Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1717176238202931
Pobierz
Mam problem. Nie jestem głodny ale mama przyniosła moje ulubione danie. Jeść czy nie jeść. Jestem na diecie i staram się nie jeść gdy nie jestem głodny. Zostawić czy zjeść?
#dieta #zdrowie #gotujzwykopem
#dieta #zdrowie #gotujzwykopem
konto usunięte via Android
@AltCtrlSpace od mamy ja bym zjadl
@paramyksowiroza ok
Szukam dobrego izotonika najlepiej w proszku. Sporo już było polecane na wykopie ale ludzie nie mają pojęcia jak wygląda dobry izotonik bo myślą że im więcej w składzie tym lepiej a to błąd. Dobrego czyli takiego bez słodzika i BEZ WITAMIN ( witaminy zwiększają osmolalność. Ponadto witaminy nie dodają żadnej wartości izotonikowi, ponieważ ich niedoboru nie uzupełnimy w ciągu kilku godzin) ale zawierającego sód, potas, magnez, wapń + maltodekstryne, glukoze, sacharozę. Szukam
@washingtonplx przyszedłeś z takim zasobem wiedzy o izotonikach ze to raczej my powinniśmy zadawać pytania Tobie, a nie na odwrót.
@MoonlightSh: @Hasz5g @awalocke @Loginconajmniej4znaki @Poemat @kyloe @bro_ @MoonlightSh @davvidofff @kasiknocheinmal @uhauha @gorobei
Typowałem kilka "dobrych" izotoników. Typy niżej.
Według WHO, UNICEF i unijnych instytucji izotonik musi zawierać glukoze, chlorki sodu i chlorki potasu i dobrze by było gdyby zawierał cytrynian trójsodowy. Z potem wydzielamy tak małe ilości magnezu że nie można odczuć negatywnych skutków niedoboru magnezu wynikającego z intensywnego wysiłku.
Straty magnezu
Typowałem kilka "dobrych" izotoników. Typy niżej.
Według WHO, UNICEF i unijnych instytucji izotonik musi zawierać glukoze, chlorki sodu i chlorki potasu i dobrze by było gdyby zawierał cytrynian trójsodowy. Z potem wydzielamy tak małe ilości magnezu że nie można odczuć negatywnych skutków niedoboru magnezu wynikającego z intensywnego wysiłku.
Straty magnezu
Dzisiaj w ręce wpadły mi takie wynalazki, już jestem po pierwszych testach na mleczku bożym 3,2% i moja nota wygląda następująco.
Biała czekolada - 9/10
Baton karmelowym, czy tam Twix (jak kto woli) - 8/10
Mleczna czekolada - takie 6/10 choć dam mu jeszcze szansę, może z czasem przypadnie do gustu.
PS.
Jeszcze mogę jeden aromat polecić z czystego serca, cały zezarlem i był legancki, jak to się mówi, a mianowicie krem czekoladowy z orzechami - 9,5/10
Biała czekolada - 9/10
Baton karmelowym, czy tam Twix (jak kto woli) - 8/10
Mleczna czekolada - takie 6/10 choć dam mu jeszcze szansę, może z czasem przypadnie do gustu.
PS.
Jeszcze mogę jeden aromat polecić z czystego serca, cały zezarlem i był legancki, jak to się mówi, a mianowicie krem czekoladowy z orzechami - 9,5/10
źródło: temp_file1581583986234411257
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
kiedy erytrytol tak potaniał? w 2021 kupowałem kg po 30 zł (i to na promocji) a teraz idzie dostać za połowę tej ceny #dieta
Coraz więcej takiego gówna wyświetla mi się na Facebooku. Ciekawe co to za dieta. ( ͡º ͜ʖ͡º) #facebook #dieta #jedzenie #jedzzwykopem #odchudzanie #oszukujo
źródło: temp_file2490950443662780240
Pobierz
@iErdo: ale jest wielka mogłabym w nią wejść i pomachac
@ZenujacaDoomerka: no to ta baba by musiała mieć z 3 metry i 500 kg wagi żebyś się w niej zmieściła ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@dzem_z_rzodkiewki: dlatego najlepiej wybierać gazowane nadnapoje zero ze słodzikami i napary z różnych ziółek :-)
@bartt345: jeżeli nie ćwiczysz i na pusty żołądek to zatruwasz organizm pikiem glukozy, nie potrafie dobrze tłumaczyć ale jest pełno materiałów na ten temat
@Pan_Szeryf warzywa ok, powinienem sprecyzować że chodzi mi o owocowe, sok z wiśni i granatu to też woda z cukrem
@Pan_Szeryf warzywa ok, powinienem sprecyzować że chodzi mi o owocowe, sok z wiśni i granatu to też woda z cukrem
Nadszedł w końcu ten moment, kiedy trzeba było wyrzucić stary wór 3kg białka czekoladowego i otworzyć nową partię o smaku Brownie. Powiem Wam, że jestem po pierwszej, dziewiczej konsumpcji tego smaku i jak dla mnie strzał w dziesiątkę. Kozak, coś ala lody waniliowe xD Trzeba będzie się na jakiejś promce zaopatrzyć w jeszcze jeden taki wór. Polecajka ode mnie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia
@johnymielony69: ale czemu wyrzucać czekoladowe?
@lignocainum u mnie stoi gdzieś około 3 miechy i wjeżdża nowy
Hej ostatnio biore sie za siebie, dieta itp. wpisuje rzeczy w fitatu i wam powiem mega sie zdziwilem.
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal, gdzie mam wyliczone ze na dzien mam spozywac 2000kcal.
A co was najbardziej zdziwilo jesli o kalorykę jakiegos produktu?
#dieta #jedzenie #odchudzanie #kulturystyka dla zasiegu
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal, gdzie mam wyliczone ze na dzien mam spozywac 2000kcal.
A co was najbardziej zdziwilo jesli o kalorykę jakiegos produktu?
#dieta #jedzenie #odchudzanie #kulturystyka dla zasiegu
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal
@Milo900: no chyba nie xD
Kajzerka (55g*297kcal Auchan) 165kcal, Almette dwie porcje (30g) to 76kcal. Trzy parówki drobiowe z tego opakowania to 242kcal: https://www.dine4fit.pl/produkty/parowki-z-filetem-kurczaka-premium-pikok
Razem 483kcal. Masz jeszcze miejsce żeby keczupu dolać, a najlepiej to kupić bułkę pełnoziarnistą żeby nie dostać wyrzutu glukozy. Warzywa jak dorzucisz to sobie pojesz a kcal mają
konto usunięte via Wypiek
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@GryllowameWazyvva: xD to wtedy op mialby juz 60
Moje ostatnie odkrycie - woda kokosowa - bajka!
Pyszna, zdrowa, odżywcza, czysty skład (tylko woda + witamina C) - idealna. Do tego w smaku podobna do prawdziwej wody z rozłupanego kokosa ze słomką, sprzedawanej na ulicy w tropikalnych krajach. Jednym pasuje, innym nie - ja akurat jestem entuzjastą i zdecydowanie polecam. Szkoda tylko, że trochę kosztuje - w polskich sklepach cena około 4,50 zł za puszeczkę 320 ml. Może gdzieś są promocje?
Pyszna, zdrowa, odżywcza, czysty skład (tylko woda + witamina C) - idealna. Do tego w smaku podobna do prawdziwej wody z rozłupanego kokosa ze słomką, sprzedawanej na ulicy w tropikalnych krajach. Jednym pasuje, innym nie - ja akurat jestem entuzjastą i zdecydowanie polecam. Szkoda tylko, że trochę kosztuje - w polskich sklepach cena około 4,50 zł za puszeczkę 320 ml. Może gdzieś są promocje?
źródło: Coconaut-Woda-Kokosowa-z-Mlodego-Kokosa-500-ml-12-SZTUK
Pobierz
konto usunięte via Android
@bialy100k chodziło mu o wodę kokosową
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzisiejszy #skromnyobiad
Chlodnik z gorącym pire i boczkiem
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
Chlodnik z gorącym pire i boczkiem
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
źródło: IMG_0973
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Anoniemamowy: ale bym zjadła
Jest w ogóle sens branie takich specyfików na poprawę zdrowia i samopoczucia? Według mnie to trochę takie placebo i jeszcze dodatkowo ten aspartam i acesulfam k. Pracuje dosyć ciężko fizycznie i szukam czegoś co da mi energię ponad tą z jedzenia. #zdrowie #odzywianie #dieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie
źródło: temp_file2265967770981142429
Pobierz
Przy sporadycznych nerwobólach mogę brać te substancje co wymieniliście?
@Siateczkasrodplazmatyczna: Raczej nie ma przeciwwskazań. To bezpieczne substancje.
Może najpierw spróbuj tzw.przedtreningówki. W każdym markecie znajdziesz coś w rodzaju Black Wolf, Napalm itp.
Małe plastikowe buteleczki po 50-75ml. Takie shoty. 1,2 a czasem
@Siateczkasrodplazmatyczna: To musisz tagować #sterydy tam może ktoś będzie w stanie odpowiedzieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kupiłem jimmyjoy 140 posiłków na cały miesiąc, ale według mnie jest dużo gorszy w konsystencji i smaku od huel. Jest mocno wyczuwalny słodzik w smaku, konsystencja przypomina piasek.
Dodatkowo chyba nie siada mi z moją nietolerancją FODMAP ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeszcze spróbuję przez kilka dni, ale nie wiem co dalej.
W przypadku huel byłem bardzo zadowolony, ale w przypadku tego - porażka...
#huel #jimmyjoy
Dodatkowo chyba nie siada mi z moją nietolerancją FODMAP ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeszcze spróbuję przez kilka dni, ale nie wiem co dalej.
W przypadku huel byłem bardzo zadowolony, ale w przypadku tego - porażka...
#huel #jimmyjoy
@To_ja_moze_pozamiatam @Darknov
Update po tygodniu: do smaku się przyzwyczaiłem.
Jedyny dyskomfort w tym momencie to puszczanie mocnych wiatrów wieczorami, z którymi za bardzo nie wiem co zrobić.
Piję 2 litry wody dziennie. Jem 5 posiłków dziennie JimmyJoy.
Zastanawiałem się czy to nie przez za dużo białka, bo potrafiłem jeść 2x 35g białka + 3x 20g białka, ale jak zredukowałem do 1x 35g + 4x 20g to niewiele się zmieniło.
Może
Update po tygodniu: do smaku się przyzwyczaiłem.
Jedyny dyskomfort w tym momencie to puszczanie mocnych wiatrów wieczorami, z którymi za bardzo nie wiem co zrobić.
Piję 2 litry wody dziennie. Jem 5 posiłków dziennie JimmyJoy.
Zastanawiałem się czy to nie przez za dużo białka, bo potrafiłem jeść 2x 35g białka + 3x 20g białka, ale jak zredukowałem do 1x 35g + 4x 20g to niewiele się zmieniło.
Może
@TiREX: Chyba trzeba się przyzwyczaić tzn. żołądek.
Ja jadam tak, że kilka- kilkanaście dni jem proszek na śniadanie albo 100% proszek (np. jak jestem w delegacji). A potem potrafię mieć tydzień albo miesiąc przerwy. I zawsze jak wracam na proszek (częściowo albo całkowicie) to mam jeden dzień przyzwyczajenia gdzie...wolę być blisko kibla. A potem już pełen luz. Więc może to jest kwestia przyzwyczajenia się bebechów.
Ja jadam tak, że kilka- kilkanaście dni jem proszek na śniadanie albo 100% proszek (np. jak jestem w delegacji). A potem potrafię mieć tydzień albo miesiąc przerwy. I zawsze jak wracam na proszek (częściowo albo całkowicie) to mam jeden dzień przyzwyczajenia gdzie...wolę być blisko kibla. A potem już pełen luz. Więc może to jest kwestia przyzwyczajenia się bebechów.
Botwinka + warzywa + jajka
Smacznego
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz