Dieta, dieta dieta... Nigdy nie czułem się lepiej niż obecnie. Polecam każdemu jeść zdrowo, ważyć posiłki, brać codziennie witaminki. Kostka na brzuchu, żyły na łapach, #!$%@? barki i opinające się bicki to jest to XD Do tego dochodzi ogromna poprawa skóry, nigdy nie miałem tak świetnej cery jak obecnie, pomimo trądziku za młodu i mocnych lekach, dziś dzięki samej diecie można mieć idealną cerę. Włosy pięknie błyszczące, świetnie leżące ciuchy, atletyczna sportowaPokaż całość

Cześć. Czemu po 20 kilometrowym bieganiu jestem chudszy o 3-4 kg, ale jak wypiję litr wody i coś zjem to od razu waga wraca mimo, że wrzuciłem do gęby jakieś 1,5 kg?

#dieta #bieganie

Będzie testowany nowy smak od konkurencji #huel :P
#yoush #jedzeniewproszku #dieta

Czy mogę oprzeć całą dietę redukcyjną w tygodniu na twarogu serku wiejskim chlebie żytnim pascie warzywnej owocach i warzywach(głownie jablka, banany, gruszki, borowki pomidory papryka ogorek i gotowe paczki salatek) ?
W tygodniu jeżdżę w delegację niespecjalnie chce mi się gotować wole kupić sobie w biedronce obok firmy, czy dieta oparta na kilku produktach przy liczeniu makro i kcal nie spowoduje jakichś niedoborów w organizmie ?
Jak z witaminami czy wymienione wyżejPokaż całość

Najtrudniejsze w diecie i zmianie nawyków żywieniowych jest pogodzenie się z tym, że żeby się najeść - nie trzeba się "#!$%@?ć pod korek" gównianym mega przetworzonym żarciem pełnym białej mąki, cukru albo tłustego :|

#dieta #zdrowie #odzywianie #nawykizywieniowe #jedzenie

#lekarz #medycyna #szpital #jelita #dieta #choroby
Czy jest jakiś domowy sposób na "kamień kałowy", który blokuje wypróżnienie? Próbowałem już błonnika rozpuszczalnego, laktulozy i czopków ale praktycznie nic nie dają, jedynie nasiliły się gazy.

Kilka tygodni temu moja koleżanka rozpoczęła dietę. Na śniadanie zamiast kanapek jadła dużą miskę musli z maślanką. Zwróciłam jej wtedy uwagę, że musli to prawie sam cukier, i o ile jest zdrowe i zawiera dużo witamin, w ten sposób prędzej przytyje niż schudnie. Koleżanka zaczęła się ze mną spierać i dołączyły do niej dwie osoby z biura twierdząc, że nie mam racji bo musli jest zdrowe. Dzisiaj spytałam się ile koleżanka schudłaPokaż całość

Jaki polecacie rozkład makro na masie dla początkującego z jakimś tam doświadczeniem? (ćwiczę na siłce od 10 lat, ale zazwyczaj kończy się to na max dwóch miesiącach treningu w roku)

Coś takiego będzie ok?

Białka – 2 – 2,2g na kilogram masy ciała

Tłuszcze - około 20 – 25% całkowitego zapotrzebowania energetycznego

Węglowodany – pozostała ilość kalorii

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia

Koksale! :D

Początkujący ektomorfik na siłce! Poniżej 80kg, 180cm - jakie białko polecicie do rozrabiania sobie i popijania w ciągu dnia?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #dieta

Czy to prawda ze cialo moze zaabsorbowac 40g bialka w jednym posilku?

#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta

Częstujcie się, moi mili (｡◕‿‿◕｡)
#keto #wygramzketo #dieta #gotujzwykopem #przegryw

Keto zapiekanka taka, że pitok odpada i lata sam po kuchni :D

Moim komfortfood jest zapiekanka z serem. Dotychczas korzystałam z tego przepisu

Ale co poradzić, redukcja mocno.
Co potrzeba:

- Makaron penne konjac albo kalafior/brokuł
- boczek w słupkach
- orzechowa posypka domowej roboty
- sos serowy
_________________________
Keto posypka:
50g orzechów pekan
50 g orzechów włoskich
50g orzechów makademia
50g panierki keto (można pominąć)
30g masła

Orzechy mielimy/siekamy. Ważne, żebyPokaż całość

Dla klienta z branży lotniczej badam jakie nałogi żywieniowe mają mieszkańcy wtkopu. Dzisiaj kolejne pytanie z działu nabiału.

O jakiej zawartości tłuszczu mleko kupujesz najchętniej?

Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, oraz życzę pysznego obiadku (｡◕‿‿◕｡)

#jedzenie #dieta #przemysl #ankieta

Mirki bo już głupieje od tego info w necie, czy można wcinać jajka na miękko (jeśli tak to ile max tygodniowo) mając problemy z cholesterolem? bo na necie info w stylu jeden rabin powie taki, drugi powie nie.
#dieta #zdrowie #pytaniedoeksperta #pytanie

Jaką książkę o #keto kupić ojcu?

Wiadomo najlepiej poczytać Reddita, przejrzeć kilka kanałów po angielsku na YouTube, ale szukam czegoś, żeby "Synek, to trzeba na spokojnie usiąść, poczytać". Co możecie polecić, a co odradzacie?

#dieta

Mirki chodzę sobie na tę siłownię już ponad miesiąc i chciałbym w końcu iść w jakimś konkretniejszym kierunku.

Póki co chodzę co 2 dni i robię sobie taki FBW na wolnych amatorski + lekkie cardio 10-15 min na koniec.
Diety żadnej tylko ograniczyłem słodką i #!$%@?̨ pasze + dużo białka jem.
Biceps troszkę urosł (36.5 teraz) ale brzuch dalej wisi.
Nie wiem czy iść w stronę masy czy rzeźby. Niby biceps Pokaż całość

Wam też ostatnio tak zamula fitatu przy dodawaniu produktów do posiłku? #fitatu #dieta