[Szczupix37]

Mam mało mięśni i jestem trochę tłuściutki ale wage mam w normie. Czy jak będę na zerowym bilansie kalorycznym + bede jadł dużo białka to coś da? Oczywiście ćwicząc siłowo przy tym
#dieta #mirkokoksy

[Springfield]

@Szczupix37: tak, jak zaczniesz jeśc dużo białka to mięśnie same podrosną bez ruchu, sam to po sobie zauważyłem

[Titsuman]

@Springfield: Bez ćwiczeń i za dodatkową podażą białka to co najwyżej można pierdzieć częściej

[Titsuman]

@Szczupix37: Da tyle że przy odchudzaniu ograniczysz spadek mięśni.

[Mirkosoft]

@Szczupix37: Jeżeli będziesz porządnie ćwiczył, jadł odpowiednio dużo białka i utrzymywał stałą wagę to będzie dobrze. Nazywa się to rekompozycja. Dzięki treningom i diecie zaczną Ci rosnąć mięśnie więc dla zachowania stałej wagi będziesz się musiał pozbyć tłuszczu. Rekompozycja nie jest optymalna jak ktoś chce maksymalizować budowanie mięśni ale dla początkujących, albo takich, którzy po prostu chcą zadbać o zdrowie to świetny pomysł. Porób tak przez rok i będziesz wygladał o