Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Harzu
Harzu
  • 1
@tadocrostu:

Jest to kwestia indywidualna, dużo typów nie za bardzo ludzi słodkie. Mi osobiście najbardziej waniliowe smaki podchodzą.

Panuje konsensus, że lepiej kupować sobie 700g danego smaku i rotować z innymi smakami, bo nie ważne jak dobre by było i tak się znudzi jeśli kupi się wora 3 kg.
Darknov
Darknov
  • 1
@MrBeast: Pierwszy dzień spoko ale trochę ciężko zasnąć, drugi dzień masakra - człowiekowi chce się ciągle jeść, każde jedzenie go kusi. U mnie dochodziły jeszcze bóle głowy i duże problemy z zaśnięciem. Trzeci dzień - super, wstałem wyspany pomimo 4h snu, brak łaknienia, rozjaśnił mi się umysł - dosłownie czułem się niesamowicie.
Ogólnie polecam spróbować, pić dużo wody i dodawać trochę soli z tego co pamiętam. Wiadomo, że jeśli masz jakąś
JulianGangol
JulianGangol
  • 0
Mam pytanie, ktore mnie od zawsze nurtuje. Jest ono w pelni na powaznie a nie zeby zrobic shitstorm wiec potraktujcie je serio. Moze ktos bedzie znal na nie odpowiedz. Jak ktos jest tak mocno napakowany jak Burneika to moje pytanie brzmi jak na co dzien radzi sobie z takimi prostymi czynnosciami jak np. wycieranie dupy po sraniu? Przeciez to jest na w pol kaleka. Na wazeniach jak mial walki KSW to zawsze
JulianGangol - Mam pytanie, ktore mnie od zawsze nurtuje. Jest ono w pelni na powazni...

źródło: Screenshot 2023-11-16 14-02-26

Pobierz
Nice_To_Fit_You
Nice_To_Fit_You
  • 1
Trwa Tydzień Polskich Smaków w Nice To Fit You!

Od 13.11 serwujemy Wam dania w ramach Polskiego Tygodnia. Dziś w menu mamy dla Was, m.in.:

➡ pierogi z mięsem, karmelizowana cebulka, chrupiąca surówka z kapustą, marchewką i koprem w diecie Daily,
➡ tradycyjny kotlet schabowy, puree ziemniaczane, marchewka z groszkiem w diecie Foodie,
➡ roślinny smalczyk, chleb razowy, podgrzybki, ogórki kiszone w diecie Vegan.

Zainteresowany? A to tylko niektóre z wielu dań,
NiceToFit_You - Trwa Tydzień Polskich Smaków w Nice To Fit You! Od 13.11 serwujemy W...

źródło: polski

Pobierz
scomander
scomander
  • 0
Jak wzrokowo oszacować bf?
Sporo schudłem, skóra z bębna się powoli wchłania coraz bardziej i jestem ciekaw ile mi brakuje do powiedzmy 13-15% bf.
Macie gdzieś opis co mniej więcej staje się widoczne przy danej zawartości tłuszczu? Np przy jakim bf widoczne są żyły na bicepsach, staje się mocniejszy zarys miednicy, kiedy pojawia się krata itp itd.
Jak oglądam zdjęcia w internecie to widząc np 20% bf to jest duża rozbieżność.

Np
Charz
Charz
  • 2
@scomander: z tymi wszystkimi porównaniami jest ten problem, że rozkład tkanki tłuszczowej jest determinowany genetycznie i trudno jest zestawić się z randomowym typem w jakikolwiek wiarygodny sposób. Jeden przy 20% będzie miał dalej boczki ale będzie wycięty w nogach, drugiemu przy 20% wybiją absy ale będzie miał grubą dupę. Myślę że możliwie wiarygodne szacowanie opiera się na zestawieniu różnych metod - fałdomierz, obwody, analizator składu ciała i pomocniczo porównanie ze zdjęciami,
cheeky_90
cheeky_90
  • 0
Mam problem z redukcją a właściwie jej założeniami kcal - wychodzi mi że moje zero z uwzględnieniem 3 treningow w tygodniu i siedzącym trybem pracy/życia to okolice 2150/2200. Od tego odjąć 300 na start przyjmijmy 1900.

Niby ważę nie dużo bo 69kg ale jestem mega otłuszczony, myślę że mam około 18-19% fatu aktualnie i teraz sedno tematu. Jak zacznę od 1900 to żeby progresywnie spalić cały tłuszcz który mam na sobie to
Charz
Charz
  • 1
@cheeky_90: całego tłuszczu nie zbijesz, zejdź do 14 i wystarczy na dobrą rzeźbę. Te parę procent masy ciała nie wpłynie istotnie na zapotrzebowanie kaloryczne, ale weryfikuj tempem spadków. Dopóki idzie zgodnie z założeniami - jest ok. Jak utknie - redukuj bardziej.
Wanzey
Wanzey
  • 1
@Tostownica: 170
@AM0kmusic Wiatr się mną brzydzi
@mniejmniejest NJU JORK
@Catmmando No dostałem pigsy co miały mi pomóc zrzucić wagę, ale miały efekty uboczne. Na widok żarcia chciało mi się rzygać i nie mogłem jeść, przez 2 miechy jadłem ino małe porcje. Przestałem sam sobie gotować moje wanzejowe kanapeczki po 1k kalorii no i waga spadła. Powiem tak na brzuchu nie ma już tłuszczu tam jest sama skóra i żołądek XD

Powiązane tagi