@Zoriuszka: Rozdziel to minimum ~3h odpoczynku z jedzeniem, inaczej nie ma sensu, sprawdzone

@Zoriuszka: Jeśli po treningu dasz radę zrobić 30minut HIIT to albo lecisz sobie w #!$%@? z treningiem i jest zbyt lajtowy, albo ten hiit słaby albo 1 i 2. Jak mam robić hiit to tylko jako oddzielna sesja treningowa, po treningu mogę zrobić zwykłe cardio najwyżej.

@snorli12 bo widzisz ta tradycyjna kuchnia wywodzi się z czasów gdzie takiego schabowego robiło się MOZE raz na miesiąc. Bigosu też nikt dzień w dzień nie robił. Więc zależy jak podejdziesz do tematu

@snorli12: Nie, nie jest ani nie zdrowa ani tucząca. I wystarczy zauważyć że kiedy tradycyjne potrawy były dominujące w diecie to problemy związane z otyłością były marginalne. Niezdrowa jest żywność wysokoprzetworzona, hiper-smakowita która zawiera ogromne ilości cukru bo to ona sprawia że jemy za dużo. Cukier jest najbardziej niebezpiecznym składnikiem współczesnej diety dlatego że nie jesteśmy przystosowani do jedzenia go w takiej ilości w jakiej jemy. Jest ekstraktem i jak każdyPokaż całość

Bagietka z masłem

@Kasahara: Chyba masło z dodatkiem bagietki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: mordo, ale masło się rozsmarowuje, a nie kroi w plastry xD

@Milanello: Witamina C jest wszędzie i trzeba się na prawdę postarać aby zjeść jej za mało. Np 100 gr wątróbki ma ok 18 mg witaminy C

Z czego osoby na diecie Carnivore czerpią witaminę C?

@Milanello: Z reguły przypuszczałbym, malejąco wg ilości:
- multiwitaminy i inne suplementy (bo skąd wiesz, że niczego nie takiego nie biorą?)
- przetworzone mięso (kwas askorbinowy, izoaskorbinowy i ich sole są popularnymi konserwantami)
- świeże, niezbyt długo grzane mięso

@selectGwiazdkaFromTabelka ma rację, że kwas askorbinowy jest w bardzo wielu świeżych produktach, w tym w mięsie szkieletowym (małe ilości) i podrobach (wątróbka iPokaż całość

@mati1990: 3 kilo w górę przez dwa tygodnie l4. Pobij to ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Catmmando: jaką Wit D przyjmujesz?

@4recki: dystans i prędkość w tym przypadku nie ma zadnego znaczenia. Znaczenie ma tętno oraz czas i to jest bardziej miarodajne i coś mówiące.

jak pisze @4x80: kadencja ma tez znaczenie ale glownie dla zdrowia stawów - dla skuteczności redukcji żadnej. Bo to samo obciążenie mozesz osiągnąć z 90rpm jak i 50rpm. Z tym ze przy 50rpm stawy się zbuntują po czasie.

Znając intensywność(tętno) oraz objętość (czas) mozesz szacować obciążenie.Pokaż całość

@Gawith_Apricot: w ogóle nie smakuje.

@exenito: 1123 kcal na śniadanko .. na bogato

@exenito: Weź kup masło klarowane bo na wymioty mnie bierze jak pomyślę że można smażyć jajka na oleju

@kajtek666:

@kajtek666: Co to za chudzielec na zdjęciu, można by się anatomii uczyć - Powodzonka miras, tylko pamiętaj, dźwigaj swoją sztangę a nie kolegów

Jeśli masz tłuszcze w diecie, to nie ma problemu z przyswajaniem minerałów.

@Tran_Soptor: kuskus

@Tran_Soptor: oprócz kuskusa polecam też kukurydzianą (niby się gotuje, ale wystarczy kilka min - w przepisie jest 15, ale u mnie to maks 10)

@cymbergej2137: Zadzwoń do cateringu, żeby jeden dzień nie przywozili bo Cię nie ma i wystaw sam pudełko z własnym, wzbogaconym w dodatki jedzeniem.

@cymbergej2137: zwykła kamerka do kompa przyklejona do wizjera daje radę. Do tego program, który zaczyna nagrywać jak wykryje ruch (trzeba poświęcić chwilę na dostosowanie czułości). Ja tak wyczaiłam babsko co polewało mi drzwi wodą, jak się okazało święconą...

@sorek: Dlatego ja zawsze trzymam zapas pochrupajek w szafce.

@Lewusx: Znamy :) Andrew Hause. I tutaj jego "skromna" przemiana w kilka lat.

https://www.instagram.com/p/CQ91rwVAqei/

@WypadlemZKajaka: @olifjaturq: Jeśli nerki są w tym momencie zdrowe, to za dużą ilością białka ich nie „popsujesz”, na spokojnie będą sobie radziły nawet i z 3g na kg masy ciała.

Jeśli kiedyś były problemy z nerkami, wtedy są powody do zmartwień.

@yolow71: w McDonalds możesz dostosować zamówienie pod siebie tak aby nie było składników które są złe dla Ciebie

@xWiteQx: 1500 kalorii na młodego chłopa i to jeszcze ze sporą otyłością ( ಠ_ಠ) ?

@xWiteQx: Jak jesteś gruby to nie powinno być problemu z dużym deficytem - im więcej masz sadła tym łatwiej go palić. Trzeba tylko pilnować składników odżywczych i nie jeść byle gówna.