#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #gotowanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
12
NAUKA POZOWANIA W FENIX GYM! I OMÓWIENIE SYLWETKI NA 5 WEEK'S OUT I KONKURS! I Z

Film był przydatny? Możesz odwdzięczyć mi się stawiając mi kawkę: https://buycoffee.to/lewusifbbpro Urywek z lekcji pozowania na FENIX GYM pod okiem Norberta "Fenixa" Tymczaka, jednej z osób z największym doświadczeniem kulturystycznym w Polsce. Omówienie mojej sylwetki pozycja po pozycji, na 5 tygo
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 2
O i to se elegancko obsmażasz i tuszysz scybulko pszna szyneczka wspaniała
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #gotowanie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #gotowanie
źródło: temp_file3369778753214371194
Pobierz
źródło: 20250312_222248
Pobierz@cicha_pacha: Kiedyś miałeś lepszy brzuch
- 0
@Satan_Was_a_Babyboomer: ehh dużo mi jeszcze brakuje do perfekcji
źródło: SmartSelect_20250312_110204_Free Adblocker Browser
Pobierz- 1
Chlebek Boży pszny wspaniały
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: temp_file4875621670135161522
Pobierz@PurpleHaze: powinien być na zakwasie, a nie na drożdżach, bez mąki pszennej i bez polepszaczy. Do tego często dodają karmel, żeby wyglądał na ciemniejszy i bardziej żytny Jak ktoś chce prawdziwy chleb, to lepiej kupić w dobrej piekarni albo zrobić samemu. Zytni pownien byc mokry i zbity z okresem do zjedzenia nawet tydzien a ten po 2 dniach moze robic za kostke brukową
@luji: to dobrze sie sklada, bo ten skleb z biedry nie jest na drozdzach, nie ma maki pszennej, nie ma polepszaczy i nie ma karmelu
- 1
O akurat dzisiaj o czipsach pisałem
Idź żryj czipsy a później jak sardynka wypchany gruby będziesz biegał ubrany w lajkry
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
Idź żryj czipsy a później jak sardynka wypchany gruby będziesz biegał ubrany w lajkry
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
źródło: temp_file344830836728773269
Pobierz- 1
Waga startowa: 90,4kg
Waga aktualna: 88,3kg
#dieta #wagacodzienna
Po chwilowym przestoju wagi zaczynamy lecieć coś w dół.
Waga aktualna: 88,3kg
#dieta #wagacodzienna
Po chwilowym przestoju wagi zaczynamy lecieć coś w dół.
- 0
- 8
- 0
W ogóle myślałem że ten pathyk to ma jakoś bardziej w głowie poukładane ja go kiedyś oglądałem w celach humorystycznych te filmiki jak on tam wojny internetowe prowadził ale właśnie niedawno trafiłem na jego "wykład" o autofagii to nieźle nie, konkretny fachowiec
I podejrzewam że takich "ekspertyz" jest więcej
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
I podejrzewam że takich "ekspertyz" jest więcej
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
- 0
Teraz trzeba se wziąć łyczka wody z kałuży elegancko i idziemy dalej.
Właśnie gościu koło mnie biegł szczuplutki schludnie elegancko ubrany nie jak sardynka upchany w jakieś lajkry, jak jelonek po wiosennej łące pomykał elegancko i z gracją
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
Właśnie gościu koło mnie biegł szczuplutki schludnie elegancko ubrany nie jak sardynka upchany w jakieś lajkry, jak jelonek po wiosennej łące pomykał elegancko i z gracją
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
źródło: temp_file7777015582054394152
Pobierz- 0
Ja pitolę teraz patrzałem paczka laysów 120 g nie ta jakaś wielka ta chyba średnia ty 600 kalorii a zeżarbym se z chęcią ja żadnych chipsów ponad rok nie jadłem masakra
Ponad 600
I to widzisz później żresz te chipsy a później ubierasz się jak sardynka wypchany w jakieś lajkry obcisłe i idziesz się odchudzać, jest z 15 stopni jak ostatnio było i on później taki idzie się odchudzać
Biegać on będzie
Ponad 600
I to widzisz później żresz te chipsy a później ubierasz się jak sardynka wypchany w jakieś lajkry obcisłe i idziesz się odchudzać, jest z 15 stopni jak ostatnio było i on później taki idzie się odchudzać
Biegać on będzie
pytanie
- śmiechu warte 62.5% (5)
- właśnie bardzo dobrze robi to świetna taktyka 37.5% (3)
@aa-aa: czipsy to tluste i niezdrowe gowno, sa duzo fajniejsze sposoby na wydanie 600kcal ;))
- 0
@pasta_alla_carbonara no dobra tłuste niezdrowe ale bym se zeżar nie
- 0
I po co to ścięli????
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pytanie #pytaniedoeksperta
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pytanie #pytaniedoeksperta
źródło: temp_file2383666219067413915
Pobierz@aa-aa: Pewnie aby odrosło ładniejsze. Dużo roślin się przycina na wiosnę. Swoją drogę tagi zajebiście pasujące do pytania.
#dieta #sport
Jest jakas apka do liczenia kcal z diety, ktora nie ma ciagle popupów naganiajacych do klikniecia oferty premium? Po prostu, jakas napisana po domowemu zwyczajnie przez fascynata bez monetyzacji. Niech se nawet beda te j----e reklamy, ale niech nie bedzie to tak nachalne jak w tym c------m “myfitnesspal”
Jest jakas apka do liczenia kcal z diety, ktora nie ma ciagle popupów naganiajacych do klikniecia oferty premium? Po prostu, jakas napisana po domowemu zwyczajnie przez fascynata bez monetyzacji. Niech se nawet beda te j----e reklamy, ale niech nie bedzie to tak nachalne jak w tym c------m “myfitnesspal”
@Ulic_Qel_Droma: jak masz szajsunga to masz takie coś jak samsung health. Ja tego uzywam
@Ulic_Qel_Droma: Fitatu też ma reklamy i zachęty do kupienia wersji premium.
- 0
Lecim
I to zobacz taka porcja razy dwa na samą trasę to zobacz ile tego schodzi widziałaś co tu się dzieje
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
I to zobacz taka porcja razy dwa na samą trasę to zobacz ile tego schodzi widziałaś co tu się dzieje
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: temp_file1542501946735573909
Pobierz@aa-aa: nie lepiej kupic normalne 1,5l?
- 0
Iść czy nie iść
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #polska #pytaniedoeksperta #pytanie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #polska #pytaniedoeksperta #pytanie
oto jest pytanie
- nie iść starczy już 46.2% (6)
- iść 53.8% (7)
źródło: cebula eko
Pobierz@LordDarthVader ale ona musi j---ć niemiłosiernie po otwarciu
@LordDarthVader: w Biedzie kupuję tylko obraną, poletzam.
#mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
z czystej ciekawości - jaki liczycie sobie współczynnik PAL? zastanawia mnie w jak wielkim deficycie realnie jestem - 12k kroków dziennie, praca biurowa, 4 treningi siłowe tygodniowo z 25 minutami cardio plus 2x w tygodniu SW - w jaki WY byście celowali przy tak ułożonym planie tygodnia?
z czystej ciekawości - jaki liczycie sobie współczynnik PAL? zastanawia mnie w jak wielkim deficycie realnie jestem - 12k kroków dziennie, praca biurowa, 4 treningi siłowe tygodniowo z 25 minutami cardio plus 2x w tygodniu SW - w jaki WY byście celowali przy tak ułożonym planie tygodnia?
@SbigniewZtonoga: ale co za problem? Przecież nic szacowac nie trzeba, tylko nie rzucać się na jedzenie jak p------n, a jak już coś wypić, to najlepiej wodę. Tym bardziej, że dla jednemu na imprezie wychodzi tryb siedzenia a drugi jest nadpobudliwy, więc spali teoretycznie inaczej niż "normalnie". Zupełnie nie rozumiem po co zadajesz takie teoretyczne pytania skoro wiesz wszystko najlepiej?
@SbigniewZtonoga: no to jak widzisz, każdy ma w------e w jakieś mega dokładne liczenie, jadą na oko i po prostu obserwują co się dzieje z ciałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poza tym zadałeś tak idiotyczne pytanie, że nie dziwię się, że tyle osób powzięło wątpliwości co do Twojej wiedzy. Skąd mamy wiedzieć ile ważysz i ile z tego to masa mięśniowa, jaki masz wzrost, jak bardzo kręcisz
Poza tym zadałeś tak idiotyczne pytanie, że nie dziwię się, że tyle osób powzięło wątpliwości co do Twojej wiedzy. Skąd mamy wiedzieć ile ważysz i ile z tego to masa mięśniowa, jaki masz wzrost, jak bardzo kręcisz
- 3
6/x
Następny wpis w walce z nadwagą.
Zacząłem 27.01.2025 z wagą 83kg (wzrost 169cm)
Aktualna
Następny wpis w walce z nadwagą.
Zacząłem 27.01.2025 z wagą 83kg (wzrost 169cm)
Aktualna
źródło: Screenshot_2025-03-12-09-05-27-575_com.sec.android.app.shealth
Pobierz@HoroLive Ja mam 167 i próbuje z 85 do 70 zejść tylko ja zaczynam głodówki po 36 - 48h
10k kroków dziennie lekko w weekendy po 30 - 40
10k kroków dziennie lekko w weekendy po 30 - 40
7
Reakcja skóry człowieka na zbyt szybkie chudnięcie.

Ciekawa przemiana.
z- 17
- #
- #
- #



















Makro na 100g - około 330-360kcal - 22-25B/3-5T/55-60WW w zależności od smaku.
#rozdajo
#konkurs
źródło: IMG_3514
Pobierz