@Sztuczna_inteligencja: typ pisze o jedzeniu 1800kcal przy 90kg a ty mu piszesz żeby więcej cardio robił xD

@Dres_po_halpie dołóż trochę kalorii i dołóż wtedy jakieś cardio czy jakaś aktywność, przy 1800kcal zaraz się zajedziesz

@gacek2121 bo to zabijanie metabolizmu. Organizm sie zaadaptuje do tego i jak teraz będzie jechał na 1,8 k kcal to za jakiś czas skończy na jakimś tysiącu żeby mu cokolwiek schodziło.

Podbić kalorie, zacząć kręcić cardio, podkręcić metabolizm a potem ciąć kalorie.

Ty też za chwilę będziesz jadł 1,5 k kcal żeby chudnąć (juz musiales zejsc 600 kcal, przy zrzucie zaledwie 7 kg). No zajebiste perspektywy masz przed sobą.

@Forever_zielonka: Najbardziej polecam "Naturalnie, prosto, zdrowo, smacznie" Alaina Ducasse. Ducasse jest jednym z najbardziej uznanych kucharzy na świecie ale tutaj napisał książkę dla zwykłych ludzi, gotujących dla siebie. Ducasse jest jednym z głównych reprezentantów nouvelle cuisine czyli nowej kuchni, która właściwie jest bardzo zbieżna z kuchnią śródziemnomorską. Kiedyś w gastronomi dominowała haute cuisine czyli ciężkie potrawy, tłuste sosy, skrobia zalana śmietaną etc. Nouvelle cuisine to właśnie odwrót w stronęPokaż całość

@Mirkosoft: nie wiem po kiego grzyba to polecasz, jak te przepisy mają się do polskich klimatów jak pięść do nosa, co najwyżej jajka na miękko można z tego zrobić.

@revente @Cotamoski120 widzę po sobie, że bardzo ciężko z tego wyjść, macie jeszcze jakieś rady odnośnie diety szczególnie? ćwiczę siłowo, waga niby stoi, niby jestem na deficycie, ciało z tego co widzę się zmienia trochę ale nie wiem czy nie robię jakichś błędów.

@Forgiveno: tak, na spokojnie, nie ma co się spieszyć, tutaj potrzeba po prostu wytrwałości i czasu. 4x w tygodniu cardio to już i tak dużo, musisz się zastanowić czy np nie obciąć kcal. Ze swojej strony polecam po prostu spacery. Spalasz trochę kcal, a przy okazji są właściwie zupełnie neutralne jeśli chodzi o treningi, bo nie obciążają organizmu

@Nukushi jedz mniej

@Nukushi: Waga do żarcia. Wygodną - to znaczy taka, że po minucie sama się nie wyłącza. I dająca szansę postawić na niej coś dużego (gar) bez zasłaniania wyświetlacza. Sam poszedłem w chińczyka za coś €90 (ale tego konkretnego modelu nie polecę bo wymaga dokupienia nietypowego akumulatora i dolutowania kabli). Nijak się nie zbije wagi bez deficytu kalorycznego. A to trzeba liczyć. Są apki, chociaż ja wolałem w Excelu - boPokaż całość

Czy to takie trudne stworzyć niegazowaną muszyniankę?

@Malbor: zgaduję, że w wysoko zmineralizowanej to trudne, jeśli nie chcesz, żeby te twoje minerały wytrąciły się jako osad. CO2 tworzy w wodzie słaby kwas (węglowy), dzięki czemu trudnorozpuszczalne sole Ca, Mg itp nie wypadają jako osad.
Chemia, szkoła podstawowa.

@Malbor: to mądrości z pani domu. To nie woda po rozrabianiu cementu, żeby miała dramatycznie inny smak. Po prostu bez CO2 niektóre pierwiastki nie utrzymają się w roztworze. tylko wytrącą.

@Lewusx ćwiczysz coś?

@Lewusx: ale taguj przegryw

@neonGlou: 4500 około, więcej kichy nie wytrzymywały i do 6000-6500 lodami/orzeszkami/syfem

@wiseguy43: Tak, chociażby upośledzenie flory bakteryjnej na wskutek zbyt dużej objętości jedzenia = można doprowadzić do IBD

3x banan oraz SKYR 700G

@HuopWsiowy: srałbym chyba 3 dni xD

@Siateczkasrodplazmatyczna

Jak bardzo kebaby są niezdrowe na tle śmieciowego żarcia?

To jest śmieciowe żarcie

@Siateczkasrodplazmatyczna: byłam kiedyś na diecie kebabowej i robiłam pełne badania odnośnie niedoborów i wszystko miałam w normie. Wszystkie witaminy, potasy itp. Ale mięso było marynowane na miejscu, a nie pasztet z makro. Czyli mamy w kebsie mięso z grilla, czyli najzdrowiej, plus mix warzyw, trochę tłuszczu z sosu i niedużo węglowodanów. IMO całkiem zbilansowany posiłek xD

Szybko, bo pora śniadania się zbliża.

@mateusz_dzordan5656: w końcu jakieś uzasadnione użycie planszy "pilne". ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Wojskowy_Brykiet: SIema - mogę startować będąc równocześnie w ekipie @wykopowy_brukselek?

Zaraz osiemnastka stuknie na wykopie, może start w Igrzyskach to odpowiedni sposób na uczczenie takiej rocznicy??

@aa-aa: zakąś cziperkami to już 1200

@aa-aa: 400 000 kalorii?

@ty3i: w dużym uproszczeniu tak, można więcej soli. Pod warunkiem, że inne jony też się zgadzają i pijesz do tego odpowiednio dużo wody.

@ty3i sól jest zdrowa ale kamienna

@revente: moze i prawda, bo najwiekszy armagedon w kichach mam po tym napoju bialkowym z lidla 35g bialka i kazdy kogo znam też kadzi po tym fest

@SobanDELUX: hehe a ja go lubię i zero sensacji żołądkowych po nim :D

@WielkiPowrut88 wszystko spoko tylko te grzanki bym wyrzucił.

Analizatory składu nie są takie złe jak nie bierzesz ich parametrów jako prawdy objawionej i wiesz jak z nich korzystać. Jeśli zachowujesz w miarę podobne warunki pomiaru

@nalej_mi_zupy: Są złe, i nie pokażą Ci dobrze trendu. Bioimpendencja będzie uzależniona od nawodnienia organizmu. Nażresz się soli dzień wcześniej i z dnia na dzień Ci kilo mięśni urośnie. Albo będziesz na deficycie, zejdzie Ci glikogen i waga pokazuje, że na redukcji paliszPokaż całość

@Fajny_Mieciutki bardzo ładny bebzon, pozdrawiam

@Fajny_Mieciutki Życzę Ci, żebyś za rok usunął konto i założył nowe - @Fajny_Jedrniutki

@BrakWolnegoLoginu: No to bierz takie pakiety
https://sklep.alablaboratoria.pl/pakiet/148/pakiet_mezczyzny_60_zawiera_28_badan_?p1=1-profilaktyka&p2=3-dla_mezczyzn
I do tego trzustka: https://sklep.alablaboratoria.pl/pakiet/40/pakiet_trzustkowy_rozszerzony_zawiera_4_badania_
Dopytaj czy b12 i OB jest w morfologii (b12 bo niski poziom może świadczyć np. o zapaleniu żołądka - a to nie boli, a OB to coś podobnego do CRP które już masz ale może wykazać trochę inne stany zapalne).

Masz testosteron, masz tarczyce i wit d wPokaż całość