Wszystko

Najnowsze

Archiwum

A.....l
A.....l
  • 0
@Milo900:
Co chcesz, byle mieścić się w celu kcal.
Przy odchudzaniu tłuszcze są akurat najbezpieczniejsze przy przekraczaniu. Ich główną wadą jest kaloryczność.
Powinieneś uważać na węgle zawsze (bo piki insuliny) i białko w dużej skali (bo nerki nie lubią jego nadmiaru).
  • Odpowiedz
masonios72
  • 2
Jak ludzie dają radę być na keto w okresie maj-wrzesień? Dla mnie to niewykonalne, odmawiać sobie młodych ziemniaków, piwa w ogrodzie, arbuza, kompotu czy pajdy chleba ze smalcem.
A są nawet takie ortodoksy że podczas urlopu, wakacji sprawdzają co ile ma węgli..
Jak nie ma dla mnie problemu żeby w pozostała część roku być na keto/low carb, (nawet w święta) tak podziwiam i jednocześnie nie rozumiem ludzi którzy odmawiają sobie tylu "letnich"
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 1
@masonios72: Na wakacjach odpuszczam, ale pozostala czesc roku "bez wegli". Ciagne tak juz prawie poltora roku i nie narzekam. Ziemniaki, chleba I calej reszty obzarlem sie przez kilka dekad, wiec nie widze tu problemu. Jak jestem gdzies w jakiejs egzotyce I moge zjesc cos czego w zyciu nie jadlem, a nie spelnia to moich wymogów dietetycznych, to wiadomo ze zjem. Ale ziemniakami sie jarac, czy arbuzem....no panie dej, pan spokoj.
  • Odpowiedz
z.....m
z.....m
  • 6
@WirtuozPrzegrywu: Jak ci rentę dali, to nie możesz być zdrowy psychicznie, bo ZUS raczej niechętnie daje. Niektóre leki neuroleptyczne, jak rispolept leczą zarówno schizofrenię, jak i CHAD. Myślę, że najlepiej będzie jak chociaż spróbujesz zażywać przez pół roku.
  • Odpowiedz
W.....n
W.....n
  • 0
czipsy to samo zdrowie - tłuszcze nienasycone, węglowodany, bardzo mało cukru, do tego błonnik i białko - dobrze zbilansowany posiłek
Jednak nie polecam jeść za dużo jak ktoś się odchudza, bo ma sporo kalorii
#dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tony47
Tony47
  • 0
Jednak nie polecam jeść za dużo jak ktoś się odchudza, bo ma sporo kalorii


@WpiszSwojLogin: to zależy od danej osoby a nie kalorii. Jeden wystarczy że tlyko wejdzie w sklepie na dział ze słodyczami i już +5kg a drugi jak np ja wpieprza wszystko co się da (chipsy, kurczaki, ryże, orzechy, hot dogi itp) aż czuć że zaraz będzie rzyg z przejedzenia a na wadze - 1kg
  • Odpowiedz
Gozdziu
  • 0
Ej, rzucił mi się ostatnio w oczy jakiś tag gdzie grubasy z wykopu wspólnie zrzucały kg. Ktoś podpowie jak on się nazywał? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #redukcja
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
@Padoks: Moim zdaniem nie. Twoja podstawa w diecie to i tak jest mięso, tłuste ryby i jajka, do tego nisko węglowodanowe warzywa (czyli właściwie wszystko bez dużej ilości skrobi) i orzechy. Prawdziwym wyzwaniem jest keto-vegan, ale też się da, tylko dużo kokosa i białkowych wytworów w stylu tofu/tempeh więc trochę monotonnie.

Odpadają Ci sery. Mleka, kefirów, jogurtów, maślanek i tak byś nie pił bo za dużo cukru. Śmietanę możesz czasem
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 13
@Potezny_Odyniec: przechodzę na IF, bo wykorzystuję to, że z rana nie jestem głodny i mogę w zasadzie opóźniać pierwszy posiłek do późnego popołudnia, a w międzyczasie piję dużo kawy i wody
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, czy ktoś mógłby polecić dobrego #dietetyk? Ale nie sportowego, od kalorii, tylko do pracy z chorymi na różne schorzenia ludźmi wymagającymi szczególnej uwagi na to co jedzą. Głównie #bialystok ale chyba może być cała Polska bo badania i wyniki można przesyłać przecież mailem a konsultować telefonicznie.

#dieta #chorujzwykopem #medycyna
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Snuff
  • 0
Mireczki spod tagu #mikrokoksy , #silownia , #dieta, #dietetyka
Jestem na redukcji. Miesiąc temu robiłem pomiar masy ciała i wczoraj ponowny żeby sprawdzić jak idzie progres w temacie odchudzania i mam w zasadzie dwa pytanie do ekspertów, którzy są obeznani w temacie:

1. Czy to rzeczywiście możliwe że mimo utraty kilogramów, % tkanka tłuszczowa wzrosła o 0.1pp? Czy może musiał nastąpić gdzieś błąd pomiaru? (lewa,
Snuff - Mireczki spod tagu #mikrokoksy , #silownia , #dieta, #dietetyka Jestem na red...

źródło: signal-2024-05-16-131105_002

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 3
@Snuff: A jaką metodą wykonane badanie? Bo granica błędu może być całkiem spora przy niektórych metodach. Ale nawet densytometria, która jest najlepsza ma margines błędu na poziomie +/-3%, więc takie różnice spokojnie mogą wynikać z błędu pomiaru. I to nawet nie pomaga, że jest to samo urządzenie. Nawodnienie może bardzo wpływać na pomiar.

Moim zdaniem nie ma żadnego sensu robienie takich pomiarów, a zwłaszcza tak często. Granica błędu jest taka, że
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 3
Czy ChatGPT 4o dobrze się sprawdza przy liczeniu kalorii?

Zrobiłem test i poprosiłem GPT 4o o oszacowanie kalorii z posiłków, które planowałem zjeść dzisiaj, a następnie porównałem to z moimi własnymi obliczeniami.

Moje wyliczenia:
Kalorie: 2477 kcal
Mirkosoft - Czy ChatGPT 4o dobrze się sprawdza przy liczeniu kalorii? Zrobiłem test ...

źródło: GPT

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vateras131
  • 5
@Mirkosoft:

zwykły makaron miałby o wiele więcej kalorii, właśnie koło 380, ale ja użyłem makaron pełnoziarnisty, który ma tylko 156 kcal na 100g, spisywałem wartości z opakowania.


Jesteś pewien, że na opakowaniu pełnoziarnistego nie była podana kcal już po ugotowaniu? Niemożliwe żeby pełnoziarnisty miał o połowę mniej kalorii niż zwykły.
  • Odpowiedz
p.....v
p.....v
  • 2
zwykły makaron miałby o wiele więcej kalorii, właśnie koło 380, ale ja użyłem makaron pełnoziarnisty, który ma tylko 156 kcal na 100g, spisywałem wartości z opakowania.


@Mirkosoft: jebnąłeś się kolego, to wartość po ugotowaniu ( ͡° ʖ̯ ͡°) Pełnoziarnisty w zasadzie ma takie same wartości co zwykły, tylko więcej błonnika. No i smakuje jak pasza dla świni xD
  • Odpowiedz
n.....u
n.....u
  • 4
Wielu ludzi nie rozumie czym jest odchudzanie, albo czym powinno być.
Jeżeli dla kogoś odchudzanie to mocna redukcja wagi, a następnie wystąpienie efektu jojo w krótkim czasie i zwiększenie wagi do wyższej niż na początku to ta osoba musi sie dobrze zastanowić czy nie lepiej pozostać przy obecnej wadze.
Trzeba zrozumieć, że najważniejszą fazą odchudzania (ważniejszą niż spektakularne spadki wagi) jest trwała zmiana nawyków- przede wszystkim żywieniownych. To jest najważniejsze.

#odchudzanie
n.....u - Wielu ludzi nie rozumie czym jest odchudzanie, albo czym powinno być. Jeże...

źródło: 20

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nad__czlowiek
  • 0
@nowyjesttu: przeciez jak ktoś chodzi na siłownie to bez sensu jest "odchudzanie", trzeba robić raz mase raz redukcje

Raz jesz mało by mieć kaloryfer na klacie, a raz jesz jak tlusta świnia by robić 300kg raw squat tsunami bar vs chains

Ogarnij sie, odchudzanie jest dobre może dla ludzi co chcą całe życie siedzieć na dupie i nic nie robić
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 0
Jeżeli dla kogoś odchudzanie to mocna redukcja wagi, a następnie wystąpienie efektu jojo w krótkim czasie i zwiększenie wagi do wyższej niż na początku to ta osoba musi sie dobrze zastanowić


@nowyjesttu: Nie wiem czy istnieje chociażby jedna osoba na świecie, której się wydaje, że odchudzanie to efekt jojo. Nawet Ci, którzy go doświadczają go nie planują.

Generalnie co do meritum się zgadzam. Jesteś tym co jesz. Człowiek, który wieczory
  • Odpowiedz
gharman
gharman
  • 0
jakie restauracje / jedzenie na miescie jest ok przy #hashimoto ?
chodzmi mi o przyklady kuchni albo typow jedzenia.
np, czy #sushi albo tajskie jest ok? (wydaje sie bardziej zdrowe niz np pizza)
pytanie nie dotyczy mnie (bo wtedy bym wiedzial) tylko osoby ktora bym chial zabrac na takie jedzenie, ale chcialbym trafic zeby to nie bylo cos bardzo dla takiej osoby niezdrowego

#dieta #tarczyca
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 0
pytanie nie dotyczy mnie (bo wtedy bym wiedzial) tylko osoby ktora bym chial zabrac na takie jedzenie, ale chcialbym trafic zeby to nie bylo cos bardzo dla takiej osoby niezdrowego


@gharman: może po prostu zapytaj co miałaby ochotę zjeść. Możesz się rozbić o kwestie przekonań tej osoby odnośnie tego co może a co nie przy danej jednostce chorobowej. Nawet jeżeli będzie to niezgodne z prawdą to jeżeli usłyszała od kogoś
  • Odpowiedz
Chuopijak
  • 2
@HuopWsiowy: bez zbędnych pytań. Jest robota nagrana na niedzielę o 4.15 rano, dłuższa trasa busem, 25 groszy za kilometr, ale jedziem w trójkę każdy po 200 km, płacone od łebka. Jedziesz 200, masz płacone za 200. Piszesz się? Jak nie to mam 10 Mietków na Twoje miejsce.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi