatien-de-sade: No tak powiem Ci, że od 5 lat ludzie się przyznają do towca, ale żeby ktoś mówił dokładne dawki, to raczej nie znam.
Lewusx via Wykop
@adam-pajac: Dziękuję, będę sobie rósł. Wrzucam tutaj te swoje pierdy, bo kilka osób to jednak ogląda i nawet lubi, więc spoko.
Lewusx via Wykop
@arclex: Nie wiem co jest standardem, bo nikt nie podaje dawek tak naprawdę. Ja to mówię bo chce to mówić, a co z tym kto zrobi to już jego sprawa.
Lewusx via Wykop
@mirko_anonim: Detal test e/c 100zł to max, npp 110 max, według mnie. Dość drogo moim zdaniem.
Lewusx via Wykop
@mirko_anonim: Nie można, raczej nie na tym polega to forum. :)
źródło: 1000099249
Pobierz
#silownia #redukcja #mikrokoksy
Proszę wytłumaczyć jak dla debila, chciałbym redukcję zrobić [2 podejście ( ͡° ͜ʖ ͡°] no i chciałbym też nie stracić mięśnia a do tego potrzeba białka. No i problem tego typu jak niby znaleźć miejsce na te 150 gram białka przy zachowaniu deficytu kalorycznego. Przecież to są szachy 6D
Proszę wytłumaczyć jak dla debila, chciałbym redukcję zrobić [2 podejście ( ͡° ͜ʖ ͡°] no i chciałbym też nie stracić mięśnia a do tego potrzeba białka. No i problem tego typu jak niby znaleźć miejsce na te 150 gram białka przy zachowaniu deficytu kalorycznego. Przecież to są szachy 6D
Lewusx via Wykop
@KjatanSveisson: Zacznij jeść jak człowiek, wtedy samo się zacznie nabijać.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Lewusx via Wykop
@mirko_anonim: To nie rozumiesz upadku mięśniowego, jeśli uważasz, że siad ma się skończyć na rerackowaniu, a plecy przestają być w odpowiedniej pozycji.
Lewusx via Wykop
@mirko_anonim: Może być to śmieszne, ale mają rozpisane np. 10-12. ruchów i robią te 12 i myślą, że to tyle, magiczna liczba, wystarczy do wzrostu. Inna rzecz, większość osób nie wie gdzie jest ich limit, nie umięsię zbliżyć do upadku. Często czują, że mięsień lekko zapiekł i kończą.
Lewusx via Wykop
@mirko_anonim: No to treningowo jesteś ponadprzeciętnie inteligentny.
Co do tego dłuższego pytania, trenuj do upadku 5 razy w tygodniu i w momencie jak czujesz, że się nie regenerujesz, rób dodatkowy dzień wolny. RIR to taka skala, gdzie naprawdę ciężko określić gdzie jest ten 1 ruch zapasu, gdzie 2, a gdzie 3. Do upadku, każda seria, objętość niska i lecisz.
Co do tego dłuższego pytania, trenuj do upadku 5 razy w tygodniu i w momencie jak czujesz, że się nie regenerujesz, rób dodatkowy dzień wolny. RIR to taka skala, gdzie naprawdę ciężko określić gdzie jest ten 1 ruch zapasu, gdzie 2, a gdzie 3. Do upadku, każda seria, objętość niska i lecisz.
Co się stało z cenami odżywek białkowych? W marcu płaciłem okolice 70 złotych za paczkę, a teraz powyżej stówki, niektóre marki i po 140zl za 700g XD
Zaczęli budować data centers z 100% WHEY PROTEIN?
#mirkokoksy
Zaczęli budować data centers z 100% WHEY PROTEIN?
#mirkokoksy
Wleciał kolejny, już 3 materiał w czerwcu!
AI trochę o------o i dodało mi włosów, ale naprawdę mi odrosły ostatnio, zobaczcie w materiale!
Zachęcam do obejrzenia i poklikania tak żeby zasięg się zgadzał!
Dzięki
AI trochę o------o i dodało mi włosów, ale naprawdę mi odrosły ostatnio, zobaczcie w materiale!
Zachęcam do obejrzenia i poklikania tak żeby zasięg się zgadzał!
Dzięki
źródło: 0C19F15B-EE09-4BFC-BAA2-F25F835E982F
Pobierz
Lewusx via Wykop
Lewusx via Wykop
@Fushnikov: Minoxidil oralny i wcierka, na materiale mówię. :D
Lewusx via Wykop
@Fushnikov: Od tabletek nie, wcierka z minoxidil'em zawsze wysuszala mi skore, czy teraz na glowie, czy kiedys jak brode zapuszczalem.
Lewusx via Wykop
@Brandon95: Jak dobrze pójdzie, to zrobię w tym roku pierwszy, jak będzie trzeba to powtórzę po karierze. Rozważam. :)
Lewusx via Wykop
@thesuperretford: Norwegia/Argentyna myślę.
#mikrokoksy #mirkokoksy #trenujzwykopem #trening #silownia #trenerpersonalny #niebieskiepaski
Myślałem ostatnio nad ogarnięciem sobie jakiegoś trenera personalnego, raczej online. Też po prostu szukam czegoś nowego, mój plan już mnie trochę nudzi i też potrzebuje motywacji. Ostatnio podczas budowania masy doszedłem do 120kg bench press. Co myślę jest nienajgorsz wynikiem, jak na 2m wzrostu i długie łapy (208 cm wingspan) i
Myślałem ostatnio nad ogarnięciem sobie jakiegoś trenera personalnego, raczej online. Też po prostu szukam czegoś nowego, mój plan już mnie trochę nudzi i też potrzebuje motywacji. Ostatnio podczas budowania masy doszedłem do 120kg bench press. Co myślę jest nienajgorsz wynikiem, jak na 2m wzrostu i długie łapy (208 cm wingspan) i
Lewusx via Wykop
@LadnyChlopczyk: Zapraszam do siebie, przemiany zobaczysz na insta w wyróżnionej relacji lub tutaj w moich wpisach.
Zapraszam do obejrzenia, dużo w kontekście trenowania grzbietu jak i wiedzy ogólnej.
#silownia
#lewusmusisz
źródło: D38AED1D-5840-4D63-BE72-AD736311DD1E
Pobierz