@runnerrunner: uwielbiam te posty prosów jak to te naramienne są cudowne i lepsze niż na klatkę xD
Tylko potem wchodzę w strave, na odczyty HR z zawodów lub mocnych treningów gdzie biegali z tym na ramię i jednak okazuje się, że nie pokazuje tak idealnie jak pisali na insta w sponsorowanym poście xD
Widzę że 18 letnia Anastazja Kuś 90 procent kasy ma z reklam wszelkiego rodzaju. Ze sportu w swojej kategorii wiekowej (obecnie U20 dopiero) zapewne prawie nic nie zarabia. Co prawda żadnych istotnych międzynarodowych sukcesów nie ma, ale to jej nie przeszkadza być popularną w internecie i zarabiać na byciu celebrytką/modelką/lekkoatletką. Jest również wiele innych młodych lekkoatletek z dużymi sukcesami, ale widocznie nie miały tyle szczęścia co Kuś żeby się wystarczająco wypromować.
Cześć, jestem początkujący, biegam od 3 miesięcy 3-4 razy w tygodniu, oglądałem filmy odnośnie trenowania itp. Wiele informacji kieruje do tego samego, czyli 2 strefa tętna i budowanie bazy tlenowej. U mnie ten zakres tętna to mniej wiecej 113-132, zastanawia mnie czy w tym przedziale powinna się znajdować średnia z całego treningu czy też powinienem utrzymywać się w tym zakresie przez większość treningu? Problem w tym, że u mnie już szybszy marsz
@noob_biznesu: Wiele informacji do tego kieruje, że trzeba biegać baze w drugiej strefie, bo każdy pseudoinfulencer biegowy bazuje na tych samych informacjach od innych pseudoinfluencerów, do tego jeszcze bazując na chat-gpt który też bazuje na tych pseudoinfluencerach xD
I tak się kręci festiwal s----------a xD
Wychodź biegać, spokojnie, tak żeby nie umierać po 500m i spokojnie bedziesz się rozwijał tlenowo.
@noob_biznesu: jak najbardziej, są nawet takie tabelki w internecie od zera do 60min biegu ciągłego, gdzie sobie progresujesz z czasem. Możesz na tym bazować albo robić własne przerwy jak Ci pasuje.
Tylko potem wchodzę w strave, na odczyty HR z zawodów lub mocnych treningów gdzie biegali z tym na ramię i jednak okazuje się, że nie pokazuje tak idealnie jak pisali na insta w sponsorowanym poście xD