wojciech_adasdas
  • 0
opłaca się dodawać niską dawke NPP do sredniej dawki trenu?
120mg test C (moja dawka TRT)
byłem na 600mg NPP przez 8 tygodni i masa szła elegancko, ale zaczęła mnie dojeżdżać anhedonia i „depresja”. zmieniłem NPP na 250mg trenu ace i póki co jest spoko, ale nie wiem czy dorzucenie np. 200mg NPP by pomogło w kwestii budowania masy? czy po prostu niepotrzebnie obciążyłbym sobie dodatkowo serce i bebechy? dawka teścia zostaje
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stanleymorison
  • 0
Pytanie do tych, którzy stosują taktykę „blast&cruise” (czyli pewnie większość XD). Wasze fazy cyklu są „sztywno” określone, np lecicie na b----e 20 tygodni, a potem 8 schodzicie na trt i znów kolejny cykl, czy ta faza „cruise” zależy tylko od waszych wyników badań? Pytam, bo ja lecę 500mg test solo week od jakichś 10 miesięcy, czyli dosyć długo, ale robię badania raz na miesiąc i parametry krwi, lipidy, nerki i wątroba wychodzą
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mikeliepo
mikeliepo
  • 0
Mirki, przez rok jadłem dietę pudełkową i zamiast schudnąć, przytyłem 5 kg.

Przez pół roku byłem przekonany, że to moja wina. Aż w końcu usiadłem i policzyłem jeden zwykły dzień z menu – wyszło jakieś 500 kcal ponad to, co powinienem jeść. I tak wybierałem dania przez calutki rok.

Bo jak masz wybrać dobrze? Kalorie są przy pojedynczych daniach, ale sumy z całego dnia nie ma nigdzie w panelu. Nikt ci nie powie, czy
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 0
@mikeliepo: 200-300g to jest Stary margines błędu, a nawet nie. Margines błędu dla wagi u Kowalskiego przyjąłbym 800-1200g w zależności jak nieregularny tryb życia ma.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 94
Dawno mnie nie było, więc pokazuje jak obecnie to wygląda.

Nie raportowałem do trenera 5 tygodni, ciało cały czas się zmieniało i szło w kierunku w którym chcieliśmy żeby szło. Dosłownie wagę mam taką samą jak 2 miesiące temu, kompozycja jest lepsza, ja bardziej okrągły, co jeszcze śmieszniejsze życiowo silny.

Z cyklu wyrzuciliśmy primo, wrzuciliśmy więcej mastera, obecnie będzie szło 1:1 testo do master’a.

Rotację
Lewusx - Dawno mnie nie było, więc pokazuje jak obecnie to wygląda. Nie raportowałem...

źródło: 38AB9BFE-F0B4-4117-8D7C-FC7C8F6978BA

Pobierz
  • 56
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@arclex: Absolutnie nie ze względu na cenę, na poziomie pro raczej nie patrzysz już na cenę, a przynajmniej powinienes stworzyć sobie takie środowisko, żeby nie musieć patrzeć. Wchodzimy w nazwijmy to ostateczny etap redukcji, master powiedzmy jest nieco silniejszym dht niż primo i tylko dlatego.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 4
@wcaleniepchamsiewmultikonto: Wychodzi 3h marszu moim tempem.

60-80min to mój poranny rozruch, wstaje, wychodzę z domu i spaceruję z podcastem na słuchawkach.

Część z tych kroków to kroki codzienne, czyli sprzątanie domu, toaleta, zakupy, paczkomat, dojście na siłownię, w trakcie treningu
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 60
@Wypokowicz93: Jestem jednym z topowych zawodników w Polsce, więc tak, zarabiam z kulturystyki. Od 5 lat prowadzę działalność, zajmuje się prowadzeniem ludzi online, odchudzaniem, budowaniem mięśni, wystawianiem zawodników na żarówach. Oprócz tego mam 3 sponsorów, prowadzę konsultacje, lekcje pozowania itp.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 1
@Pan_Slon: Z tym jest jak z coachingiem, mnie uczy ktoś, ja uczę kogoś.

Np. Fenix’a wybrałem dlatego, że jest osobą która na żywo widziała najwięcej zawodów rangi pro i jako polak chyba Mr. O również oglądał największą ilość razy.

Ja uczę w większości swoich klientów, czyli poziom niższy, często debiutanci, osoby z kilkoma wyjściami na koncie.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 0
@dlaczegoniemamtakiejsily: Nie mam takich dni, ale przyznam, że na ostatnich wakacjach w Egipcie, odrzuciłem trening siłowy całkowicie i przez 12-13 dni z rzędu nie trenowałem. Pierwszy raz od 13 lat czyli od początku mojej przygody z treningami.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 1
@Pingwin_gwalciciel: Kilkukrotnie ponad normę, ile dokładnie nie wiem, bo nie bada się tego będąc na typowym cyklu. Obecnie biorę 1000mg testosteronu w skali tygodnia, ludzkie ciało produkuje naturalnie średnio 75-125mg.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 0
@Stswbialymstoku: I nie pomyślisz o tym, że dla jednego fajne jest zbieranie znaczków, a dla innego rozwój masy mięśniowej? I nie pomyślisz, że jednemu będzie się podobał jamnik, a innemu husky?
  • Odpowiedz
Gleacher
Gleacher
  • 4
Uwaga wysryw

Jak czytam reddity różnych leków GLP1 to mi się włos jeży na głowie i zaczynam rozumieć czemu niektórzy tak cisną po użytkownikach tych leków, mimo że sam w necie ich często "bronię" xD

Sam jestem ex grubasem, schudłem bez wspomagaczy, ale nic nie mam do korzystania z tego typu specyfików, o ile jest to robione z głową i w celu zmiany stylu życia. Sam chętnie bym skorzystał bo się nieźle musiałem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 3
@Gleacher: Dokładnie tak samo jest w Polsce. Jedna koleżanka schudnie, 3 kolejne rzuca się na glp, ale okazuje się, że nie działa tak magicznie. Dlaczego? Ograniczenie głodu nie dotyczy kawy n-------j bitą śmietaną, serniczka czy paczki chipsów, na takie coś zawsze znajdzie się miejsce w brzuszku.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 6
@perseweratywnosc: @Sylar Właśnie nie. Wysyłają x osobą dokładnie to samo, jeśli jednej z 10/20/30 uda się jakiś efekt osiągnąć to mają przemianę do portfolio. Ewentualnie dostajesz darmowy pakiet startowy na 1-2 miesiące, a dalsza współpraca jest płatna.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 1
@arclex: Co do miniaturek, jakkolwiek nie wpłyną na wyświetlenia, to zgadzam się z tym, że c-----o wygląda jak każdy ma takie same i warto postawiać na coś swojego.

Co do przerw, mój przekaz głównie miał być taki, że początkujący robią za krótkie przerwy. Przerwy typu 30-60 sekund i po prostu tracą na potencjale jednostki treningowej w ten sposób, z resztą mogę się jak najbardziej zgodzić. Może źle to powiedziałem po
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 0
@arclex: Nie wiem co jest standardem, bo nikt nie podaje dawek tak naprawdę. Ja to mówię bo chce to mówić, a co z tym kto zrobi to już jego sprawa.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Czy ceny NPP i Enanthate są normalne? Ⓘ
140 za 10ml npp i 130 za 10ml enan test 250 to normalne ceny? zastanawiam się czy mnie nie scamują. mawet jak mało to jednak sam fakt sie liczy dla mnie

#silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mateusz

  • Zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze. Prowadzę drobne cykle. Rabaty z kodem - lewus -15% HUMAN PROTECT na strefasupli.pl -5% na propeptydy.pl
  • Instagram

Osiągnięcia