Jak zacząć odchudzanie?
Zakończyły się właśnie wakacje, czyli czas wielkich postanowień zmian w swoim życiu - dotyczą one zarówno zmian w życiu prywatnym, zawodowym, ale i w swojej sylwetce. Z pozoru prosta sprawa, wystarczy się niby ruszać, a jednak nie każdemu się to udaje. W czym zatem jest problem...
santiago92 z- #
- #
- #
- #
- #
- 11
Komentarze (11)
najlepsze
Piszę to, jako człowiek, który nienawidzi aktywności fizycznej. A mimo to schudłem trochę (około 60% masy, bez pomocy z zewnątrz i bez żadnych wspomagaczy farmakologicznych) i co ważne, trzymam wagę od ponad 3 lat.
1. zrób sobie badania krwi
2. cukier we krwi 180
3. lekarze od razu straszą cukrzycą typ 1 i insuliną do końca życia + jedzeniem sałaty
4. po wizycie u diabetologa tabletki na cukier + pomiary cukru we krwi
5. kolejna wizyta, okazuje się, że to cukrzyca typ 2, czyli insuliny nie będzie, a typ 2 jest od bycia spaślakiem
6. wjeżdża dieta, 0
Powrót do starych nawyków żywieniowych to powrót do tycia. Nie ma co się oszukiwać, że to nie codziennie tylko np. co trzeci dzień. Jeśli nie można inaczej to warto trzymać się zasady żeby w ciągu dnia nie łączyć 'niezdrowego żarcia" czyli np. tłustego fastfooda ze słodyczami, a jednocześnie w regularne posiłki napakować jak najwięcej białka wykluczając węglowodany.
Teraz proponuje ulać się każdemu jak totalna świnia do marca i potem 3 miesiące redukcji dopiero. Zaraz święta, nowy rok i co wam da to odchudzanie?