Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Djuk94
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....n
B.....n
  • 13
Mam pomysl, pozycze od ojca miernik cukru we krwi i sprawdze czy picie napojow diet, z aspartamem i acesuflamem zwieksza lub obniza poziom cukru. Czemu i po co? Bo nie ma nawet badan naukowych co by sprawdzily czy slodziki podnosza poziom cukru we krwi.
Jako ze jestem na #intermittentfasting to bede mierzyl cukier 6 godzin po obudzeniu sie i przez ten czas bede pil cole i pare dni zmierze sobie,
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dthprf
  • 10
@BayzedMan: jak na to wpadles? przeciez sa takie badania, jest ich sporo.

Same slodziki nie zawieraja weglowodanow, wiec nie wplywaja na poziom glukozy. Istnieja tez jakies badania sugerujace wplywem tych substancji na metabolizm glukozy i insuliny, co posrednio moze miec wplyw. Ale jesli nic sie w tej materii nie zmieniło to nie jest to potwierdzone.

Masz jakas zajawke z googla, znajdziesz wiecej: Effects of stevia, aspartame, and sucrose on food
  • Odpowiedz
mr_abcd
  • 2
Z racji tego, że nigdy w stuczniu nie udało mi się wytrzymać z postanowieniem noworocznym, stwierdziłem, że zaczynam od lutego :) #dieta Prawda jest taka, że nigdy w swoim życiu nie ważyłem tyle ile obecnie- 89 kg. 40 lvl na liczniku, ostatnie lata kręciłem się przy wadze 80kg. Wciąż aktywny fizycznie ale kontuzja i okres zimowy zrobiły swoje. Od jutra chcę zacząć się dobrze odżywiać i trzmać się limitów kalorycznych.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trusru
  • 2
@mr_abcd podziel sobie główny cel na mniejsze cele. Np.skoro masz schudnąć 9 kg to podziel sobie na 9x1 kg. W ten sposób jeśli w głowie będziesz miał, że masz schudnac 1 kg to łatwiej będzie Ci wytrwać w postanowieniu, bo będziesz szybko osiągał ten "mały" cel w drodze do celu głównego. Po 2 tyg już będziesz miał osiągnięty 1-2 cele mniejsze, więc może to dobrze działać na motywację.
  • Odpowiedz
Zoyav
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jakis_Leszek
  • 7
Masz problem ze swoją wagą, nie możesz nabrać masy? Koledzy śmieją się z ciebie bo jesteś suchoklatesem?

[TEN JEDEN PROSTY TRIK ZMIENI TWOJE ŻYCIE]


Pomogłem?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jakis_Leszek
  • 1
Masz problem ze swoją wagą, nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów? Będąc facetem sikasz na siedząco bo nie widzisz bydlaka?

[TEN JEDEN PROSTY TRIK ZMIENI TWOJE ŻYCIE]


Pomogłem?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Macie jakąś przetestowaną markę jeśli chodzi o ekstrakty? (waniliowy, migdałowy itd) Czy w ogóle w marketach są prawdziwe ekstrakty? Bo do tej pory widziałem tylko te aromaty w małych buteleczkach, które są okropnie gówniane - dodasz mało to nic nie czuć, dodasz dużo to czuć chemię.

https://www.bitemybun.com/pl/najlepszy-ekstrakt-waniliowy/ - taki ranking znalazłem

#dieta #gotowanie #jedzenie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....n
B.....n
  • 1
@Lenalee: Dokladnie to.
Dlatego wole byc na IF niz na zwyklej dziecie, miliard posilkow dziennie, nie czuje sie jakbym chcial jesc tu i teraz zaraz, nawet po 20+ godzinach bez jedzenia
  • Odpowiedz
Lenalee
  • 1
@BayzedMan: IF jest fajny, o ile w oknie żywieniowym nie jesz samych śmieci (mimo że kalorie się zgadzają). Co innego jak zjesz mięso z surówką do syta, a co innego jak napchasz się jakimś makaronem i cziperkami xd Trzeba jeść gęste odżywczo pokarmy, bo czasem ciężko zmieścić całe zapotrzebowanie w tak krótkim czasie.
A głód całkowicie mija po 2 dniach niejedzenia, potem jest tylko spokój i czysty umysł <3
  • Odpowiedz
szewczyk_tratewka
szewczyk_tratewka
  • 1
W środę waga pokazała 113,8kg a dzisiaj rano już 111,7kg. Średnio mi się chce wierzyć, że to jakieś realne osiągnięcie więc nie popadam w hurraoptymizm i niech sobie tak będzie choćby dla samej motywacji.

Tydzień 0 (24.01-28.01)
Masa ciała - 111,7 kg (-2,1kg)

Wprowadzone zmiany:
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nilmerg
  • 2
@szewczyk_tratewka: Super, plan masz dobry, więcej codziennego ruchu jak spacery to droga do sukcesu moim zdaniem, bo łatwo to wdrożyć i człowiek nie czuje, że gubi kalorie w przeciwieństwie do biegania czy innego zbędnego intensywnego cardio. Trening siłowy też ważna sprawa, acz nie musi być bardzo wymagający, bo na redukcji nie ma co próbować budować masy mięśniowej, ważne by ją zachować, spalić kilka kalorii i przyspieszyć metabolizm.

Także trzymam kciuki
  • Odpowiedz
kingszajs
  • 1
Jakie produkty wysokobiałkowe stosujecie na redukcji? Znacie jakieś dobre? Zaliczam już eNtą redukcję i ta idzie sprawnie (już prawie 4 miesiące i ~9,5kg w dół) dzięki temu że znalazłem wiele zamienników dla tradycyjnego jedzenia. Sam znalazłem kilka ciekawych pozycji, może ktoś się odniesie, oceni. Może ktoś podsunie własne patenty. Ja osobiście nie lubię ładować w siebie białka w proszku, wolę tradycyjne jedzenie:

- bułka/chleb proteinowy Mestemacher (sklepy internetowe, widziałem w Makro),
- mozarella light
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 1
@eurytion: O rzeczywiście xD Tylko raz go jadłem i w sumie to wziąłem bez zagłębiania się w etykietę bo "wysokobiałkowy to lepszy". Jakbym liczył makro to może bym zauważyłem.
No ale tak działają etykiety. Tak samo serek wiejski wysokobiałkowy ma tam jakiś śmieszny ułamek więcej tego białka, a kosztuje z złotówkę więcej, ale tak samo odruchowo zawsze biorę tego wysokobiałkowego jak jest w zasięgu wzroku ;/
  • Odpowiedz

Powiązane tagi